15 spôsobov, ako budovať dôveru vo vzťah

V tomto článku

• Čo je dôvera vo vzťah?
• Prečo je dôvera dôležitá vo vzťahu?
• Ako dlho trvá, kým sa vytvorí dôvera vo vzťah?
• 15 spôsobov, ako pomôcť budovať dôveru vo váš vzťah
• 7 Známky dôvery vo vzťah

Dôvera vo všeobecnosti je aktom kladenia dôvery a schopnosti závisieť od niekoho alebo niečoho. Dôvera je potrebná pre úzke vzťahy, podnikové orgány a spoločnosť, aby fungovali a aby bola každá osoba relatívne šťastná. Bez dôvery sa strach zapája do. Ako budovať dôveru vo vzťah?

Dôvera je záležitosťou titulu a určité životné skúsenosti môžu ovplyvniť schopnosť človeka dôverovať druhým. Otázka dôvery vo vzťahy sa zameriava na to, či sú partneri navzájom dostatočne verní a čestní.

Schopnosť dôverovať svojmu partnerovi je najdôležitejšou súčasťou vzťahu. Budovanie dôvery vo vzťahu je nevyhnutné pre spokojnosť vzťahov. Nedostatok dôvery a čestnosti je ukazovateľom rozbitého vzťahu.

Čo je dôvera vo vzťah?

Dôvera a vzťah nemôže existovať v izolácii a ak dôjde k porušeniu dôvery, Vzťah je povinný ísť kaput.

Dôvera sa hovorí, že je základom každého vzťahu, z ktorého je možné vybudovať silné spojenie. Bez dôvery medzi pármi sa vzťahy nebudú rásť a postupovať na hlbšiu úroveň.

Dôvera podporuje lepšie porozumenie a vzájomný rešpekt. To posilňuje vzťah, kde sa obaja ľudia môžu spojiť bez toho, aby sa obávali úsudku.

Prečo je dôvera dôležitá vo vzťahu?

Dôvera je vo vzťahoch dôležitá, pretože ukazuje na to, do akej miery sa môžete oprieť o inú osobu. Bez dôvery, neistota a pochybnosti môžu prevziať vzťah.

Výskum naznačuje, že ľudia si cenia dôveru ako ukazovateľ vernosti a ukazovateľ emocionálnej intimity a zraniteľnosti vo vzťahu. Preto nemusíte byť šťastní ako pár bez dôvery.

Vzťahy sú založené na dôvere. Dôvera predstavuje, či sa môžete závisieť od niekoho emocionálne alebo v živote. Akonáhle sa budete môcť závisieť od svojho partnera, je ľahšie si s nimi predstaviť život a mať zdravší vzťah.

Naučiť sa, ako budovať dôveru vo vzťahy. Odvádza vás preč od myslenia poháňaného pochybnosťami a neistotou.

Ako dlho trvá, kým sa vytvorí dôvera vo vzťah?

Dôvera nie je daná; Často sa získava časom. A získanie dôvery si vyžaduje čas v akomkoľvek vzťahu.

Romantické vzťahy sú pokračujúcou praxou v budovaní dôvery, kde sa môžete postupne zlepšovať, keď časom prechádza. Každá fáza vzťahu má svoje výzvy a ktorá by mohla zakaždým testovať vašu dôveru vo vášho partnera.

Udržiavanie zdravého tela je celoživotné úsilie, ale je to jednoduchšie, ak máte správne návyky a myslenie. To isté platí pre udržiavanie zdravých vzťahov, ktoré sú založené na vzájomnej dôvere a rešpekte.

Môže byť náročné dôverovať svojmu partnerovi, keď ho nepoznáte tak dobre. Ale naučením sa, ako budovať dôveru vo vzťah, môžete vylepšiť svoj vzťah a zároveň lepšie spoznať svojho partnera.

Teraz, keď poznáte dôležitosť dôvery vo vzťahy, zaujíma vás, ako budovať dôveru vo vzťah?

Tu je niekoľko tipov, ako vybudovať dôveru vo vzťah a ako získať dôveru, ak váš vzťah utrpel ranu problémov s dôverou:

15 spôsobov, ako pomôcť budovať dôveru vo váš vzťah

Dôvera je päťpísmenné slovo, ktoré môže vytvoriť alebo prelomiť vzťah. Vzťahy sú založené na dôvere a môžete to rozvíjať s trochou úsilia a prehľadu. Naučte sa, ako budovať dôveru vo vzťahy s 15 spôsobmi uvedenými nižšie, a potom si dajte pozor na pozitívne zmeny.

