15 vecí, ak sa vo svojom vzťahu cítite nemilovaný

V tomto článku

• Prečo sa cítim nechcený vo svojom vzťahu?
• Čo to znamená cítiť sa nemilovaný?
• Známky pocitu nežiaduce
• 15 spôsobov, ako sa vysporiadať s pocitom nemilovaného
• Rozlúčenie slov pre pocit nemilovaného vo vzťahu

Cítiť sa nemilovaný a nežiaduci je, keď vám odopiera najzákladnejšia ľudská potreba. Všetci musíme patriť a cítiť sa milovaní. Bohužiaľ, vzťahy sa môžu posunúť a postupne si uvedomíte, že ste jednoducho dvaja ľudia pod rovnakou strechou. Cítiť sa nemilovaný vo vzťahu je častejšie, ako by si mohol myslieť.

Prečo sa cítim nechcený vo svojom vzťahu?

Ste v hĺbke zúfalstva a premýšľajte o sebe: „Cítim sa vo svojom vzťahu nemilovaný“? Je to desivý pocit, ktorý môže tlmiť vašu sebaúctu a ďalej vás izolovať. V skutočnosti psychológ Abraham Maslow považovaný Need for Love Ako jedna z našich hlavných psychologických potrieb.

V skutočnosti existuje veľa dôvodov, prečo by ste sa mohli cítiť nemilovaný svojím priateľom. Mohli ste stratiť iskru alebo zjavnejší stret hodnôt môže byť zrejmejší. Prípadne jeden alebo obaja z vás môžu mať emocionálne problémy alebo problémy s pripútanosťou, ktoré vás vedú k tomu, že sa budete cítiť nemilovaní vo vzťahu.

Máme tendenciu učiť sa, ako pôsobiť v romantickom vzťahu od našich rodičov a našich detských skúseností. A štúdium V časopise Journal of Personality and Social Psychology zistil, že spôsob, akým vyjadrujeme emócie a náklonnosť, súvisí s našimi detskými skúsenosťami.

To znamená, že jeden alebo obaja z vás možno bude musieť preskúmať svoju minulosť, aby ste pochopili, ako sa navzájom vzťahujete. Okrem toho by sa vo vzťahu mohol cítiť nežiaduci.

Čo to znamená cítiť sa nemilovaný?

Cítiť sa nechcený vo vzťahu je ako žiť v zvonovej nádobe, vziať metaforu Sylvia Plathovej. Aj keď bola klinicky depresívna a bipolárna, pocit pochádza z tej istej rodiny. Ďalej vás môže nakloniť do depresie.

Cítiť sa sám a nemilovaný v manželstve môže byť tiež vyvolané depresiou, ako aj žiarlivosťou a úzkosťou. Tieto silné emócie môžu odcudziť partnera tak, aby ste upadli do začarovaného kruhu. To všetko sú však príznaky, ktoré by mohli znamenať, že sa deje niečo oveľa hlbšie.

Napríklad niektorí ľudia nie sú psychologicky schopní milovať alebo sú emocionálne odpojení. Potom máte tiež typy vyhýbania sa, ktoré sa boja intimity. V podstate by ste mohli čeliť niektorým z týchto duševných problémov, ak sa vo vzťahu cítite nemilovaný.

Čo to všetko znamená, je to, že sa musíte pozastaviť a byť k sebe úprimní, ako ovplyvňujete vzťah. Okrem toho, keď sa vo vzťahu cítite nemilovaný, musíte tiež zvážiť vzorce správania svojho partnera a ako vás psychicky a emocionálne ovplyvňujú.

Známky pocitu nežiaduce

Cítiť sa vo vzťahu je v skutočnosti veľmi bežné, pretože všetky vzťahy si vyžadujú prácu. To platí najmä po skončení obdobia svadobnej cesty. Chemikálie vo vašom mozgu, ktoré vyvolávajú tieto pocity eufórie, sa teraz rozptýlili a skutočný život vás pozerá do tváre.

Známky pocitu nemilovaného vo vzťahu sú rôzne a závisia od štýlov osobnosti každého páru. Niektorí sa môžu začať ignorovať alebo si môžete uvedomiť svoje sexuálny život zastavil sa. Možno sa tiež cítite nepochopení a že všetko, čo hovoríte, sa stáva argumentom?

Keď sa váš priateľ nemiluje, môže sa tiež zdať, že nevenuje dostatočnú pozornosť. Napríklad by ste sa mohli cítiť opustení, ak s vami neprichádza na spoločenskú udalosť. Môžete tiež robiť všetky prevody pre svoje deti bez toho, aby ste sa dostali tak, že vám ďakujem.

Nič sa neospravedlňuje pocit nemilovaného vo vzťahu a nikto by nemal byť v tejto situácii. Napriek tomu sme všetci ľudia a všetci robíme chyby. Problémy s prácou alebo zdravotným problémom nás môžu rozptýliť a zabúdame, že aj naši partneri potrebujú lásku a ocenenie.

Dobrou správou je, že existujú veci, ktoré môžete urobiť, keď sa vo vzťahu cítite nemilovaný.

15 spôsobov, ako sa vysporiadať s pocitom nemilovaného

Čo robiť, keď sa cítite nemilovaní vo vzťahu? Najprv sa musíte pozrieť na seba a na čo potrebujete. Potom, samozrejme, to všetko súvisí s komunikáciou. Tak Článok Gottman Institute Zachádza tak ďaleko, že hovorí, že „ak sa nehovoríte, nekomunikujete“.

Najhoršia vec, ktorú môžete urobiť, je mlčať, keď si myslíte „Cítim sa vo svojom vzťahu nemilovaný“. Všetky tieto negatívne pocity sa budú šíriť a šíriť sa, až kým všetko, čo cítite, je osamelosť a pohŕdanie.

