15 príkladov manipulácie vo vzťahoch

Pamätajte na film Preč kde Amy manipuluje so všetkými postavami okolo nej a dokonca aj publikum, ktoré sleduje film? Táto jej zručnosť, ktorá bude šikovne klamať, ovládať a emocionálne vydierať ľudí, aby robili veci, ktoré by spravidla nerobili? Áno, to je jeden z príkladov manipulácie vo vzťahoch a ako môže človek emocionálne utrpiť niekoho iného.

Rovnako ako Amy, emocionálny manipulátor stiahne akt, že je slabý a bezmocný človek. Ale nemusia to nevyhnutne cítiť zvnútra. Toto predstieranie bezmocnosti je iba nástroj, ktorý im pomáha ovládnuť a získava kontrolu. Manipulatívni ľudia, ktorí predstierajú, že sú milí a potrební, sú v skutočnosti oveľa schopní.

Ale prečo by niekto spadol za takého umelca, ktorý hrá s emóciami? Pretože takto sú dobré v umení manipulácie - ani si neuvedomujete, že ste manipulovaní alebo padajú za svoje triky. Takže, ako spoznáte, kedy sa to deje? A čo robiť v takýchto prípadoch? 

Získajme odpovede na tieto otázky s pomocou poradcu Manjari Saboo (Masters in Applied Psychology a postgraduálny diplom v rodinnej terapii a poradenstve v oblasti starostlivosti o deti), ktorý je zakladateľom Maitree Counseling, iniciatíva venovaná emocionálnej dobre Byť rodiny a deti. S jej vedením sa poďme ďalej na cestu porozumenia, ako identifikovať a vysporiadať sa s ľuďmi, ktorí manipulujú s ostatnými.

Čo je manipulácia vo vzťahoch?

Obsah

• Čo je manipulácia vo vzťahoch?
• 15 Bežné príklady manipulácie vo vzťahoch
  • 1. Podmienky sa menia, v závislosti od toho, kto je na vine
  • 2. Nakoniec robíte, čo chcú, zakaždým
  • 3. Plač môže byť medzi príkladmi manipulácie vo vzťahoch
  • 4. Nakoniec sa ospravedlňujete, aj keď je to ich chyba
  • 5. Manipulatívni ľudia, ktorí predstierajú, že sú milí, nakoniec hrajú obeť
  • 6. Využívanie vašich slabých stránok a neistotu vašich silných stránok
  • 7. Keď ste vo vzťahu s manipulatívnou osobou, nakoniec stratíte morálny kompas
  • 8. V mene lásky
  • 9. Vďaka tomu sa cítite zle zo seba
  • 10. Šikanovanie: príklad manipulácie vo vzťahoch
  • 11. Krútia vaše slová
  • 12. Veľké gestá: Jedným z najbežnejších príkladov manipulácie vo vzťahoch
  • 13. Používajú vás na svoje potreby
  • 14. Príklady manipulácie vo vzťahoch: Stonewalling a tiché zaobchádzanie
  • 15. Vždy hráte horúce a studené
• 8 znakov máte manipulatívneho partnera
  • 1. Často hovoria veľmi dramatické veci
  • 2. Manipulatívna osoba vo vzťahu vymyslí príbehy
  • 3. Budú konať veľmi potrebné
  • 4. Ľudia, ktorí manipulujú, sa vás budú vždy snažiť vyraziť
  • 5. Tiché zaobchádzanie je ich obľúbená zbraň na použitie
  • 6. Vzťah sa začína cítiť vyčerpávajúci
  • 7. Pasívne agresívne
  • 8. Nedovolia vám vyjadriť vaše obavy
• Čo robiť, ak s nimi emocionálne manipuluje?
  • 1. Cvičte empatiu, ale buďte ochotní odísť
  • 2. Dôverujte sebe a ľuďom okolo vás
  • 3. Stanovte svoje hranice
  • 4. Nesnažte sa hrať hru
  • 5. Hľadať terapiu
  • Kľúčové ukazovatele

Podľa Manjari Saboo: „Emocionálna manipulácia je trik, ktorý jednotlivec používa na získanie sympatie, kontroly, pozornosti, starostlivosti, obáv a nadradenosti. Keď človek pozná silné stránky svojho partnera (napríklad vedomosti, pozícia, porozumenie) a uvedomuje si, že ostatní ľudia by sa mohli priťahovať k týmto vlastnostiam, používajú emocionálnu manipuláciu na vytvorenie kontroly."

