10 spôsobov, ako zvládnuť tlak na sex

V tomto článku

• Čo je to sexuálne donucovanie?
• Tlak na sex vo vzťahoch
• 10 spôsobov, ako sa vysporiadať s tlakom na sex
• Pochopenie toho, čo chcete sexuálne

Môže niekomu povedať odvahu povedať nie, ale radšej by ste povedali nie ostatným alebo sebe? Keď pod tlakom sexu, popierame si zásadné právo povedať nie. Ak poviete áno, budete sa zaoberať všetkými negatívnymi emóciami následkov.

Namiesto toho sa naučte hovoriť nie nežiaducemu sexu pomocou porozumenia a metód poskytnutých v tomto článku.

Čo je to sexuálne donucovanie?

Na povrchu sa zdá, že sexuálny nátlak je dosť jednoduchý. Je to v podstate, keď ste nútení mať sex, napriek tomu, že nechcete. Je to zložitejšie, pretože každý je iný a pod tlakom sexu môže byť niekedy veľmi jemný.

Napríklad, alkohol a pokles viny sú potenciálne prístupy, ktoré uvidíte. Zjavnejšie príznaky zahŕňajú hrozby a emocionálne vydieranie. Tieto hrozby môžu byť verbálne, takže vás opustia alebo ublížia vašim deťom.

Je potrebné poznamenať tento článok o vplyve sexuálneho obťažovania zdravia. Tlak na sex vedie v niektorých extrémnych prípadoch k depresii, úzkosti a posttraumatickému stresu. V podstate vaše telo ide do bojového alebo letového režimu, ktorý zvyšuje váš srdcový rytmus a uvoľňuje kortizol do vášho systému.

Ako článok stále vysvetľuje, naša myseľ aj naše vnútornosti reagujú, keď sú stresované zo sexuálneho tlaku. Preto sa môžete cítiť zle, trpieť bolesti hlavy a možno dokonca máte záchvaty paniky.

Obťažovanie sa samozrejme mierne líši a je viac o zastrašovaní. Donucovanie však odstraňuje vašu slobodu zvoliť a cítiť sa pod tlakom na sex, tiež negatívne ovplyvní vaše duševné zdravie.

Tlak na sex vo vzťahoch

Sexuálny tlak vo vzťahu je pre každého stresujúci. Prirodzene sa snažíte chrániť svoje potreby a vyhnúť sa nechcenému sexu. Na druhej strane, váš partner sa môže cítiť odmietnutý a nehodný.

To sú často dôvody, prečo sú ľudia pod tlakom sexu. Nechcú ublížiť pocitom svojho partnera a podkopáva ich vlastné pocity. Láska je však vzájomná úcta k obom vašim potrebám. Kľúčom je otvorene oznámiť tieto potreby.

Odolnosť voči sexuálnemu tlaku začína porozumením vašich potrieb a zároveň posilňuje vašu sebaúctu. Mnohí z nás sa snažia povedať nie žiadosti, pretože chceme súhlas od ostatných. Chceme cítiť, že patríme do skupiny, takže hovoríme áno, keď konfrontujeme s tlakom rovesníka, aby sme mali sex.

Samozrejme, existuje veľa dôvodov, prečo sú ľudia pod tlakom sexu. Bežné dôvody zahŕňajú strach z konfliktov, pocit lojality a nízka sebaúcta. Sex je navyše témou, ktorá je neustále na sociálnych médiách a správy všeobecne.

Určite to robia všetci, správne?

Chybne. Zrelé a zdravé zakotvení dospelí v bezpečných vzťahoch sa navzájom rešpektujú a vedia, ako komunikovať svoje túžby. Niekedy je to jednoducho nesprávny čas a v takom prípade nie je v poriadku, že je pod tlakom sex.

10 spôsobov, ako sa vysporiadať s tlakom na sex

Či už ste vyvíjaní do vzťahu, aby ste mali sex prvýkrát, alebo si hovoríte: „Môj priateľ ma sexuálne vyvíjal,“ existujú možnosti, ako pokračovať. Skontrolujte nasledujúcich 10 tipov, aby ste povedali, že nie prvýkrát.

Pamätajte, že ak je to stokrát, stále môžete povedať nie. Len preto, že pravidelne máte sex, budú dni, keď chcete povedať nie.

1. Zraďte svoj reč tela s vašimi slovami

Ak ste pod tlakom, že máte sex, možno ocitnete, že sa snažíte povedať nie, ale stále sa nakláňate svojím telom. Zhromaždenie sexu by vás mohlo vtiahnuť, ale hlboko dole chcete povedať nie, čo môže zmiasť vášho partnera.

Je oveľa lepšie povedať, že nie jasne a ustúpi, až kým nebudete spokojní, nebolo objasnené. Napríklad by ste mohli byť v poriadku s niektorými predohrami, ale nie s tým všetkým.

Musíte sa ubezpečiť, že váš partner to všetko chápe, aby sa vyhýbal tlaku na sex.

2. Buďte jasní a zdraví

Pri pod tlakom, aby ste mali sex, musíte byť asertívni. To znamená hovoriť jasne, bez príliš veľkého množstva slov a pri sedení alebo vstávaní rovno s ramenami späť. Uistite sa, že sa pozeráte na svojho partnera priamo do očí, než aby ste sa pozerali dolu.

