11 pocitov prechádza cez podvádzanie

Tento kúsok prichádza priamo z prechodu môjho srdca, ktorý som zablokoval po roku smútiacich a utrpení. Nechám z tejto pasáže niektoré dôležité informácie. Život po podvádzaní nie je nikdy rovnaký, pretože vás mení. Pocity po podvádzaní manželom/manželkou/partnerom/manželom vás necháte byť urážlivé a nervózne.

Jedným z prvých pocitov, ktoré som zažil vo veľkosti, bola necitlivosť. Bolo to, akoby bolo moje telo ochrnuté. Pamätám si, že som na konci necitlivosti. Ak na tomto svete je niečo, čo by som nikomu nechcel, je to na konci nevere partnera. 

To, čo nasleduje po znecitlivení, je nápor pocitov, ktoré sú intenzívne a rozbijúné duša. Chcete akceptovať realitu, ale vaše srdce vám stále hovorí, že váš partner nemôže urobiť nič zlé, pretože ste im dôverovali všetkým, čo ste mali, a pretože raz vás tvrdili, že vás milujú viac ako čokoľvek iné na tomto svete. Všetko, v čo ste verili, bolo lož. Váš svet je topsy-turvy a vy ste visí vo vzduchu. 

Pocity po podvádzaní - čo človek prechádza? 

Obsah

• Pocity po podvádzaní - čo človek prechádza? 
  • 1. Šok vás znecitliví
  • 2. Veľké popieranie
  • 3. Uvedomujete si, že ste boli zradení
  • 4. Poníženie a hnev sú niektoré z pocitov po podvádzaní
  • 5. Obrovský smútok
  • 6. Budete si myslieť, že pre nich nebol dosť dobrý
  • 7. Budete chcieť zistiť každú maličkosť o záležitostiach
  • 8. Porovníte sa s osobou, s ktorou vás podviedli 
  • 9. Budeš chcieť byť sám 
  • 10. Budete mať ťažký čas naučiť sa, ako sa znova dôverovať 
  • 11. Znovu sa budete cítiť silní
• Ako sa vysporiadate s pocitmi po podvádzaní?
• Časté otázky

Zamilujete sa do niekoho. Vaša láska je rovnako recipročná. Ste tak šťastní, že ste sa dokonca rozhodli, že je to osoba, ktorú sa chystáte vziať a tráviť zvyšok svojho života. Predstavujete si s nimi domov s vnútornou rastlinnou škôlkou a niekoľkými deťmi. Potom bam! Koberec je vytiahnutý z nôh a spadneš na tvári na tvrdej, betónovej podlahe.

Uvedomujete si, že váš domov bol iba dom kariet, ktorý sa teraz zrútil kvôli nevere jednej osoby. Jemne povedané, podvádzanie je najhoršie a ako sa uzdraviť po podvádzaní, nie je ľahké. Trauma bude vždy sedieť na vašom lone ako potrebné dieťa, ktoré sa musí starať o 24 × 7. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o pocitoch niekoho po podvádzaní a o tom, ako sa s nimi vysporiadať.

1. Šok vás znecitliví

Počiatočné fázy pocitov po podvádzaní sú plné šoku. Pravda o osobe, ktorú ste milovali, vás šokuje. Dôveroval si tejto osobe a boli si s nimi zraniteľný, pretože si si myslel, že by ti neublížili. Teraz ste zistili, že všetko bolo lož. Ste šokovaní za slovami. Koktáte, potí sa a triasol sa. Šok znecitliví vaše telo a mozog. Nebudete môcť myslieť rovno. 

Jedna vec, ktorú som si uvedomil, keď som sa zotavil zo šoku, je to, že som na chvíľu zabudol, že môj bývalý partner je iba ďalším človekom, ktorý mal tiež zlé vlastnosti. Keď niekoho milujeme, máme zapnuté ružové okuliare a zanedbávame ich zlé vlastnosti. Tam je ďalší pocit, ktorý je veľmi dôležitý na riešenie.

Súvisiace čítanie: 15 šokujúcich vecí, ktoré podvodníci hovoria, keď sú konfrontovaní

2. Veľké popieranie

Z predchádzajúceho bodu je jedným z bežných pocitov, ktoré ste po podvádzaní, popieranie. Odmietnete prijať pravdu, pretože ste ich nikdy nevideli v zlom svetle. Boli ste tak zaneprázdnení zamilovaním sa, že ste zabudli na chvíľu zastaviť a analyzovať ich zlé vlastnosti. Popieranie je jednou zo etáp rozpadu, cez ktorú všetci prechádzajú.

