10 spôsobov, ako zvládnuť emocionálne manipulatívnych rodičov alebo svokrov

V tomto článku

• Ako vyzerá emocionálne manipulatívny rodič?
• Typy emocionálnej manipulácie a taktiky emocionálnej manipulácie
• 5 príznakov, ktoré máte emocionálne manipulatívnych rodičov
• 10 spôsobov, ako môžete zvládnuť emocionálne manipulatívnych rodičov alebo svokrov
• 5 spôsobov, ako zvládnuť emocionálne manipulatívnych rodičov
• Ako zistíte, či sú vaši rodičia emocionálne manipulatívni?
• Manipulácia nie je od kohokoľvek prijateľná!

Aj keď všetci chceme veriť, že naši rodičia majú dobré úmysly, manipulatívni rodičia môžu spôsobiť významný stres a manipulácia rodičov je bežným problémom.

Nikto nechce myslieť zle na osobu, ktorá ich vychovávala, a myšlienka, že máte manipulatívnych rodičov, sa môže zdať pritiahnutá, ale je oveľa bežnejšia, ako by ste si mysleli.

Aj keď je často prítomných veľa známok manipulatívnych rodičov, v mnohých prípadoch sa v mnohých prípadoch problém objavia.

Rodičovská manipulácia je často skrytá a dobre skrytá a môže sa vyskytovať v mnohých formách. Keďže rodičovská manipulácia je často nepretržitým a dlhodobým správaním, tí, ktorí sú cieľom.

Emocionálne manipulatívny rodič môže hrať obeť, obviňovať svoje deti z problémov vo svojom vlastnom živote alebo zadržiavať náklonnosť alebo pozornosť, kým nedostanú to, čo chcú.

Toto sú iba niektoré z mnohých príkladov rodičovskej manipulácie. Tento článok načrtne viac znakov a preskúma rôzne typy emocionálnej manipulácie.

Identifikácia týchto manipulatívnych príkladov vám môže pomôcť zistiť, či vás emocionálne manipulatívni rodičia vychovali. Tento článok bude zdieľať oveľa viac emocionálnej taktiky manipulácie a načrtnúť spôsoby, ako sa vysporiadať s emocionálnou manipuláciou.

Čítajte ďalej, aby ste zistili, či máte emocionálne manipulatívnych rodičov a naučte sa efektívne riešiť emocionálnu manipuláciu.

Ako vyzerá emocionálne manipulatívny rodič?

Samotná manipulácia nie je zlá vec. Manipulácia je vlastnosť, ktorá je potrebná na prežitie. Napríklad deti musia manipulovať so svojimi rodičmi, aby uspokojili svoje potreby. Okrem toho musia učitelia niekedy ovplyvniť študentov, aby podporovali učenie a dobré správanie.

Dokonca aj rodičia musia niekedy manipulovať s deťmi, aby sa ubezpečili, že sú na správnej ceste v živote.

Väčšina manipulácie, s ktorou sa stretávame, je nevinná a prospešná pre náš rast a bezpečnosť. Bohužiaľ, nie všetky manipulácie sú také neškodné a sú chvíle, keď sa manipulácia používa zlomyseľne.

Čo je emocionálna manipulácia?

Nie všetky manipulácie sú negatívne. Napríklad plačúce dieťa nie je manipulatívne, pretože sa o seba nemôžu starať. Niektoré druhy manipulácie sú však škodlivé a škodlivé pre vaše blaho.

Identifikácia, keď je niekto emocionálne manipulatívny a porozumieť rôznym typom emocionálnej manipulácie, je nevyhnutné pre život šťastný život.

Akýkoľvek pokus ovplyvniť emócie človeka a prinútiť ich, aby konali špecifickým spôsobom, možno považovať za emocionálnu manipuláciu.

