15 efektívnych tipov na opravu emocionálnej intimity

V tomto článku

• Čo je emocionálna intimita?
• Dôležitosť emocionálnej intimity
• Príklady emocionálnej intimity
• 15 spôsobov, ako zlepšiť emocionálnu intimitu
• Spodný riadok

Jedným z faktorov, ktoré významne prispievajú k úspechu vzťahu, je emocionálna intimita. Nedostatok emocionálnej blízkosti alebo dôvery môže byť pre manželstvo dosť škodlivý; Môže to dokonca viesť k zlyhaniu manželstva!

Po strate, obnovenie intimity v manželstve môže byť dosť ťažké. Nie je však potrebné strácať nádej. Na prestavbu emocionálnej intimity je možné urobiť početné veci.

Čo je emocionálna intimita?

Emocionálna intimita sa vzťahuje na blízkosť, kde sa obaja partneri vo vzťahu cítia pohodlne bezpečne a milovaní.

V emocionálne intímnom vzťahu zohrávajú kľúčovú úlohu komunikácia a dôvera. Keď ste emocionálne blízko, môžete vedieť o svojom partnerovi, vrátane ich obáv, snov a nádeje.

Dokonca aj zistenia zo štúdie naznačujú, že u mužských aj ženských partnerov v romantických, dlhodobých vzťahoch sú vyššie úrovne intimity spojené so silnejšou sexuálnou túžbou, ktorá je zase spojená s vyššími šancami na partnerskú sexuálnu aktivitu.

Súvisiace čítanie: Čo je emocionálna intimita?

Dôležitosť emocionálnej intimity

Bez hlbokého emocionálneho spojenia je pár neúplný a pravdepodobne zostane z dlhodobého hľadiska spolu.

Dobrý sex môže držať vzťah spolu tak dlho. Musí existovať základňa emocionálnej výmeny, aby pár mohol rásť, aby sa navzájom úplne spoznali a umožnili si navzájom priestor, aby preukázali zraniteľnosť bez strachu, že bude kritizovaná alebo zahanbená.

Emocionálna intimita umožňuje, aby pár bol 100 % autentický a stále sa cíti milovaný a bezpečný.

Emocionálna intimita je v manželstve životne dôležitá, pretože zvyšuje duchovné, fyzické a emocionálne puto milencov.

Úroveň emocionálnej blízkosti páru je miesto, kde tento článok sústreďuje. Takže, aké dôležité je emocionálne spojenie v manželstve?

Dôležitosť intimity alebo emocionálneho spojenia nemôže byť dostatočne zdôraznená.

Pevné emocionálne spojenie podporuje pocity pohodlia, bezpečnosti, útočiska a vzájomnej podpory medzi pármi. Naopak, nedostatok emocionálnej intimity vedie k komunikačným problémom, bezmocnosti a osamelosti vo vzťahu.

Takže pre tých, ktorí hľadajú definitívnu odpoveď na otázku: „Je intimita dôležitá vo vzťahu?„Emocionálna intimita je pre páry najlepším spôsobom, ako môžu navzájom vyjadriť svoju lásku.

Príklady emocionálnej intimity

Čím väčšia je emocionálna intimita, tým viac bude splniť vzťah a manželstvo. S tým povedané, môžete mať problémy s určovaním vlastností emocionálne intímneho páru. Viete, že to je to, čo chcete, ale nie ste si istí, ako vytvoriť emocionálnu intimitu vo vašom vzťahu.

Ak chcete identifikovať niektoré príklady emocionálne intímnych párov, poďme sa ponoriť do toho, ako to vyzerá a potom, ako vybudovať emocionálnu intimitu:

1. Otvorenosť

Emocionálne intímne páry sú navzájom otvorené a zraniteľné. Neexistujú žiadne prekážky, ktoré by prinútili svojho partnera preniknúť; bez váhania ponúkajú svoje srdce a dušu.

Ak chcete vytvoriť zraniteľnú a otvorenú atmosféru vo svojom vzťahu, musíte viesť príklad.

Bolo by najlepšie, keby ste vám ponúkli svojmu partnera veľký kúsok, aby vám otvoril svoje srdcia. Ukáže im, že ste ochotní sa tam dať, aj keď to znamená, že sa ublížia.

Bez toho, aby ste riskovali svoje srdce a dušu, nezažijete najhlbšie spojenie. Možno sa chránite tým, že budete držať stráže, ale nikdy sa necháte svojmu manželovi alebo partnerovi do svojho sveta.

