19 dôvodov, prečo sa bojíme otvoriť ľuďom a kroky na jeho prekonanie

Zraniteľné je ľahšie povedané ako urobené. Ale nakoniec sa musíte naučiť, ako sa otvoriť ľuďom, ak si chcete zachovať významné vzťahy.

Naučiť sa, ako sa otvoriť ľuďom, nie je vždy ľahké. Tento proces vás robí zraniteľným voči úsudku menej pochopiteľných ľudí. A niekedy otváranie príčiny emocionálneho stresu tým, ktorí na to nie sú zvyknutí. Pravda je, že otváranie bude vždy strašidelná vec.

Bez ohľadu na to, čo sa vám v minulosti stalo, vždy je ľahšie postaviť vysoké steny a schovať sa za nimi.

Nakoniec si však uvedomíte, že nemôžete byť úplne šťastní bez toho, aby ste sa naučili, ako sa otvoriť ľuďom. Tak strašidelné, otváranie je to, ako budujete skvelé vzťahy a priateľstvá, vďaka ktorým sa život oplatí žiť.

Koniec koncov, láska je to najlepšie, čo máme k dispozícii. Naučiť sa otvoriť je súčasťou dosiahnutia zrelosti.

Posilňuje vaše vzťahy tým, že necháte ostatných nahliadnuť do vašej postavy a slúži ako emocionálny vankúš, keď čelí ťažkým problémom. 

Strach z otvorenia - prečo k tomu dôjde

Niektorí ľudia mali najhoršiu minulosť, čo spôsobuje, že sa neotvoria rovnako ako iní. Nie je to ospravedlnenie pre ich neschopnosť byť transparentná, ale stáva sa to.

Otvorenie sa stáva náročnejším, keď ste zažili určitú traumu, hrozné detstvo, alebo to jednoducho nie je vo vašej výchove.

Vždy je strašidelná myšlienka, aby ste s niekým vyberali vaše srdce a dušu, s možnosťou, že môžu využiť vašu zraniteľnosť voči vám. Je to vždy možnosť, ale nemôžete očakávať najhoršie výsledky.

Z toho istého dôvodu, prečo by ste sa nemali prestať zamilovať k potenciálu srdca, nemali by ste sa báť, že sa otvára strach z toho, že ho ľudia používajú proti vám.

Prečo sa niektorí ľudia pomaly otvárajú ostatným

V živote stretnete dva typy ľudí. Prvým je osoba s otvorenou knihou. Majú málo problémov zdieľať svoje myšlienky a pocity s ostatnými.

Na opačnom konci niektorí ľudia zriedka odhalia niečo o sebe, dokonca aj svojim najbližším priateľom a rodine. Ktorý si ty?

1. Osobnosť

Ak osobnosť spadá do tichej, rezervovanej alebo introvertnej kategórie, je pochopiteľné, že zriedka dali ostatným vedieť, čo si myslia alebo sa cítia ľahko. Radšej si tieto informácie uchovávajú pre seba.

Vaša osobnosť často odráža, koľko sa skutočne otvárate ľuďom.

Takže ak sa chcete naučiť, ako sa otvoriť ľuďom, v niektorých prípadoch to vyžaduje zmenu osobnosti. Samozrejme, že nehovoríme, že by ste mali robiť drastické zmeny v tom, kto ste, ale drobné vylepšenia vám môžu pomôcť byť otvorenejší pre svet.

2. Rodina a výchova

Buď vás vychovávajú vyhradení, tichí rodičia alebo vaši rodičia stanovili pravidlá, ktoré zakazujú akúkoľvek formu prejavu.

Možno ste boli tiež jediným dieťaťom, ktoré vždy hralo sami alebo mali súrodencov, ktorých prítomnosť zatienila tvoja.

Jediné dieťa možno nebolo také otvorené, ale naučilo sa otvoriť sa, keď dozreli. V tomto príklade môže mať vaša rodina taký silný vplyv na vašu schopnosť otvoriť sa.

3. Podozrenie na ostatných z dôvodu zlých skúseností

Možno to, čo vyvolalo prerušenie komunikácie so spoločnosťou, bolo súvisiacim traumatickým zážitkom alebo osobnou zradou. Negatívne skúsenosti týkajúce sa otvorenia môžu ľahko spôsobiť, že osoba to prestane robiť, aby sa zabránilo tomu, aby sa zážitok opäť stal.

Trauma blokuje logickú časť našich mozgov a môže spôsobiť drastické zmeny, a to aj pri socializácii a udržiavaní vzťahov. To je často dôvod, prečo ľudia, ktorí zažívajú traumu, by mohli postaviť múr po tom, čo zažili niečo deštruktívne vo svojom živote.

4. Samostatne alebo nízka sebaúcta

Niektorí ľudia sa neobťažujú otváraním, pretože si myslia, že to, čo hovoria, je nezaujímavé alebo nedôležité. Ich negatívny obraz o sebe vedie k sebacenkovaniu.

