20 tipov, ako zastaviť otravovanie a budovať lepšiu komunikáciu

Môže dôjsť k tomu, že v akomkoľvek vzťahu môže byť nepríjemný v akomkoľvek vzťahu, ale ak sa to vyskytne vo vašom.

Navrhovanie nie je zvyčajne prospešné pre vzťah a existujú lepšie spôsoby komunikácie a kompromisu. Tu je pohľad na to, ako zastaviť otravovanie, ktoré môže byť pre vás užitočné.

Čo sa týka vzťahu

Všeobecne povedané, definícia otravovania je, keď sa jedna osoba vo vzťahu často sťažuje alebo sa snaží prinútiť druhú osobu, aby vykonala určité úlohy. Môžu ich otravovať o mnohých veciach, vrátane vytiahnutia odpadu, chodenia na dátumy alebo viacerých ďalších sťažností.

Čo robí nepríjemné vzťahy

Účinky otravovania vo vzťahu môžu byť škodlivé pre vzťah. Niektorí jednotlivci, ktorí sú trápení. To je niečo, s čím sa väčšina ľudí nechce zaoberať.

Niekoľko príkladov na nepríjemnosti je vtedy, keď váš partner neustále vyvoláva problémy, o ktorých ste hovorili a sú si vedomí tohto problému, a ak vám váš partner neustále povie, aby ste pravidelne robili tú istú úlohu znova a znova.

Napríklad, ak ste zodpovední za určitú fušku a váš partner vám nedáva čas na to; Namiesto toho chcú, aby sa to stalo na svojom rozvrhu.

20 spôsobov, ako zastaviť nepríjemné vo svojom vzťahu

Tu je zoznam spôsobov, ako by ste mohli využiť, ako zastaviť otravovanie vo vzťahu. Ktorákoľvek z týchto vecí vám môže pomôcť, ak im dáte šancu.

1. Urobte domáce práce a nehovorte im, že ste to urobili

Niekedy sa môžete cítiť, akoby ste chceli svojho partnera otravovať o domácich prácoch, ktoré ste ich požiadali, a ešte neurobili. Ak je pre vás ľahšie robiť túto fuzu, urobte to tentokrát pre nich a pustite to. Je dobré si to udržať aj pre seba, takže o tom nebude argument.

Nie je nič zlé na tom, že robíte ďalšie práce občas, najmä ak ste ten, kto chce, aby to urobili najviac.

Skúste tiež: Vyjednávate domáce práce so svojím manželom?

2. Uistite sa, že máte jasné očakávania

Keď sa snažíte naučiť, ako zastaviť otravovanie, skvelé miesto na začiatok je jasné očakávania. Vy a váš partner by ste mali hovoriť o tom, čo od seba očakávate a za čo je zodpovedná každá osoba.

Možno chcete, aby zvládli vonkajšie práce, keď sa venujete vnútorným prácam. Uistite sa, že obaja viete, čo ten druhý chce a že ste s tým v poriadku.

3. Zmeňte, ako myslíte na veci

Občas možno budete chcieť otravovať, pretože vidíte niečo, čo sa nestalo, a to vás rozčuľuje alebo šialene. Mali by ste premýšľať o tom, prečo váš kamarát niečo neurobil. Je možné, že zabudli umyť misku, ktorá bola v umývadle?

Je pravdepodobné, že nezanechali fušku, ktorá by poškodila vaše pocity. Ak máte pocit, že sa s nimi musíte porozprávať, je to v poriadku, ale snažte sa ich o to, aby ste ich o tom nemali.

Súvisiace čítanie: 11 Znamená, že na teba myslí tvoja spriaznená duša

4. Nekritizujte, kedy robia to, čo ste sa pýtali

V niektorých situáciách môže človek otravovať bez ohľadu na to, či robia to, na čo ich žiadate alebo nie. Zvážte, či to robíte so svojím partnerom. Ak máte pocit, že je potrebné niečo povedať, keď váš partner robí domáce práce, o ktorých ste ich požiadali, premýšľajte o tom, či je to užitočné alebo nie.

Okrem toho, ak sledujete, ako váš kamarát robí to, čo ste od nich požadovali, a hovoríte im, že to nerobia správne, možno ich budete chcieť požiadať, aby urobili niečo iné.

5. Viesť príklad

Keď sa snažíte prestať byť NAG, ale vidíte stav svojho domu, možno budete chcieť viesť príkladom. Ak sa váš partner nevyčistí po sebe, urobte z toho miesto, aby ste sa po každom jedle alebo občerstvení vyčistili. Môžu vás začať napodobňovať.

Skúste tiež: Nie si dosť dobrá manželka?

6. Neskoč na závery

Keď sa učíte, ako zastaviť, musíte sa naučiť skočiť na závery. Váš partner opäť viac ako pravdepodobne ignoruje to, čo im hovoríte. Možno si ani neuvedomujú, že neurobili veci, ktoré ste od nich požadovali.

Zamyslite sa nad tým, či mali za posledných pár dní rušný deň alebo extra stres. To je dôvod, prečo nevytiahli odpadky alebo vysáva.

7. Premýšľajte o veciach, ktoré váš partner robí, čo sa vám páči

Ak máte pocit, že ste na konci svojho vtipu, pokiaľ ide o rozhovor so svojím partnerom, mali by ste sa snažiť premýšľať o tom, čo sa vám páči o ich správaní. Aj keď sa vám nebude páčiť, ako opúšťajú drobky po celej podlahe, možno sa môžete sústrediť na to, ako vyrábajú najlepšie steaky zo všetkých, ktorých poznáte.

