10 spôsobov, ako resetovať vaše manželstvo

Nie je žiadnym tajomstvom, že manželstvo je ťažké. Keď s niekým staviate život a domov, musíte naraziť na rozdiely v názoroch.

Postupom času môžete v manželstve dokonca vyvinúť významné problémy. Možno pokračujúci konflikt vedie klin medzi vami a vašim partnerom, alebo ste sa možno rozrástli a stratili iskru, takže vaše manželstvo potrebuje uzdravenie.

Ak vás zaujíma Ako opraviť manželstvo, Týchto desať spôsobov k rVykryte svoje manželstvo Môže to byť presne to, čo potrebujete, aby ste sa dostali späť na cestu.

Môžete začať znova v manželstve?

Ak sa vaše manželstvo rozpadlo, môžete sa cítiť beznádejne a pýtate sa, či je to možné dokonca Oživte umierajúce manželstvo.

Našťastie, ak ste stále schopní spomínať na šťastnejšie dni od začiatku vášho vzťahu, manželstvo môže byť pravdepodobne zachránené.

Podniknutím niektorých krokov na zapojenie sa do a Reštartba manželstva, začínajúc v manželstve je možnosť a zistíte, že si užívate manželstvo, v ktorom ste vždy dúfali so svojím partnerom.

v skutočnosti, Oprava manželstva je bežná úloha, s ktorou sa páry stretávajú v priebehu rokov. Všetky manželstvá majú vzostupy a pády, pretože rozdiely medzi dvoma ľuďmi môžu spôsobiť, že sa po rokoch života v manželstve rozvíjajú.

To neznamená, že manželstvo je odsúdené. Namiesto toho je to príležitosť Osviežte svoje manželstvo. Možno sa obávate, že to nevieš Ako uzdraviť manželstvo, Pravda je však taká, že s úprimnosťou a skutočným úsilím o zmenu môžete svoje manželstvo vrátiť späť na cestu.

Najlepšie dni vášho manželstva môžu ešte prísť.

10 spôsobov, ako resetovať svoje manželstvo

Ak vás zaujíma Ako začať znova v manželstve, Existuje niekoľko nástrojov, ktoré môžete uviesť do praxe. Zvážte nasledujúcich 10 tipov pre Ako resetovať svoje manželstvo:

1. Dajte svojmu partnerovi milosť.

Realita je taká, že všetci máme očakávania, aké bude manželstvo, ale naši partneri nikdy nemôžu splniť všetky tieto očakávania. Zároveň naši partneri od nás očakávajú, že sa nemusíme vždy stretnúť.

Toto je normálne.

Keď požadujete, aby váš partner neustále spĺňa všetky vaše očakávania, pripravte sa na sklamanie.

Naučte sa akceptovať realitu, že neuspokojené očakávania sú súčasťou každého vzťahu, a vy sa dozviete hodnotu poskytnutia partnerského milosti. Vy a váš partner môžete mať odlišné očakávania a niektoré z nich budete musieť pustiť.

Život nemusí vždy vyzerať presne tak, ako sa očakávalo, ale resetovať vaše manželstvo, púšťanie neprimeraných očakávaní stojí za to uzdravenie, ktoré prináša vaše manželstvo.

2. Nepredpokladajte, že viete, čo sa deje so svojím partnerom

Predpoklad môže zničiť aj tie najsilnejšie manželstvá.

Keď predpokladáte, viete, čo sa deje v hlave vášho partnera, otvoríte dvere pre nedorozumenia.

Napríklad, ak sa zdá, že váš partner je rozrušený, môžete skočiť k záveru, že sa na vás hnevajú, čo vedie k dňu plnému konfliktu a zášťu.

Ak chcete resetovať svoje manželstvo, namiesto toho, aby ste predpokladali najhoršie, opýtajte sa svojho partnera, čo sa deje, a ponúknite podporu. Tým, že sa pýtate namiesto predpokladu, môžete zabrániť tomu, aby sa vaše manželstvo zničilo nesprávna komunikácia.

3. Nájdite si čas na potvrdenie so svojím partnerom

Kľúčovým spôsobom resetovania je ponúkanie pozitívnych potvrdení rozhorčené manželstvo. Keď manželstvo začne zlyhať, často sa konzumuje negativitou.

Namiesto toho, aby ste kritizovali svojho partnera, buďte úmyselní pri poskytovaní chvály a vyjadrenia vďačnosti. Ďakujem svojej manželke, že si našla čas na večeru, alebo povedzte svojmu manželovi, oceňujete, ako tvrdo pracoval na tomto projekte domácnosti.

Ak chcete resetovať svoje manželstvo, zvyknite si doplniť svojho partnera alebo dokonca zanechať ručne písané poznámky o ocenení okolo domu.

4. Spoznajte svojho partnera na hlbšej úrovni

Pravdepodobne sú veci, ktoré sa vám na vašom manželovi páčili od začiatku vzťahu, ale možno ste si všimli, ako sa vyvíjal, keď uplynuli roky.

Nájdite si čas, aby ste spoznali, kto je váš partner teraz. Možno ste sa zamilovali do svojej dobrodružnej povahy, ale kto je to teraz?

Spýtajte sa na nádeje vášho partnera na manželstvo alebo ich najhlbšie túžby. Môžete tiež preskúmať spomienky detstva. Znovu prehodnoťte tieto oblasti osobnosti vášho dieťaťa, aby ste zistili, ako sa veci mohli zmeniť alebo ako sa mohli v priebehu rokov rozrástli.