Inzerenti používajú emocionálnu manipuláciu na to, aby diváci mysleli alebo cítili určitým spôsobom, čím sa zvýšila pravdepodobnosť nákupu výrobkov. Politici tiež využívajú emocionálnu manipuláciu, aby získali priaznivcov a zvýšili hlasy.

Každý z nás nejakým spôsobom využíva manipuláciu. Avšak zámer presúva to z prírodnej ľudskej činnosti do oblasti zneužívania.

Tento článok sa teda zameriava na použitie manipulácie na získanie moci alebo kontroly nad myšlienkami a činmi inej osoby. Či už je to úmyselný čin alebo nie, tento typ manipulácie spôsobuje problémy a je to forma zneužívania.

Typy emocionálnej manipulácie a taktiky emocionálnej manipulácie

• Použitie vzťahu na kontrolu správania

Manipulatívny príklad, ktorý sa vyskytuje v taktike emocionálnej manipulácie manipulatívnych rodičov, je použitie zavedeného vzťahu na kontrolu správania. Sklamanie rodičov je strach, že mnohí ľudia zdieľajú, a niektorí urobia čokoľvek, aby sa tomuto výsledku vyhli.

• Využitie neistoty na to, aby ste sa dostali

Ďalšou bežnou taktikou emocionálnej manipulácie, ktorú používajú manipulatívni rodičia, je použitie neistoty na niečo. Ako už bolo uvedené, nikto nechce prepustiť svojich rodičov, a to môže byť mocný nástroj.

• Použitie strachu na dosiahnutie kontroly

Strach je jednou z najbežnejších taktík rodičovstva v mnohých rodinných vzťahoch. Strach sa dá ľahko použiť na kontrolu správania, aj keď sa pestujú deti. Strach sa teda považuje za taktiku urážlivej emocionálnej manipulácie.

• Pasívna agresia

Vina, základné správy a ďalšie pasívne agresívne činy sú významnou súčasťou nástrojov na emocionálnu manipuláciu.

• Plynové svetlo

Pri plynovom osvetlení zneužívateľ spôsobí obeť, aby spochybnila svoju pamäť na udalosť a nakoniec podmaže svoje chápanie reality.

• Nábor ostatných pre pomoc pri emočnej manipulácii

Bežnou taktikou emocionálnej manipulácie, ktorú používajú manipulatívni rodičia, je nábor ostatných. Napríklad emocionálne manipulatívni rodičia môžu súrodenci navzájom obrátiť alebo ho použiť na to, aby sa dali ovplyvniť.

Toto je iba niekoľko z mnohých manipulatívnych príkladov. Manipulatívni rodičia často používajú tieto taktiky emocionálnej manipulácie, aby získali to, čo chcú od svojich detí,

Uvedomenie si príznakov emocionálnej manipulácie vám môže pomôcť vidieť príznaky manipulatívnych rodičov.

Aj keď by nebolo možné uviesť všetky príznaky manipulatívnych rodičov, môžeme načrtnúť niektoré spoločné príznaky emocionálnej manipulácie.

Použite tieto príklady na to, aby ste sa naučili, ako sa vysporiadať s manipulatívnymi rodičmi.

5 príznakov, ktoré máte emocionálne manipulatívnych rodičov

Aj keď nikto nechce uveriť, že ich rodičia by im urobili čokoľvek, aby im ublížili, účinky manipulatívnych rodičov môžu v mnohých ohľadoch spôsobiť škodu.

Emocionálna manipulácia môže mať ničivé následky. Identifikácia problému je preto rozhodujúca pre boj proti problému.

Tu je niekoľko známok manipulatívnych rodičov:

1. Vďaka tomu sa cítite vinní

Emocionálne manipulatívni rodičia často používajú vinu ako nástroj na kontrolu svojich detí. Mohli by vás prinútiť, aby ste sa cítili vinní za to, že nerobili niečo, čo chcú, alebo robia niečo, s čím nesúhlasia.