Namiesto toho vyberte jeden alebo niekoľko z týchto prístupov, aby ste prestali cítiť sa vo vzťahu nemilovaní.

1. Spojte sa s vašimi pocitmi

Myslíš si: „Môj priateľ ma núti byť nechcený?„Je lákavé reagovať a obviňovať ho, ale najskôr sa spojte s tým, čo tieto pocity skutočne sú. Napríklad sa cítite prázdne alebo zradené? Úzkostlivý alebo ohromený?

Pochopenie vašich pocitov vám dáva prehľad o tom, či váš štýl pripútanosti alebo prístup spôsobuje zbytočné utrpenie.

2. Pochopte štýly prílohy

Cítiť sa nemilovaný a nechcený vo vzťahu môže prameniť z toho, ako sme sa naučili milovať, keď sme boli deťmi. Akonáhle identifikujete svoj štýl pripútanosti, môžete zmeniť z hľadiska úzkosti na sebaisto o vašich vzťahoch.

Naučte sa teda svoj štýl a začnite pracovať, aby ste sa vo vzťahu cítili nemilovaní.

3. Rozbaľte svoje presvedčenie

Prečo sa cítim nemilovaný vo svojom vzťahu? Je to dobrá otázka, ktorú si môžete spočiatku položiť, pretože problém by mohol byť zabudovaný do vášho systému viery.

Napríklad, pocit nežiaduce vo vzťahu by mohol byť preto, že hlboko dole, veríte, že nie ste milí. To by mohlo vychádzať z toho, ako sa vaši rodičia správali k vám alebo s iným minulým skúsenostiam. Či tak alebo onak, spoznajte svoje presvedčenie, aby ste ich začali meniť.

4. Porozprávajte sa so svojím partnerom

Cítiť sa sám a nemilovaný v manželstve nie je niečo, čo môžete opraviť sami. Musíte komunikovať. Akonáhle ste sa preskúmali, podeľte sa o to so svojím partnerom a získajte ich názory na situáciu.

5. Prejaviť ocenenie

Cítite sa nemilovaný manželom, pretože by ste si navzájom nevenovali dostatok pozornosti. Často spadáme do týchto slučiek zlých návykov a zabudneme byť k sebe láskaví.

Ako vysvetľuje psychológ Richard Davidson vo svojom prednáške v nasledujúcom videu, Stále viac sme obeťami rozptýlenia a osamelosti. Ďalej hovorí o štyroch pilieroch zdravej mysle a o tom, ako súcit tiež vedie k tomu, aby sa prestal cítiť nemilovaný vo vzťahu.

Skvelý spôsob, ako sa vysporiadať s bezprostredným pocitom nemilovaného mať silnú rutinu starostlivosti o seba. Či sa váš viac zameriava na emocionálny alebo fyzický aspekt, na tom takmer nezáleží. Jednoducho nájdite niečo, čo vám pracuje, aby ste prestali sa cítiť nemilovaní vo vzťahu.

Súvisiace čítanie: 5 pilierov starostlivosti o seba

11. Prideliť dátum a čas

Cítiť sa nemilovaný a nechcený vo vzťahu niekedy začína, keď si navzájom nemáme čas. Preto páry naplánujú dátum nocí do svojich rušných denníkov. Znie to jednoducho, ale je dôležité prestať sa cítiť nemilovaný vo vzťahu kvalitný čas spolu.

12. Počúvať

Vždy sa oplatí samostatne, keď sa cítite nemilovaný manželom. Tiež mu dávaš lásku a pozornosť, po ktorej túži? Počúvaš jeho potreby? Opäť ide o kvalitný čas spolu a kvalitnú komunikáciu.

13. Buďte žiaduci

Aby ste sa prestali cítiť nechcene, možno sa budete musieť znovu pripojiť k tomu, prečo ste sa na prvom mieste zamilovali. Venovali ste viac pozornosti tomu, ako ste vyzerali a ako ste sa správali? Okrem toho, aké šťastné spomienky môžete vyčarovať spolu?

14. Rozpoznať vzájomne milostné vzorce

Všimnite si, ako máte radi a koľko spolu trávia čas. Ide o to, aby ste sa na vás sústredili, ale na svojho partnera. Uvedomte si, čo váš partner očakáva a čo od nich očakávate, aby splnil a

15. Nájsť terapeuta

Ak si stále myslíš „môj priateľ sa cítim nechcený“ a Nie ste si istí najlepším prístupom, nájsť terapeuta. Pomôžu vám pracovať prostredníctvom vašich pocitov a emocionálnych blokov, ako aj ako nájsť najlepší spôsob vpred pre vás a vášho partnera.

Rozlúčenie slov pre pocit nemilovaného vo vzťahu

Otázka „Prečo sa cítim nemilovaný vo svojom vzťahu“ je v skutočnosti veľmi bežná. Všetky vzťahy si vyžadujú úsilie a môžu ísť z kurzu kvôli rôznym rozptýlením alebo mentálnym problémom.

Čo robiť, keď sa cítite nemilovaný vo vzťahu, začína kontrolou vašich vlastných pocitov, potrieb a viery. Popri tom potrebujete silnú komunikáciu so svojím partnerom a aby ste spoznali, kde máte medzery. Terapeut poskytuje podporu a vedenie, aby to všetko uľahčilo.

Aj keď, samozrejme, v určitom okamihu musíte zistiť, či vzťah vyhovuje vašim hodnotám a pohľadu na život. Koniec koncov, život je o pocite uzemneného a podporovaného v našich vzťahoch.