15 spôsobov, ako uložiť svoje osobné vzťahy s poklepaním na EFT

V tomto článku

• Čo je klepanie na EFT?
• Ako sa vykonáva klepnutie EFT?
• Päť krokov k budovaniu vzťahov s poklepaním na EFT
• 15 spôsobov, ako uložiť svoj vzťah s poklepaním na EFT
• Je EFT klepnutím efektívne?
• Časté otázky
• Svedok

Problémy so vzťahom sú častým dôvodom hľadania poradenstva alebo terapie párov. Keď hľadáte vonkajšiu pomoc pri problémoch s vašimi vzťahmi, je k dispozícii veľa možností.

Jednou modalitou liečby, ktorá môže byť prospešná pre zlepšenie vzťahov, je klepanie na EFT. Dozviete sa všetko o tejto možnosti liečby nižšie.

Čo je klepanie na EFT?

Pred prečítaním tohto článku sa možno ešte dozviete o EFT pre vzťahy. Čo je teda klepanie na EFT? Patrí k typu terapie s názvom „Techniky emocionálnej slobody."

EFT poklepanie sa sústreďuje na vieru, že psychologická bolesť vyplýva z narušení energetickej rovnováhy človeka. Použitím klepnutia sa verí, že človek môže vytvoriť vyvážený energetický systém a prekonať negatívne emócie.

Viac informácií o klepnutí na EFT v tomto videu:

Ďalej prejdete k aktu klepnutia EFT. Zahŕňa to poklepanie na rôzne oblasti Meridian pri opakovaní vášho vyhlásenia o zaostrení, vysvetlené vyššie, ako idete. To vám pripomína, aby ste sa sústredili na svoju problémovú oblasť.

Päť krokov k budovaniu vzťahov s poklepaním na EFT

Všeobecný proces klepnutia EFT je vysvetlený krátko vyššie, ale ak chcete z tejto praxe získať úplné výhody, je nevyhnutné pochopiť päť krokov zapojených do klepnutia EFT:

1. Identifikovať problém

Klepnutie EFT funguje najlepšie, keď sa zameriavate na jeden problém naraz. Pred začiatkom vyberte problém, ktorý by ste chceli byť vašou oblasťou zamerania.

2. Hodnotiť intenzitu problému

V tomto kroku hodnotíte intenzitu svojho problému na stupnici od 0 do 10. Ak zaradíte svoj problém na 10, znamená to, že je to najťažšie, čo by mohlo byť.

3. Rozvíjajte svoje vyhlásenie zamerania

Je dôležité vyvinúť vyhlásenie alebo frázu, ktorá bude zameraná na vašu prácu. Frázy klepnutia EFT vám pripomínajú problém, na ktorom budete pracovať a zároveň uznávate, že sa prijímate, napriek tomu, že máte tento problém.

Príkladom vyhlásenia je: „Aj keď mám problémy s komunikáciou vo svojom vzťahu, hlboko a úplne sa prijímam.„Majte na pamäti toto vyhlásenie, pretože si ho zopakujete, keď urobíte svoje klepnutie na EFT.

4. Zapojte sa do klepnutia na EFT

Proces vykonávania klepnutia EFT sám môže byť náročný, takže by ste mali vyhľadať pomoc profesionálneho poradcu EFT, ktorý je vyškolený v krokoch techniky EFT, a vie, kde sú rôzne poludníky.

Počas štvrtého kroku prejdete procesom poklepania. Zvyčajne to začína poklepaním na poludník s názvom „Karate Chop Point“ a trikrát zopakujete vaše vyhlásenie. Ďalej klepnete na každý z nasledujúcich poludnín sedemkrát v tomto poradí:

• obočie
• strana oka
• pod očami
• pod nosom
• Brada
• začiatok golierovej kosti
• pod ruku

Po poklepaní pod ruku sa dotknete hornej časti hlavy. Pri tomto procese sa vám podarí, pripomeniete si zameranie vášho klepnutia na EFT, napríklad: „Mám vo svojom vzťahu problémy s komunikáciou."

5. Hodnotiť konečnú intenzitu problému

Nakoniec sa vrátite a zaradíte intenzitu svojho problému na konci relácie EFT. Ak ste nedosiahli 0, čo znamená, že problém už nie je prítomný, zopakujete kroky techniky EFT.

15 spôsobov, ako uložiť svoj vzťah s poklepaním na EFT

Teraz, keď ste absolvovali základné školenie EFT, je čas dozvedieť sa, ako tento proces môže zlepšiť váš vzťah. Dozviete sa viac o 15 výhod nižšie.