Dôvod, prečo som stále popieral pravdu, bolo to, že som si nemyslel, že niečo také urobí, aby mi ublížil. Videl som ho ako najkrajšieho človeka na zemi, ktorý nedokázal zle. Položil som ho na podstavec vedľa anjelov. Možno preto som stále popieral jeho neveru.

Fáza odmietnutia nie je dlhá, ale je to miesto, kde musíte byť silný. Rozhoduje sa, či ich vo svojom živote vezmete späť. Ak stále popierate pravdu a ospravedlňujete sa za svoju chybu, potom existujú šance, že sa môžete zmieriť s podvodníkom. Alebo by dokonca mohli využiť vašu fázu zamietnutia a robiť seno, zatiaľ čo slnko svieti. Úplne poprie pravdu a budú vyzerať, že sú nevinní a neurobili nič zlé. Nikdy na to nespadnite. 

3. Uvedomujete si, že ste boli zradení

Keď ste bojovali s vyššie uvedenými pocitmi po podvádzaní, všetko sa konečne ponorí dovnútra. Hovorte to - Láska vášho života vás hrala. Hrali s vašimi pocitmi. Porušili svoje sľuby. Využili vašu dôveru a dôveru v nich. Vzali váš svet a bombardovali ho. Teraz stojíte medzi zoliam zlomeného domu. Podvádzanie je tiež jedným z príznakov nedostatku úcty vo vzťahu. Takže vás nepodviedli, ale tiež vám ukázali, že majú nulovú úctu k vám a vzťahu.

Začnete nenávidieť túto osobu. Po podvádzaní začnete stratiť svoje pocity. Láska sa takmer okamžite zmení na nenávisť. Alebo možno, láska a nenávisť pre vás budú koexistovať, čím vás bude ďalej mätúce. Realizácia ich nevere vás môže ohromujúci. Je to, akoby ste sa konečne prebudili po rokoch hlbokého spánku. Uvedomujete si, že ste boli klamaní, manipulovaní a prípadne plyn. Neboj sa. To je normálne a odtiaľto je cesta vpred.

4. Poníženie a hnev sú niektoré z pocitov po podvádzaní

Keď som bol zradený, cítil som sa ponížený a rozpaky. Moji priatelia, moja rodina a kolegovia vedeli o mojom vzťahu. Dokonca som povedal svojim rodičom, že je to osoba, ktorú sa chystám oženiť. Existuje mnoho spôsobov, ako sa podvádzať pri zmenách. Byť naplnený rozpakmi je jedným z nich.

Keď som zistil pravdu, bol som v rozpakoch, keď som išiel a povedal som im, že som si vybral zbabelca pre milenca. Ak prežívate rovnaké poníženie, potom prosím, vedzte, že je to jeden zo spoločných pocitov po podvádzaní, aj keď sa vôbec netýkate v rozpakoch. Dôverujete niekomu nie je mýliť, prelomte túto dôveru.

Toto poníženie a rozpaky spôsobia vznik veľa hnevu. Tu je svedectvo vášho úprimného spisovateľa - nikdy nemôžem ukázať svoj hnev. Fľašujem to a zostane vo mne, až kým nebude pripravené vyraziť. Ak ste nahnevaní, nedrž ho vo vnútri. Porozprávajte sa o tom so svojimi blízkymi. Ukážte svoj hnev. Zakričte nahlas a kričte svoje pľúca. Urobte všetko, čo je v mojich silách, aby ste sa udržali v zdraví. 

5. Obrovský smútok

Váš nový život po tom, čo bol podvádzaný, prináša veľa smútku. Smútok je nevyhnutný. Po rozchode prejdete všetkými fázami smútku. Nebudete len smútiť koncom svojho vzťahu. Budete tiež truchliť smrťou človeka, ktorého ste tak dlho milovali. Budete sa cítiť bezmocní a beznádejní. Osoba, do ktorej ste sa zamilovali, už tam nie je. Vaše emócie budú vypustené a po podvádzaní sa budete cítiť zle. 

