20 spôsobov, ako povedať niekomu, že vám ublížia a vidia bolesť, ktorú vám spôsobili

Vzťahy môžu byť ťažké a nie sú vždy šťastné. Takže môže byť ťažké vedieť, ako povedať niekomu, že vám ublížia. Takto to môžete urobiť.

Sme všetci ľudia. A všetci sme náchylní na to, aby sme hovorili a robili veci s potenciálom ublížiť ostatným. Teraz sú niektorí ľudia, ktorí vedome ublížia tým pre svoj osobný zisk. V takom prípade presne vedia, čo robia a ako sa cítite. Ale ak vám niekto urobí niečo, čo vás nevedomky bolí, dobre, toto je teraz vo vašich rukách. Je vašou zodpovednosťou naučiť sa, ako povedať niekomu, že vám ublížia a vysvetlí sa spôsobom, ktorým môžu porozumieť a vcítiť sa.

Prvý krok - Dajte si jasne jasno, ako poviete niekomu, že vám ublížia

Predtým, ako poviete niekomu, že vám ublížia, je dôležité urobiť nejakú introspekciu a pred tým, ako s nimi budete hovoriť.

Dôvodom je to, že zvyčajne, keď ste naštvaní, je vo vašej mysli a srdci toľko emócií, že o tom nemusíte logicky premýšľať.

Takže nemôžete konfrontovať niekoho, kto by im povedal, že vám ublížia skôr, ako sa upokojíte. No, môžete, ale nebude to ísť veľmi dobre.

Keď je vaša myseľ príliš emotívna, nemôžete jasne myslieť. Preto je nevyhnutné, aby ste prešli týmto procesom najskôr skôr, ako budete mať rozhovor, aby ste niekomu ublížili, bez toho, aby ste im na oplátku ublížili.

1. Čo robili, nerobili alebo nehovorili?

Najprv musíte definovať presne, čo urobili, neurobili, alebo povedali, že vám to ublížilo. Vieme, že to znie zrejme, ale niekedy ľudia nevedia s istotou.

Namiesto toho je to pre niektorých iba všeobecný pocit hnevu zameraného na niekoho bez toho, aby vedel prečo.

Takže, ak nemôžete celkom určiť, prečo vás niekto ublíži, pozrite sa na jeho správanie a situácie podrobne. Čo povedali nimi? Existuje nejaká akcia, ktorú vám alebo neurobili, ublížili? Je to niečo iné alebo minulý boj, ktorý vyvolal výbuch?

Toto je prvý krok k vytvoreniu vášho plánu, aby ste im povedali, že vám ublížia.

2. Bolo to pre nich mimo charakteru?

Ďalej musíte premýšľať o osobe, ktorá vám ublížila. Sú zvyčajne k vám milí a milí? Alebo sú zvyčajne náchylní k tomu, aby robili veci, ktoré vám a iným ľuďom ublížia? Toto je skutočne veľká vec, ktorú musíte dať do perspektívy.

Prečo potrebujete preskúmať túto otázku? Je to preto, že možno človek, ktorý vám ublížil, je pre vás zvyčajne milým človekom. A ak je to tak, potom je tvoj zranený horší. Alebo možno by to nemalo byť také intenzívne, pretože vám táto osoba zvyčajne neublíži.

Na druhej strane, ak je to pravidelný jav, potom máte na rukách väčší problém.

3. Urobili to úmyselne?

V súvislosti s tým, o čom sme práve hovorili, myslíte si, že vám táto osoba zámerne ublížila? Myslíte si, že to, čo robili alebo neurobili, bolo premyslené? Keby to tak bolo, potom je to určite dôvod na zranenie - alebo dokonca nahnevaný.

Vidíte, ak sa vám osoba nepokúsila ublížiť, potom to bola nehoda. Ak to bola nehoda, nemyslíš si, že by si mal viac odpustiť?

Zamyslite sa nad tým týmto spôsobom. Ak sa niekto dostal do dopravnej nehody, obviňujete im za ich škodlivý zámer? Nie. Jednoducho to nazývate „nehodou“, pretože nikto úmyselne nevráti auto.

Takže predtým, ako poviete niekomu, že vám ublížia, objasnite si, či si myslíte, že vám majú v úmysle ublížiť.

4. Je to vzor?

Keby vám nemali v úmysle ublížiť a bola to len chyba, potom je to skvelé. Bude im oveľa jednoduchšie odpustiť im.

Ak ste si však uvedomili, že vám úmyselne ublížia, musíte sa zamyslieť nad tým, či je to pre nich spoločný vzor.

Je dosť zlé, že vám zámerne ublížili. To nikdy nie je v poriadku. Ale to bol jednorazový výskyt? Alebo vám vždy ublíži správanie tejto osoby? Ak vás ublíži, potom musíte prehodnotiť celý vzťah - pretože to nie je zdravé.