2. Čestnosť a súcit

Otvorenosť môže prejsť iba čestnosťou vo vzťahu. Pár „It“, ktorý ste si predstavili na začiatku tohto článku. Keď hovoria medzi sebou, robia to so súcitným srdcom, ale čestným jazykom.

Môžu existovať niektoré tvrdé pravdy, ktoré je potrebné povedať, ale možno ich povedať spôsobom, ktorý nezmení druhú osobu. Jediný spôsob, ako sa priblížiť a skutočne rozvíjať emocionálnu intimitu, je to, že ste navzájom pravdiví.

Pomohlo by to, keby ste viedli spredu, aby ste vytvorili čestný a súcitný dialóg so svojím partnerom.

Prichádzanie do miestnosti s agitáciou a zúrivosťou nikdy nedovolí, aby sa úprimnosť rozmachla. Pochádzajú z miesta empatie a súcitu a pri každej konverzácii sa budete bližšie.

Súvisiace čítanie: Prečo je čestnosť vo vzťahu taká dôležitá

3. Fyzický dotyk

Aj keď je fyzickým vzťahom vzťahu jeho vlastnou ríšou intimity, je dôležité zdôrazniť rozsah dotyku pri prenose emócií. Jednoduchý dotyk môže povedať veľa a komunikovať veľa emócií.

Komunikácia nie je len niečo, čo prechádza vašimi perami; Emocionálne intímne páry používajú svoje telá, aby svojmu partnerovi informovali, ako sa k nim cítia.

Ak chcete do svojho vzťahu priniesť intímnejší fyzický dotyk, začnite byť úmyselnejší o tom, ako ho používate vo svojom vzťahu. Nemyslite si, že váš fyzický dotyk by mal bývať iba v spálni.

Premýšľajte o: „Ako byť intímnejší so svojím partnerom?"

Dajte viac objatí, držte sa navzájom za ruku alebo dokonca šteklite svojho manžela, ak sa táto príležitosť predstaví. Existuje veľa emócií, ktoré je možné zabaliť do zmysluplného dotyku. Nenechajte túto príležitosť dostať sa bližšie k odpadu.

Súvisiace čítanie: Čo je to Language Love Love Love Love Language®?

4. Odpustenie

Páry, ktoré z neho robia najdlhšie a milujú najhlbšie, sú tí, ktorí môžu odpustiť a robiť to autenticky. Byť ženatý s niekým je celoživotným záväzkom a ľudia sú povinní robiť chyby. Ako ľudia sme nedokonalí. Je to len s územím.

Pre intimitu páru, aby sa rozmachla, musí byť odpustenie v hre. Keby si navzájom nikdy neodpustili, vytvorilo by to vzdialenosť a rozhorčenie medzi nimi.

Výskum ukazuje, že odpustenie je spojené s vyššou úrovňou spokojnosti vzťahov.

Rovnako ako u väčšiny týchto atribútov a príkladov emocionálnej intimity, musí sa odpustenie modelovať skôr, ako sa váš partner dostane na palubu. Odpusť im za niečo, na čo si držíš zášť.

Nechajte túto rozhorčenie odvaľovať svoje ramená a otvoriť sa svojmu partnerovi, ako ste to nikdy predtým. Ukážte im, že im je odpustené, a s väčšou pravdepodobnosťou vám odpustia pocit, že váha sa zdvihla z ramien.

Súvisiace čítanie: Význam a dôležitosť odpustenia v manželstve

15 spôsobov, ako zlepšiť emocionálnu intimitu

Známky nedostatku emocionálnej intimity sú ľahko rozpoznateľné a zahŕňajú skryté emócie, tajomstvá, nedostatok dôvery a zlá komunikácia.

Nasledujú niekoľko tipov na opravu emocionálnej intimity, ako aj na jej posilnenie:

1. Najskôr pracujte na sebe

Ako opraviť emocionálnu intimitu, ak ste jazdení s nedostatkom sebavedomia a nevyžiadajte dôveru?

Horká pilulka pravdy je, že v manželstve sa nemôžete tešiť z emocionálnej intimity, pretože nedostatok sebaúcty ovplyvňuje váš vzťah s vaším manželom.

Keď sa cítite zle zo seba, vaše neistoty podnecujú argumenty a konflikty a nebudete schopní reagovať pozitívne na svojho partnera.

Ak sa zúfalstvo prežívate, nebudete mať vplyv na pozitívnu zmenu. Prvým krokom bude účasť na telocvični, chodenie triedy, pečenie koláča alebo vidieť terapeuta.

Čokoľvek je potrebné na zvýšenie vašej sebavedomia, vlastnej hodnoty a osobného šťastia-bude kľúčovým nástrojom vo vašom manželstve a budovanie emocionálnej intimity.