Urobte si čas a vkĺznite do svojho smútku, ak to chcete, pretože vás nikto nemôže tlačiť na to, aby ste sa cítili lepšie. Ale ak sa tento smútok zmení na depresiu, vyhľadajte odbornú pomoc. Smútok je, bohužiaľ a čestne, jednou zo štádií pocitov po podvádzaní a trvá veľmi dlho, kým sa úprimne odíde. 

6. Budete si myslieť, že pre nich nebol dosť dobrý

Toto je jeden z bežných pocitov, ktoré máte po podvádzaní. Budete sa pýtať, či ste neboli dostatočne dobrý partner. Možno vo vás niečo chýbalo, že ste nestretli niektoré z ich emocionálnych alebo sexuálnych očakávaní. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na zlé veci, ktoré váš partner urobil, budete sa pýtať a pochybovať o sebe. Nie je to zdravá reakcia, ale je to veľmi bežná a musíte zistiť, ako sa po podvádzaní podvádzať.

Išiel som trochu dopredu ako väčšina ľudí a začal som sa nenávidieť sám. Videl som sa ako blázon, ktorý nevidel príznaky podvádzania. Toto sebaposadnutie bolo príliš veľa na to, aby sa zvládlo a spôsobilo to, že moja sebaúcta zostúpila do odtoku. Neskôr som si uvedomil, že so mnou nie je nič zlé. Zaslúžim si lásku, ktorá je neradená a čistá. Ak ste uviaznutí v niektorom zo štádií pocitov po podvádzaní, potom sa nikdy nespochybnite alebo nenávidte za činy niekoho iného. To je to najspravodlivejšie, čo si môžete urobiť pre seba. 

Súvisiace čítanie: 15 znakov, ktoré ťa nikdy nemiloval - a ako sa to dostať cez to

7. Budete chcieť zistiť každú maličkosť o záležitostiach

Po všetkom smútku a hneve, fázy pocitov po podvádzaní po presune k bolestivej zvedavosti. Zostáva vám táto zvedavá potreba zistiť všetko o tejto záležitosti. Existuje veľa druhov aféry a budete o tom chcieť vedieť všetko. Aký druh aféry to bolo? Kde sa s nimi stretli? Kde to urobili? Koľkokrát to urobili? Sú zamilovaní alebo sa len oklamajú okolo? Starostlivé otázky sa nikdy nekončia. Toto je jedna z vecí, s ktorými som bol posadnutý. Stále som sa zameriaval na podrobnosti o záležitosti.

Chcel som vedieť všetko, čo sa stalo a kde sa to stalo. Myslel som si, že by mi všetky podrobnosti pomohli lepšie orientovať sa v situácii. Myslel som, že všetko bude mať zmysel, ale keď som zistil odpovede, všetky moje emócie boli zosilnené. Vyjadrite svoje pocity po podvádzaní, ale nehľadajte odpovede. Niekedy je nevedomosť skutočne blaženosťou. 

8. Porovníte sa s osobou, s ktorou vás podviedli 

Tento druh správania bude mať do značnej miery negatívny vplyv na vašu sebaúctu. Je viac pekný ako ja? Je krajšia ako ja? Je ten človek lepší ako ja v posteli? Majú lepšie telo ako ja? Toto sú toxické myšlienky a bežné pocity po podvádzaní manželom/manželkou/partnerom/manželom. Musíte vedieť, ako sa dostať z porovnávacej pasce, pretože tieto myšlienky vám ublížia rovnako ako nevera. 

Nielenže sú tieto porovnania nezdravé, tieto myšlienky bránia vášmu pokroku voči uzdraveniu. Necháte negatívnu energiu zaberať priestor v hlave. Pochopte, že sa nemôžete stať niekým iným a nemôžu byť vy. To je krása individuality. Mali by ste byť milovaní a oslavovaní za to, že ste tým, kým ste. 

9. Budeš chcieť byť sám 

Život po podvádzaní nebude rovnaký. Budete chcieť byť väčšinou sami. Vyhýbate sa stretnutiu s priateľmi, pretože neviete, ako budete riešiť ich otázky týkajúce sa rozchodu. Odmietnete opustiť pohodlie svojho domu. Obchodujte s osamelosťou po rozchode správnym spôsobom nájdením podpory v priateľoch a rodine.

Budete sa cítiť osamelo, ale tu sa znova ocitnete. Môžete sa vrátiť k starému koníčku. Môžete sledovať svoje obľúbené relácie. Môžete začať cvičiť. Joga, telocvičňa, zumba alebo čokoľvek, čo vám pomôže cítiť sa lepšie. Ale ak nemôžete znášať osamelosť, potom vyhľadajte odbornú pomoc. 

10. Budete mať ťažký čas naučiť sa, ako sa znova dôverovať 

Akonáhle prejdete vyššie uvedené fázy pocitov po podvádzaní, budete mať problémy s dôverou. Ak sa vám znova podarilo dostať sa späť do zoznamovacej hry, budete mať ťažkosti s dôverou ľuďom, s ktorými sa stretnete. Spochybníte ich činy, úmysel, správanie a dokonca aj autentickosť ich slov.

Dlho bude pre vás ťažké dôverovať niekomu. Budete sa pýtať, či budete mať niekedy zdravý a milujúci vzťah. Takéto pocity po podvádzaní sú veľmi prirodzené. Ak ste v tejto fáze, potom si vezmite vždy, keď musíte opraviť svoje puto so svetom. Koniec koncov, mali ste svoju dôveru zlomené raz. Nikto by vás nemal ponáhľať, prinútiť vás alebo vás tlačiť, aby ste im príliš skoro dôverovali. 

11. Znovu sa budete cítiť silní

Prijmite a vyjadrte svoje pocity po podvádzaní správnym spôsobom a na konci tunela nájdete svetlo. Znovu sa budete cítiť silní. Znovu sa zamilujete. Budete to bojovať. Časom sa uzdravíte. Prestanete sa starať o osobu, ktorá vás to všetko prevedie. Všetko, čo musíte urobiť, je veriť v seba samého. Konečne si uvedomíte, že jeden človek nemôže diktovať vaše šťastie.

Keď som bojoval s pocitmi po podvádzaní, obrátil som sa na Potter veľa. Citát Albusa Dumbledora bol prvým krokom, ktorý som urobil na zlepšenie. Povedal: „Šťastie možno nájsť aj v tých najtemnejších časoch, ak si človek pamätá iba zapnúť svetlo.„Život na vás bude naďalej hádzať curveball. Je na vás hľadať svetlo a nakoniec byť nádejný, optimistický a šťastný.

Ako sa vysporiadate s pocitmi po podvádzaní?

Bolo vám povedané (alebo zistili) pravdu, ktorá drvila dušu. Momentálne prežívate víchricu emócií. Na chvíľu sa rozzúríš a rozbil si ďalší. Zaoberajte sa svojimi pocitmi zdravým spôsobom. Pracujte cez ne. Uvedomte si, že vaše pocity sú normálne. Zmierte sa s neverou. Ďalším významným krokom k uzdraveniu je neobviňovať sa za činy niekoho iného. Akceptovať to.

Akceptujte, že ste boli zradení. Povedzte o tom svojmu najlepšiemu priateľovi. Ísť k terapeutovi. V spoločnosti Bonobology ponúkame odbornú pomoc prostredníctvom nášho panelu licencovaných poradcov, ktorí vám môžu pomôcť vydať sa na cestu k zotaveniu. Urobte z vášho duševného zdravia najvyššiu prioritu. Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi a nikdy nekonajte z vašich zvýšených emócií. 

Časté otázky

Duševne sa cítim chorý po podvádzaní, je jednou z vecí, ktoré sa stanú. Znižuje vašu sebaúctu a núti vás spochybniť svoju vlastnú hodnotu. Poškodzuje vaše duševné zdravie napadnutím vášho pokoja a zdravého rozumu. Hnev, frustrácia a smútok môžu u ľudí dokonca spôsobiť úzkosť.

Nikto vás nemôže dať na časovač a očakávať, že sa uzdravíte skôr, ako sa tento čas skončí. Nemôžete poučiť svoj mozog, aby na to zabudol a pokračoval ďalej. Zaberie to čas. Zvyčajne to trvá dva roky, ale všetko záleží na účinkoch vašej traumy.

Ovplyvňuje vás to mnohými spôsobmi. Budete pochybovať o sebe, budete pochybovať. Vaša dôvera zasiahne. 

23 otázok, ktoré sa pýtate svojho bývalého po rozchode

Čo je sériový dater? Znaky, ktoré treba dávať pozor, a tipy na zvládnutie

Ako rozlišovať medzi bombardovaním lásky a skutočnou starostlivosťou