12 dôvodov argumentov vo vzťahu môže byť zdravé

Argumenty vo vzťahu sú nepochybne nepríjemným výskytom. Nezhody, hnev a frustrácia, ktoré s nimi prichádzajú, kričanie zápasov alebo vyútania, zanechanie nevyriešeného problému, všetky môžu zanechať zlú dochuť. Keby sme mohli mať cestu, nikdy by sme bojovali s niekým, koho milujeme tak draho. Faktom však je, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa navzájom milujete, dvaja ľudia sa nemôžu na všetkom dohodnúť. Preto sú argumenty a boje vo vzťahoch také bežné.

Na rozdiel od presvedčenia, že boj o vaše rozdiely môže poškodiť vaše puto, argumenty sú pre váš vzťah zdravé. Pokiaľ praktizujete zdravé techniky argumentov a neprekročíte líniu hovorenia stredných alebo škodlivých vecí alebo prejavuje toxické správanie.

Čo sú tieto zdravé techniky argumenty? Aký je správny spôsob, ako zvládnuť argumenty vo vzťahu? Hovorili sme s poradcom Manjari Saboo (Masters in Applied Psychology a postgraduálny diplom v oblasti rodinnej terapie a poradenstva v oblasti starostlivosti o deti), zakladateľom Maitree Counseling, iniciatívou venovanej emocionálnej pohody rodín a detí, aby sa pozrel na to, ako argumenty argumenty Vo vzťahu môže byť zdravý.

Je normálne mať vo vzťahu argumenty?

Obsah

• Je normálne mať vo vzťahu argumenty?
• 12 dôvodov argumentov vo vzťahu môže byť zdravé
  • 1. Ste schopní diskutovať o problémoch
  • 2. Vytvára rovnaké partnerstvo
  • 3. Hovoríš svoj názor
  • 4. Argumenty vo vzťahu vedú k riešeniam
  • 5. Eliminuje záštitu
  • 6. Argumenty pomáhajú budovať porozumenie
  • 7. Argumentácia vo vzťahu podporuje romantiku
  • 8. Ukazuje, že vám záleží
  • 9. Stanete sa lepším poslucháčom
  • 10. Argumenty sa cítite ľahký
  • 11. Zabraňuje spokojnosti
  • 12. Rastieš ako pár
• Časté otázky

Už ste niekedy narazili na pár, ktorý z času na čas nesúhlasí, nesúhlasí alebo neháda? Nie? To samo osebe hovorí o nevyhnutnosti konfliktov a argumentov vo vzťahu. Žiadni dvaja ľudia, bez ohľadu na to, koľko v synchronizácii, vnímajte život rovnakým spôsobom. Je to táto jedinečnosť, ktorá riadi naše reakcie, myšlienky a emocionálne spúšťače do rôznych situácií.

Argumentácia vo vzťahu je iba prejavom týchto základných rozdielov. Pretože konflikty a konfrontácie sú nepríjemné, môžu nás viesť k tomu, aby sme vnímali argumenty ako zlú vec. Ako čoskoro uvidíte, argumentuje je zdravé, pokiaľ sa nám podarí byť občiansky. Je to znamenie, že obaja partneri majú priestor na to, aby boli svojou vlastnou osobou a boli nezávislí vo vzťahu. Okrem toho vám dáva možnosť dozvedieť sa viac o sebe a odhaliť všetky základné problémy, ktoré môžu spôsobiť problémy vo vašom raji.

Argumenty vám dávajú šancu riešiť tieto problémy a rozdiely ako tím. Ak pár nebude bojovať, naznačuje to, že sa vzdali svojho vzťahu. Takže to nebude úsek povedať, že páry, ktoré bojujú, zostávajú spolu. Napriek tomu nie sú všetky argumenty a boje vytvorené rovnocenné. Niektoré červené vlajky signalizujú, že vaše argumenty by mohli byť výsledkom niektorých závažných problémov.

„Sú argumenty vo vzťahoch zdravé? Môžu pomôcť posilniť puto párov? Povedal by som, áno. Argumenty vo vzťahoch majú pri uplatňovaní v rôznych situáciách širší význam. Prostredníctvom argumentov môžu páry nájsť riešenia svojich problémov, objasnenia, pokoj, lepšie porozumenie situáciám, ako aj navzájom myšlienkové procesy druhých. To zase umožňuje lepšie zaobchádzanie s pohľadom druhých, “hovorí Manjari.

