15 spôsobov, ako vnucovať teóriu zdravého vzťahu v manželstve v manželstve

V tomto článku

• Čo je teória zvukových vzťahov?
• Aký je základ zvukového vzťahu?
• 15 spôsobov, ako praktizovať zdravú teóriu vzťahov v manželstve v manželstve
• Zobrať

Naučiť sa, ako vybudovať dom so zvukovým vzťahom, bude vo vašom manželstve meničom hry a nemusíte ani vstúpiť na stavenisko.

Čo je teória zvukových vzťahov?

Vyvinutý a predstavený DR. John Gottman, Teória zvukových vzťahov s domom porovnáva manželstvo s výstavbou domu.

Môže to znieť trochu smiešne, ale zostať s tým.

Dom je postavený na stĺpoch a silnom základoch. Tieto základné kamene udržiavajú dom silný a bezpečný, keď sa búrky a neočakávané problémy vkrájajú.

Podobne ako v prípade betónovej nadácie Parlamentu, manželstvo je postavené na základe dôvery a záväzku. Keď problémy a všeobecné stresy života zaútočia na manželstvo, táto nadácia ho pomôže udržať si silnú.

Toto je teória zvukových vzťahov.

Aký je základ zvukového vzťahu?

Piliere vzťahu v teórii domu sú dôvera a záväzok, ale to nie je všetko v tejto manželskej výstavbe. Podlahy tohto romantického domu pozostávajú z:

• Zdieľaný význam
• Splnenie životných snov
• Riadenie konfliktov
• Pozitívna perspektíva
• Otočenie smerom k preč
• Zdieľanie láskavosti a obdivu
• Budovanie mapy lásky

Základ vzťahov je možné vytvoriť, aby vydržal, keď páry dobytia tieto manželské posilnenia.

Aká efektívna je teória zvukových vzťahov?

V rôznych kontrolných štúdiách, DR. Gottman bol schopný predpovedať až s presnosťou až 94%, ktorú by páry v jeho skupinách zostali spolu a ktoré by dostali rozvod.

Tento pohľad na vzťahy mu dáva poverenia, ktoré pomáhajú párom vybudovať silnú základňu pre šťastné a trvalé manželstvo.

Pokiaľ ide o samotnú teóriu zvukových vzťahov, je efektívne iba vtedy, ak sú obaja partneri ochotní vložiť prácu, aby vykonali zmeny smerom k:

• Efektívna komunikácia
• Budovanie dôvery
• Úplne sa zaviazať k ich manželstvu

15 spôsobov, ako praktizovať zdravú teóriu vzťahov v manželstve v manželstve

Pozrite sa na tieto účinné spôsoby, ako vložiť teóriu zvukových vzťahov v manželstve:

1. Pochopte, čo si váš manžel hodnotí

Považujte tento akt ako na zdravý vzťah pyramíd. Musíte spoznať svojho partnera skôr, ako pochopíte, čo je na spodku ich pyramídy (menej dôležité problémy) a čo je na samom vrchole (myslite na dôveru, záväzok a fyzickú príťažlivosť.)

Každá pyramída je iná, takže sa nadchnite zistením, čo si váš manžel hodnotí.

2. Vytvorte si mapu lásky so svojím manželom

Čo je to mapa lásky?

Toto je sprievodca po osobnosti vášho partnera v istom zmysle. Podľa teórie zvukových vzťahov dom, partneri budujú milostné mapy tým, že sa navzájom spoznávajú.

• Čo boli radi, keď vyrastali?
• Aký vzťah má so svojou rodinou?
• Aké sú ich páči a nepáči?
• Aká je ich romantická minulosť?
• Aká je ich predstava o dokonalom dni spolu?

Tým, že sa navzájom spoznávajú na hlbšej úrovni, páry sa stanú navzájom najlepšími priateľmi.

Vyskúšajte, ako zostaviť mapy lásky, aby ste udržali svoj vzťah zdravý a silný:

Napríklad váš manžel, ktorý žiada o rande v noci, je ponuka pre vašu emocionálnu a fyzickú pozornosť.