5. Boli vaše očakávania realistické?

Povedzme, že človek ti nechcel ublížiť, ale aj tak si bol zranený. Boli vaše očakávania príliš vysoké v odbore ich správanie? Na túto otázku musíte odpovedať.

Napríklad povedzme, že ste oznámili svoju angažovanosť na sociálnych médiách, ale osobne ste svojmu najlepšiemu priateľovi nepovedali. A potom reagujú „gratulujem“ k sociálnym médiám, ale hneváte sa na ne, že vás nevolali, aby ste to povedali - ublížili vám.

Ale premýšľajte o tom z ich perspektívy.

Možno boli zranení, že ste im osobne nepovedali. Takže vás ublížia tým, že nevolali, aby povedali, že by ste mali byť príliš vysoké očakávania. Očakávali ste niečo z ich správania, ktoré by im mohlo byť spravodlivé.

6. Ako to negatívne ovplyvnilo váš život?

Nikomu, ale len preto, že vás niekto zranil, znamená to, že to zničilo celý váš život?

Pravdepodobne nie. Pravdepodobne to malo nejaký vplyv na váš život, ale aké je to zlé? Je to menšie nepríjemnosti, alebo to menia život?

Či tak alebo onak, musíte si objasniť vo svojej vlastnej hlave o tom, ako ich správanie negatívne ovplyvňuje váš život.

Môžu byť bezradní, že vám dokonca ublížia. Ak je to pravda, potom určite nevedia, ako to zhoršuje váš život. Preto im musíte povedať dôsledky ich konania.

7. Čo by mohli urobiť, aby to zlepšilo?

Je niečo, čo človek môže urobiť, aby vám to urobil? Aký druh reparácií je možné urobiť, aby ste už neboli zranení? To je niečo, na čo musíte premýšľať, keď s nimi máte rozhovor.

Ak sú milí človek, položí vám túto otázku. Čo môžu urobiť, aby vám to vynaložili? Takže predtým, ako poviete niekomu, že vám ublížia, musíte mať nejaké návrhy, keď máte túto konverzáciu. 

Ale tiež by ste mohli počuť, že ste im niečo urobili. Možno si to ani neuvedomujete, takže by ste sa mali zamyslieť nad svojím správaním a zistiť, či existuje niečo, čo môžete urobiť, aby ste medzi vami vylepšili veci.

8. Toto zapíšte

Nesadnite si len s vlastnými myšlienkami a odpovedzte na tieto otázky vo vašej hlave. Musíte ich napísať s perom a papierom. Akonáhle to uvidíte napísané pred vami, potom uvidíte „celý obrázok."

Tiež, keď to zapíšete, môžete ho zmeniť na váš plán na vedenie konverzácie, keď niekomu poviete, že vám ublížia.

Vždy je dobré ísť do niečoho s plánom. Týmto spôsobom sa situácia ukáže oveľa lepšie pre všetkých.

Ako povedať niekomu, že vám ublížia a vysvetľujú sa spôsobom, ktorým by pochopili

Nemôžete očakávať, že ostatní ľudia si prečítajú vašu myseľ. Aj keď sú si vedomí toho, čo robia, je dôležité, aby ste si ich sadli a nechali ich pochopiť, že presne viete, čo robia a prečo. Bude to ľahké? Samozrejme, že nie.

V skutočnosti to bude pravdepodobne pre vás skutočne nepríjemné. Je to niečo ty musieť Urobte, ak sa chcete chrániť pred zranením. Vy potrebovať dať tejto osobe vedieť, ako sa cítiš.

1. Pozrite sa na trestný čin toho, čo to je

Tu si musíte sadnúť so sebou a premýšľať o svojich činoch. Sa vám úmyselne snažia ublížiť? Alebo si myslíte, že ich činy sú neúmyselné?

Čokoľvek vám hovorí vaše črevo, sledujte to. Tým, že viete, odkiaľ pochádzajú ich činy.

2. Nestaňte sa defenzívne

Je normálne, aby sme sa stali defenzívnymi, ale to nie je to, čo urobíte. Musíte konfrontovať problém iba tým, že uvediete iba svoj názor a nesmerujete prsty alebo predpokladáme dôvod správajú sa takto.

Prísne sa držte toho, ako sa ich konanie cítia, a umožňujú im príležitosť vysvetliť sa. To je jediný spôsob, ako budete môcť dosiahnuť dohodu alebo porozumenie.

3. Nemusíte mať pravdu

Závisí to od situácie a vy môžete mať pocity z minulých situácií, ktoré ich zapojili.