Zdravé techniky argumentov sú však tiež obrovským určujúcim faktorom, pokiaľ ide o posudzovanie, či argumenty môžu vzťahu pomôcť. Tendencie, ako napríklad dať si navzájom tiché zaobchádzanie, navzájom si kamenné, voláme si navzájom mená, ohrozenia a uchýlenie sa k emocionálnemu zneužívaniu alebo fyzickému násiliu nie sú zdravé techniky argumentácie.

Malé argumenty vo vzťahu sa nesmú zmeniť na toxické kričiace zápasy a držať záštity alebo udržiavanie výsledkovej karty iba naznačuje, že máte diskusiu „vyhrať“, a nie dosiahnuť miesto vzájomného porozumenia. V takýchto prípadoch je najlepšie zvážiť hľadanie terapie párov, aby sme pochopili, aký je najlepší postup do budúcnosti.

Okrem toho je argument v dôsledku komunikačných problémov alebo rozdielov v názoroch normálne a zdravé. "Áno, niekedy argumenty vyvolávajú debaty, bojy a celkový neporiadok.". Či už môže byť rozdiel v názoroch zdravý pre vzťah, ktorý sa scvrkáva na schopnosť oboch partnerov zvládnuť argumenty vo vzťahu. Keď použijete správne techniky na riešenie konfliktov, argument sa môže stať nástrojom pre rast. Ukazuje dynamiku zdravého vzťahu na základe starostlivosti, obáv a náklonnosti. Preto by sa malo privítať otvoreným srdcom, “dodáva Manjari.

Je dobré argumentovať vo vzťahu? Pokiaľ máte vo vrecku zdravé taktiky riešenia konfliktov a nepoškodzujte váš vzťah tým, že hovoríte o niektorých škodlivých veciach v horúcom okamihu, môže to byť dobré pre vzťah. Z dôvodu lepšej perspektívy jemnej línie, ktorá sa delí zdravé od nezdravých, preskúmajme, prečo sú argumenty vo vzťahu dôležité.

Súvisiace čítanie: 12 Realistické očakávania vo vzťahu

12 dôvodov argumentov vo vzťahu môže byť zdravé

Zistíte, že sa zaujímate o to, že je normálne bojovať každý deň vo vzťahu alebo ako často páry bojujú v zdravom vzťahu? Existuje veľká šanca, že vy a váš partner sa navzájom častejšie ako. Tieto výbuchy sa môžu cítiť znepokojujúce, keď vypukne a zatiaľ čo napätie trvá. Ale buďte si istí, že pokiaľ nie sú výsledkom niektorých hlavných problémov, argumenty vo vzťahu sú dobrým znamením.

Je normálne mať vo vzťahu argumenty? Áno. V skutočnosti je vzťah bez argumentov neobvyklý. Cieľ by však nemalo byť pre nás toxické emócie pod zámienkou „argumentovania je pre nás zdravé“. Je dôležité vedieť, čo je normálne a čo nie je, takže nedovolíte, aby sa vaše skreslené vnímanie vyhýbala všetkým červeným vlajkám, ktoré sa na vás pozerajú späť. Tu je 12 dôvodov, prečo je argument vo vzťahu nevyhnutné pre pobyt spolu a čo je normálne a čo nie je:

1. Ste schopní diskutovať o problémoch

Vzťah bez argumentov alebo bojov je často taký, kde jeden alebo obaja partneri zvládli umenie zametacích vecí pod kobercom. To však nikdy nie je múdre. Nemôžete ignorovať svoje problémy a priať im preč.

Ak ponechajú neadresované, dokonca aj tie najmenšie, každodenné rozdiely sa môžu nahromadiť do rozhorčenia a horkosť sa vkráda do vzťahu. Na druhej strane, argumentujete vo vzťahu poukazuje na vašu schopnosť riešiť problémy, keď sa vyskytnú. To zase znižuje riziko hlbšieho rozporu medzi vami a vašim partnerom.

