18 spôsobov, ako mať vysokú sebaúctu a začať vyhrať v živote

Je normálne cítiť sa raz za čas, ale konštantná negativita nie je zdravá. Použite tieto tipy na vysokú sebaúctu a cítiť sa lepšie o sebe.

Mať nízku sebaúctu môže mať významný vplyv na prakticky na všetky aspekty vášho života vrátane vašej práce, vzťahov a duševného a fyzického zdravia. Tajomstvo, ktoré majú vysokú sebaúctu, však nie je také ťažké zistiť.

Vysoká sebaúcta pochádza z rozvoja pozitívnej vlastnej hodnoty a výhľadu. To je niečo, čo musíte aktívne budovať vo svojom vnútri. Existuje mnoho spôsobov, ako si môžete vybudovať svoju vlastnú sebaúctu, postupne. Dôležité je, že zostanete konzistentní, ale nezbijete sa za to, že raz za čas zlyháte.

Tipy, ako mať vysokú sebaúctu

Ak trpíte nízkou sebaúctou, pokúste sa urobiť prioritu vo svojom živote, aby ste podporili pozitívne pocity o sebe. Počnúc niektorými z týchto tipov pre vysokú sebaúctu môže byť užitočné.

#1 Majte víziu. Vytvorte si obraz seba ako sebavedomej, sebaistenej osoby, ktorej chcete byť. Často to všetko začína vašim myslením. Ak si myslíte, že môžete byť sebavedomým človekom s vysokou sebaúctou, presne tak začnete prichádzať aj k ostatným.

#2 Stanovte realistické ciele. Nestačí, že máte sny a ašpirácie. Musíte si stanoviť realistické ciele, o ktorých viete, že môžete dosiahnuť v stanovenom časovom rámci. Precvičte si zapisovanie jasných a akčných cieľov pre tento deň a nezabudnite si stanoviť aj dlhodobé ciele. To vám dáva cieľ zasiahnuť, a chlapec sa cíti dobre, keď môžete tieto položky skutočne prejsť zo svojho zoznamu!

#3 mať plán a sledujte cez. Teraz, keď máte ciele, ďalším krokom je nakresliť cestovnú mapu pre to, ako tieto ciele dosiahnete. Plánovanie vám pomôže dávať pozor na cenu, aby ste tak povedali. Inak sa môžete túlať, byť odbočený alebo stratiť svoju motiváciu.

#4 Premýšľajte o sebe v pozitívnom svetle. Buďte pozitívni o sebe a vo svete okolo vás. Nebýšte sa v zlých veciach, ktoré sa dejú alebo sa nemusíte starať o nepríjemné veci, ktoré by sa mohli stať. Zamerajte sa na tu a teraz a vážte si, čo máte, namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo vám chýba.

#5 vážime sa. Ak chcete mať vysokú sebavedomie. Dokonca aj každý deň stráviť len pár okamihov, aby ste sa ocenili. Zamyslite sa nad ľuďmi, ktorých ste v ten deň pomohli, čo ste dosiahli, ao ďalších veciach, za ktoré si môžete poďakovať.

#6 ticho tvoj vnútorný kritik. Ten hlas vo vašej hlave, ktorý hovorí, že nie ste dosť dobrí, môže byť niekedy nahlas a vytrvalý, najmä pre tých, ktorí majú nízku sebaúctu. Hádajte, čo to nepotrebujete vo svojom živote. Prestaňte sa položiť dole, a ak existuje jeden vnútorný hlas, ktorý by ste mali počúvať, je to ten, ktorý hovorí: „Ste skvelí a môžete robiť skvelé veci!"

#7 Povedzte nie porovnania. Vyhnite sa porovnávaniu s ostatnými. Vždy nájdete niekoho, kto je lepší alebo horší ako vy, ale nie je to zdravý zvyk, aby sa vaša sebaúcta neustále porovnávala. Oslávte to, čo vás robí jedinečným, a jednoducho sa pozeráte priamo na svoje ciele s ohľadom na svoje ciele.

#8 Dokonalosť je mýtus. Robiť veci dobre je veľmi chvályhodné. Pokúste sa však vyhnúť snahe o dokonalosť. Je to nemožné dosiahnuť. Namiesto toho, ak chcete mať vysokú sebaúctu, zamerajte. Oslávte tiež svoje nedokonalosti, pretože to je to, čo vás robí jedinečným.

#9 Cvičte a buďte aktívni. Cvičenie môže robiť zázraky pre vaše telo, myseľ a sebaúctu. Uvoľňuje do vášho mozgu dojem-dobré endorfíny. Ďalej vás to udržiava, takže sa cítite dobre o sebe vo vnútri a vonku.

#10 Každý robí chyby. Dokonca aj s najlepšími úmyslami ľudia stále robia chyby, takže sa nebite vždy, keď ich zaväzujete. Len sa z toho poučte a choďte ďalej. Ak je ospravedlnenie v poriadku, buďte skutoční, ale nenechajte vás nikomu zbiť za chyby, za ktoré prevezmete zodpovednosť.

#11 Zamerajte sa na to, čo môžete zmeniť. Prestaňte zdôrazniť veci, ktoré nemôžete ovládať. Namiesto toho sa zamerajte na to, čo môžete zmeniť. Snažte sa vylepšiť svoju situáciu a verte v seba a svoje schopnosti.

#12 Urobte mier s tým, čo nemôžete zmeniť. Teraz, pokiaľ ide o veci, ktoré sú mimo vašej kontroly, je najlepšie s nimi urobiť mier. O týchto veciach nie je nič obavy. Nestrácajte čas a energiu posadnutím všetkého, čo je zjavne mimo vašej kontroly. Namiesto toho zamerajte svoju energiu na pozitívny vplyv na váš život a životy ostatných.

#13 Robte veci, ktoré vás baví robiť. Tí, ktorí robia veci, ktoré milujú a užívajú si, sú šťastnejší ako tí, ktorí práve prechádzajú svojimi dňami a robia niečo, čo sa im nepáči. Takže ak máte na výber, trávte čas robením toho, čo máte radi.

#14 Urobte niečo, na čom si dobrý. Nestačí, že robíte to, čo máte radi. Mali by ste tiež urobiť niečo, o čom viete, že ste dobrí, takže máte pocit úspechu a naplnenia. To posilňuje vaše silné stránky a schopnosti, pretože si sami môžete vidieť, že ste vysoko produktívni, vaše úsilie prebieha niekde a výsledky môžete vidieť.

#15 oslavujte svoje triumfy, akokoľvek malé. Všetky skvelé veci začínajú od malých začiatkov a podnikám krokov. Takže sa nebojte, ak sa zdá, že vaše triumfy nemajú veľký vplyv. Pracujete na ceste k svojmu cieľu a tie malé veci sa môžu v žiadnom momente sčítať.

#16 Pomôžte ostatným. Vždy je naplnené byť službou ostatným. Byť tam pre ostatných, dokonca len preto, aby ste rozjasnili svoj deň s úprimným úsmevom, stačí, aby ste sa dostali do dobrej nálady a prinútili vás stáť trochu vyšší. Ak sa vo vašom živote nedeje nič dobré, potom buďte dobré, aby ste sa stali ostatnými.

#17 Buďte okolo podporných ľudí. Vtáky toho istého peria kŕdeli spolu. Takže ak chcete udržať svoju sebaúctu, buďte okolo tých, ktorí majú tiež vysokú sebaúctu. Okrem toho buďte v neustálej spoločnosti ľudí, ktorí vám poskytujú konštruktívnu kritiku a podporu.

#18 Vyhnite sa tým, ktorí vás odložili. Vyhnite sa negatívnym ľuďom, ako je mor, ak chcete mať vysokú sebaúctu. Sú to energetickí upíri, ktorí sa vás tiež pokúsia zvrhnúť. Dokonca aj ľudia s najvyššou a najzdravejšou sebaúctou sa môžu ocitnúť vyčerpaní, keď okolo negatívnych ľudí.

Sebaúcta pochádza zo sebaurčenia a sebadisciplíny. Nezabudnite na svoje myšlienky a interakcie s ostatnými a svetom okolo vás. Čím viac sily máte nad sebou myslieť na správne myšlienky a podniknúť správne kroky, tým viac sebaúcty budete mať. A čím vyššia sebaúcta máte, tým lepšia kvalita života budete žiť.