12 spôsobov, ako sa odpustiť, že znižujete vzťah

Koľkokrát ste sa stretli s ľuďmi, ktorí sa vám snažia povedať, aby ste „len odpustili“ alebo „len nechaj to ísť“? Mnohokrát, správne?

A rovnako dôležité, ako je odpustenie sebe, je výrazne ľahšie povedané, ako urobiť. Bez ohľadu na to, aký druh chyby alebo chyby ste urobili, odpustenie, najmä pre seba, jednoducho neprichádza ľahko, urobí to?

Takže, naučiť sa, ako sa odpustiť, že znižujete vzťah, je zručnosť, ktorá je nevyhnutná na to, aby ste si boli dobre známe.

Vina spojená s ničením špeciálneho vzťahu je skutočne jedinečná, či už ide o manželstvo alebo romantický vzťah. Takže prirodzene, pustenie viny a hanby a skutočne odpustenie, môže byť náročnou cestou plná výziev.

Drvivá úzkosť z minulých akcií spojených s vinou sa môže cítiť ohromujúca. Je tu tiež veľa nejednoznačnosti o tom, čo sami odpustí. Aký je to pocit?

Momentálne vás môže obťažovať toľko otázok. Je to v poriadku.

Tu sa dozviete všetko o tom, ako sa odpustiť za zničenie vzťahu, kroky na odpustenie seba, niekoľko výhod sebestačnosti, dôležitosť toho, že ste láskaví k sebe, a oveľa viac.

Zhlboka sa nadýchni.

Bude to v poriadku!

Pokračuj v čítaní.

Dôležitosť odpustenia seba samého

Úplne prvá vec, ktorú by sa malo uznať skôr, ako sa ponoríte, ako sa odpustiť za zničenie vzťahu, je porozumieť dôležitosti odpustenia sami seba.

Bez pochopenia dôležitosti praktizovania odpustenia so sebou bude veľmi malá motivácia na to, aby ste sa naučili odpustiť.

Čo teda robí učenie, ako sa odpustiť, že si zničíte vzťah tak dôležitý? Aká je hodnota?

Ak sa vám nedarí odpustiť, ste v režime sebazničenia. Bez toho, aby ste si to uvedomili, vaša neschopnosť odpustiť si, že sa pokazíte rozliať a ohrozuje rôzne domény vášho života.

Môže to byť váš vzťah s vašimi rodinnými príslušníkmi, priateľmi, ďalšími príbuznými, váš pracovný výkon, celková spokojnosť so životom a pohodu.

Ako sa to deje?

Keď vidíte, že ste urobili chybu, av tomto kontexte ste pokazili svoje manželstvo alebo romantický vzťah a uvedomíte si, že to, čo ste urobili povrch.

Medzi najvýznamnejšie patrí ohromujúca hanba a vina. Cítite sa ponížene. Pohŕdate sa. Silne sa vám nepáči. Zažívate mnoho ďalších negatívnych emócií, ako je ľútosť, úzkosť, smútok, zúfalstvo, strach atď.

Zažívať také silné emócie po dlhú dobu, častejšie ako ne, môže viesť k množstvu porúch duševného zdravia vrátane úzkostných porúch, depresie atď.

Nenávidenie sa a zažívanie takýchto drvivých emócií počas predĺženého obdobia môže výrazne ovplyvniť vaše fyzické zdravie. Srdcové choroby môže byť nešťastným dôsledkom.

To všetko významne ovplyvňuje vašu kvalitu života, spokojnosť so životom, subjektívne blaho a ďalšie.

Preto sa naučiť, ako sa odpustiť za zničenie vzťahu, je prvoradý význam.

Odpúšťanie: Ako začať?

Teraz, keď máte jedinečnú dôležitosť naučiť sa, ako sa odpustiť, že znižujete vzťah, zamerajme sa na to, ako môžete začať na svojej ceste k sebapúctivosti.

Požme si otázku, ako sa človek odpustí a kde sa človek začína.

Na to, aby ste sa naučili rôzne kroky na odpustenie seba, najlepším miestom na začiatok by bolo zamerať sa na vaše myslenie. Bez príslušného myslenia, navigácia vašej cesty cez to, ako sa odpustiť, že znižuje vzťah.

Najlepšie miesto na to, aby ste sa mohli učiť, ako sa odpustiť, že znižujete vzťah, je nastavenie vyvážených a realistických očakávaní. Očakávania tu odkazujú na tie, ktoré si nastavíte pre seba. Za tvoju cestu.

Očakávania, ktoré sa rozhodnete nastaviť sami seba, by mali byť také, aby sa dali dosiahnuť v realistickej časovej osi a mali by byť svojou povahou dosiahnuteľné.

Stanovenie nerealisticky vysokých očakávaní aj na ceste riešenia ľútosti a prekonania hanby viny za vaše minulé chyby vo vašom romantickom vzťahu bude opakom toho, že ste láskaví k sebe.

Týmto spôsobom môže byť cesta odpustenia za chyby a skutočne pokračovanie reality. Takže, nezabudnite, keď sa učíte, ako sa odpustiť, aby ste zničili vzťah, začnite svoju cestu stanovením realistických očakávaní.

Výhody sebestačnosti

Ďalším kľúčovým motivátorom, ktorý vám pomôže zostať na trati na tejto úžasnej a veľmi potrebnej ceste uzdravenia, je tiež pozrieť sa na úžasné výhody sebaposadnutia.

Ak chcete neustále implementovať kroky k sebestačnosti, nezabudnite na výsledok tejto liečivej cesty. Podľa Dr. Frederic Luskin zo Stanfordskej univerzity, jednou z hlavných výhod praktizovania sebestačnosti je zlepšenie pohody.

Podľa Dr. Luskin, tu sú ďalšie pozoruhodné výhody sebestačnosti:

• Selforgivita umožňuje jednotlivcom menej ublížiť.
• Potenciálne škodlivé emócie, ako je hnev, sa tiež vyskytujú pri nižšej intenzite a frekvencii.
• Tendencia zažiť depresívne tendencie je tiež nižšia.
• Zlepšená schopnosť zvládať stres.
• Sebestačnosť je tiež vynikajúca na zmiernenie príznakov súvisiacich so stresom, ako je svalové napätie, bolesť chrbta, bolesti hlavy, tráviace problémy, závraty, búšenie atď.
• Nižšia úroveň stresu a zlepšené duševné zdravie tiež znamenajú zlepšenú chuť do jedla, lepšiu energiu, zdravé vzorce spánku a dobrú hormonálnu reguláciu.
• Odpustenie za minulé chyby vám tiež pomôže zlepšiť kvalitu vašich vzťahov so všetkými vašimi blízkymi.

Súvisiace čítanie: Ako sa odpustiť 9 rôznymi spôsobmi?

12 efektívnych spôsobov, ako sa odpustiť, že si zničíte vzťah

Pochopili ste výhody učenia a implementácie toho, ako sa odpustiť za chyby vo vzťahu. Teraz sa konečne dostaneme k efektívnym spôsobom, ktorým si môžete odpustiť a ísť ďalej.

1. Ak existuje niečo (veľké alebo malé), ktoré je možné napraviť, urobte to

Je pravdepodobné, že keďže to čítate, pravdepodobne ste niekomu ublížili tým, že vo vašom vzťahu urobíte nejaké chyby. To môže tiež znamenať, že ste už strávili veľa času premýšľaním o tom, ako a čo sa dá napraviť.

Ak nakoniec uvažujete o niečom, čo sa dá skutočne napraviť (je to dosiahnuteľné), môžete to zvážiť. Môže vám pomôcť vyraziť na cestu sebapúctivosti v dobrej poznámke.

Súvisiace čítanie: Ako opraviť chyby spoločných vzťahov

2. Ospravedlniť sa

Ak ste sa ešte ospravedlnili, zvážte ospravedlnenie svojmu milovanej (bez ohľadu na to, či sú teraz vašimi bývalými). A ak ste sa už úprimne ospravedlnili a stále neakceptovali vaše ospravedlnenie, nezabudnite na niečo dôležité.

Či vám odpustia alebo nie, nie je v rámci vašej kontroly. A odpustenie z ich konca nemusí ovplyvniť vašu liečivú cestu.

Pozrite sa na toto video a naučte sa niekoľko dobrých spôsobov ospravedlnenia.