Súvisiace čítanie: 15 podvádzania znakov viny, ktoré musíte hľadať

2. Hrajú obeť

Emocionálne manipulatívni rodičia sa môžu stať obeťami, aby získali súcit a kontrolu nad svojimi deťmi. Napríklad by sa mohli neustále sťažovať na to, aký ťažký je ich život alebo ako nespravodlivo sa zaobchádzalo. Prípadne sa môžu sťažovať, že sú osamelí, aby získali pozornosť od svojich detí.

3. Na kontrolu vás používajú chválu alebo odmeny

Emocionálne manipulatívni rodičia často používajú chválu alebo odmeny na manipuláciu so svojimi deťmi, aby robili to, čo chcú. Napríklad by mohli sľúbiť, že vás vezmú na výlet alebo vám kúpite darček, ak sa vám darí dobre v škole alebo dodržiavať ich pravidlá.

Aj keď sa to môže javiť ako spoločný aspekt rodičovstva, môže to byť nástroj, ktorý manipulatívni rodičia používajú na získanie kontroly.

4. Neustále vás kritizujú alebo súdili

Emocionálne manipulatívni rodičia môžu použiť kritiku a úsudok na kontrolu svojich detí. Môžu sa negatívne vyjadriť k vášmu vzhľadu, voľbám alebo schopnosti ovládať vaše správanie.

5. Odmietajú alebo zneplatnia vaše pocity

Emocionálne manipulatívni rodičia môžu odmietnuť alebo zneplatniť vaše pocity a povedať vám, že ste príliš citliví alebo že na vašich pocitoch nezáleží. Tento prístup môže spôsobiť, že sa budete cítiť, že vaše emócie a zážitky nie sú platné a môže poškodiť vašu sebaúctu.

Je dôležité si uvedomiť, že každý robí chyby vrátane rodičov. Ak si však myslíte, že vaši rodičia sú emocionálne manipulovaní, môže byť užitočné hovoriť s dôveryhodným priateľom, členom rodiny alebo terapeutom, aby získali podporu a vedenie.

Emocionálne manipulatívni rodičia alebo svokre môžu výrazne ovplyvniť váš život, vrátane vášho vzťahu s partnerom. Terapia párov vám môže pomôcť vysporiadať sa s rodičovskou manipuláciou a škodlivým účinkom manipulatívnych rodičov.

Súvisiace čítanie: Čo je emocionálna validácia a prečo je pre páry také dôležité vo vzťahu

10 spôsobov, ako môžete zvládnuť emocionálne manipulatívnych rodičov alebo svokrov

Riešenie účinkov manipulatívnych rodičov začína identifikáciou, že v prvom rade je problém. Identifikácia je jedným z najnáročnejších aspektov tohto problému, pretože manipulatívne rodičovstvo môže ľahko napodobňovať dotknuté rodičovstvo.

Ak niet pochýb o tom, že prežívate rodičovskú manipuláciu, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste obmedzili alebo zabránili taktike emocionálnej manipulácie.

Nižšie je uvedená niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť rozhodnúť sa, ako sa vysporiadať s manipulatívnymi rodičmi alebo svokrami.

1. Hranice

Musíte založiť zdravé hranice na kontrolu manipulatívnych rodičov alebo svokrov. Načrtnite neprijateľné komentáre a správanie a jasne a pevne ich oznamujte ako hranice.

2. Byť asertívny

Postavte sa za seba a komunikujte svoje potreby a chce asertívne. Nedovoľte, aby vás manipulácia s rodičom prinútila robiť niečo, čo nechcete robiť.

Máte právo robiť si vlastné rozhodnutia, bez ohľadu na názory manipulatívnych rodičov.

Súvisiace čítanie: 15 spôsobov, ako byť asertívny vo vzťahu

3. Nezasahovať

Vyhnite sa vtiahnutiu do argumentov s emocionálne manipulatívnymi rodičmi alebo svokrami. Namiesto toho pokojne a úctivo uveďte svoj názor a držte sa svojich hraníc.