V čase, keď ich konfrontujete, je pravdepodobne vo vás vybudovaných veľa hnevu a rozhorčenia. Nemusíte však mať pravdu v rozhovore s nimi.

A v mnohých ohľadoch ste možno tiež prispeli k tejto situácii. To je niečo, čo budete musieť pochopiť.

4. Ospravedlňujeme sa, ak ste niečo urobili zle

Ak chcete skutočne prísť na uzavretie a urobte zmeny, potom budete musieť prijať časť, ktorú ste hrali v celom utrpení. Možno ste urobili nejaké veci, aby ste ich „splatili späť“ za spôsob, akým sa s vami zaobchádzali, ale to neznamená, že to, čo ste urobili, bolo správne. Namiesto toho vlastnte aj svoje chyby a činy.

5. Používajte neagresívne slová

Ak vás zaujíma, ako povedať niekomu, že vám ublížia, a vysvetlite im, ako vás prinútili cítiť sa, a zaútočiť na ne agresívne slová, nič nevyrieši.

Musíte sa obrátiť na situáciu pomocou slov, ktoré sú upokojujúce a čestné. Nie ste tu, aby ste spôsobili viac drámy, chcete ju vyriešiť. Zamerajte sa na rozprávanie konkrétne z vášho pohľadu a vysvetlite, ako sa cítite a prečo.

6. Buďte pripravení na čokoľvek

Možno hovoríte pokojne a úctivo, ale naozaj nemáte potuchy, ako budú reagovať. Môžu tiež pokojne reagovať, inak by mohli byť veľmi defenzívni a obvinení.

Takže budete musieť byť pripravení na všetko, čo vám môže byť vyhodené do cesty. Čo musíte urobiť, je uistiť sa, že zostanete v pokoji.

7. Zamerajte sa na vyhlásenia „Cítim“

Áno, znie to trochu základnej školy, ale deti sa to učia z nejakého dôvodu. Keď s niekým hovoríte o svojich pocitoch, musíte sa uistiť, že svoje slová sústredíte na svoje pocity.

Pokiaľ ide o vedieť, ako povedať niekomu, že vám ublížia, namiesto toho, aby na ne nasmerovali prst tým, že poviete ako oni vyrobený vy Cítite, používajte vyhlásenia „Cítim“, ktoré nie sú obviňované.

8. Byť špecifický

Druhá osoba nemusí pochopiť, prečo alebo ako vám ublížia, ale vtedy, keď im potrebujete ukázať konkrétne príklady.

Okrem toho to pomôže udržať konverzáciu na správnej ceste, čo je mimoriadne dôležité pri diskusii o vašich pocitoch. Pre ľudí je veľmi ľahké vycvičiť tému.

9. Vedzte, prečo sa s nimi chcete porozprávať

Prečo s nimi chcete hovoriť, keď poviete niekomu, že ti ublížia? Čo dúfate, že sa dostanete z konverzácie?

Ak sa chcete len hádať, potom nie je čas sadnúť si a porozprávať sa s nimi. Porozprávajte sa s nimi iba vtedy, ak chcete situáciu vyriešiť.

10. Stanovte svoje hranice

Posadili ste sa a hovorili ste o tom, ako sa cítite, a teraz sa cítite celkom dobre v situácii. Aj keď si teraz uvedomujú vaše pocity, to nevyhnutne neznamená, že sa veci zmenia.

Z tohto dôvodu musíte s touto osobou nastaviť svoje osobné hranice. Poznajte s nimi svoje limity, koľko sa im zveríte a kedy/ako s nimi chcete komunikovať.

11. Možno nebudete zdrojom ich hnevu

Keď nám ľudia ublížia, predpokladáme, že to robia, pretože sme zdrojom ich hnevu. To však nie je vždy tak.

Pochopte, že môžete byť jednoducho spúšťačom pre svoje činy a v skutočnosti to nemá nič spoločné s vami ako s osobou. Nevyberajte od nich vinu a neprijímajte iba zodpovednosť za svoje vlastné činy.

12. Nemusia brať vaše osobné šťastie

Áno, ublížili vám, ale ste ten, kto je zodpovedný za svoje vlastné reakcie a postoj. Môžete niekomu povedať, ako vám ublížia, a potom, aj keď to trvá čas, môžete sa pohnúť ďalej. 

Ak konajú neúmyselne, mali by ste sa opýtať sami seba, prečo sa držíte týchto pocitov. Keby to bolo úmyselné a ospravedlnili sa, prečo si stále v bolesti?

Nie je vždy ľahké vedieť, ako povedať niekomu, že vám ublížia, ale je to niečo, čo musíte vyjadriť pre dobro vzťahu a pre seba. Keď ste pripravení, použite jeden z týchto tipov, ktoré vám pomôžu.