„Opäť nie je dôležitosť zdravých techník argumentov nie je dostatočne zdôraznená. Nechajte argument byť vo forme diskusie a nie debata. Ak vidíte znamenie, že diskusia vedie k rozprave, vynecháte problém po ruke alebo bod, ktorý okamžite robíte. Budete mať dostatok príležitostí na to, aby ste to prehodnotili a zaradili svoj pohľad alebo prijali svojho partnera. Aby sa vzťah k zdravému rastu pestoval, zameranie argumentov vzťahov by sa nemalo dokázať váš názor, “hovorí Manjari.

Ako zdôrazňuje Manjari, kladie otázky ako: „Koľko argumentu je vo vzťahu normálne?“, Je zbytočné, ak všetky vaše argumenty vedú k nepríjemnému volaniu mena, ktoré ďalej poškodzuje vzťah. Aj keď ste schopní diskutovať o svojich problémoch, musíte byť tiež schopní viesť tieto diskusie správne.

2. Vytvára rovnaké partnerstvo

Sú argumenty vo vzťahoch zdravé? Áno, argumenty sú zdravé, pretože vám pomáhajú nadviazať partnerstvo Rovnals v skutočnom vážnosti. Vyjadrovaním vášho nezhody nad niečím, čo váš partner urobil - a naopak - zistíte skutočnosť, že ani jeden z vás nemôže presadiť dominanciu a očakáva, že druhý bude pokorný.

Schopnosť hovoriť svoju myseľ, keď nesúhlasíte so svojím partnerom, vedie domov, bod, že nebudete brať nie tak príjemné aspekty vášho vzťahu vo vašom kroku. Namiesto toho položíte nohu, kde sa počíta,.

To pomáha budovať vzájomný rešpekt vo vzťahu, ktorý prechádza dlhou cestou pri posilňovaní vášho zväzku. Argumenty posilňujú vzťahy? Keď v ňom dokážete vytvoriť rovnaké postavenie tým, že objasníte, že sa nebudete tlačiť okolo, vytvorenie vzájomného rešpektu môže jasne posilniť vašu dynamiku.

3. Hovoríš svoj názor

Toľkokrát rozdiely a nezhody sa uchovávajú vo vzťahu, pretože jedna osoba očakáva, že druhý rozumie určitým veciam alebo koná určitým spôsobom bez toho, aby oznámil svoje očakávania. Ak tieto očakávania nie sú splnené, prirodzene to vedie k frustrácii.

V tejto chvíli však nie sme schopní tieto sklamania a frustrácie vyjadriť. "Vždy som mal problém s tým, ako by ma Jolene odrezala zakaždým, keď hovorím.". Pokúsil som sa to pokrčiť, keď som si myslel, že je to len preto, že je nadšená a chce hovoriť, ale prišlo k bodu, keď som sa cítil, akoby som nemohol dokončiť jedinú vetu bez toho, aby som bol prerušený, “povedal nám Richard.

"Jedného dňa, keď sme hovorili o našich obľúbených dovolenkách, bolo to len, akoby som ju počúval a ona sa veľmi nestarala o moje skúsenosti.". „Zábavná“ konverzácia sa rýchlo zmenila na argument, keď som na ňu kričal, pretože ma nikdy nedovolil hovoriť. Keby ste sa ma opýtali, prečo sú argumenty vo vzťahu dôležité, poviem vám, že mi pomohli hovoriť moju myseľ. Napriek tomu by som si želal, aby som s ňou nehovoril tak hrubo a nelikol som svoje pocity tak dlho, že práve vypukli v jednom bode, “dodáva.

Argumenty sú zdravým výstupom pre všetky tieto zvyškové negatívne pocity. To vám pomôže udržať transparentnosť vo vzťahu. Malé argumenty vo vzťahu môžu určite skončiť s vzájomným kompromisom a porozumením. Takže namiesto toho, aby ste čakali na výbuch, uistite sa, že hovoríte svoju myseľ, keď potrebujete. Aj keď to vedie k malému argumentu.

Súvisiace čítanie: 9 znakov, ktoré ľutuje, že vám bolí

4. Argumenty vo vzťahu vedú k riešeniam

Hovorí sa, že páry, ktoré bojujú, zostávajú spolu, pretože vás argumenty odvádzajú od problémov a smerom k riešeniam. Keď sa veci zahrievajú, obaja partneri s väčšou pravdepodobnosťou čistia, čo sa deje v ich mysliach. To vám zase umožňuje jasne vidieť vaše problémy a rozdiely a usilovať sa o nájdenie riešenia.

Okrem toho, akonáhle sa dostanete k hlavnej príčine svojich problémov a vytiahnite, môžete zabrániť rovnakým bojom znova a znova. Napríklad, ak viete, že určitá akcia alebo tendencia vyvoláva vášho partnera, prirodzene sa vynaloží úsilie na to. Aj keď radi žartovali navzájom, Molina nenávidela, ako s ňou Richard hovoril rovnakým tónom, zatiaľ čo na verejnosti. Myslela si, že to vyzerá drsne a vyslala nesprávnu správu ľuďom okolo nich.

Richard spočiatku nemohol pochopiť, prečo by mal byť súkromný žart. Pre neho sa len rozprával okolo. Ale keď vysvetlila, ako sa cítila, rýchlo si uvedomil, že nerešpektuje svojho partnera.

"Je dobré argumentovať vo vzťahu."?„Spýtal sa Richarda a dodal:„ Ak by sa tento boj nevzniesol, stále by som s ňou hovoril na verejnosti tak, ako som to urobil. Kto pozná škodu, ktorá mohla spôsobiť po línii. Nechcel by som, aby so mnou bojovala na verejnosti, “zasmial sa.

5. Eliminuje záštitu

Povedzme, že váš partner vás postavil pred vašimi priateľmi. Aj keď na to môžu mať svoje dôvody, ich činy vás musia rozrušiť. Ak to všetko držíte vo vnútri, môžete začať držať zášť a premýšľať o spôsoboch, ako sa k nim dostať späť. Tieto tendencie môžu z dlhodobého hľadiska viesť k nezdravému vzťahu.

Ale hádkou o tom máte šancu vyjadriť svoje sklamanie a ublížiť. Nemali by ste ísť do zbraní horieť a očakávať, že sa dostanete na šťastné miesto, ak zabuchnete dvere a kričíte na svojho partnera. Namiesto toho, napriek zraneniu, ak poviete svojmu partnerovi: „Som tak zranený, že si ma postavil, prečo si to urobil?“, Môžete sa dostať na dno vecí priateľským spôsobom.

Akonáhle sa upokojíte, môžete dokonca počuť príbeh vášho partnera s otvorenou mysľou. Poskytuje vám šancu pochovať sekerku a ísť ďalej, bez toho, aby pretrvávali, ohrozujú vaše puto. Argumenty posilňujú vzťahy? Keď vyčistíte nedorozumenia a zbavíte sa svojich záujmov, ste povinní posilniť svoju rovnicu.

Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako sa znovu pripojiť po veľkom boji

6. Argumenty pomáhajú budovať porozumenie

Často, v živote a vzťahoch, veci nie sú čierne a biele, správne a nesprávne. Existuje veľa sivých oblastí na navigáciu. Keď dobre zvládnete argumenty vo vzťahu, dáva vám šancu vidieť situáciu z dvoch odlišných perspektív. V tomto procese môžete získať lepší prehľad o postoji vášho partnera o určitých veciach alebo o ich základných hodnotách vzťahov a presvedčeniach.

To v konečnom dôsledku pomáha budovať lepšie porozumenie a priblíži sa vás bližšie. Dokonca aj drobné argumenty vo vzťahoch vám môžu poskytnúť prehľad o podobách a nepáči vášho partnera, čo vám pomôže porozumieť im lepšie a dôvernejšie. Keď sa stanete empatickejším vo svojom vzťahu, spája vás spolu ako tím.

Avšak, ak sa hádam s každou konverzáciou a pýtate sa sami seba: „Koľko argumentu je vo vzťahu normálne?“, Možno sa budete musieť pozrieť, prečo ste tak často na Loggerheads. Nedokážete pochopiť, odkiaľ pochádza váš partner, a preto nepriateľstvo pretrváva? Pokúste sa pracovať na inkulkácii empatie a frekvencie sa môže znížiť aj.

7. Argumentácia vo vzťahu podporuje romantiku

Zmierenie sa po argumente môže viesť k potopeniu emócií a fuzzy pocitov, ktoré môžu znova zvíťaziť v romantike. Nepočuli sme všetci o veľmi eulogizovanom sexe make-upu! Intenzívne argumenty prinášajú intenzívne pocity, ktoré môžu prinútiť vaše romantické sklony na ďalšiu úroveň.

Okrem toho, bojovanie a možno sa navzájom nehovorím, dajte vám šancu vidieť, ako sa navzájom vážite. Keď vyriešite svoje problémy a znovu sa znovu pripojíte, pomôže vám to vidieť márnosť potia malých vecí.

8. Ukazuje, že vám záleží

Vzťah bez argumentov alebo bojov sa považuje za znepokojujúci, pretože naznačuje, že jeden alebo obaja partneri sa vzdali spolu s budúcnosťou spolu. Možno dokonca akceptovali, že ich dlhodobý vzťah skončil. Na druhej strane, keď bojujete proti zubom a nechtom, aby ste protestovali alebo zmierňovali veci, ktoré považujete za hrozbu pre váš vzťah, pracujete na vytvorení lepšieho a zdravšieho priestoru ako pár.

Skutočnosť, že veci veľké a malé ovplyvňujú vás, opakuje sa, že nie ste ľahostajní voči svojmu partnerovi alebo svojmu vzťahu. „Keď má argument širší horizont, ktorý zobrazuje obavy a starostlivosť o jedného partnera voči druhému alebo vzťahu, robí ich partnerstvo lepším a zdravším. To je, keď vstanete nad drobné argumenty vo vzťahoch a bojujete s najlepšími záujmami vášho partnera a vzťahu v srdci.

„Napríklad, hádka o zdravom výbere životného štýlu, pretože sa obávate, že pohoda vášho partnera je nepochybne zdravá. Avšak len preto, že vaše motívy sú čisté, neznamená, že môžete k argumentom zaujať prístup.

„Niektorá opatrnosť je nevyhnutná, aj keď má argument o obavách. Napríklad tieto argumenty alebo diskusie by mali zahŕňať iba vy a vášho partnera. Zapojenie rodičov, súrodencov alebo priateľov nemusí byť najlepším pokusom. Poradenstvo ostatných nemusí byť vítaným hosťom, “radí Manjari.

9. Stanete sa lepším poslucháčom

Za predpokladu, že používate techniky zdravých argumentov a bojujete s úctou na riešenie vašich problémov, bojov a nezhody, ktoré vás môže urobiť lepším poslucháčom. Hovoriť o preukázaní bodu alebo poskytnutie kontra argumentu je nezdravá tendencia, ktorá rozširuje rozpor medzi romantickými partnermi. V dôsledku.

Naopak, ak sa naučíte pozorne počúvať a snažíte sa porozumieť pohľadu druhej osoby, argumenty vo vzťahu môžu byť konštruktívnym spôsobom, ako rozvíjať zmysluplné spojenie s osobou, ktorú máte radi.

Súvisiace čítanie: Prvý boj vo vzťahu - čo očakávať

10. Argumenty sa cítite ľahký

Boj so svojím partnerom môže byť hrozným zážitkom, keď to trvá. Čo s temperamentným žiarením, kričaním a slzami. Ugh! Ale už ste sa niekedy cítili, akoby ste z hrudníka zdvihli zaťaženie, keď skončíte s bojom a hádkou? Je to preto, že vetranie je dôležité uniknúť z vašich frustrácií a byť v pokoji.

Nedržanie vecí vo vnútri je dobrou praxou, ktorú treba sledovať pre všetky veci v živote. Je to však obzvlášť dôležité, keď sa snažíte vybudovať solídny základ pre vzťah. Takže, ak ste sa obávali, že sa hádajte skoro vo vzťahu alebo často bojujete, nebite sa. Pokiaľ neexistujú žiadne toxické problémy, boje a argumenty pomôže udržať váš vzťah bez stresu.

11. Zabraňuje spokojnosti

Postupom času páry nájdu spoločný rytmus svojho života. Aj keď to môže byť známe a upokojujúce, môže to byť veľmi monotónne. Podľa rovnakej rutiny, robiť to isté veci znova a znova. Čoskoro sa môžete začať brať navzájom ako samozrejmosť.

To je recept zrelý na katastrofu. Argumenty a boje sú ako budíčko, ktoré vás vytiahne z tohto spánku a núti vás vidieť, čo je v hre, z času na čas. Táto realizácia vám bráni v tom, aby ste sa stali príliš spokojní na uprednostňovanie vášho partnera.

Súvisiace čítanie: Čo robiť po boji so svojím priateľom?

12. Rastieš ako pár

Zamyslite. Každá vyhrievaná diskusia, každý boj, každý argument vám pomohol objaviť trochu viac o vašom partnerovi. Tieto objavy vám zase pomáhajú upraviť vaše ciele vzťahu a rozhodnúť sa, čo je pre vás ako pár najlepšie.

Postupom času sa stanete viac prijímaním nedostatkov druhých a oceňujete svoje silné stránky. Bojy vám pomôžu vidieť, že nemôžete „opraviť“ partnera, ale pomôcť im stať sa lepšou verziou seba samých. Tento druh zrelosti spojený s trpezlivosťou a odpustením vo vzťahoch vám pomáha rásť ako pár.

Je normálne mať vo vzťahu argumenty? Ako pravdepodobne už viete povedať, je to a môže byť tiež zdravý. Pokiaľ ich môžete pohŕdať, nezhody sa musia vyskytnúť vo vzťahu. To, čo s nimi robíte, určuje vplyv, ktorý tieto nezhody môžu mať na vašu budúcnosť. Naučiť sa vyriešiť svoje problémy pomocou zdravých techník argumentov je to, čo pomáha udržiavať vzťahy z dlhodobého hľadiska nedotknuté a blažené.

Veľa sa povedalo o technikách zdravých argumentov pri zabezpečovaní konfliktu a rozdielu, ktoré si nevyberajú daň vo vašom vzťahu. Aké sú však tieto techniky riešenia zdravotných konfliktov? Manjari ponúka jednoduchý, ale hlboký vhľad: „Ak sa malá reč eskaluje do hádky so svojím partnerom a ocitnete sa na náročnom mieste a kladie otázky ako„ Prečo ja?" "Prečo vždy ja?„Prečo nie ty?”, Na nejaký čas relaxujte a potom obráťte tieto otázky -„ Prečo nie ja?„Prečo vždy oni?„Prečo nie naopak?"

„S najväčšou pravdepodobnosťou dostanete úplne inú odpoveď a akýkoľvek argument, ktorý mohol byť tŕňom na vašej strane, sa môže náhle zdať bezvýznamný. Stručne povedané, argumenty vo vzťahu sú zdravé iba vtedy, keď sa nevychádzajú z potrieb jedného partnera, ale väčšie dobro partnerstva.„Ak váš vzťah v súčasnosti trpí nezdravými argumentmi alebo sa vôbec neháda, zvážte terapiu párov. Panel skúsených terapeutov spoločnosti Bonobology vám môže pomôcť maľovať cestu k harmonickému vzťahu.

Časté otázky

Argumentovanie vo vzťahu je dôležité, pretože nedovolí hromadiť problémy a v priebehu času sa mení na nezmieriteľné rozdiely.  

Neexistuje žiadne pravidlo o tom, ako často by mali páry bojovať a v akom okamihu sa stane nezdravým. Kľúčom je argumentovať dozrievaným a zdravo, aby ste vyriešili svoj rozdiel a nie na jedno upmanship. 

Pozorne počúvať a snažiť sa vidieť veci z pohľadu druhej osoby je najlepším spôsobom, ako zvládnuť argumenty vo vzťahu. Pretože keď nepočúvate porozumieť, ale v rozpore a preukázanie vášho názoru, argumenty sa môžu zmeniť.  

Výskum naznačuje, že priemerný pár argumentuje 7 -krát denne. Každý vzťah a pár sú však jedinečné. Čo funguje pre väčšinu ľudí, môže alebo nemusí pre vás. Je v poriadku argumentovať a diskutovať o tom, kedykoľvek vás niečo obťažuje, než aby ste si fľašovali vaše pocity.  

Ako sa hovorí, nikdy sa nehnevajte spať. Zostaňte hore a zistite na to. Najlepšie je vyriešiť svoje argumenty čo najskôr a netušia sa k tendenciám, ako je tiché ošetrenie a kamenné, len aby ste sa dostali späť k svojmu partnerovi.  

11 argumenty vzťahov, ktoré hlásia záhubu pre vaše puto

Problémy s manželstvom v prvom roku: 5 vecí, ktoré sú novomanželované páry

12 fáz rozvoja vzťahov - vysvetlené