1. Efektívne komunikovať

Hľadáte odpoveď na otázku, ako budovať dôveru vo vzťah?

Komunikácia je dôležitým faktorom pri budovaní dôvery medzi partnermi vo vzťahu. Partneri mali by oznámiť svoje problémy namiesto toho.

Pokiaľ ide o komunikáciu, urobte to tvárou v tvár. Osobná a verbálna komunikácia posilňuje puto medzi partnermi vo vzťahu. Prosím, nerozhodnite sa komunikovať prostredníctvom e -mailov alebo telefonických hovorov, ale namiesto toho, aby ste to osobnejšie a priame.

Pri komunikácii sa uistite, že budete mať s partnerom kontakt, pretože častý očný kontakt počas diskusie posilňuje puto partnerov. Títo Malé neverbálne narážky tiež pomáhajú partnerom zdôrazniť dôležitosť dôvery vo vzťah.

Skúste tiež: Aký je váš komunikačný štýl ?

2. Nenechajte si tajomstvá

Ako dôverujete svojmu partnerovi, ak máte pocit, že nejaké tajomstvá trápia váš vzťah?

Pre budovanie dôvery vo vzťahy medzi vami a vašim partnerom je transparentnosť kritická. Žiadna kompromisná čestnosť alebo tajomstvá, ak sa znova učíte dôverovať.

Dôvera v manželstvá alebo vzťahy si vyžaduje otvorenosť a čestnosť. Budovanie dôvery vo vzťah a udržiavanie tajomstiev sa vzájomne vylučuje.

Ak plánujete vybudovať dôveru so svojím partnerom, musíte tiež naplánovať, aby ste nechávali tajomstvá a byť otvorení so svojím partnerom. Ak chcete byť dôveryhodným partnerom, musíte byť úprimní vo všetkých svojich rokovaniach a rozhovoroch so svojím partnerom.

Ako budujete dôveru vo vzťah? Jednoduchá odpoveď na tento.

Tajomstvo rozkladajú vzťahy veľmi rýchlo, takže je nevyhnutné byť úprimní a vopred o problémoch, ktoré vznikajú spolu alebo individuálne. Ak zápasíte s prekonávaním problémov s dôverou, praktizujte udržiavanie nesúdiacich, otvorených mysle voči svojmu partnerovi.

Mať otvorenú myseľ voči vášmu partnera im pomáha zdieľať ich najhlbšie najtemnejšie tajomstvá, čo je znamenie, že vám dôverujú.

Súvisiace čítanie: 15 tajomstiev, ktoré by ste mali navždy držať od svojho milenca 

3. Naučte sa povedať nie

Ako dôverovať vo vzťah, ak sa cítite potlačení tým, že sa budete venovať požiadavkám vášho partnera, primerané alebo neprimerané?

Nemusíte hovoriť áno zakaždým všetkému, čo váš partner chce alebo navrhuje urobiť. Bolo by najlepšie, keby ste neboli nútení vydržať to, čo sa vám nepáči. Ak je vzťah založený na rovnosti, bude pre vás ľahšie pohnúť sa vpred.

Ak chcete budovať dôveru vo vzťah, nezabudnite, že ak sa vám nepáči niečo, čo navrhujú, jednoducho povedzte nie. Nemali by ste sa cítiť nútení robiť niečo v akomkoľvek vzťahu.

Takže, ako prinútiť niekoho, aby vám dôveroval vo vzťahu? Neprijem k rozmarom vášho partnera, aby ste ich urobili šťastnými alebo budovať dôveru vo vzťah, pretože to zničí vzťah.

4. Hranice

Ako pracujete na dôvere vo vzťah, ak jeden z vás neustále prekročil hranice? Zostavenie jasných hraníc je nevyhnutné na budovanie dôvery medzi partnermi.

Takže, ako vám prinútiť svojho priateľa, aby vám dôveroval, ak nemôže zabaliť hlavu okolo koncepcie prestojov sám alebo úctyhodných hraníc? Alebo možno priateľka, ktorá sa stáva skeptickou k vašej potrebe času so sebou?

Stanovenie hraníc pomáha vysvetliť, koľko priestoru ste v rámci vzťahu, emocionálne alebo fyzicky spokojní.

Hranice môžu byť o najrôznejších veciach: koľko času potrebujete sami, ako pohodlne hovoríte iným ľuďom o vašom vzťahu atď. Pochopenie vzájomných hraníc je užitočné, pokiaľ ide o budovanie dôvery vo vzťah.