Títo ľudia vždy veria, že ostatní ich posudzujú za každý krok, aj keď to tak nie je. Ich neistota ich robí viac vyhradenými a je pre nich ťažké otvoriť sa.

Prečo je dôležité učiť sa, ako sa otvoriť ľuďom

Ľudia môžu mať veľa dôvodov na uzavretie seba od ostatných. Ale nakoniec, naučiť sa, ako sa otvoriť, pomôže osobný rast. Proces učenia môže byť pomalý, ťažký a stresujúci, ale nakoniec to bude stáť za to.

1. Otvorenie rozširuje vaše vzťahy

Otvorenie vám umožňuje ľahko sa stretnúť a spojiť sa s novými ľuďmi. Osoba, ktorá je ochotná zdieľať aj malý pohľad na seba, povzbudí ostatných, aby urobili to isté, čo uľahčuje a uľahčuje sa socializácia a príjemná.

Je ťažké udržiavať vzťahy a rozvíjať nové, ak sa nikdy nenaučíte, ako sa otvoriť ľuďom. Možno si myslíte, že môžete prechádzať životom bez toho, aby ste sa otvorili, ale v určitom okamihu sa musíte naučiť, ako na to.

2. Pomáha vám lepšie riešiť konflikty a nedorozumenia

Konflikt medzi dvoma ľuďmi, ktorí nie sú ochotní informovať druhého. Odtiaľ sa vzťah iba zhorší.

Takže ak nemôžete hovoriť o svojich myšlienkach a pocitoch v konflikte, frustruje to druhú osobu, pretože nebudú vedieť, čo si myslíte.

Na správne vyriešenie konfliktu sa obe strany musia otvoriť. Tým, že budete vedieť, ako iniciovať komunikáciu, budete mať schopnosť opraviť svoje vzťahy a nadviazať platformu na porozumenie.

3. Pomáha vám vytvárať hlbšie vzťahy

Pond medzi najlepšími priateľmi alebo milencami si vyžaduje hlbšiu a intímnejšiu formu komunikácie, ktorá zraniteľnosť a čestnosť zariadení.

Všetky vaše priateľstvá a vzťahy budú povrchné a úzke, ak sa nenaučíte, ako sa otvoriť ľuďom. Nie je to základ vzťahov, ale je to dosť dôležitá súčasť spojenia a intimity.

Takže pokiaľ nerozdelíte svoje steny a pustíte ich dovnútra, budú vás poznať iba na povrchovej úrovni.

4. Veľmi to pomôže vášmu profesionálnemu životu

Ak si myslíte, že sa naučíte, ako otvoriť ľuďom, nemá vplyv na váš kariérny život, zamyslite sa znova. Akýkoľvek typ povolania bude zahŕňať interakciu s ľuďmi vrátane množstva osobností, nápadov a perspektív.

Vzhľadom na takéto prostredie, nevedieť, ako sa zúčastniť komunikačného procesu, spôsobí, že skončíte odcudzený a nepochopený. Komunikácia je neoddeliteľnou súčasťou akejkoľvek profesionálnej oblasti, takže čím skôr sa naučíte otvoriť sa, tým lepšie.

5. Otvorenie dáva cestu k riešeniu vašich problémov a frustrácií

Je to rovnako, ako hovoria starí ľudia: Zdieľanie vašich problémov, aj keď je to niečo také jednoduché ako priateľský chat, osvetlí ich emocionálne bremeno.

Otvorenie v skutočnosti neznamená, že budete očakávať odpoveď alebo dobrú radu na vyriešenie svojich problémov.

Preto, keď sa ženy chvália svojimi problémami svojim priateľom, aj keď sa ich situácia nemení, cítia sa oveľa ľahšie a lepšie. Naozaj, je to skvelý spôsob, ako odradiť všetko, aby sa vaše pocity a myšlienky necítili tak ťažké, keď ich potláčujete.

Tipy, ako sa otvoriť ľuďom

Ak ste boli zvyknutí držať všetko vo vnútri a budovať svoje steny, nebude ľahké sa naučiť, ako sa otvoriť ľuďom. Ale to neznamená, že je to nemožné.

1. Vyhodnoťte svoje vzťahy s ľuďmi vo vašom okolí

Urobte si zoznam ľudí vo vašom živote, s najväčšou pravdepodobnosťou, že budú počúvať bez úsudku. Začnite s týmito ľuďmi, potom, akonáhle budete pohodlní, nechajte túto zónu pohodlia a trénujte sa, aby ste vytvorili komunikáciu s ostatnými menej známymi priateľmi a známymi.

Je to skvelý tréningový dôvod na začatie otvárania ľudí najbližším k vám, a nie cudzincom alebo spolupracovníkom.

2. Začnite zdieľaním niečoho jednoduchého

Nemusíte okamžite nahývať svoje tajomstvá alebo svetonázor na prvému cudzincovi, s ktorým sa stretnete. Proces otvárania vyžaduje, aby ste začali s niečím jednoduchým, ale zmysluplným pre vás.