Emocionálny manipulátor hrá s vašou psychológiou a vyžaduje od vás intenzívnu lojalitu a utajenie. Manipulatívna osoba vo vzťahu vás bude izolovať tak, aby ste sa na nich úplne záviseli. Ak je vo vašom vzťahu príliš veľa chaosu a intenzity a váš partner vždy hovorí v absolútnom alebo extrémoch, môže sa stať, že s nimi emocionálne manipuluje emocionálne. Taktika manipulácie vo vzťahoch sa môže pohybovať od odmietnutia po kompromisy až po tvorbu situácií takým spôsobom, že iba jedna strana má výhody. 

Súvisiace čítanie: 6 typov emocionálnej manipulácie a odborných tipov na ich rozpoznávanie

15 Bežné príklady manipulácie vo vzťahoch

Ak chcete lepšie porozumieť tomu, ako manipulatívna osoba funguje a aké formy manipulácie vo vzťahoch môžu používať, ste na správnom mieste. Dáme vám zhrnutie 15 najbežnejších príkladov manipulácie vo vzťahoch.

Manipulatívny vzťah je nevyvážený, kde váš partner od vás očakáva veľa pozornosti a veci sa pohybujú tak rýchlo, že nedokážete spracovať, čo sa deje. Ako spoznáte, ak ste v takom vzťahu alebo nie? Tu je niekoľko príkladov, ktoré vám môžu pomôcť získať jasnejšiu perspektívu:

1. Podmienky sa menia, v závislosti od toho, kto je na vine

Emocionálny manipulátor nájde spôsob, ako ospravedlniť čokoľvek, čo robí, ale keď sa na vás vzťahuje presne rovnaká situácia, zmenia sa podmienky a podmienky. Tento druh pokrytectva patrí medzi príklady psychologickej manipulácie vo vzťahoch a jednou z charakteristík manipulatívnej osoby.

Zoberme si napríklad tento príklad. Keď sa dostanú do majetku, považuje sa to za legitímne a prirodzené. Ale keď sa cítite žiarlivo, odmietajú vaše pocity vyhláseniami ako: „Babe, je to všetko vo vašej mysli. Ste len neistý a paranoidný.„Začnete sa cítiť, akoby vás plynúce osvetľovali.

2. Nakoniec robíte, čo chcú, zakaždým

A my myslíme, stále, zakaždým. Ak je váš vzťah taký, že vaše potreby sú vždy odtlačené stranou, ste emocionálne manipulovaní a o tom nie je pochýb o tom. Ak nie je nedostatok vzájomného porozumenia, potom je vo vašom vzťahu nerovnováha moci. Dynamika zdravej energie vo vzťahoch je mimoriadne dôležitá a tento prvok jednoznačne chýba, keď je polovica romantickej rovnice manipulatívna.

Chceš ísť von a na párty, ale vždy si nakoniec presvedčil, aby zostal v. Nakoniec budete jesť čínsku noc za noc, aj keď máte radi indické jedlo. Ak ste vždy tým, kto nakoniec urobí kompromis, vo vašom vzťahu ste emocionálne manipulovaní.

3. Plač môže byť medzi príkladmi manipulácie vo vzťahoch

Ak nakoniec plače, kedykoľvek sa pokazí alebo počas akéhokoľvek argumentu, používa klasickú taktiku manipulácie s ženami vo vzťahoch. Alebo ak neustále plače a povie veci ako: „Ako budem žiť, ak ma opustíš?“, Je to znamenie, že ste emocionálne vydieraní, aby ste prekročili.

Kým plač sa môže javiť ako prirodzený výraz alebo katartické uvoľnenie, je to tiež jedna z foriem manipulácie vo vzťahoch. Výsadba strachu z opustenia v mysli druhej osoby je tiež jednou z mnohých manipulačných taktík vo vzťahoch. Ak máte často myšlienky ako: „Opustia ma, ak to urobím“, znamená to, že sa hrajú s vašou mysľou.