4. Zamerajte sa na fakty

Pri riešení emocionálne manipulatívnych jednotlivcov sa sústredte na fakty a vyhýbajte sa tomu, aby ste sa dostali do svojich emocionálnych manipulácií. Držte sa toho, čo viete, a vyhýbajte sa tomu, že vás budú pokusy ovládať konverzáciu.

5. Udržujte svoje emócie pod kontrolou

Emocionálne manipulatívni rodičia sa často snažia vyvolať emócie, aby vás ovládli. Snažte sa zostať v pokoji a vyhnúť sa príliš emocionálnemu.

6. Hľadať podporu

Obklopte sa podporujúcimi priateľmi a členmi rodiny, ktorí môžu poskytnúť zdravý odbyt pre vaše emócie.

7. Vyhľadajte odbornú pomoc

Ak je situácia mimoriadne náročná, zvážte vyhľadanie pomoci terapeuta alebo poradcu. Odborníci vám môžu poskytnúť nástroje a stratégie na efektívne riadenie manipulatívnych rodičov.

Súvisiace čítanie: 15 spôsobov, ako pomôcť svojmu partnerovi pochopiť, ako sa cítite

8. Obmedzený kontakt

Ak je to potrebné, zvážte obmedzenie kontaktu s manipulatívnymi rodičmi alebo svokrami. Obmedzený kontakt môže pomôcť znížiť vplyv manipulatívnych rodičov na váš život a zabrániť im v tom, aby nad vami mali čo najväčšiu kontrolu.

9. Prijať humor

Je to neúčinné, ako to znie, humor môže byť silným nástrojom na zvládanie emocionálne manipulatívnych rodičov. Použitie humoru na odľahčenie nálady môže pomôcť rozptýliť napätie a zabrániť manipulatívnym rodičom prevziať kontrolu nad situáciou.

10. Udržujte zdravú perspektívu

Pamätajte, že emocionálne manipulatívni rodičia nie sú nevyhnutne zlí ľudia. Namiesto toho môžu mať manipulatívni rodičia svoje vlastné emocionálne neistoty a problémy.

Emocionálna manipulácia je často naučené správanie. Pochopenie, že emocionálne manipulatívna minulosť rodiča môže viesť k tomu, že ich správanie môže pomôcť vybudovať empatiu. Majúc na pamäti vám to môže pomôcť udržať si pokoj a vyhnúť sa vtiahnutiu do ich manipulácií.

Je pravdepodobné, že manipulatívni rodičia nie sú na to, aby vás dostali a nemajú v úmysle urobiť váš život nešťastným. Cvičenie empatie, nielen k manipulatívnym rodičom, ale každému, s kým sa stretnete, je nevyhnutné pre život šťastného a napĺňania života.

Akonáhle pochopíte, že rodičovská manipulácia sa často robí nevedomky alebo s čistými úmyslami, môžete začať tento problém vnímať viac empatickejšie.

Súvisiace čítanie: Ako perspektíva pomáha vášmu vzťahu rásť

Sledujte terapeutky Julia Kristinu Vysvetlite, ako v tomto videu vybudovať zdravé myslenie:

1. Držte sa svojich hraníc

Je dôležité stanoviť jasné hranice so svojimi rodičmi a držať sa ich. Ako to urobili, keď ste boli dieťaťom, musíte byť konzistentní a nezávidení.

2. Precvičiť starostlivosť o seba

Starostlivosť o svoju emocionálnu a fyzickú pohodu je nevyhnutná pri riešení emocionálne manipulatívnych rodičov. Starostlivosť o seba zahŕňa zapojenie sa do aktivít, ktoré prinášajú radosť, praktizujú relaxačné techniky a hľadanie podpory.

3. Zostaň v kľude

Emocionálne manipulatívni rodičia sa vás môžu pokúsiť vyprovokovať, takže zostať v pokoji je nevyhnutné, aby ste sa vyhli argumentom.