Dokonalosť sa nestane cez noc, správne? Od začatia drobných vecí budete môcť získať cit pre komunikačný proces. Nakoniec je pre vás ľahšie otvoriť sa ostatným.

3. Skúste niekoho počúvať a pozorujte, ako funguje proces

Ak váhate najskôr otvoriť sa, pozorujte, ako to robí niekto iný. Počúvajte niekoho, kto s vami zdieľajte jeho myšlienky a pocity.

Berte na vedomie, ako sa otvárajú, vrátane reči tela, verbálneho jazyka a tónu ich hlasu. Robia očný kontakt? Hovorte s extrémnymi emóciami?

A čo je najdôležitejšie, berte na vedomie, ako komunikačný proces uľahčuje poslucháča aj reproduktora na konci. Odtiaľ si uvedomíte, aké ľahké je stanoviť takúto komunikáciu.

4. Naučte sa prijať zraniteľnosť

Tým, že sa niekomu otvoria, nahliadli do vašej postavy. Často sa nám to cítime emocionálne nahí okolo ľudí, a preto ľudia váhajú s otvorením na prvom mieste. Pred otvorením ostatným musíte byť ochotní byť zraniteľní.

Výmenou za ľudské spojenie akceptujeme možnosť zraniteľnosti. Keď premýšľate o veľkom potenciáli šťastia a spojenia, zraniteľnosť sa stáva za to.

5. Buď sám sebou

Vždy sa budete snažiť otvoriť, ak neustále predstierate, že ste niekým, koho nie ste. Keď sa vo svojej vlastnej pokožke cítite pohodlne, môžete sa správne otvoriť bez strachu z úsudku alebo kritiky.

Tiež je vyčerpávajúce predstierať, že je niekto iný, keď viete, že maska ​​nakoniec spadne. Namiesto toho buďte sami sebou od začiatku a je pre vás ľahšie naučiť sa, ako sa otvoriť.

6. Skúste sa otvoriť na sociálnych médiách

Aj keď sa otvárate na sociálnych médiách a osobne sú dve rôzne veci, mali by ste to skúsiť. Je známe, že otvorenie na sociálnych médiách je jednoduchšie, pretože môžete správne zostaviť svoje myšlienky a vyhnúť sa potenciálu odmietnutia alebo neúspechu.

Praktizovanie na sociálnych sieťach je významným prvým krokom. Odstraňuje prvok trápnosti a strachu na obrázku.

7. Buďte si istí

Ak ste neistí, budete sa snažiť otvoriť ľuďom. Aby ste sa zlepšili v komunikácii a otvorení, musíte pracovať na svojej dôvere.

Pamätajte, že každý má nedostatky a neistoty, ale na nich nie je k dispozícii prebývanie. Dôvera sa začína, keď prestanete obývať svoje slabosti a namiesto toho sa zameriavate na svoje silné stránky.

8. Nájdite spoločné záujmy

Najmä pre introvertov, mať pripojenie vám pomôže otvoriť viac. Ak s niekým nájdete spoločný záujem, môže vám to pomôcť spríjemniť sa s nimi.

Takže sa ich opýtajte, čo sa im páči a vy nikdy neviete, môžete nájsť niečo spoločné a začať sa otvárať!

9. Používajte reč tela

Reč tela uľahčuje otvorenie, pretože si len vyrovnajte svoje slová so svojím telom. Tiež vám dáva väčšiu dôveru a robí vám prístupnejším.

Takže, ak sa chcete naučiť, ako sa otvoriť ľuďom, používajte svoj reč tela. Nenávajte si ruky! Namiesto toho sa zapojte do očného kontaktu a usmievajte sa!

10. Riešiť svoje problémy

Ak sa váš strach z otvorenia pochádza z traumy alebo výchovy, môžete sa naučiť otvoriť znova, iba ak sa s problémami vyrovnáte so svojimi problémami. Ak by ste sa neustále odchyľovali a utekali od svojich problémov, nedostanete sa nikam.

Vyzerá to strašidelné a ohromujúce, ale musíte čeliť svojim problémom. Ak je to kvôli tomu, ako ste boli vychovaní, musíte nájsť spôsob, ako sa najskôr uzdraviť.

Pamätajte, že otvorenie ľuďom je riziko, ktoré sa oplatí podstúpiť

Nie je ľahké sa otvárať ľuďom, bez ohľadu na to, či je to súčasť vašej osobnosti alebo máte veľké problémy s dôverou. Ale môžete sa postupne vylepšiť a zlepšiť sa s vyššie uvedenými tipmi. Nestane sa to cez noc, ale detské kroky vás dostanú tam, kde musíte byť.

Vedieť, ako sa otvoriť ľuďom, nie je ľahká úloha. Je však nevyhnutné naučiť sa, či si chcete udržiavať spojenia a vyvíjať aj nové.