4. Nakoniec sa ospravedlňujete, aj keď je to ich chyba

Ak sa nikdy nevlastnia do svojich chýb a vždy sa vyhýbajú prevzatiu zodpovednosti, potom sa zaoberáte jednou z najbežnejších taktík manipulácie vo vzťahoch. Ak sa neustále konajú neomylne a vy sa neustále cítite, akoby ste boli tí, ktorí majú všetky nedostatky, vedzte, že sa hrajú s vašou psychikou. Posun viny patrí medzi výraznejšie príklady manipulácie.

Možno sa ocitnete na výlete viny po celú dobu, dokonca aj na veciach, ktoré vás baví, ako je tanec alebo trávenie času so svojimi priateľmi. Tieto príklady manipulácie v reálnom živote sú tu pozoruhodné. Mohli by povedať veci ako: „Ako by ste mohli ísť na toto tanečné predstavenie, keď ste so mnou mali tráviť čas?”Alebo,„ Nestávam dosť? Prečo sa tak veľmi stretávate so svojimi priateľmi?"

5. Manipulatívni ľudia, ktorí predstierajú, že sú milí, nakoniec hrajú obeť

Medzi príklady manipulácie vo vzťahoch patrí sebaľútosť a sebaposadnutie zamerané na získanie sympatie a využitie vašej láskavosti. Ak často idú na slučku ako: „Prečo sa mi to páči? Prečo dokonca chodíš so zlým človekom ako ja? nenávidím sa. Zaslúžite si lepšie “, je to jeden z hlavných príkladov psychologickej manipulácie vo vzťahoch. 

Taktika manipulácie vo vzťahoch môže zahŕňať zníženie vášho utrpenia a spôsobenie, že ich problémy sa zdajú väčšie a dôležitejšie. Ak si o sebe urobia všetko, keď sa snažíte otvoriť a byť s nimi zraniteľný, je to jeden z príkladov manipulácie vo vzťahoch. Ich problémy sú problémy, hoci vaše, nie toľko.

V tomto type vzťahu môžu byť príklady manipulácie veľa; Jedným z takýchto príkladov sú odmietané vyhlásenia ako: „Hej, je mi ľúto, že si nebol vybraný na túto prácu. Ale to nie je taký veľký problém. Ľudia ako ja majú väčšie problémy, s ktorými sa riešia, napríklad oddelenie mojich rodičov. Teraz je to skutočný problém."

Súvisiace čítanie: 20 príznakov, že ste v emocionálne urážlivom vzťahu

6. Využívanie vašich slabých stránok a neistotu vašich silných stránok

Využívajte svoju emocionálnu zraniteľnosť a využívanie neistoty proti vám sú príkladmi manipulácie vo vzťahoch. Ak sa s niekým stanete zraniteľnými, dôverujete im dostatočne, aby ste to nevyužili. Ak tak urobia, pravdepodobne to nie je láska. 

Napríklad, ak ste skutočne citliví na niečo traumatické, čo sa stalo počas vášho detstva, a pritiahli tento nesprávny nerv, zaoberá sa jednou z najtvrdších manipulačných taktík vo vzťahoch. Podľa Manjari môže jednotlivec byť neistý o silných stránkach svojho partnera a v takom prípade používať emocionálnu manipuláciu.

Hovorí: „Napríklad, ak manžel vie, že jeho manželka má dobré komunikačné schopnosti, môže sa ju pokúsiť odrezať a uniesť rozhovory, keď je pár obklopený priateľmi alebo rodinou, len aby dokázal svoju nadradenosť. Mohol by sa pokúsiť vychovávať starý, nesúvisiaci incident a nastúpiť bez toho, aby nechal svoju manželku dokončiť."

7. Keď ste vo vzťahu s manipulatívnou osobou, nakoniec stratíte morálny kompas

Ak máte pocit, že hodnoty, ktoré ste držali tak drahí, boli v tomto vzťahu ohrozené a občas spochybňujete svoj zdravý rozum, ste emocionálne manipulovaní. Vyhlásenia ako „Hej, viem, že nechceš mať sex, ale ako niekedy vieš, či sa ti páči alebo nie, ak sa nikdy neskúsiš?“Alebo„ Prečo si len neberieš jeden ťah tejto cigarety, možno si ju budeš páčiť “sú niektoré príklady psychologickej manipulácie vo vzťahoch.