Niektorí hovoria, že najšťastnejšie páry vedú svoje vlastné individuálne životy, majú individuálne záujmy a sú vo všeobecnosti spokojní a šťastní.

Kľúčové slovo je tu individuálne. Choďte von a nájdite sa a nájdete definitívnu odpoveď na to, ako priviesť intimitu späť do vzťahu.

2. Tráviť čas spolu

Zaujíma vás, ako obnoviť intimitu?

Najzákladnejšou a najdôležitejšou vecou na opravu emocionálnej intimity je prehodnotenie času, ktorý strávite spolu. Suma, ktorú utratíte, nie je jediná vec, na ktorej záleží; Musíte sa tiež postarať o to, ako ho míňate.

Zatiaľ čo pre jednu osobu, sledovanie televíznej relácie, ktorú máte radi, môže byť kvalitný čas; Avšak pre druhú osobu sa to nemusí počítať.

To však tiež neznamená, že musíte urobiť niečo zvláštne, ako je napríklad čas na to, aby ste sa dostali na rande v noci alebo aby ste sa znova dostali na dovolenku, aby ste boli opäť blízko.

Páry, ktoré zažívajú nedostatok blízkosti, musia spolu tráviť veľa času, aby obnovili toto emocionálne spojenie.

Môžete byť spolu; Nie je potrebné neustále hovoriť alebo sa zaoberať vzrušujúcou činnosťou. Jednoduché trávenie času medzi sebou môže tiež priniesť pocit blízkosti.

Súvisiace čítanie: 11 spôsobov, ako stráviť nejaký kvalitný čas so svojím partnerom

3. Oddýchnuť si od elektroniky

Oprava emocionálnej intimity závisí predovšetkým od kvality interakcie. Aj keď textové správy sú skvelým spôsobom, ako pokračovať.

Takže nezabudnite vypnúť všetky elektroniky, herné konzoly, tablety, mobilné telefóny, počítače a televíziu. Namiesto toho si zvyknite rozprávať o svojom dni.

Efektívnym spôsobom, ako zabezpečiť, aby sa elektronika nedostala do cesty, je vložiť ich do škatule a neotvoriť ich skôr, ako spolu strávite najmenej dve hodiny kvalitného času.

Súvisiace čítanie: 11 spôsobov, ako stráviť nejaký kvalitný čas so svojím partnerom

4. Robte niečo zábavné spolu

Ďalším spôsobom, ako zlepšiť emocionálnu intimitu, je uviesť zoznam všetko, čo máte radi spoločne. Akonáhle je zoznam vytvorený, urobte si čas a urobte všetky veci, ktoré ste uviedli.

Trávením času týmto spôsobom môže pomôcť budovať zážitky a spomienky, ktoré môžu drasticky posilniť emocionálnu intimitu.

Ak nedokážete prísť na to, čo máte spoločne, premýšľajte o tom, kedy ste boli novomanželia a ako ste trávili čas. Bez ohľadu na vaše zvolené aktivity musíte zabezpečiť, aby ste mali každý deň niečo zábavné.

Súvisiace čítanie: 35 Zábavné a romantické hry pre páry

5. Venujte si, čo máte

Vaše úsilie a emocionálne investície priamo odrážajú, ako veľmi si vážite svoj vzťah. Úsilie, na rozdiel od sentimentu, nemôže byť falošné; Môže byť svedkom iba.

Usilovanie sa vykazuje mnohými faktormi, vrátane času a spôsobu, akým trávite so svojím kamarátom, vašich pokusov o splnenie očakávaní vášho kamaráta a pokračujúce kultiváciu duchovnej a intelektuálnej intimity.

6. Validácia je kľúč

Overenie svojho kamaráta sprostredkuje kamarátovi, že chápeme, čo hovoria alebo cítia. Je to o tom, ako vidieť veci z ich pohľadu, aj keď nezdieľame rovnakú perspektívu, pretože je to ich pravda, a my jednoducho ukazujeme, že veríme, že tomu veríme.

Empatia je preto základnou súčasťou validácie. Aký lepší spôsob, ako aktivovať emocionálne puto, ako počúvať svojho partnera, bez výsmechu alebo úsudku a ukázať im, že počujete, odkiaľ prichádzajú na konkrétny predmet.

7. Prax byť zraniteľný

Aby sa dostal k validácii, musí byť jeden z kamarátov dostatočne zraniteľný, aby najskôr vyjadril svoje myšlienky a pocity.