1. Znížená úzkosť

Jedným z primárnych použití klepnutia EFT je zmiernenie negatívnych emócií. Ak úzkosť narúša fungovanie vášho vzťahu, EFT je vynikajúcou voľbou.

Možno sa obávate nadviazania sexuálneho vzťahu so svojím partnerom alebo o otvorení a zdieľaní intímnych detailov vášho života. V tomto prípade môžu techniky klepnutia EFT zlepšiť váš vzťah zmierňovaním vašej úzkosti.

2. Zvýšené prijatie

Keď ste v argumente so svojím partnerom, pravdepodobne sa budete cítiť beznádejní, akoby problém nikdy nebol vyriešený. So svojím zameraním na sebaprijatie vás klepnutie EFT môže v skutočnosti uzemniť. Namiesto toho, aby ste sa cítili beznádejní z tohto problému, budete môcť akceptovať, že všetko je v poriadku, napriek problému.

3. Schopnosť zostať pokojná počas bojov

Klepnutie EFT vytvára pocity relaxácie a pokoja, ktoré môžu byť prospešné počas nezhody. Namiesto toho, aby ste boli ohromení hnevom a inými emóciami, po praktizovaní klepnutia EFT budete mať lepšie vybavenie na to, aby ste počas nezhody zostali pokojní a racionálni.

4. Prekonať strach

Vo vzťahoch sa objavia niektoré z našich najväčších obáv. Byť vo vážnom vzťahu môže odhaliť strach z opustenia, strachu zo záväzku alebo strachu z zradenia. Používanie EFT vám môže pomôcť vyrovnať sa so svojimi obavami a uznať, že vaša láska je väčšia ako váš strach.

5. Lepšie zvládanie stresu

Praktizujúci EFT sa domnievajú, že obnovením energetickej bilancie môže poklepanie EFT znížiť váš stres. To má pozitívny vplyv na vzťahy. Pravdepodobne vyberieme niektoré z našich frustrácií na našich partnerov, keď sú stresovaní.

Zdravé postupy na zvládanie stresu robia menej pravdepodobné.

6. Uzdravenie z minulej traumy

Bohužiaľ, môžeme preniesť bolesť z minulých traumy do budúcich vzťahov, ktoré môžu zasahovať do puto, ktoré tvoríme s našimi významnými inými. Možno sa obávame spojenia, ak sme stále traumatizovaní minulou zradou alebo zneužívaním.

Klepnutie EFT vám môže pomôcť spojiť. Po absolvovaní procesu bude mať trauma menší vplyv na váš vzťah.

7. Prerušenie obrany

Poradenstvo pre páry EFT môže byť prospešné, pretože môže pomôcť vám a vašim významným ďalším obratom, ktoré sa môžu dostať do cesty vášmu vzťahu.

Napríklad, ak sa váš partner stane defenzívnym vždy, keď poukazujete na správanie, ktoré vás rozčuľuje, je nepravdepodobné, že by to zmenilo toto správanie.

S poklepaním na EFT sa váš partner môže naučiť akceptovať sa, napriek problémovému správaniu a prostredníctvom tohto procesu sa ich obrana zníži. Keď sa ich obrany rozpadnú, budú ochotnejší napraviť svoje správanie.

8. Zvýšené šťastie

Prostredníctvom EFT pre vzťahy sa páry môžu naučiť prijímať a rešpektovať emócie druhých.

Keď sa pohybujete procesom poradenstva EFT so svojím partnerom, pravdepodobne si všimnete, že vynakladajú viac úsilia na zváženie vašich pocitov, čo vás bude šťastnejší vo vzťahu.

9. Vylepšená komunikácia

EFT pre páry môže zlepšiť komunikáciu medzi vami a vašimi významnými ostatnými.

Keď cvičíte EFT, musíte svoj problém dať slovám. Namiesto toho, aby ste tlačili problémy pod koberec alebo predstierali, že neexistujú, musíte urobiť vyhlásenie o kľúčovom probléme.

Komunikácia problémov prostredníctvom EFT môže pomôcť vám a vášmu partnerovi, aby sa stali kvalifikovanejšími pri vyjadrovaní vašich obáv a potrieb v rámci vzťahu, čo v konečnom dôsledku prispieva k lepšej komunikácii.

10. Už sa nebudete neustále snažiť zmeniť svojho partnera

Jedným z problémov vo väčšine vzťahov je to, že chceme zmeniť našich partnerov. Musíme zmeniť každú chybu alebo nedokonalosť, ktorú majú. Klepnutie EFT nám môže pomôcť prijať naše nedostatky.

Určite môžu existovať oblasti, v ktorých sa náš partner musí zlepšiť, ale prinútiť ich, aby sa zmenili alebo aby sa cítili, akoby sa všetko o nich stalo, nie je riešením.