Skúste tiež: Kto bude vašim životným partnerom kvíz

8. Buďte úprimní, prečo to trápite a zmeníte

Existujú psychologické účinky otravovania, bez ohľadu na to, či ste ten, kto otravujete, alebo ak ste osoba, ktorá sa trápi.

Premýšľajte o tom, prečo trápite svojho partnera. Boli ste nepríjemní, keď ste vyrastali alebo v predchádzajúcom vzťahu? Buďte k sebe úprimní, čo chcete od svojho partnera a prečo ich trápite. To vám môže pomôcť zastaviť otravovanie.

9. Odmeňte svojho partnera niekedy

Skvelý spôsob, ako povzbudiť svojho partnera, je odmeniť ich, keď robia veci, ktoré sa vám páči. Ak robia fušku bez toho, aby ste ich požiadali alebo si priniesli domov večeru, keď ste mali dlhý deň, dajte im vedieť, že si ich vážite.

Pozitívne posilnenie môže v niektorých prípadoch pomôcť zmeniť správanie k lepšiemu.

Súvisiace čítanie: Vzťahové výhody a dôležitosť lásky v manželstve

10. Povedzte svojmu kamarátovi, že si ich vážite

Ďalšia vec, ktorá súvisí s odmeňovaním vášho partnera, je jednoducho im povedať, že si ich vážiš. Ak ich trápite častejšie ako nie, môže to spôsobiť problémy vo vašom vzťahu. Je to preto, že pre niekoho môže byť ťažké naučiť sa, ako sa vysporiadať s otravovaním.

11. Prísť na dohodu o domácich prácach

Podľa výskumu sú domáce práce okolo domu veľkým spúšťačom, pokiaľ ide o otravovanie vo vzťahoch.

Mali by ste sa ubezpečiť, že viete, za čo ste zodpovední a za čo sú ostatní vo vašom dome zodpovední, pokiaľ ide o domáce práce. Keď je každý ochotný urobiť svoju úlohu, môže byť ľahšie zabrániť tomu.

Skúste tiež: Ste dominantní alebo submisívni vo svojom vzťahu kvíz

12. Pozrite sa na terapeuta, ak potrebujete

Ak máte pocit, že neviete, ako sa nenagovať a spôsobuje, že sa budete cítiť stresovaní alebo úzkostí, možno sa budete chcieť stretnúť s terapeutom, aby ste sa o tom porozprávali.

Môžete hľadať individuálnu terapiu alebo v niektorých prípadoch terapia párov môže byť niečo, čo je potrebné na prácu prostredníctvom otravovania vo vzťahu. Terapia môže byť tiež dobrým spôsobom, ako pracovať na spôsobe komunikácie s ostatnými.

13. Nepredpokladajte, že vedia, čo chcete

Veľká časť toho, prečo ľudia nenagia, je to, že si môžu myslieť, že je to jediný spôsob, ako sa dostať na cestu alebo sa dostať k svojmu názoru. Najprv by ste sa však mali ubezpečiť, že ktokoľvek, koho pravidelne nagne, presne vie, čo potrebujete alebo chcete, aby robili.

Nemôžete predpokladať, že váš manžel alebo deti vedia, čo by mali robiť, najmä ak ste im nikdy nepovedali. Môže byť užitočné vytvoriť zoznam, aby sa naň mohol každý odkazovať.

Skúste tiež: Kvíz: aký si drobný vo vzťahu

14. Buďte milí, aj keď ste frustrovaní

Niekedy môže byť ťažké zabrániť nepríjemnostiam, pretože ste frustrovaní. Toto nie je trasa, ktorú by ste mali vydať. Ak sa necítite čo najlepšie, mali by ste si vziať nejaký čas na oddych a premýšľať o tom, ako sa cítite namiesto toho, aby ste to vytiahli na niekoho iného.

Keď pristupujete k situácii s pozitívnym prístupom, môže to zvýšiť pravdepodobnosť, že niekto bude otvorený tomu, čo chcete. Nakoniec by vám to mohlo pomôcť dozvedieť sa viac o tom, ako zastaviť otravovanie.

15. Vyberte si vzájomne prospešný čas a niečo požiadať

Ďalším aspektom, ktorý treba zvážiť, keď sa učíte, ako zastaviť otravovanie, je porozprávať sa so svojím partnerom o tom, čo chcete, keď je to pre vás oboch vhodné. Ak chcete, aby kosili trávnik, ale je to ich deň voľna, mali by ste zvážiť, aby ste im umožnili trochu odpočívať skôr, ako zdôrazňujete, že trávnik by mal byť kosený.

Zamyslite sa nad tým, ako by ste sa cítili, keby niekto chcel, aby ste pracovali na vašom dni voľna.

Súvisiace čítanie: 20 spôsobov, ako rešpektovať svojho manžela

16. Vypočujte si, čo má váš partner povedať

Keď z času na čas otravujete svojho partnera, musíte sa ubezpečiť, že počúvate, čo majú tiež povedať.

Možno niekedy zabudnú robiť veci a ospravedlnili sa. Zoberme to do úvahy nabudúce, keď zabudnú. Ak sa snažia a stále sa občas pokazia, môžu byť príliš zaneprázdnení na to, aby si spomenuli na všetko, čo je potrebné urobiť.

Pozrite sa na toto video, aby ste rozvíjali svoje zručnosti v počúvaní a posilnili svoj vzťah so svojím partnerom: