15 príznakov spoluzávislého vzťahu

V tomto článku

• Ako je definovaný spoluzávislý vzťah?
• Čo môže spôsobiť spoluzávislosť vo vzťahoch?
• 4 príznaky spoluzávislosti
• Prečo je spoluzávislosť nezdravá?
• 15 Varovné značky týkajúce sa spoluzávislých vzťahov, ktoré si dáme pozor
• Rozdiel medzi spoluzávislými a závislými vzťahmi
• Aký krok by ste mali podniknúť, ak ste v spoluzávislom vzťahu?

Láska je krásna vec. Sladké a scintilačné, najmä keď sa dvaja ľudia, ktorí sa skutočne milujú, stretávajú v únii. Existujú však prípady, keď je táto láska zneužívaná a zničená prakticky nemožnými požiadavkami.

Nemusí to byť zrejmé, ale už môžete vykazovať príznaky spojené vzťahy.

Ako je definovaný spoluzávislý vzťah?

Čo znamená spoluzávislosť?

CodePendency sa stane, keď osoba závisí alebo sa spolieha na priateľa, člena rodiny alebo partnera pre svoju emocionálnu, duševnú, duchovnú a dokonca aj fyzickú potrebu.

Zvážte prípad dvoch ľudí s nefunkčnými osobnosťami, ktorí tvoria manželstvo. Čo mi napadne, je pravdepodobne chaos. Ale nemusí to byť presne chaos. A takto sa zavádzajú spoluzávislé vzťahy.

Ďalšou definíciou spoluzávislého vzťahu je, keď je človek „príjemca“ alebo ten, kto dostáva, zatiaľ čo druhý je „správcom“ alebo ktorý vždy dáva.

Čo teda znamená spoluzávislosť v romantických vzťahoch?

Je to vtedy, keď jeden človek dáva všetko, čo je v ich silách, a v tomto procese stráca svoju nezávislosť a druhý, vždy berie všetko, čo môže.

Čo sa deje v spoluzávislosti, je prípad jednej osoby alebo partnera, ktorý sa viac obetuje za výživu vzťahu ako druhý. Vo väčšine romantických vzťahov si jeden partner vyžaduje nadmernú pozornosť a psychologickú podporu, ktorá je pravdepodobne spojená s existujúcou chorobou alebo závislosťou, ktorá podporuje závislosť.

Teraz, keď sme s týmto pojmom oboznámení a môžeme definovať spoluzávislý vzťah, musíme pochopiť, čo ho spôsobuje.

Skúste tiež: Ste v spoluzávislom vzťahu? 

Čo môže spôsobiť spoluzávislosť vo vzťahoch?

Páry sa do toho dostanú, pretože jeden alebo obidve majú dysfunkčnú osobnosť, ktorá nakoniec oba životy ešte zhoršuje.

Najčastejšie majú títo ľudia niektoré minulé traumy alebo problémy, ktoré sa vyvinuli v spoluzávislý vzťah.

Existuje tiež šanca, že príznaky spoluzávislého vzťahu začínajú po mnohých mesiacoch alebo rokoch spolu. Napriek tomu by pramenili kvôli určitým druhom detských skúseností.

Detské problémy týkajúce sa opustenia a odmietnutia môžu spôsobiť spoluzávislosť.

Strach z opustenia je strašidelný a môže zmeniť naše životy.

V tomto videu, DR. Snipes nám dáva lekciu o kognitívnej behaviorálnej terapii a úzkosti z opustenia.

Pravda je, že akýkoľvek vzťah sa môže obrátiť na spoluzávislosť.

CodePendency nie sú iba romantické vzťahy; Môže sa to stať priateľom a dokonca aj rodinným vzťahom.

Spoluzávislý človek nechce, aby ľudia okolo nich boli nešťastní. Akonáhle je vo vnútri tohto typu vzťahu, bolo by ťažké pustiť sa, pretože sa začnú báť účinkov, ktoré to môže spôsobiť druhej osobe.

Ľudia v spoluzávislom vzťahu by mali spoločné vlastnosti, vrátane

1. Nízke sebavedomie

Neustále sa porovnávate, alebo máte pocit, že vám stále niečo chýba? Ak tak urobíte, máte zlú sebaúctu.

Niektorí ľudia maskujú svoju zlú sebaúctu s perfekcionizmom. Tým, že urobíte všetko dokonale, človek sa už nemusí cítiť neadekvátne.

2. Upokojujúci

Je normálne mať nutkanie potešiť niekoho, koho máte radi, ale v tejto situácii sa môžu cítiť uviaznutí.

Nemôžu povedať „nie“ a zvyčajne by len umožnili ostatným požiadať o všetko, čo chcú. Z dlhodobého hľadiska to spôsobuje nešťastie a stres.

3. Dysfunkčné hranice

Všetci by sme mali mať hranice. Je to taká imaginárna hranica medzi tým, ako dáva príliš veľa. Táto hranica by obmedzila, koľko dáte na ochranu.

V spoluzávislosti však táto hranica buď slabá alebo neexistujúca. Až jedného dňa máte pocit, že ste stratili zmysel pre seba v procese dávania príliš veľa.

Súvisiace čítanie: 15 Známky nezdravých hraníc vo vzťahoch

4. Odmietavý postoj

Keď im niekto, kto sa o nich stará, mu ponúka pomoc pri riešení problémov s ich spoluzávislosť.

Môžu povedať, že problém je s niekým iným alebo nekontrolovateľnou situáciou, ale nie s nimi. CodePendents by často odmietli riešiť svoje potreby a pocity a rozhodli sa zamerať sa na potreby svojho partnera.

Prečo je spoluzávislosť nezdravá?

Všetci sa cíti zodpovední za našich blízkych.

Tento pocit zodpovednosti sa však stáva nezdravým, keď začnete strácať svoju identitu v procese starostlivosti o niekoho iného.

Čo je spoluzávislý vzťah?

CodePendency sa stane, keď sa zodpovednosť osoby voči partnerovi stane nadmernou.

Osoba nemusí vidieť príznaky spoluzávislého vzťahu; Môže sa to stať viditeľným, len keď sa všetko stane nezdravým a toxickým.

Postupom času to umožní jednému partnerovi vzdať.

Klasickým príkladom spoluzávislého vzťahu je prípad ľudí zapojených do narcistov. Títo ľudia sa odvádzajú a dávajú a dáva, čo nikdy nedozrie spokojnosť, pretože druhý partner udržiava meniace sa bránky a vytvára nereálne požiadavky. Konečným účinkom je, že obeť je úplne vyhorená.

Zdravý vzťah poskytuje prípad, keď existuje rovnováha medzi nezávislosťou každého partnera a potrebou vzájomnej pomoci. V okamihu, keď je vyvážená rovnováha, sa veci stanú chaotickými. Čo by teda naznačovalo existenciu spoluzávislého vzťahu?

15 Varovné značky týkajúce sa spoluzávislých vzťahov, ktoré si dáme pozor

Príznaky a príznaky spoluzávislosti majú zvyčajne vzor správania. Sú konzistentné a budú zasahovať do duševného a emocionálneho zdravia.

Spoluzávislosť sa vyjadruje mnohými spôsobmi, ktoré si niektorí ľudia nemusia uvedomiť, kedy sú v jednom.

Tu je 15 príznakov spoluzávislosti vo vzťahu.

1. Máte silnú potrebu chcieť „opraviť“ svojho partnera

Jediným spôsobom, ako vedieť alebo otestovať, či sa to deje, je dávať pozor na nasledujúce:

• Urobíte všetky obete, aby ste podporili svojho partnera
• Máte silný pocit, že ste sa stratili a potrebujete súhlas svojho partnera, aby ste sa cítili celý.

Keď si všimnete, že vyššie uvedený sa stáva vašim každodenným životom, mal by vo vašej mysli zvoniť, pokiaľ ide o spoluzávislosť.

Zdravé vzťahy sa darí dôvere, vzájomnému rešpektu a čestnosti medzi partnermi v Únii.

V spoluzávislom prípade má partner alebo obaja partneri osobnosti, ktoré ich vedú k ľuďom. Cítia sa len nadšení tým, že pomáhajú druhým alebo niekedy zdobia myšlienky, že môžu opraviť ostatných.

CodePendency prinesie jeden do extrémov, že sa nebude môcť postarať o seba a namiesto toho sa starať o ostatných, alebo ich presvedčiť, že ich vlastná hodnota je viazaná na to, aby boli potrebné.

2. Začnete vyplňovať medzery, keď sa váš partner stiahol späť

Je veľmi ľahké predpovedať existenciu spoluzávislosti vo vzťahu, keď vidíte partnera, ktorý sa snaží prevziať zodpovednosť za pripojenie a udržanie kontaktu.

To sa bežne prezentuje, keď jeden partner stiahne alebo stiahne svoj čas, úsilie a starostlivosť, ktorú by mali dať, prinútiť druhého partnera, obeť spoluzávislosti, ísť o ďalšiu míľu a veľmi tvrdo pracovať na vyplnení medzier Zostávajú vzťahy.

Okamžite sa vzťah presunie na nezdravé smerovanie, ktorým je spoluzávislosť.

3. Obetuješ a stratíš všetky svoje hranice

Hranice sú skutočne veľmi zdravé, aby mali vo všetkých sférach života. Pravdepodobne je to však veľmi bezbožné slovo, ktoré nemôžu ospravedlniť spoluzávislej osobe.

Jednou spoločnou črtou medzi spoluzávislými ľuďmi je to, že nemajú hranice. Sú príliš znepokojení a zodpovední za ostatných.

Títo ľudia sa môžu postaviť na silnú tvár, ale problémom je nedostatok hraníc. Vyhodia všetko, čo sa s nimi týka, a obliekajú si topánky.

Sú v poriadku byť nerešpektovaní, pretože si cenia príbeh iného viac ako ich priebeh a sú pripravení upustiť od všetkých svojich hraníc. Codependent ľudia buď nemajú hranice, alebo nevedia, že majú pevné hranice aj pre ľudí, na ktorých im záleží.

Ak sa ocitnete v tomto balení, ste skutočne v pasci CodePendence.

4. Neustále potrebujete požiadať o schválenie takmer každej maličkosti

Podľa Catenya Mchenry, Autor manželky s narcistom, neustále potrebuje požiadať o povolenie alebo schválenie vášho vzťahového partnera, aby robil základné každodenné veci a mal silný pocit, že nemôžete urobiť ani jednoduché rozhodnutie bez konzultácie so svojím partnerom. spoluzávislosť.

Nemôžete robiť vlastné rozhodnutia a príde čas, ktorý budete musieť od svojho partnera požiadať o schválenie. Toto je jeden z príznakov spoluzávislosti.

Možno sa ocitnete neustále kontrolovať, či je váš vzťah v poriadku. Spýtate sa aj svojho partnera, či ste urobili niečo zlé alebo ak existuje niečo, čo môžete vylepšiť.
Jedným zo spôsobov, ako sa posúdiť, je skontrolovať úroveň dôvery pred a po začiatku únie. Predpokladajme, že existuje nesúlad a zistíte, že ste plný pochybností o svojej vlastnej hodnote a nemôžete sa robiť rozhodnutia. V takom prípade existuje výrazná pravdepodobnosť spojenia vzťahu vo vašom manželstve.

Tiež, ak sa dokonca aj po rozchode s ovládacím partnerom, stále sa cítite a veríte, že ich potrebujete, potom ste v spoluzávislosti.

CodePendency je hrozný stav a nikomu sa neodporúča. Odtrhnutie sa od neho vyžaduje, aby ste si boli najprv vedomí toho, ako sa prejavuje. Vyššie uvedené je vynikajúce miesto na začatie hodnotenia vášho vzťahu.

5. Máte pocit, že nemáte nezávislý život

Keď už viac necítite, že máte vlastný život, je to jeden zo znakov vzťahu spoluzávislosti.

Aj keď sa vydáte alebo máte deti, je nevyhnutné mať stále vlastný život.

Necítite sa uväznení alebo pripútaní k vzťahu, nieto so svojím partnerom. Nemáte ani voľný čas pre seba, pretože dáte svojmu partnerovi všetko.

6. Stratili ste kontakt so svojou rodinou alebo priateľmi

Ako zistiť, či ste spoluzávislí? Skúste si spomenúť na naposledy, keď ste navštívili svoju rodinu a priateľov. Kedy ste naposledy mali čas byť s nimi a puto?

Toto je jedna z najsmutnejších častí bytia v spoluzávislom vzťahu.

Ak sa ich pokúsite osloviť, môžete mať problémy so svojím partnerom a byť obvinený z ich opustenia. Časom ľudia, ktorí sa o vás starajú, budú mať pocit, že už nie sú súčasťou vášho života.

7. Máte pocit, že vždy „chodíte po vaječných škrupinách“, aby ste sa vyhli problémom so svojím partnerom

Aké sú príznaky spoluzávislej osoby? Je to vtedy, keď človek neustále kráča po „vaječných škrupinách“, aby sa predišlo akémukoľvek problému.

Bojí sa, že urobia najmenšiu chybu a bojí sa výsledku svojich chýb.

To je veľmi bežné v narcistických vzťahoch, kde jedna chyba môže vytvoriť traumatický zážitok.

8. Váš partner má nezdravé návyky a pripojíte sa k nim alebo ich pobavíte z vlastných dôvodov

Keď ste zamilovaní, chcete robiť všetko spolu a je také zábavné mať radi rovnaké veci, správne?

Bohužiaľ, v nezdravom vzťahu spoluzávislí sa rozhodnete pripojiť sa k svojmu partnerovi v ich zvykoch, aj keď je to zlé alebo nesprávne. Môžete sa dokonca ocitnúť v zábave tejto osoby alebo zlých návykov.

Je to jeden z najnebezpečnejších príznakov, ktoré ste spoluzávislí.

9. Bojíte sa, že svojmu partnerovi poviete „nie“

Jedným z najsmutnejších príznakov spoluzávislého vzťahu je, keď už nemôžete povedať svojmu partnerovi „nie“.

Hovoriť nie, bude interpretované ako nedostatok lásky, sebecký, odmietnutie, opustenie a ešte oveľa viac.

Preto by sa darca rozhodol povedať „áno“, aj keď sú v tesnej polohe. Súhlasili s tým, čo chce príjemca, aj keď pre nich bude táto voľba nesprávna.

Ak príjemca požiada darcu, aby robil drogy, darca, aj keď to nechce, bude nútený súhlasiť ako znamenie, že bez ohľadu na to, ich partner by prišiel na prvé miesto.

"Dokáž mi svoju lásku ku mne."."

Pravá láska je pociťovaná, je rešpektovaná a je nezištná. Ak človek požaduje a vždy chce dôkaz, aby dostal to, čo chce, potom môžete zavolať tejto láske?

10. Cítite sa zodpovední za všetko, čo robia

Aj keď ste zamilovaní, nemôžete byť zodpovední za činy a rozhodnutia svojho partnera.

V spoluzávislom vzťahu zistíte, že sa ospravedlňujete a dôvody pre všetko, čo váš partner robí.

Ak táto osoba zničí ich život alebo sa stane depresívnym, budete mať pocit, že je to vaša chyba a máte pocit, že ste boli tí, ktorí spôsobili tento zármutok. Nakoniec urobíte všetko pre svojho partnera, kým sa nezistíte, že sa utopíte v tomto toxickom vzťahu.

11. Ste uviaznutí vo svojom vzťahu, nemôžete sa pohnúť vpred

Medzi príznaky vzťahov medzi závislosťami patrí pocit uviaznutia v toxickom a potrebnom vzťahu. Ste si dobre vedomí, že sa nepohybujete vpred. V skutočnosti sa v niektorých prípadoch časom zhoršuje.

Snažíte sa maximum, ale neviete, ako priniesť život späť do svojej únie.

12. Stanete sa príliš zameraní na pocity svojho partnera a začnete zanedbávať vaše

Máte stále čas pre seba? Kedy ste naposledy urobili dlhý relaxačný kúpeľ?

Kedy ste šli nakupovať pre seba?

Medzi komplexné znaky vo vzťahu patrí zanedbanie potrieb človeka a chce sa zamerať na svojho partnera.

Príliš sa sústrediť na svojho partnera je škodlivé a nie je to správny spôsob, ako ukázať svoju lásku. Vytvára iba spoluzávislosť, a to nie je zdravé.

13. Nekomunikujete navzájom

Kedy ste naposledy mali otvorenú komunikáciu?

Už ste niekedy cítili, že vždy, keď sa pokúsite hovoriť medzi sebou a otvoriť sa, vedie to k boju?

Keď sa pokúsite otvoriť, váš partner to môže vziať negatívne a zdá sa, že plánujete opustiť alebo ublížiť tejto osobe.

Čoskoro sa každá forma čestnej komunikácie môže javiť ako hrozba.

14. Myslíte si, že váš partner je zodpovedný za svoje vlastné pocity

Jedným zo známok spoluzávislosti vo vzťahoch je, keď vaše šťastie bude závisieť od šťastia vášho partnera.