S EFT sa môžete naučiť milovať svoje nedostatky a všetko, čo vytvára lepšie prostredie pre pozitívne zmeny.

11. Samosprávny rast

Ak ste niekto, kto ticho sa rozhorší s rozhorčením alebo, na opačnom konci spektra, má výbuchy hnevu, klepnutie EFT vám môže pomôcť zlepšiť sa pri regulácii týchto pohybov. Nakoniec, tento vlastný rast bude prínosom pre váš vzťah.

Je to preto, že páry vo vzťahu sú súčasťou väčšieho systému. Každá osoba je ich subsystémom, ale zmeny jednotlivca ovplyvnia vzťah ako celok.

Budete rásť, keď získate lepšiu zvládnutie negatívnych emócií a vzťah bude rásť priamo spolu s vami.

12. Stať sa viac prijímaním lásky

Ak odolávate prijímaniu lásky, môžete mať nejaké základné problémy s sebaúctou. Práca v týchto problémoch s poklepaním na EFT vám môže pomôcť pri akceptovaní sami seba.

Keď vyriešite problémy s sebaúctou, budete lepšie pripravení privítať lásku vo svojom živote. To znamená, že ich nebudete tlačiť preč, keď nájdete tú správnu osobu.

13. Požičiavacie výhody

Jednou z techník v klepnutí na EFT je koncept prínosov na vypožičanie. Funguje to preto, že sledujete niekoho iného, ​​kto podstúpi EFT, a potom pracujete prostredníctvom svojho problému tým, že sa cez ňu klepnete súčasne.

Toto je vynikajúca voľba pre páry. Počas relácie EFT môžete preniknúť do svojho problému pri pozorovaní svojho partnera a naopak. To vám môže pomôcť znížiť intenzitu vášho problému.

14. Zlepšené zdravie

Vaše zdravie je jedným z vašich najväčších aktív a existuje dôkaz, že klepnutie EFT môže pomôcť ľuďom robiť zdravšie rozhodnutia. Prechod cez EFT vám môže pomôcť zaviazať sa k cvičebnej rutine alebo rozvíjať zdravšie stravovacie návyky.

To prospieva vašim vzťahom, pretože budete menej pravdepodobné, že ochoríte alebo budete mať zdravotné problémy súvisiace so životným štýlom.

15. Lepšie zameranie

Existujú tiež dôkazy o tom, že klepanie na EFT môže pomôcť ľuďom zlepšiť ich zameranie. Ak vy a váš partner spolupracujete na životných cieľoch, ako je napríklad úspora na kúpu domu, EFT vám môže pomôcť zaviazať sa k týmto cieľom.

Je EFT klepnutím efektívne?

Rovnako tak funguje EFT? Vedci vykonali štúdie, aby určili, či je táto prax účinná a výsledky boli sľubné. Jedna nedávna štúdia zistila, že klepnutie EFT bolo prospešné pre zvýšenie pozitívnych emócií a znižovanie negatívnych emócií.

Časté otázky

Tu je niekoľko často kladených otázok týkajúcich sa klepania na EFT.

1. Je EFT účinný pre páry?

EFT môže byť pre páry veľmi účinný znížením negatívnych a zvýšením pozitívnych emócií. Výskum s poklepaním na EFT zistil, že vyvíjanie tlaku na určité body tela má psychologické výhody, ktoré môžu pomôcť párom s problémami so vzťahom.

2. Koľko relácií EFT je potrebných?

Počet potrebných relácií EFT sa bude líšiť v závislosti od jedinečných potrieb páru a závažnosti ich problémov.

Niektoré páry môžu zistiť, že potrebujú iba jednu reláciu EFT na riešenie svojich problémov so vzťahom, zatiaľ čo iné môžu neustále potrebovať početné relácie, aby im pomohli naučiť sa techniky EFT.

Svedok

Poradenstvo pre páry EFT môže byť vynikajúcou modalitou liečby pre páry, ktoré sa zaoberajú problémami so vzťahmi. Táto modalita vám môže pomôcť lepšie zvládnuť vaše emócie a prijímať nedostatky druhých a všetko.

Získanie lepšieho zvládania negatívnych emócií a zníženie stresu je šťastnejší vzťah. Okrem toho bude váš partner pravdepodobne rásť, ak vykonáte pozitívne zmeny po praktizovaní klepnutia na EFT.

Ak sa pozeráte na liečbu EFT, môže byť prospešné pracovať s profesionálnym poradcom EFT, aby ste sa mohli správne naučiť techniky. Nájdete online graf bodov EFT, ak chcete začať, ak chcete vyskúšať prístup do-it-yourself.