8. V mene lásky

Manjari poukazuje na to, že emocionálna manipulácia sa môže stať iba vtedy, ak sú dvaja ľudia emocionálne prepojení. Hovorí: „Iní ľudia vás môžu používať, ale iba tí, ktorých máte radi, vás môžu emocionálne manipulovať. Emocionálna manipulácia je celkom bežná. Robíme to veľa, nevedomky. Dvaja ľudia zamilovaní sa navzájom dobre poznajú, aby si navzájom porozumeli slabostiam druhých. Takže presne vedia, čo by mali povedať alebo urobiť, aby sa dostali na cestu.

"Manželka vyrába pizzu pre svojho manžela a kupuje pre ňu šperky/kvety.". Dieťa emocionálne presvedčí svoju matku, aby ho nechala ísť von. To všetko sú jemné, neškodné formy emocionálnej manipulácie. Je to celkom prirodzené, pretože emócie sa vymieňajú."

A potom je manipulácia maskovaná ako láska. Ak vaša priateľka alebo manželka povie: „Miluješ ma správne? Dokážte to, zrušte toto dievča “, je to klasický príklad manipulácie s ženami vo vzťahoch. Alebo ak váš priateľ alebo manžel povie: „Viem, že som veľmi žiarlivý, ale je to len preto, že ťa tak veľmi milujem“, človek sa ťa snaží emocionálne manipulovať. Obidve sú to hlavné príklady manipulácie maskovanej ako láska. Robte ich činy a slová? To je pre vás, aby ste spoznali.

9. Vďaka tomu sa cítite zle zo seba

Príklady manipulácie vo vzťahoch môžu zahŕňať neustálu kritiku a škaredosť na zníženie vašej sebaúcty. Môžete začať internalizovať podtext, že sú lepšie a vedia viac, ale je to len ich spôsob, ako nad vami získať moc, aby sa cítili vynikajúce. "Počúvaj, nie je to sukňa príliš krátka."?“Alebo,„ Sakra, vyzeral by si lepšie, keby si bol vyšší!“Sú niektoré príklady emocionálnej manipulácie.

10. Šikanovanie: príklad manipulácie vo vzťahoch

Kričanie a používanie dehumanizácie slov alebo správania sú tiež príkladmi manipulácie vo vzťahoch. Ich výbuchy a tendencia vytvárať scénu, ktorá sa rozpačila. Toto je emocionálne alebo sociálne šikanovanie. Je to tiež jeden z príznakov, ktoré má váš partner problémy s hnevom.

Ďalšou formou šikanovania je intelektuálne šikanovanie, kde vás človek núti cítiť sa, akoby vedel viac o predmete ako vy. Napríklad „Si hlúpy alebo čo? Aké ťažké je, aby to vaše mozgy pochopili?"

11. Krútia vaše slová

Cítili ste sa, akoby čokoľvek, čo hovoríte, sa nesprávne interpretuje, otočí sa, stráca svoj pôvodný význam a nakoniec sa stáva niečím iným? Toto je tiež jeden z príkladov manipulácie vo vzťahoch. Váš partner môže tiež znížiť svoje chyby alebo správanie, aby získali výhodu vašej láskavosti. Príklady emocionálnej manipulácie? Ak niečo povedia v súlade: „Nedostal som sa. Ale ty ma poznáš, správne? Nerobím veci bez dôvodu."

Súvisiace čítanie: 7 základov podpory vo vzťahu

12. Veľké gestá: Jedným z najbežnejších príkladov manipulácie vo vzťahoch

Pamätajte, ako Nate (zo show Eufória) by sa osprchoval Maddy s drahými kabátmi a spodnou bielizňou, aby sa nahradil emocionálne a fyzicky urážlivého priateľa, ktorý bol? To je jeden z typov manipulatívnych vzťahov. Drahé výlety, večere a verejné ukážky chvály sú priamo tam ako príklady manipulácie vo vzťahoch s urážlivým alebo toxickým podriadeným.