Namiesto toho, aby ste sa odvrátili od svojho manžela, otočte sa k nim prijatím ich ponuky.

Aby ste sa mohli úspešne otáčať smerom k sebe, musíte vedieť, ako každý partner vyjadruje svoje ponuky.

5. Dôverujte základným kameňom vo svojom manželstve

Nie je žiadnym prekvapením, že dôvera je jedným z pilierov zvukového vzťahu.

Dôvera je to, čo umožňuje párom cítiť sa v manželstve pohodlne a bezpečne. Umožňuje zraniteľnosť ľahko prúdiť a pritiahne ich bližšie k sebe.

Keď vynaložíte úsilie o to, aby ste boli dôveryhodným partnerom, váš vzťah bude rásť.

Súvisiace čítanie: 15 spôsobov, ako budovať dôveru vo vzťah

6. Udržujte to pozitívne

Spôsob, akým hovoríte so svojím partnerom, môže byť menič hry, pokiaľ ide o budovanie zvukového vzťahu.

Vždy sa pozrite na svoj vzťah, akoby ste vy a váš manžel ste v rovnakom tíme. Premýšľajte o nich pozitívne a dajte im výhodu pochybností.

Týmto tým posilníte svoje manželstvo a trénujete svoj mozog, aby ste si mysleli to najlepšie z vášho manžela, vždy veríte, že by vám nikdy úmyselne neublížili.

7. Navzájom sa zaviazať

Záväzok je jedným z pilierov teórie vzťahov. Takto zostávajú páry silné a dobyť výzvy v manželstve.

Jedna štúdia zistila, že nedostatok záväzku a príliš veľa konfliktov boli pre páry častými dôvodmi zváženia rozvodu.

Ako teda môžete prehĺbiť svoj záväzok voči svojmu partnerovi? Nezosadil sa najväčší záväzok, aký ste kedy mohli zaviazať?

Zaviazať sa znamená, že sa intelektuálne a emocionálne viaže na postup akcie. Je to úprimný a vytrvalý účel, konkrétne udržiavanie zdravého manželstva.

Ak sa chcete zaviazať k svojmu manželstvu, musíte z neho urobiť svoju prioritu číslo jedna.

8. Naučte sa, ako riadiť konflikty

Páry si môžu vybudovať zvukový manželský dom tým, že sa naučia, ako zvládnuť konflikty. Podľa teórie zvukových vzťahov to znamená:

1. Mať empatiu

Uznajte pocity a túžby svojho partnera a zohľadnite ich. To vedie k väčšej spolupráci a kompromisu.

1. Hovorte o svojich problémoch

Nedovoľte, aby sa veci stali.

1. Self-Sothe, keď cítite, že sa veci vymknú spod kontroly

Namiesto toho, aby ste povedali niečo, čo ľutujete, ospravedlňte sa z konverzácie a choďte na prechádzku alebo zhlboka sa nadýchnite.

Keď sa objavia rozdiely, priblížte sa k nim ako tímu. Namiesto toho, aby ste navzájom bojovali, riešite problém ako jednotku.

9. Vylepšite blaho svojho partnera

Hľadanie málo spôsobov, ako byť nápomocný a milujúci, môže byť meničom hier v manželstve.

Robiť niečo také jednoduché, ako si ráno pripraviť kávu manžela alebo vyčistiť sneh zo svojho auta ráno, môže ísť dlhou cestou k vybudovaniu vyššej úrovne spokojnosti vzťahov.

Vyskúšať - Aká je úroveň spokojnosti vo vašom vzťahu?

10. Nebojte sa navzájom obdivovať

Stratili ste sa niekedy pri pohľade na svojho partnera? Zistíte, že ich zbožňujete a ich úžasné vlastnosti? Ak áno, nechápajte si to pre seba. Šírte tú lásku okolo!

Výskum ukazuje, že partneri, ktorí vyjadrujú vďačnosť a obdiv, pravidelne zažívajú nárast:

• Spokojnosť so vzťahom
• Viazanosť
• Intimita
• Sebaklam a
• Podpora pre sledovanie cieľov

Partneri, ktorí preukázali vďačnosť, boli tiež viac motivovaní k tomu, aby sa zapojili do údržby vzťahov.