Súvisiace čítanie: 10 Osobné hranice, ktoré potrebujete vo svojom vzťahu

5. Dodržiavajte svoje sľuby

Ako znova vybudovať dôveru vo vzťah, ak porušené sľuby prelomia šťastie vzťahu vzťahu?

Vždy dodržujte svoje sľuby! Udržujte svoje slová a svoje sľuby. Ak sľubujete svojmu partnerovi, že sa chystáte niečo urobiť, nezabudnite to urobiť.

Dáva zmysel, že chceme dodržiavať sľuby, ale malé veci, ktoré ste sľúbili, sa vo vzťahoch často prehliadajú. Dodržiavanie sľubov o malých veciach je rovnako dôležité ako dodržiavanie vašich sľubov o veľkých veciach, ak chcete budovať dôveru vo vzťah.

Napríklad, ak nestretnete termín, zavolajte svojmu partnerovi a vysvetlite, čo vás drží späť; Nezabudnite si tieto položky vyzdvihnúť z obchodu s potravinami a zaplatiť účty včas.

Zapamätať si, Dôvera sa získava týmito malými činmi premýšľania a zodpovednosti voči sebe navzájom. Aj keď sa tieto veci zdajú malé a môžu byť prehliadané, pri pokuse o rozvoj dôvery vo vzťahy idú veľmi dlhú cestu.

6. Žiadne podvádzanie

Zistíte, že sa pýtate, ako dôverovať svojej priateľke alebo priateľovi? Je v prirodzenej tendencii ľudí priťahovať viac ako jednu osobu. Ale to vás nezaručuje, že budete podvádzať svojho partnera.

Tu je upozornenie o tom, že chcete budovať dôveru so svojím manželom - aj keď sa nudíte vzťahom, spunk to alebo inak rekalibrujte svoje priority v živote.

Ako teda zarobiť dôveru vo vzťah? Jednoducho povedané, nemali by ste podvádzať svojho partnera, pretože s nimi nie sú zábavné, alebo sa vám ich spoločnosť už nepáči.

Ak chcete vybudovať dôveru vo vzťah, nezabudnite svojmu partnerovi povedať, že nie ste spokojní s tým, ako sa veci medzi vami dvoma vyriešia, alebo ich vyriešite, alebo inak vyhľadajte odbornú pomoc skôr, ako zvážite, ako zvážite vyplatenie zo vzťahu.

Výskum ukazuje, že minulá nevernosť zvyšuje riziko ďalšej nevernosti v budúcnosti, čo sťažuje dôveru podvodníka.

Naučiť sa, ako získať dôveru po porušení dôvery, je najnáročnejšou otázkou na odpoveď. Najlepšie je budovať úctu a udržiavať dôveru vo vzťahy, než aby ste sa neskôr pýtali, ako niekomu dôverovať, akonáhle budete podvedení.

Súvisiace čítanie: 15 dôvodov, prečo by ste nemali podvádzať svojho partnera 

7. Prevezmite zodpovednosť za svoje činy

Ak chcete budovať dôveru vo vzťah, mali by ste sa vlastniť svojim správaním, činom a nečinnosťou. Nesnažte sa presunúť vinu na okolnosti alebo na niekoho iného. Naučiť sa dôverovať vo vzťahu si vyžaduje prevzatie zodpovednosti za všetky vaše činy.

Bolo by tiež dobré vyskúšať aktivity budovania dôvery pre páry ako:

• Plánovanie zábavy spolu
• Zapojenie sa Hlboké, zmysluplné rozhovory
• Cenovanie podmienok vynaloženia pre seba
• Žiadosť o odpustenie
• Hovorím „milujem ťa“ častejšie
• Zdieľanie zoznamu vďačnosti
• Ďakujeme svojmu partnerovi
• Spriateliť sa so zdravými páry, ktoré vás utrú
• Budovanie a dosahovanie vzájomných cieľov (cvičenie, financie, profesionálny úspech)

Tieto cvičenia na budovanie dôveryhodnosti pre páry pomôžu upevniť dôveru vo vzťahy a tiež odpovedať na otázku, ako vyriešiť problémy s dôverou vo vzťahu. Jedným zo spôsobov, ako vybudovať dôveru vo vzťahy, je byť úprimný k sebe a svojmu partnerovi, prečo ste sa rozhodli, činy a nečinnosti.