Toto sú často príznaky nezdravého pripútania, viny a narcistických vlastností, pretože emocionálny manipulátor očakáva, že ich „štedrosť“ bude uznaná. Chcú len získať všetku vašu dôveru, aby vás mohli neskôr ovládať. Je to, akoby vás „kupovali“, ale sofistikovanejším spôsobom. V ich hlave je v poriadku, že sa k vám zaobchádzajte neľudským spôsobom, pokiaľ to nahradia materiálne.

13. Používajú vás na svoje potreby

Neuspokojené emocionálne potreby spadajú do príkladov emocionálnej manipulácie. Očakávajú, že sa objavíte neustále, ale keď ich potrebujete, sú emocionálne nedostupní. Manjari poukazuje na to, že medzi priateľmi môže dôjsť aj k emočnej manipulácii. Hovorí: „Predstavte si, že A a B sú blízke priateľky a chlap, C, prichádza a priblíži sa k. Teraz, ak sa B pokúsi priblížiť sa k chlapcovi, je to emocionálna manipulácia a podvádzanie jej priateľa."

14. Príklady manipulácie vo vzťahoch: Stonewalling a tiché zaobchádzanie

Pokiaľ ide o taktiku manipulácie vo vzťahoch, „Stonewalling“, kde jeden partner odmieta komunikovať s druhým a v podstate sa stiahne z konverzácie, je spoločnou črtou. Používa ticho, aby získala kontrolu nad vami a prinútila sa cítiť zodpovednosť za vaše správanie. 

Ghosting, Selektívna pamäť a klamstvá vynechaním sú niektoré ďalšie príklady emocionálnej manipulácie. Ďalšou technikou manipulácie je pasívna agresia - nemusia nevyhnutne vyjadriť, že sú nahnevaní, ale pohyby a činy tela to sprostredkujú hlasnejšie, ako by mohli akékoľvek slová. 

15. Vždy hráte horúce a studené

Ako ide pieseň Katy Perry: „Zmeníte si myseľ, pretože dievča mení oblečenie ... pretože ste horúco, potom ste zima, si áno, potom nie si ...“. Jednou z najzreteľnejších charakteristík manipulatívnej osoby je, že má intenzívne výkyvy nálady a nikdy neviete, čo príde.

Typy manipulatívnych vzťahov zahŕňajú vzťahy, v ktorých sú výkyvy nálady partnera také extrémne, že maximá sú veľmi emocionálne nabité a minimá sú depresívne. Ak sa váš vzťah neustále otáča medzi absolútnymi potešením a bolesťou, ste v emocionálne manipulatívnom.

8 znakov máte manipulatívneho partnera

Teraz, keď sme sa pozreli na niekoľko foriem manipulácie vo vzťahoch, mali by sme sa pohnúť ďalej a porozumieť príznakom, ktoré ste s manipulatívnou osobou vo vzťahu. To s manipulatívnymi ľuďmi je, že okamžite nevidíte, ako by vás mohli klamať.

Vždy sa budú správať, akoby ťa úprimne milovali. Pretože sú vždy takí potrební a stoja sami na svojej vlastnej zmuttickej párty, nemôžete si pomôcť, ale cítite sa pre nich zle. Konajú tak utláčané a smutné, že ste si nikdy nemohli myslieť, že človek, ako je tento. A to je miesto, kde sa všetci pokazí. Preto musíte pochopiť príznaky, ktoré máte manipulatívneho partnera.

1. Často hovoria veľmi dramatické veci

Keď chodíte s niekým, kto je manipulatívny, všimnete si, ako nikdy nepovie nič logické alebo analytické. Všetko, čo hovoria alebo robia, je poháňané emóciami a veľa z toho. To ich spôsobuje, že často hovoria veľmi dramatické veci, ktoré sú v tom okamihu pravdepodobne nevyžadované.

Je to bizarné, ale z potreby starostlivosti o nich môžete vyčistiť stranou a nechať to ísť. Použijú každú malú chybu, ktorú urobia, aby sa prekliali alebo upútali pozornosť na seba. V najhorších scenároch by mohli dokonca ohroziť samovraždu, ak sa cítia rozrušení alebo neslýchaní.