To môže vytvoriť hlbšie spojenie alebo to byť riešením, ako na to Reštartujte vzťah od nuly.

5. Urobte si zoznam svojich nezhôd

Niekedy, Obnovenie manželstiev vyžaduje vy a váš partner, aby ste prekonali niektoré nezhody.

Uveďte každú oblasť sporu a usilujte sa o to, aby ste sa dostali k kompromisu v každej oblasti. Ak nemôžete riešiť zoznam, pretože bojujete o absolútne všetko, môže nastať čas hľadať poradenstvo pre páry, ktoré vám pomôžu pracovať na zdravších spôsoboch komunikácie.

Ak sa s ničím nemôžete dohodnúť, je pravdepodobné, že naozaj bojujete o to, čo jesť na večeru, ale skôr ste uviazli v cykle negativity.

6. Pracujte na sebe

Je ľahké obviňovať svojho manžela za všetko, čo sa týka vzťahu, ale realita je taká, že si manželstvo vyžaduje dvoch ľudí.

Ak chcete resetovať svoje manželstvo, namiesto neustále náročných zmien od svojho partnera zvážte, čo by ste mohli urobiť inak, aby ste napravili niektoré problémy vo vzťahu.

7. Prestaňte kritizovať a účinne vyjadriť obavy

Ak ste uviaznutí v cykle belittlingu a kritizujete svojho partnera zakaždým, keď ste naštvaní, môžete zápasiť s rozhorčené manželstvo, Pretože nekonečný cyklus nepríjemných poznámok nie je recept na zdravý vzťah.

Ak chcete resetovať svoje manželstvo, naučte sa pokojne a konštruktívne priblížiť konflikty alebo rozdiely v názoroch. Ak sa cítite, že sa eskalujete na hnev, urobte si prestávku pred konverzáciou skôr, ako poviete niečo škodlivé, čo v skutočnosti nemyslíte.

Video nižšie hovorí o kritike a prečo je škodlivé pre vzťahy, ako ho identifikovať, keď sa to deje, a ako ho nahradiť účinnejšou a menej škodlivejšou technikou nazývanou „Soft Startup."

To udržuje konverzáciu rešpektovanú a vyhýba sa vine na vášho partnera.

8. Zvýšiť pozitívne interakcie

Jeden z najlepších spôsobov Ako resetovať svoje manželstvo má byť úmyselnejší v súvislosti s pozitívnymi interakciami.

Expert na vzťahu John Gottman tvrdí, že pri každej negatívnej interakcii musia páry kompenzovať päť pozitívnych interakcií.

Strávte viac času objímaním svojho partnera alebo upokojujúcim dotykom. Namiesto toho, aby ste sa hádali, počúvajte svojho partnera a vyjadrte, keď súhlasíte s niečím, čo povedali.

9. Pozrite sa na manželstvo vašich rodičov

Naša prvá skúsenosť s láskou a manželstvom vychádza z toho, čo sa učíme z pozorovania našich rodičov. Čokoľvek ste boli svedkami vyrastania, vám poskytuje rámec toho, čo môžete očakávať od vzťahov.

Vo svojich vzťahoch sa môžete podvedome správať rovnako ako vaši rodičia.

Ak je to tak, urobte si čas na vyhodnotenie výhod a nevýhod návykov vašich rodičov, aby ste resetovali svoje manželstvo. Potom sa rozhodnite, ktoré by ste sa chceli zmeniť, aby negatívne neovplyvnili váš vlastný vzťah.

Nemusíte mať manželstvo vašich rodičov.

10. Eliminujte záležitosti, závislosti a nadmerný hnev

Ak vaše manželstvo obsahuje niektorú z týchto vlastností, je čas urobiť kompletné reštartovanie manželstva. Musíte vytvoriť nové manželstvo, ktoré nezahŕňa žiadnu z týchto prekážok.

Oprava manželstva v ktorej existuje záležitosť alebo v ktorej jeden partner trpí závislosťami alebo problémami s hnevom.

Záver

Ak hľadáte Obnovte svoje manželstvo, Je užitočné vedieť, že všetky manželstvá prechádzajú cez vzostupy a pády, ale to neznamená, že ste predurčení na rozvod.

Existujú spôsoby Ako uzdraviť manželstvo. Ak ste narazili na hrubú opravu, vy a váš manžel sa môžete začať pohybovať vpred podnikaním krokov k a Reštartovať manželstvo.

Byť úmyselnejší v súvislosti s pozitívnou interakciou a efektívnou komunikáciou.

Je tiež dôležité, aby ste si našli čas, aby ste spoznali svojho partnera a ponúkli pozitívne potvrdenia. Ďalšie stratégie pre Oprava manželstva Zahrňte zoznam nezhody a hodnotenie vlastností z manželstva vašich rodičov, ktoré možno nebudete chcieť napodobniť.

Iné metódy Začínajúc v manželstve môže vyžadovať pomoc vzťahového terapeuta. Napríklad, ak zistíte, že nemôžete komunikovať pozitívne a dohadovať sa o všetkom, manželské poradenstvo vám môže pomôcť rozvíjať zdravšie komunikačné vzorce.

Jeden z vás môže mať úžitok aj z práce s poradcom, ak vážne problémy, ako sú závislosti, záležitosti alebo hnev, trápia manželstvo.

Aj keď sa veci zdajú beznádejné, existujú spôsoby, ako na to Obnovte svoje manželstvo Takže si môžete užiť šťastnejšie dni so svojím manželom.