8. Byť prítomný a zasnúbený

Zdanlivo jednoduchý spôsob, ako zistiť, ako vybudovať dôveru vo vzťahu, je jednoducho rozhodnúť sa byť prítomný so svojím partnerom.

Vo vzťahoch, v priebehu času sa môže uspokojiť a prinútiť vás, aby ste sa od svojho partnera emocionálne odstúpili. Odstúpenie od vášho partnera môže pomôcť neistotám priblížiť sa a priniesť pochybnosti o vzťahu.

Tým, že ste prítomní a zapojili sa s partnerom a ich potrebami.

Súvisiace čítanie: Ako sa zasnúbenie ovplyvnilo váš pár ? 

9. Reagujte na potreby vášho partnera

Život môže byť veľmi náročný, ale dôsledne uprednostňuje potreby vášho partnera. Naučte sa, ako budovať dôveru vo vzťah tým, že sa navzájom dávate.

Váš partner vám niekedy nemusí povedať, čo sa musí cítiť lepšie, ale budujete dôveru tým, že sa snažíte riešiť ich potreby bez ohľadu na to. Mali by ste sa ich vždy pokúsiť dávať pozor, aby ste im dali vedieť, že ste tu pre nich.

10. Buď úprimný

Znie ľahko? Potom to skúste. Vzťahy môžu byť zložité, čestnosť je dôležitým spôsobom, ako vytvoriť dôveru vo vzťah. Snažte sa byť úprimný o dobrých veciach a veciach, ktoré by mohli byť ťažké riešiť.

Úprimnosť je nástroj, ktorý zaisťuje, že váš partner vie, že sa ich nesnažíte oklamať. Potom vám môžu dôverovať, že im vždy dávajú čestný názor, a tiež sa môžu naučiť slepo dôverovať vašim slovám.

Skúste tiež: Kvíz čestnosti pre páry 

11. Dať výhodu pochybností

Pochybnosti sú deštruktívne, nie sú? Dôvera je zdravý doplnok k vzťahom, ktoré môžeme vybudovať tým, že dáte partnerovi výhodu pochybností, aj keď dôkaz nie je dostatočný.

Urobte skok viery pre osobu, ktorú máte radi, a budú si v nich vážiť vašu vieru. Keď vedia, že v nich veríte, budú sa cítiť bezpečne a naučia sa byť s vami otvorenejší.

12. Riešiť problémy

Popieranie je liek. Môže to byť návykové a únik zo všetkého, čo je skutočné a dôležité. Ale popieranie nie je na vašej ceste dobré, aby ste sa naučili, ako budovať dôveru vo vzťah.

Existujú problémy vo všetkých vzťahoch a je zdravé ich okamžite riešiť.

Akonáhle vychováte veci, môžete spolupracovať ako pár na vyriešení problému. Nielenže to spôsobí zdravie vzťahu, ale tiež oznámi vášmu partnerovi, že ste investovaní do zlepšovania vecí.

Súvisiace čítanie: Ako riešiť strach vo vzťahoch a podporovať svojho partnera

13. Neberte si lásku za samozrejmosť

Toto je dôležité. Nie je pre vás ťažké dôverovať niekomu, o ktorom si myslíte, že vás považuje za samozrejmosť? Áno? Váš partner sa nelíši.

Venujte si svojho partnera a všetko, čo pre vás robia. Vážte si ich a nedovoľte, aby váš vzťah zničil spokojnosť. Nie je ľahké nájsť niekoho, koho máte radi, a tiež vás dostane. Tak prečo im dajte vedieť, ako veľmi ich miluješ?

14. Oslavovať zraniteľnosť

Nechajte svoju stráž dole, aj keď to môže byť ťažké. Odhalenie vašej zraniteľnej strany môže vášmu partnerovi oznámiť, že im dostatočne dôverujete, aby ste odhalili citlivé veci. Vytvorí to prostredie, v ktorom aj oni dokážu urobiť to isté.

V živote môžeme byť zraniteľní iba okolo tých, ktorým dôverujeme a ktorí nás nebudú súdiť. Akonáhle odhalíte svoje emocionálne jazvy, bude pre vášho partnera ľahšie urobiť to isté.

Štúdie dospeli k záveru, že keď sa zraniteľné momenty/zverejnenia stretávajú s podporou, skúsenosť s intimitou a spokojnosťou sa zvyšuje.

15. Riskovať spolu

Vzťahy sú riskantné podnikanie, ale môžete sa tiež naučiť, ako budovať dôveru vo vzťah tým, že riskuje spoločné riziká.