2. Manipulatívna osoba vo vzťahu vymyslí príbehy

Manipulatívni ľudia, ktorí sú zúfalí pre vašu pozornosť, môžu niekedy byť alebo podobať patologický. Všimnite si, že v priebehu času príbehy alebo príbehy, ktoré vám hovoria, prestanú mať zmysel. Mohli by si len vymyslieť scenáre v hlave, ktoré slúžia ich záujmom, a kŕmia ich vám.

Z lásky, najprv by ste len mohli uveriť všetkým, čo vám hovoria. Ale čoskoro začnete vo svojich príbehoch všimnúť medzery. Mohli by povedať, že boli zaneprázdnení stretnutím s priateľom, ale v skutočnosti boli doma len doma. Alebo by sa mohli prehrať pred vami a povedať vám, že v práci dostali stojace ovácie, keď sa nič také stalo.

3. Budú konať veľmi potrebné

Asi najfunkčnejšia vec na tom, že ste vo vzťahu s manipulatívnou osobou, je to, že vás budú stále potrebovať. Kedykoľvek ste v práci alebo sa uviazli na stretnutí, mali by ste očakávať, že z nich je príval textov a premýšľate, kde ste alebo prečo im neposielate správy.

Je to ešte horšie, keď sa stretávate so svojimi priateľmi. Môžu zavolať/napísať text, ktorý vám nepretržite požiadate, aby ste všetko upustili a vrátili sa domov. Ich dôvodmi by mohli byť, že vám chýbajú alebo že sú veľmi smutní a potrebujú vás okolo.

Súvisiace čítanie: 8 znakov, s ktorými chodíte s potrebným mužom a 5 vecí, ktoré s tým môžete urobiť

4. Ľudia, ktorí manipulujú, sa vás budú vždy snažiť vyraziť

Jednou z charakteristík manipulatívnej osoby je to, že sú veľkí na zakopnutí viny ostatných. Zakaždým, keď sa vy dvaja dostanete do argumentu alebo nesúhlasíte s niečím, snažia sa na vás celú vec a ako ich možno využívate. To by vás dokonca mohlo prinútiť neustále pochybnosti o sebe a o tom, čo by ste mohli vo vzťahu robiť zle.

Jedným z príkladov manipulácie vo vzťahoch je, keď vy dvaja máte niečo, čo sa týka niečoho, váš manipulatívny partner sa bude vždy odšpiniť z témy na dosah a nájsť ďalšie veci, za ktoré vám za obviňujú. Namiesto toho, aby pripustil, že urobil niečo zlé, vždy odvráti konverzáciu na témy, vďaka ktorým sa budete cítiť horšie, až kým sa nestratí skutočný bod rozhovoru.

5. Tiché zaobchádzanie je ich obľúbená zbraň na použitie

Manipulatívni ľudia, ktorí predstierajú, že sú milí, sa skutočne ľahko rozladia. Môžu sa vám zdať veľmi porozumenia a láskaví, keď by chceli byť, ale akonáhle ich prekročíte alebo niečo, nejde v ceste, všetko sa peklo uvoľní. A častejšie ako nie, nakoniec vám dajú tiché zaobchádzanie a čakať, aby ste sa k nim vždy oslovili a ospravedlnili sa.

6. Vzťah sa začína cítiť vyčerpávajúci

Nielen preto, že je pre vás vyčerpávajúce riešenie ich emócií, ale aj preto, že sa zdá, že vás nosia svojimi neustálymi požiadavkami a potrebami od vás. Potrebujú, aby ste vždy konali, reagovali a boli určitým spôsobom. A musíte vždy dodržiavať ich požiadavky. Od najmenších vecí po najväčšie - je to ich cesta alebo diaľnica.

Postupom času si zvyknete na splnenie ich požiadaviek, aby ste ani neuvažovali o alternatíve. Či už ide o to, čo by ste mali jesť na večeru, alebo si vyberiete, kam sa chystáte ísť na Deň vďaky.