Nezabudnite dýchať, aby ste upokojili svoje starosti, aby ste mohli lepšie vysvetliť, čo chcete, namiesto toho, aby ste boli pod tlakom sexu. Interne si pripomeňte, že máte každé právo povedať nie a že s tým nie je nič zlé.

Počúvať Pre sociálnu psychológa Ted Ted o tom, ako môže váš reč tela formovať, kto ste a ako sa cítite:

Súvisiace čítanie: 25 spôsobov, ako vyžarovať dôveru vo svoj vzťah

3. Použite vyhlásenia I

Užitočnou technikou je použiť slovo i, keď ste nútení mať sex. Výskum vysvetľuje, že muži a ženy majú rôzne názory na sexuálny zámer a mohlo by to dôjsť k nedorozumeniu.

Vety, ktoré začínajú „Cítim“, „potrebujem“ alebo „Preferujem“, sa stretávajú ako menej agresívne. Tieto frázy nenútia, aby sa váš partner cítil ako predátor a vy sa presuniete od pod tlakom do sexu láskavejšie. To obmedzuje riziko argumentu.

Súvisiace čítanie: Použitie vyhlásení „i“ vo vzťahoch

4. Uveďte svoje hranice

Ak sa zaoberáte myšlienkou „môj manžel ma sexuálne tlačí“, musíte najprv vedieť, s čím ste spokojní. Existujú trendy, kedy vás váš manžel núti? Ste unavení alebo sa občas necítite žiaduci?

Nech je to čokoľvek, nezabudnite vysvetliť, prečo sa cítite pod tlakom sexu. Vždy môžete čeliť nastavením času na ďalší deň. Ďalšou možnosťou je preskúmať, čo môže urobiť, aby vám pomohol cítiť sa viac sexuálne žiaduce.

Súvisiace čítanie: Stanovenie zdravých hraníc vo vzťahu

5. Dôverujte svojmu inštinktu

Ak sa niečo cíti zle, potom je to. Je to také jednoduché. Hlboko dole, zvyčajne si môžeme všimnúť, keď sme pod tlakom do vzťahu len kvôli sexu. Cesta k záväzku by mala byť postupným procesom, ktorý zahŕňa vaše potreby a želania.

Súvisiace čítanie: Inštinkt vo vzťahoch: Ako dôverovať svojej intuícii

6. Komunikujte svoje potreby

Odolnosť proti sexuálnemu tlaku môže byť ťažké, keď chcete potešiť svojho partnera. Pamätajte však, že vo vzťahu ste dvaja.

Ani jeden z vás nebude šťastný, ak ste emocionálny a depresívny, pretože ste mali nechcený sex. Je úplne prijateľné na to, aby ste to oznámili a rozložili kroky, ktoré potrebujete, namiesto toho, aby ste boli pod tlakom sexu.

Pozrite sa na toto video a naučte sa, ako komunikovať svoje potreby spôsobom, ktorý by počúvali:

Pochopenie toho, čo chcete sexuálne

Výskum nám hovorí, že máte systémy vnútornej viery, ktoré vám pomôžu určiť, ako sa cítite o sexe. Pochádzajú z našej výchovy, vplyvu, spoločenských kruhov a všetkého, s čím interagujeme v živote.

Spôsob, ako zistiť, ako sa cítite, a povedať nie nežiaducemu sexu, s istotou znamená porozumieť vašim vnútorným presvedčeniam o sexualite a odkiaľ pochádzajú. Aké sú vaše hodnoty týkajúce sa sexu, vzťahov a manželstva?

Môže pomôcť napísať všetky presvedčenia na papier, aby ste ich jasnejšie oznámili svojmu partnerovi, keď čelia sexuálnemu tlaku vo vzťahu. Tento proces objavovania by sa nemal prerušiť tým, že by bol pod tlakom sexu.

Namiesto toho pokojne vysvetlite svojmu prístupu svojmu partnerovi a preskúmajte spôsoby, ako znížiť tlak na sex pre vás oboch.

Záver

Nikto by nikdy nemal myslieť na slová „Môj manžel ma sexuálne tlačí.„Toto je sexuálny nátlak alebo manipulácia. Ak sa chcete vysporiadať s tlakom na sex, objasnite svoje vlastné potreby a najskôr si chcete.

Potom sa uistite, že ste nastavili hranice pomocou príkazov I spolu s súcitom. Nezabudnite, že váš partner sa môže tiež cítiť pod tlakom na sex. Čím otvorenejšie môžete byť, tým ľahšie sa môžete navzájom podporovať.

Na druhej strane vás váš partner v minulosti prinútil a vy si myslíte: „Môj priateľ ma sexuálne vyvíjal.„V takom prípade by ste sa mohli zaoberať vinou, depresiou a všetkými ostatnými negatívnymi emóciami, ktoré prichádzajú potom.

Najhoršie, čo môžete urobiť, je trpieť sám. Vyhľadajte pomoc s terapeutom alebo pomocou horúcej linky na sexuálne útoky.