Nevedomky začnete robiť svojho partnera zdrojom svojho šťastia, čo je veľmi nezdravé.

Čoskoro už nebudete vedieť, ako identifikovať svoje vlastné pocity.

15. Je mi ľúto vášho partnera, aj keď už sú urážliví

Hlboko vo vnútri viete, že už ste v urážlivom vzťahu, napriek tomu stále cítite také hlboké spojenie s partnerom.

Môžete dokonca veriť, že ste jediný, kto môže zmeniť túto osobu a nechcete sa vzdať.

Ak takto prezeráte svoj vzťah, máte jeden z príznakov spoluzávislého vzťahu.

Rozdiel medzi spoluzávislými a závislými vzťahmi

V zdravom vzťahu je správne množstvo závislosti zdravé.

Zameriavame sa na spoločníka v živote, partnera, niekoho, od koho by sme mohli závisieť od toho, kedy nás život vyzýva.

Zdravé spoločenstvo pomôže vzťahu prosperovať.

Tu sa nezameriavate iba na potreby svojho partnera. Namiesto toho ste tu, aby ste podporili svojho partnera a naopak.

Zahŕňa to, že je tu, aby ste počúvali, mohli ponúknuť riešenia, porozumieť a starať sa.

Zatiaľ čo s spoluzávislosťou sa stáva sebeckou a kontrolou.

Aký krok by ste mali podniknúť, ak ste v spoluzávislom vzťahu?

Teraz, keď ste oboznámení s príznakmi spoluzávislého vzťahu, je čas vedieť, čo môžete urobiť, keď si uvedomíte, že ste v jednom.

Nie všetky páry, ktoré zažívajú spoluzávislosť. Ak existuje šanca, že ste obaja ochotní vziať, môže existovať šanca.

Tu je niekoľko ošetrení, ktoré môžu fungovať.

1. Hľadať poradenstvo

Hľadaj pomoc. Nie je absolútne nič zlé na pripustení, že potrebujete pomoc.

Licencovaní terapeuti ponúkajú pomoc pri opätovnom obnovení vášho života.

Títo terapeuti vám pomôžu získať späť to, čo ste stratili, a pomôže vám pri lepšom zvládaní vášho vzťahu.

Malá pomoc môže prejsť dlhú cestu.

Súvisiace čítanie: Čo je to vzťahová terapia - typy, výhody a ako to funguje

2. Urobte si čas pre seba

Určite ste zmeškali sledovanie filmov, počúvanie hudby a stravovanie.

To znova. Vyskúšajte to, nie všetko naraz, ale len málo.

Je to proces a musíte byť trpezliví. Len sa uistite, že sa k tomu zaviažete.

3. Požiadajte svojho partnera, aby podstúpil terapiu párov

Ušetrite svoj vzťah získaním pomoci.

Ak sa milujete, zaväzujete sa, že sa pokúsite nájsť. Predtým, ako to dokážete, musíte pripustiť niečo zlé.

Prijatie je prvým krokom pri stanovovaní vášho vzťahu.

Súvisiace čítanie: Poradenstvo a terapia párov

4. Spojte sa so svojimi blízkymi

Zmeškali ste svojich priateľov a blízkych, takže sa im začnite znova otvárať.

Zavolajte im, pošlite im text alebo chatte, otvorte sa, ak máte pocit, že sa vám to páči.

Začnite znova prestavovať tieto vzťahy a vynahradiť všetok stratený čas. Na to nie je neskoro. Chýbali ste im.

5. Vyhľadajte liečbu, ak dôjde k zneužívaniu návykových látok

Ak vy a váš partner zneužívate nelegálne drogy, alkohol alebo akýkoľvek druh zneužívania návykových látok, porozprávajte sa so svojím lekárom.

Povedzte im všetko, aby ste mohli získať pomoc, ktorú potrebujete.

Musíte spolupracovať, najmä keď máte deti.

Záver

Je normálne sa zamilovať a podporovať osobu, ktorú máte radi.

Je však tiež nevyhnutné poznať vaše limity. Mali by ste vedieť, kedy nakresliť hranicu medzi podporným partnerom a spoluzávislým partnerom.

Rozpoznaním rôznych príznakov spoluzávislého vzťahu budete vedieť, či už ste v jednom.

Bude to ťažká a dlhá cesta.

Nebojte sa a hľadajte pomoc. Pamätajte, že existuje nádej a stále sa môžete dostať z spoluzávislosti.