7. Pasívne agresívne

Jedným z príkladov manipulácie vo vzťahoch sa správa pasívne-agresívne, aby ste získali vašu pozornosť alebo sa zbytočne dostalo. Tí, ktorí sa uchýlia k manipulácii taktiky vo vzťahu, robia takto príliš často. Zakaždým, keď urobíte niečo zlé (možno ani neviete, že je to zlé), namiesto toho, aby ste sa dozrievali a vyjadrovali sa vám, váš partner sa uchýli k mladistvým záchvatom záchvatov.

Mohli by ste ich vidieť, ako dupajú okolo domu, aby vám ukázali, že sú naštvaní alebo vás nechávajú čítať počas textových výmen. Možno necháva jedlá špinavé alebo pohodlne zabudnú zložiť bielizeň, aj keď si zložili svoje vlastné. Môže sa to zdať hlúpe na povrchu, ale toto správanie prebieha hlboko a môže byť mimoriadne škodlivé.

8. Nedovolia vám vyjadriť vaše obavy

Najmä nie, keď s nimi musí niečo urobiť. Ľudia, ktorí manipulujú, radi zostanú pod kontrolou príbehu. Takže ak ich niekedy kritizujete alebo o tom, ako sa vyjadriť protiútok, odložia vaše obavy. V dobrý deň to budú ignorovať, ale v pravidelný deň vás úplne zneplatňujú.

Vtedy sa môžete vo vzťahu začať cítiť menšie a akoby vás váš partner nepočul. Existuje veľa úsilia, ktoré sa týka udržiavania vzťahov - počúvanie a porozumenie druhej osobe je veľkou súčasťou toho. Ale keď ste s manipulatívnou osobou vo vzťahu, nikdy sa vám nebude môcť správne vyjadriť.

Čo robiť, ak s nimi emocionálne manipuluje?

Vedieť, že problém je iba polovica riešenia. Hneď ako si uvedomíte a uvedomujete si príklady manipulácie vo vzťahoch, musíte urobiť to, čo musíte urobiť.

1. Cvičte empatiu, ale buďte ochotní odísť

Viem, že s tebou nie je nič zlé. Iba pre vás premietajú svoje škody. Takže buďte k nim empatickí. Manjari nám odporúča, aby sme sa s emocionálnymi manipulátormi pozerali na emocionálnych manipulátorov so súcitom, pretože skutočnosť, že plačú alebo vybuchnú pri každom argumente vzťahov, môže naznačovať, že sú emocionálne slabí. Hovorí, že v takom prípade je najlepšie vynášať citlivé záležitosti v správnom čase a keď sú v správnom rámci mysle. 

Hovorí: „Taký človek potrebuje podporu, porozumenie a úctu k svojim emóciám. Ich partner musí obísť svoje silné stránky a naučiť sa riadiť slabosti. Je to červená vlajka, keď sa emocionálna manipulácia prejavuje ako arogancia, žiarlivosť a využívanie emócií. Ak máte pocit, že sú zranené vaše pocity, potom to je potrebné skontrolovať."

Empatia však neznamená, že sa zmierite s toxickým správaním za cenu vášho duševného zdravia a emocionálnej pohody. Buďte ochotní odísť, ak vám tento vzťah nepomáha stať sa najlepšou verziou seba samého seba. Ver mi, poďakuje sa neskôr. 

Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako sa dostať z nezdravého vzťahu

2. Dôverujte sebe a ľuďom okolo vás

Je vo vašej mysli malý hlas, ktorý vám stále hovorí, že niečo nie je v poriadku? To stále opakuje, že si zaslúžite lepšie? Urobte si láskavosť a verte mu. Vaše inštinkty vás nikdy nevedú na scestie. Vyskúšajte tiež radu od svojich najpravdepodobnejších priateľov a rodiny, aby ste si všimli príklady manipulácie vo vzťahoch. Poznajú vás a vedia, ako dobre si zaslúžite, aby ste sa s nimi zaobchádzali. Nechajte ich viesť vás. 