Neochota byť zraniteľná môže byť významným prekážkou na zvýšenie emocionálnej intimity, obmedzenie zdieľania širokého spektra emócií, myšlienok a skúseností. Musí sa to riešiť, ak je vaším cieľom cítiť sa bližšie k svojmu kamarátovi.

Jedným zo spôsobov, ako sa môžete naučiť byť zraniteľní, je podniknúť potrebné kroky na uzdravenie z minulých bolí a traumy.

Súvisiace čítanie: 16 Silné výhody zraniteľnosti vo vzťahoch

8. Byť romantickejší

Byť romantický znamená, že vykonávate malé, ale premyslené gestá, ktoré symbolizujú vašu lásku.

Poskytovanie poznámok o láske, varenie romantickej večere alebo im prezentovať zabalený darček z iného dôvodu, ako povedať „Milujem ťa“, sú príkladmi romantického správania a prejdite dlhú cestu pri prestavbe intimity.

Aby ste vylepšili emocionálnu intimitu, nebojte sa ísť mimo svoju zónu pohodlia, uplatniť určitú kreativitu a potom sa držte toho, čo funguje.

Súvisiace čítanie: 30 spôsobov, ako byť romantický v manželstve

9. Vyskúšajte cvičenia na budovanie intimity

Mnoho párov zostáva fyzicky priťahovaných navzájom, ale stretávajú sa s ťažkosťami spojením kvôli nedostatku emocionálnej intimity.

Ak ste ten, kto verí, že váš vzťah nemá emocionálne spojenie, skúste týchto šesť cvičení, aby ste mu dali podporu.

• Sedem dychov
• Hľadanie
• Konverzačné spojenie
• Zapamätať si dotyk
• Päť vecí
• Objatie, akoby zajtra nie je

10. Byť výraznejší

Vedecké dôkazy podporujú fyzickú silu slová, ktoré majú na našu myseľ a telá.

Takže, ak máte na výber, aby ste hovorili pozitívne alebo negatívne so svojím významným iným, o koľko pravdepodobnejšie budete hovoriť o živote života?

Bohužiaľ, V časoch frustrácie alebo hnevu je ľahké prehliadnuť silu našich slov a používať tvrdé.

Ak budete viac pozorní k slovám, ktoré opúšťajú vaše ústa, môžete povzbudiť emocionálnu intimitu vytvorením bezpečného a chráneného miesta pre svojho milovaného človeka, aby bol otvorený a čestný.

11. Buďte pozitívnejší

Pustite potrebu byť správny, potreba povedať svojmu partnerovi, čo má robiť, potreba poukázať na jeho chyby a slabiny a potrebu udržať skóre.

Odstránenie týchto blokády emocionálnej intimity poskytne vášmu partnerovi pozitívne, podporné a láskavé emócie.

Pozrite sa na toto video a získajte viac informácií o sile pozitivity:

Chcete udržať svoje komunikačné kanály otvorené a prúdenie, aby ste si udržali a zvýšili svoje pocity intimity medzi sebou.

Súvisiace čítanie: 25 Bežné problémy s manželstvom, ktorým čelia páry a ich riešenia

15. Buďte veľkorysí neočakávaným spôsobom

Chcete okamžite zdvojnásobiť svoj zmysel pre emocionálnu intimitu?

Prekvapte svojho manžela s nejakou neočakávanou štedrosťou. Prevezmite úlohu, ktorú by obvykle urobili, napríklad vyzdvihnutie čistenia sucha alebo vzatie vozidla na zmenu oleja.

Nezabudnite im povedať, aby to mohli prekročiť zo svojho zoznamu úloh.

Ak zvyčajne nie ste kvetinový človek, vyzdvihnite si na ceste domov krásnu kyticu, „len preto, že ťa milujem a viem, že miluješ ruže."

Tieto mimosúdne akty štedrosti pomáhajú vytvárať emocionálnejšiu intimitu, pretože sú tak neočakávané a ocenené.

Spodný riadok

Bez ohľadu na to, kto ste, manželstvo si vyžaduje prácu.

Zhodnoťte svoj manželský život občas a opýtajte sa sami seba, či ste spokojní s emocionálnou intimitou, ktorú máte. Pre všetkých, ktorí hľadajú odpoveď na otázku „Čo je emocionálna intimita v manželstve“, je tu zodpovedaná vaša otázka.

Ak sa začalo skĺznuť, teraz sa s vecami zaoberajte a časom vychovávate vzťah. Vylepšite svoju emocionálnu intimitu so svojím manželom a budete jedným z párov, ktorý môže prinútiť manželstvo.