4. Netvrdiť

Argument s emocionálne manipulatívnymi rodičmi je nepravdepodobné, že problém vyrieši a môže len zhoršiť situáciu. Namiesto toho pokojne a úctivo uveďte svoj názor a držte sa svojich hraníc.

Súvisiace čítanie: Ako zvládnuť argumenty vzťahov: 18 účinných spôsobov

5. Vyhľadajte odbornú radu

Terapeut alebo poradca môže poskytnúť nástroje a stratégie na zvládanie emocionálne manipulatívnych rodičov a bezpečný priestor na spracovanie vašich emócií. Môže byť tiež užitočné mať dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny, aby sa zveril, keď potrebujete podporu.

Pamätajte, že si zaslúžite, aby ste sa s ním zaobchádzali s rešpektom a mali právo chrániť vaše blaho.

Stanovenie hraníc, praktizovanie starostlivosti o seba a hľadanie podpory sú nevyhnutné, ak chcete zvládnuť emocionálne manipulatívnych rodičov zdravým a posilňujúcim spôsobom.

Súvisiace čítanie: 15 najlepších webových stránok pre online poradenstvo v oblasti vzťahov

Ako zistíte, či sú vaši rodičia emocionálne manipulatívni?

Rodičovská manipulácia môže byť ťažké rozpoznať, pretože mnoho aspektov je akceptovaných rodičovských praktík v spoločnosti. Napriek tomu niektoré príznaky môžu naznačovať, že vaši rodičia sú emocionálne manipulatívni.

Tu je niekoľko spoločných príznakov emocionálnej manipulácie:

• Vaši rodičia sa cítite vinní za to, že nerobíte to, čo chcú, alebo aby ste vyjadrili svoje vlastné pocity a názory.
• Vaši rodičia sa môžu stať obeťou, aby získali vašu súcit a kontrolu.
• Rodičia vás môžu prinútiť pochybovať o vašom vnímaní a spomienkach tým, že popiera, že sa stali určité veci, alebo aby ste sa cítili blázni.
• Rodičia môžu používať hrozby, aby vás dodržiavali ich požiadavky, napríklad hrozba, že odoberia vaše privilégiá alebo vám ublížia.
• Emocionálne manipulatívny rodič vás môže izolovať od vašich priateľov alebo iných podporných ľudí, aby zvýšili svoju kontrolu nad vami.
• Rodičovská manipulácia môže zahŕňať použitie vašich emócií na kontrolu vás, ako napríklad hranie na vaše obavy, neistoty alebo milovanie k nim.

Manipulácia nie je od kohokoľvek prijateľná!

Pamätajte, že emocionálna manipulácia je zneužívanie a zneužívanie nie je nikdy v poriadku.

Ak máte pocit, že vaši rodičia vás emocionálne manipulujú, vyhľadajte podporu od niekoho, komu môžete dôverovať alebo pomôcť od profesionála.

Vedieť, ako vyzerá emocionálna manipulácia, a naučiť sa, ako sa efektívne vysporiadať s manipulatívnymi rodičmi, je nevyhnutné. Aj keď vás vaši rodičia vychovali, plynové osvetlenie, belittling, zakopnutie viny a ďalšie formy emocionálnej manipulácie sú stále formou zneužívania.

Pochopenie taktiky emocionálnej manipulácie vám môže pomôcť bojovať proti tejto forme zneužívania, aby ste mohli žiť šťastný život, ktorý si zaslúžite. Účinky manipulatívnych rodičov môžu byť ďalekosiahle a často bežia hlboko.

Ak zistíte, že vaše skúsenosti s manipulatívnymi rodičmi ovplyvňujú vaše vzťahy, vyhľadajte odbornú pomoc. Terapia párov vám často môže pomôcť vyriešiť dlhodobé účinky manipulatívnych rodičov a zabrániť tomu, aby sa tieto správanie opakovalo. Oslovte pomoc a ukončiť cyklus zneužívania dnes.