11. Získajte na tej istej stránke o dôležitých problémoch

Protiklady môžu priťahovať, ale je oveľa ľahšie byť oženiť sa s niekým, kto zdieľa váš pohľad na život, ako je neustále hašterenie vašich myšlienok a pocitov.

Súčasťou riadenia konfliktu je dostať sa na tú istú stránku o tom, kde stojíte v dôležitých otázkach, ako je náboženstvo, založenie rodiny a kde chcete nakoniec žiť.

Ak sa nedohodnete na dôležitých témach, nájdite spôsob, ako kompromisovať, aby boli obaja partneri šťastní.

12. Začnite romantický rituál

Podlaha 7 teórie zvukových vzťahov je predovšetkým o vytvorení spoločného významu. Je to všetko o vytvorení tohto špeciálneho sveta ako páru, ktorému nikto iný nerozumie, ale vy dvaja.

Mať svoje vlastné vtipy a romantické rituály (napríklad pravidelnú noc v rande, zdieľanie obľúbeného miesta na vzaty alebo mať pieseň, ktorá vám pripomína navzájom) spôsobuje, že vzťah sa cíti zvláštnejší a stojí za to bojovať.

13. Budovať emocionálnu intimitu

Emocionálna intimita je rovnako dôležitá pre manželstvo - ak nie je viac ako fyzická intimita.

Štúdie ukazujú, že čím dlhšie páry sú spolu, tým je pravdepodobnejšie, že budú oceniť emocionálnu intimitu nad sexuálnou vášňou.

Keď urobíte krok späť, dáva to veľký zmysel.

Emocionálna intimita pomáha páru búrky počasia, ktoré potriasajú manželstvom. Sexuálne vášne príliv a tok, čím dlhšie ste manželia. V časoch, keď sexuálna intimita sa vo vašom vzťahu nedostane do centra pozornosti, je to emocionálna intimita, ktorá vás bude udržiavať blízko seba.

14. Zdieľajte a usilujte sa o svoje sny

Jedným z posledných poschodí domu vzťahov je splnenie životných snov.

Podporovať manžel / manželku znamená byť vo vašom vzťahu dostatočne bezpečné, aby ste mohli povzbudiť svojho partnera, aby dosiahol svoje ciele. Nielenže budete ich najväčším roztlieskavačkou, keď sa usilujú o niečo úžasné, ale pomôžete im to urobiť.

To by mohlo znamenať:

• Finančne podpora vášho manžela a pomáha im splatiť dlhy
• Podpora rozhodnutia vášho manžela prestať pracovať a zostať doma na výchove detí
• Podpora vášho manžela sa vráti do školy a zmení svoju kariéru

Nech už je cieľ vášho manžela a manželka, pomôžete im to dosiahnuť, pretože pre nich chcete to najlepšie.

Súvisiace čítanie: Ako byť lepším manželom: 25 spôsobov, ako pomôcť

15. Vytvorte spoločné ciele

Podpora úsilia vášho manžela je úžasná, ale aj vytváranie spoločných cieľov. To by mohlo znamenať:

• Šetrenie peňazí na špeciálnu dovolenku
• Plánovanie veľkého pohybu po celej krajine
• Založenie rodiny spolu
• Nákup domu
• Učenie sa nového jazyka

Ciele sa líšia pre každého páru, ale zdieľanie cieľa je úžasný posilňovač vzťahov. Pomáha vám myslieť ako spoluhráči. Je to niečo vzrušujúce hovoriť a naplánujte si so svojím partnerom.

Vytváranie cieľov ako pár vás privádza bližšie a posilňuje vaše manželstvo.

Zobrať

Dom zvukových vzťahov je predovšetkým o budovaní základu vzťahov založený na záväzku a dôvere.

DR. Gottmanova teória vzťahov zahŕňa riadenie konfliktov, spoločné budovanie snov, vyjadrenie obdivu k sebe a budovanie milostných máp pre.

Akonáhle budete mať tieto nástroje vo svojom opasku, budete môcť navigovať v vlnách manželstva s úspechom.