Je ľahšie robiť veci, z ktorých sa bojíte s niekým iným, najmä ak zdieľajú vaše obavy. Ale ak sa vám podarí prekonať strach spolu, naučíte sa mať dôveru v.

Súvisiace čítanie: Sú otvorené vzťahy za riziko ? 

7 Známky dôvery vo vzťah

Nie ste si istí, či existuje dôvera vo váš vzťah? Ste a váš partner v začarovanom cykle pochybností a nedôvery? Tu je zoznam, ktorý vám pomôže rozlíšiť príznaky dôvery vo vzťahy a vyhodnotiť vašu situáciu.

1. Neboj sa byť sám sebou

Najzreteľnejším znakom dôvery vo vzťah je, keď sa nebojíte byť sami seba okolo svojho partnera a cítia sa rovnako. Ukazuje na vzájomný rešpekt a porozumenie, ktoré sa vo vzťahu vyvinulo.

Každý partner môže prekvitať, keď umožní druhému, aby bol priestor tým, kým sú, bez negatívneho úsudku. Všetci sme odlišní, tak prečo sa pokúsiť pretvarovať svojho partnera do toho, čo chcete? Namiesto toho, prečo si neoceniť a oslavovať svoju individualitu?

2. Môže zdieľať minulú bolesť

Veľkým znakom dôvery je, keď sa môžete podeliť o bolestivé spomienky so svojím partnerom. S niekým môžete byť zraniteľní, iba ak sa budete cítiť bezpečne a porozumieť v jeho prítomnosti. Ak to môžete urobiť vy a váš partner, máte dôveryhodný a zdravý vzťah.

3. Nekontrolujte ich telefón/sociálne médiá

Ako často sa snažíte nahliadnuť do telefónu svojho partnera? Keď vo vzťahu založenom na solídnom základoch dôvery, nie je potrebné kontrolovať online aktivity. Kontrola ich rozhovorov je ukazovateľom pochybností a to by nakoniec mohlo zničiť veci.

Zaujíma vás, ako budovať dôveru vo vzťah? Nepochybujem o nich a skontrolujte ich správy s ostatnými ľuďmi.

Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako sociálne médiá ničí vzťahy

4. Necítite sa kontrolovaný/manipulovaný

Zdieľanie vášho života s niekým je ťažké a je to bolestivé, keď sa snažia ovládať vaše činy a slová. Váš partner by to mohol urobiť priamo tým, že vám dá vedieť, čo by ste sa mali zmeniť, alebo by mohol použiť efektívnu manipuláciu na zabezpečenie zmeny.

Nemôžete niekomu dôverovať, keď sa vás snažia ovládať, pretože vás neoceňujú tak, ako ste. Ovládací partner sa na vás môže pozrieť a pokúsiť sa zbaviť vecí, vďaka ktorým ste, kým ste.

Skúste tiež: Kontrolný vzťah kvízu

5. Vaše priateľstvá nie sú ovplyvnené

Pozri sa okolo. Sú tam stále vaši priatelia? Je tam vaša rodina stále?

Páry, ktoré si navzájom dôverujú. Necítia sa ohrození silnými väzbami, ktoré by ste mohli mať s ostatnými. Veria vám a vašej láske k nim bezpodmienečne.

6. Zdieľanie povinností

Toto je dôležité. Keď niekomu úplne dôverujete, budete s nimi pohodlne zdieľať povinnosti. Tieto povinnosti môžu byť finančné, funkčné alebo emocionálne. Mohlo by to zahŕňať starostlivosť o domácnosť, domácnosti alebo deti spolu.

Súvisiace čítanie: Ako prinútim svojho partnera uvedomiť si ich povinnosti?

7. Žiadať o pomoc

Priznanie, že potrebujete pomoc, môže byť pre niektorých ľudí ťažké, ale keď sa cítite pohodlne a niekomu dôverujete, nie je to vôbec ťažké. Dôverovanie niekomu umožňuje ich požiadať o pomoc, kedykoľvek ste v ťažkej situácii alebo ste zranili.

8. Priznanie, keď ste nešťastní

Veľkým znakom dôvery je, keď môžete povedať svojmu partnerovi, ak nie ste spokojní s akýmkoľvek aspektom vzťahu. Predstavuje sa, že sa nebojíte ich reakcie na niečo, a viete, že s vami budú pracovať na nájdení riešenia.

Pozrite sa na toto video a dozviete sa, čo robiť, keď vám váš partner neverí: