11 vecí, ktoré môžete urobiť, ak nie ste šťastní v manželstve

Byť v nešťastnom manželstve sa cíti, akoby uviazol na slepej uličke. Cítite sa mentálne aj emocionálne vyčerpaní. Vo vašom srdci je vákuum, ktoré sa zdá, že nič nenapĺňa. Takže, čo robiť, keď nie ste šťastní vo svojom manželstve, ale nechcete ísť po ceste rozvodu?

Môže sa zdať, že na túto otázku neexistujú žiadne ľahké odpovede. Obzvlášť, vzhľadom na vaše okolnosti, keď sa pocit temnoty a osamelosti stanú vašimi konštantnými spoločníkmi napriek tomu, že ste sa zaradení k partnerovi.

Je to, akoby ste uviazli a nemáte cestu von. Nešťastné manželstvá prinášajú úzkosť, depresiu, nízku sebaúctu a pochybnosti. Sme tu, aby sme vám pomohli naučiť sa, ako prežiť zlé manželstvo bez rozvodu.

Top 3 nešťastné príznaky manželstva

Obsah

• Top 3 nešťastné príznaky manželstva
  • 1.Obaja ste zaujatí sami seba
  • 2. Už hovoríš
  • 3. Nemajú zmysluplný sex
• 11 vecí, ktoré môžete robiť, keď nie ste šťastní v manželstve
  • 1. Precvičenie odpustenia
  • 2. Podporte svojho partnera
  • 3. Vážiť si ich
  • 4. Budovať zdieľané záujmy
  • 5. Postarajte sa o svoj vzhľad
  • 6. Poplňte svojho partnera
  • 7. Precvičte si aktívne počúvanie
  • 8. Buďte úprimní vo svojom manželstve
  • 9. Prekvapenie
  • 10. Buďte šťastní zvnútra
  • 11. Zapojiť sa do sebareflexie
• Časté otázky

Po nejakom čase svojho manželstva začnete všimnúť červené vlajky, ktoré odvádzajú vášho partnera od vás a robia z vás nešťastie. Snažíte sa ubezpečiť, že všetko je v poriadku a váš vzťah stojí za to ušetriť, ale tieto nepríjemné znaky sa stanú silnejšími.

Psychologický poradkyňa Sabatina Sangma hovorí: „Dôvody, prečo niekto nie je šťastný v manželskom živote, môžu byť rozmanité. Z neschopnosti vyriešiť konflikt správnym spôsobom k nesprávnemu zarovnaniu alebo chýbajúcim cieľom, neprítomnosť iniciatívy, aby sa veci zlepšili, nerealistické očakávania a podvádzanie alebo nevera, aby sme vymenovali niektoré z nich.

„Keď sa ľudia neustále pýtajú, že by manželstvo malo byť tvrdé alebo sa cítiť uväznené vo svojich vzťahoch, zvyčajne je v hre jeden z týchto základných spúšťačov. Tieto problémy sa často skrývajú v očiach.

„Napríklad obaja partneri by mohli len čakať na iniciatívy druhého. Alebo môže existovať veľa očakávaní z manželstva, kde aspoň jeden z manželov očakáva, že ich partner splní očakávania, ktoré ich rodičia nesplnia."

Tieto základné spúšťače sa nevyhnutne prejavujú ako príznaky, že vo svojom manželstve nie ste šťastní. Cítite sa neustále nahnevaní a frustrovaní a cítite sa vždy nahnevaní a negatívni. Tu sú top 3 nešťastné príznaky manželstva:

1.Obaja ste zaujatí sami seba

Aj keď ste pár, obaja ste do značnej miery zapojení do svojho individuálneho života. Máte vlastnú súpravu priorít a zdá sa, že nedôjde k križovatke. Je pravda, že si ženatý, ale v skutočnosti si vedieš svoj vlastný život svojou cestou.

Nemáte čas ani vôľu vedieť, čo robí váš partner, pretože ste príliš zaneprázdnení sami seba. Kiera a jej manžel Karl boli živým stelesnením tejto tendencie. Obaja sa príliš hlboko zapájali do náročnej povahy svojho podnikového pracovného života, že ich spôsobuje, že sa unášajú.

Zatiaľ čo Kiera nemohol otriasť pocitom „môj manžel je v našom manželstve nešťastný, Karl sa tiež cítil rovnako ako jeho manželka. Vzdialenosť medzi nimi vzrástla do bodu, že aj keď boli spolu, nevedeli, ako sa navzájom angažovať.

Súvisiace čítanie: Čo robíte, keď ste v nešťastnom manželstve?

2. Už hovoríš

Keď ste obaja spolu, je ťažké začať konverzáciu a udržať ju v chode. V čase, keď hovoríte, ide väčšinou o niečom ako je deti, príbuzní, financie, blížiace sa úlohy a tak ďalej. Ani jeden z vás zdieľa vaše pocity s druhým a vy budete plniť zodpovednosť a povinnosti manželstva ako robot.

Keď ste v nešťastnom manželstve, ale nemôžete odísť, v priebehu času môžete vy a váš manžel prejsť z páru na dvoch cudzincov žijúcich pod rovnakou strechou. Nepáčite sa na osobnej úrovni, vaše interakcie sú obmedzené a keď sa navzájom angažujete, vedie to k argumentom.

Vy a váš manžel ste už možno emocionálne skontrolovali manželstvo a ste spolu z iných dôvodov ako láska.

3. Nemajú zmysluplný sex

Prechádzali ste suchým kúzlom na prednej strane intimity tak dlho, že sa cítite, akoby ste uviazli v manželstve bez sexu. Dokonca aj sex, do ktorého sa zapájate raz za čas. Je to preto, že podľa štatistík v prieskume vykonanom čitateľmi Digest¹, 57 percent tých v nešťastných vzťahoch stále považuje svojho partnera za mimoriadne atraktívneho.

11 vecí, ktoré môžete robiť, keď nie ste šťastní v manželstve

Ak sa identifikujete s týmito znakmi, je bezpečné dospieť k záveru, že nie ste šťastní v manželstve. Teraz vyvstáva otázka: Čo robiť, keď nie ste šťastní vo svojom manželstve? Vaším prvým impulzom môže byť uniknutie z tohto milovníka a nešťastného manželstva. Avšak prepustenie zlého manželstva nie je ľahké a rozvod sa musí vždy považovať za posledný prostriedok.

Takže, ak ste v nešťastnom manželstve, ale nemôžete odísť alebo nechcete odísť, kým nevyčerpajte všetky svoje možnosti, určite sa môžete pokúsiť zachrániť svoje manželstvo. Tu je 11 vecí, ktoré môžete vyskúšať:

1. Precvičenie odpustenia

Sabatina hovorí: „Odpustenie vo vzťahu môže zázraky zázrakov, aby pomohli partnerom liečiť ich puto. Akt odpustenia je podobný tomu, že sa oslobodzujeme od pocitu, že druhý človek nám niečo dlhuje. Keď niekomu odpustíme, uvoľňujeme sa z tej bolesti, ktorú nosíme.

"Mnohokrát v našom živote robíme chyby a musíme sa odpustiť za tieto chyby.". A mnohí z nás majú voči sebe viac záštít ako ktokoľvek iný. Často vyjadrujúca ponúkanie ospravedlnenia v akejkoľvek podobe nám pomôže prepustiť sa z tejto bolesti. Urobte všetko, čo je v mojich silách, aby ste zlepšili situáciu a potom ju nechajte ísť. Každý akt odpustenia musí začať s vami.

"Je to preto, že sa potrestáme, keď robíme chyby a nevedome tiež potrestáme nášho partnera.". Zároveň je odpustenie vášho partnera rovnako dôležité, ak nie ste šťastní vo svojom manželskom živote, pretože udržiavanie negatívnych pocitov voči vášmu partnerovi si medzi vami vytvorí stenu iba stenu. Uvoľnite seba a svojho partnera z bolesti pri držaní sa.

2. Podporte svojho partnera

Manželstvá sú o dvoch ľuďoch, ktorí zdieľajú individuálne ciele, záujmy a ich kombinujú do spoločných cieľov. Cesty individuálnych cieľov sa transformujú na zdieľané ciele, keď obaja partneri navzájom podporujú ciele a sny. Ukážte svoju podporu svojmu partnerovi v čomkoľvek, čo robia.

Zaujímajte sa o svoju prácu alebo projekty, na ktorých pracujú, aj keď je to niečo z vašej ligy. Takéto veci by boli dobré na začatie rozhovorov a váš partner sa bude cítiť dobre, že sa zaujímate o to, čo robia. Pomôže to tiež lepšie spoznať svojho partnera.

Súvisiace čítanie: Som nešťastný vo svojom usporiadanom manželstve a žijem falošný život na sociálnych médiách

3. Vážiť si ich

Skutočné šťastie prichádza, keď oceňujete veci, ktoré máte. Nerovnajte svoje manželstvo s manželstvom svojich priateľov alebo známych. Tráva vyzerá vždy zelenšie na druhej strane. Vážte si svojho partnera za to, kým sú. Neusnažte sa o bohatí životný štýl alebo propagačné akcie vášho partnera.

Venujte si, čo má váš partner, a vážime si, čo máte. Čo ak nie ste šťastní vo svojom manželstve? V tejto situácii sa stáva ešte relevantnejšou. Ocenenie môže slúžiť ako dokonalé protijed k pocitom odporu a hnevu, ktoré môže urobiť z vášho manželstva nešťastnú úniu.

Joshua a Rose išli do párovej terapie, aby hľadali odpoveď na to, čo robiť, keď nie ste šťastní vo svojom manželstve. Poradca ich požiadal, aby začali tým, že urobili malú zmenu v ich vzájomných interakciách - hľadajte veci, ktoré si vážite jeden druhého a tieto myšlienky vyjadrte.

Toto zdanlivo jednoduché cvičenie bolo ťažké začleniť do svojho života pre oboch. Ale akonáhle to urobili, kvalita ich manželského zväzku sa začala zlepšovať, pomaly, ale určite.

4. Budovať zdieľané záujmy

Ako už bolo povedané, manželstvá sa týkajú zdieľania podobných cieľov a záujmov na ich spoločnej ceste. Je normálne, že dvaja ľudia nemajú nič spoločné. Aby manželstvo do práce, obaja musíte investovať čas do života druhých.

Ak nie ste šťastní v manželstve, musíte urobiť súdržný a kolektívny prístup, aby ste sa uistili, že je to, čo chcete. Nechajte svojho partnera robiť aktivity, ktoré máte radi, a robíte aktivity a robíte to isté pre neho. To vám pomôže rozvíjať zdieľané záujmy a tiež nájdete aktivity, ktoré sa stanú rutinou pre vás oboch.

Keď nie ste spokojní so svojím manželským životom, bremeno zmeny, ktoré leží s vami a vaším partnerom. Niečo také jednoduché, ako sa zaviazať jesť večeru alebo chodiť na prechádzky po večeri, môže vytvoriť príležitosti na spojenie.

Potom na tom môžete stavať a začať spolu robiť viac vecí. To vytvára ideálnu príležitosť tráviť kvalitný čas a naučiť sa znova si užívať spoločnosť druhej strany.

5. Postarajte sa o svoj vzhľad

Keďže manželstvo neustále starne, s deťmi, domácnosťami alebo povinnosťami súvisiacimi s prácou, ľudia majú tendenciu sa menej zameriavať na svoj vzhľad. Už sa už viac neobliekate, ako ste zvyknutí a väčšinou sa potulujte okolo svojich teplákov a so špinavými vlasmi.

Kedy to bolo naposledy, čo ste prinútili otočiť hlavu vášho partnera a povedali: „Dnes vyzeráš nádherne“. Ak to bolo chvíľu, potom je tu nejaké myslenie. Pamätajte, ako by ste sa obliekali na dievčenskú noc a urobili to isté teraz. Rozmaznávať sa raz za čas.

Postarajte sa o to, ako vyzeráte a cítite sa, a pošle to aj pozitívne vibrácie vášmu partnerovi.

Súvisiace čítanie: 10 spôsobov, ako sprchovať ocenenie vášho manžela

6. Poplňte svojho partnera

Keď nie ste šťastní v manželstve, máte tendenciu brať všetko za samozrejmé a odmietnuť uznať niečo dobré o manželstve, ako aj o vašom partnerovi. Zabudnete pochváliť svojho partnera. Teraz platenie komplimentov nemusí byť o ich vzhľade alebo fyzických atribútoch.

Komptnujte svojho partnera raz za čas aj za malé veci. Ďakujem svojmu partnerovi aj za najmenšie úsilie. Takéto úsilie, aj keď sa zdá, že je to zmysel, ale prinútite vášho partnera, aby sa cítil ocenený a má pocit, že ich činy záleží a zaznamenajte si, že ste vy.

Poradenský psychológ Kavita Panyam hovorí: „Niečo také rutinné, ako poďakovanie svojmu partnerovi za to, že vám priniesol pohár vody, keď sa vrátite domov po dlhom dni, môže ísť dlhú cestu, aby sa cítili vážení a vážení."

Úprimný kompliment ako „Ste tak premyslený“ alebo „Milujem, ako viete, čo potrebujem ešte predtým, ako o to požiadam“, môže byť perfektnou čerešňou na torte.

7. Precvičte si aktívne počúvanie

Sabatina hovorí: „Pochopte potrebu aktívneho počúvania a pokúste sa navzájom počúvať. Byť aktívnym poslucháčom nám nielenže umožňuje robiť vhodné rozhodnutie, ale tiež ukazuje, že nám záleží na tom, čo hovorí náš partner a že rešpektujeme ich perspektívu."

To sa stáva ešte dôležitejším počas nezhody, bojov a argumentov. Ak nie ste šťastní vo svojom manželskom živote, urobte si chvíľku, aby ste si uvažovali, či sa vy a váš manžel skutočne počujete navzájom. Alebo sa zameriava na to, aby ste sa vyjadrili, aby ste sa ukázali na pravú stranu a získali hornú ruku?

Ten sa stáva šľachtiteľom rozhorčenia a nešťastia v manželstve a vedie klin medzi partnermi. Nezáleží na tom, ako sa argument vyhrieva, vždy si navzájom dáva šancu vyjadriť svoj názor. Aj keď nesúhlasíte, počkajte, až ich dokončia a potom ponúknite vyvrátenie alebo proti tomu, čo hovoria.

8. Buďte úprimní vo svojom manželstve

Niekedy skrýva veci pred partnerom, vedie k nedorozumeniam. Váš partner cíti, že sa nepovažuje za dostatočne dôležitý, aby ste sa s nimi podelili o tieto veci. Je dôležité byť úprimný v manželstve bez ohľadu na to, aké zlé alebo trápne to je. Pomôže to vybudovať dôveru a silný základ, ktorý povedie k zdravému manželstvu.

Vo svojom úsilí prežiť zlé manželstvo bez rozvodu, Tracey sa začala skrývať pred svojimi manželkami, o ktorých vedela, že viedli k argumentom alebo bojom. Postupom času tieto tehly klamstie.

Pre Tracey prišla rada jej priateľky Mia ako Spasiteľ za jej manželstvo. "Jednoducho povedala, ak si nemôžeš byť k sebe úprimný, aký má zmysel zostať oženiť sa.". To ma zasiahlo ako skrutka z modrej. Sľúbil som si, že budem robiť zmeny na mojom konci. Moje úsilie sa vyplatilo."

Súvisiace čítanie: 23 Malé veci, aby vaše manželstvo každý deň silnejšie

9. Prekvapenie

Je dôležité udržať prekvapujúci prvok v chode aj v manželstvách. Väčšina manželstiev je neúspešná, pretože veci sa príliš rýchlo dostanú do svetských. Pokračujte v prekvapení svojim partnerom a robte veci, aby boli šťastní.

Je pravdepodobné, že urobia to isté. Manželstvá sú nešťastné z dôvodu nedostatku vzrušenia alebo stratenej lásky. Je dôležité udržať to vzrušenie, aby ste sa obaja stali v láske.

Víkendový útek z narodenín vášho manžela, luxusná večera vo vašom výročí, dostávanie lístka na koncert obľúbenej skupiny alebo obľúbenú hru - gestá, ako sú tieto, stačia na to, aby do vášho vzťahu vložili novú energiu.

10. Buďte šťastní zvnútra

Aby ste boli spokojní s čímkoľvek okolo vás, musíte byť najskôr šťastní. Iba ak ste spokojní zvnútra, budete si istí, že sa budete zaoberať problémami nešťastného manželstva. Akonáhle sa budete cítiť spokojní a spokojní zvnútra, získate dôveru, že budete pracovať na svojom nešťastnom manželstve.

Nerobte na svojho partnera bremeno šťastia. Nikto nemôže a nemal by mať moc ovplyvniť vaše pocity a stav mysle. Buďte pod kontrolou svojich pocitov, oddávajte sa činnostiam a spolupracujte s ľuďmi, ktorí vám prinášajú skutočné šťastie.

Namiesto toho, aby ste obviňovali seba alebo svojho partnera, nájdete spôsoby, ako vyriešiť nešťastné manželstvo, namiesto toho, aby ste sa odvrátili od nešťastného manželstva. Keď ste šťastní, premietnete túto energiu aj do svojho vzťahu.

Súvisiace čítanie: 10 Krásne citáty, ktoré definujú šťastné manželstvo

11. Zapojiť sa do sebareflexie

„Sebareflexia je veľmi dôležitá na každej ceste nášho života. To nám umožňuje porozumieť sebe, naše činy, naše myšlienky a naše pocity. Vždy máme tendenciu obviňovať našich partnerov z toho, ako sa k nám správali.

„Akonáhle sa začneme uvažovať o sebe, vieme, v ktorej oblasti musíme vylepšiť, a zmeny, ktoré musíme vykonať, aby sme prestavali manželský život. Pomáha nám to pochopiť problém a náš vzťah ešte lepšie. Vždy pamätajte, že keď sa staneme našim najlepším ja, priťahujeme pravdivú a trvalú lásku, “hovorí Sabatina.

Po niekoľkých rokoch manželstva začínajú partneri navzájom strácať záujem, ktoré sú skorými príznakmi nešťastného manželstva. V počiatočných fázach však môže byť stratená láska vládnu.

Vždy je ľahké vzdialiť sa od nešťastného manželstva, ale manželstvo je záväzkom, ktorý sa staráte svojmu partnerovi „do smrti sa neoddeľuje“, takže nie je také ľahké sa ho vzdať. Pamätajte, čo vás prinútilo povedať áno svojmu partnerovi predovšetkým a prinútite vás, aby ste si mysleli, že on je ten pravý.

Mali by nešťastné páry naďalej zostať v manželstve bez toho, aby mu dali šancu? Pracujte na svojom manželstve, môžete nájsť spôsob, ako znova nájsť šťastie vo svojom manželstve.

Časté otázky

Aj keď v každom manželstve existujú fázy, kde sa partneri môžu cítiť nešťastní alebo nespokojní, prevládajúci pocit nešťastia nie je ani normálny, ani zdravý. Ak sa takto cítite vo svojom manželstve, je čas na zabezpečenie a podnikanie konkrétnych krokov na záchranu vášho vzťahu.

Áno, so správnou podporou a správnym prístupom je možné uzdraviť vaše puto a transformovať svoje nešťastné manželstvo na šťastné. Pamätajte však, že pre Tango to trvá dve. Vy aj váš manžel musíte byť zaviazaní urobiť zmenu, aby ste videli akékoľvek skutočné zlepšenie.

Manželstvo je najintímnejší vzťah, ktorý zdieľate s inou osobou. Ten, v ktorom sa vaše životy stanú úplne vzájomne prepojenými. Takže roztrhnutie vášho života a začatie nanžejnosti môže byť nervóznym návrhom.

Ak je vaše manželstvo urážlivé, nemali by ste mať absolútne žiadne druhé myšlienky na odchod. Zneužívanie v manželstve môže byť emocionálne, fyzické alebo sexuálne. Okrem toho, závislosť a nevernosť patria medzi spoločné príčiny, ktoré sa rozpadajú manželstvámi.

12 spôsobov, ako vás ovplyvňuje nedostatok intimity vo vašom manželstve

10 znamenia, že si sa vzal s nesprávnou osobou

O manželstve a šťastnom spoločnom existencii s partnerom