„Vyhľadajte znaky zdravého vzťahu: intimita, záväzok, konzistentnosť, rovnováha, progresia, zdieľané hodnoty, láska, starostlivosť, dôvera a rešpektovanie. Vypočujte si akékoľvek alarmové zvončeky, ktoré vám idú do hlavy a počúvajte priateľov a členov rodiny, o ktorých je známe, že majú svoj najlepší záujem v srdci. Neignorujte ich, bez ohľadu na to, koľko by ste chceli, “píše Adelyn Birch 30 Skvelá taktika emocionálnej manipulácie: Ako manipulátori preberajú kontrolu v osobných vzťahoch.

3. Stanovte svoje hranice

Ak ste naivný človek a ľudia často využívajú svoju naivitu, začnite sa venovať životu a naučte sa stanovovať emocionálne hranice vo vzťahoch. Ľudia môžu využiť výhody iba vtedy, ak ich necháte. Začnite byť pevne v tom, čo chcete. Môže to byť také jednoduché, ako si objednať jedlo podľa vášho výberu v reštaurácii. Môže to byť také zložité ako výber, v ktorom meste žiť alebo v akej úlohe si vziať. 

Dajte svojmu partnerovi vedomý toho, čo môžete a nemôže tolerovať. A potom sa držte týchto možností bez ohľadu na to. Nebudú vás dominovať, ak uvidia presvedčenie vo vašich očiach a váš hlas. Napríklad, ak sa vám nechce robiť, jednoducho to povedzte. To je to, čo je láska - rozprávanie pravdy, bez ohľadu na to, aké je to ťažké.

4. Nesnažte sa hrať hru

Akonáhle sa dozviete o príkladoch manipulácie vo vzťahoch, nesklopia sa na svoju úroveň a začnite s nimi hrať hry na mysli. Vedzte, že to môže byť nekonečná slučka a nakoniec stratíte svoje srdce a dušu a snažíte sa ich prehrať. Si lepší ako to. Buď väčší človek, nestrácaj svoju zem. Ak pôjdete po tejto ceste, váš vzťah sa stane toxickejším, ako už je.

5. Hľadať terapiu

Váš partner nie je jediný, kto potrebuje terapiu. Aby ste povedali nie emocionálnej manipulácii, potrebujete odučiť veľa vecí, ktoré ste boli podmienení, aby ste verili, od detstva a výchovy. A iba licencovaný terapeut vám môže pomôcť odozračiť. Môžu poukázať na príklady manipulácie vo vzťahoch, pomôcť vám spoznať, či existujú vo vašom a čo robiť v extrémnych prípadoch.

Terapia vám v skutočnosti môže pomôcť stať sa stabilnejším, pevnejším a sebavedomejším jednotlivcom s dobrým pocitom sebaúcty a presvedčenia. Ako profesionáli dokážu rozpoznať vaše vzorce a prelomiť roky staré návyky. Poradcovia z panelu Bonobology, vrátane Manjari Saboo, vám môžu pomôcť na vašej ceste uzdravenia.

Kľúčové ukazovatele

• Nenechajte veľké gestá alebo výhovorka lásky, nech sa dostanú do manipulácie s vami. 
• Môžu zvrátiť vaše slová, ale musíte veriť v seba samého. 
• Pasívna agresívna alebo pomocou tichého zaobchádzania je ich obľúbená zbraň. 
• Aby ste sa vysporiadali s manipulátorom, musíte nastaviť silné hranice. 
• Pochopte svoju vlastnú hodnotu a odíšte, ak potrebujete. 

Emocionálna manipulácia môže zabiť vašu sebaúctu a prinútiť vás spochybniť svoju realitu. Môžete stratiť svoje pôvodné ja a nakoniec sa prelomiť neistotami a problémami s dôverou. Vaša obrana sa nakoniec oslabí a stanete sa zraniteľnejšími ďalšou manipuláciou. Ale nezabudnite, že z toho vždy existuje cesta. Pamätajte, že akcie hovoria hlasnejšie ako slová. Tiež nikdy neignorujte svoje inštinkty. Nezabudnite, že ste hodní lásky a úcty, vždy. 

Je tiché zaobchádzanie vo vzťahu emocionálne a duševné zneužívanie?

Príčiny a príznaky emocionálne vyčerpávajúceho vzťahu a ako ich opraviť

Trauma Bonding: Prečo ľudia zostávajú v urážlivých vzťahoch