10 spôsobov, ako opraviť toxický vzťah

V tomto článku

• Čo je toxický vzťah?
• Zažívate drsnú náplasť alebo toxický vzťah?
• Môžete uzdraviť toxický vzťah?
• Ako opraviť toxický vzťah: 10 spôsobov
• Čo ak skutočne potrebujete opustiť toxický vzťah?
• Zobrať

Udržiavanie zdravého vzťahu vyžaduje veľa vedomého záväzku, povedomia, starostlivosti, komunikačných schopností, času a úsilia. A aj keď nadviahnete vysoko funkčný vzťah so svojím partnerom, Existuje šanca, že vaša láska sa stretne s výzvami, vrátane kedysi šťastného vzťahu, ktorý sa zmení na toxický vzťah.

Nikdy si nemôžete byť istí, že váš vzťah je neporaziteľný, pretože to nevyhnutne prechádza niekoľkými drsnými záplatami občas a potom.

Neexistujú žiadne dokonalé zápasy alebo páry, ktoré sú bezchybne prepojené- je to preto, že my, ako ľudia, nie sú dokonalí, a preto nemáme schopnosť vytvárať dokonalosť v láske.

Sledujte tiež: Ako opraviť svoje manželstvo

Hojenie toxického vzťahu si vyžaduje schopnosť jemne pracovať a robiť súcitne, porozumieť a trpezlivo.

Ak je možné liečenie, priamo závisí od vašich konkrétnych okolností a od toho, koľko „škody“ sa spôsobilo obom jednotlivcom (vrátane iných zúčastnených ľudí, ako sú blízki členovia rodiny, deti atď.) Počas obdobia vašej nepríjemnej lásky.

Ak sa čudujete: „Môže byť uložený toxický vzťah?„Pozorujte, či váš vzťah vo vašom živote priniesol oveľa viac utrpenia ako blaže.

Ak máte pocit, že váš vzťah, napriek tomu, že je náročný a ťažký, stále obohacuje váš život a prináša určitú pozitivitu a rast, musíte prevziať osobnú zodpovednosť za svoju pohodu.

Mali by ste sa tiež naučiť prechádzať svojím nedokonalým milostným životom tým, že sa zlepšujete a uzdravíte súčasnú toxicitu, ktorá tam je.

Akonáhle sa vám podarí uzdraviť a prekonať svoje počiatočné bojové vzťahy, budete mať šancu zažiť viac lásky, viac vášne a väčšieho intimity.

Liečenie vašej lásky sa môže stať iba prostredníctvom vášho vedomého rozhodnutia, odhodlania a úsilia pracovať na sebe a je veľmi dôležité, aby váš partner urobil to isté svojím spôsobom.

Ako opraviť toxický vzťah: 10 spôsobov

Môžu byť uzdravené toxické vzťahy? Môžu byť! Oprava toxického vzťahu si vyžaduje určité cielené úsilie. Ako teda odstrániť toxicitu zo vzťahov?

Tu je 10 najlepších spôsobov, ako liečiť váš toxický vzťah:

1. Uvedomte si, že toxické vzťahy sú škodlivé

Toxické vzťahy môžu byť deštruktívne pre oboch zúčastnených jednotlivcov. Môžu viesť k pocitom hnevu, frustrácie a rozhorčenia.

Môžu byť tiež fyzicky škodlivé. Negatívny vplyv toxických vzťahov nemožno podceňovať. Preto je dôležité uznať, kedy je vzťah nezdravý a podniknite kroky na jeho ukončenie.

2. Byť asertívny

Asertivita je skvelá komunikačná zručnosť To vás podporí pri riadení vášho bojujúceho vzťahu A zároveň vám pomôžem pri zlepšovaní spojenia so sebou.

Schopnosť a rozhodnutie uplatniť sa sú oveľa zdravšie ako ísť do pasívne agresívne správanie To zvyčajne spôsobuje veľa škôd medzi vami a vašim partnerom. Nakoniec sa partnerské špirály špirály do toxického vzťahu.

Dozviete sa o tom, precvičte si to, zdieľajte ho so svojím manželom a zistite, čo prináša váš milostný život.

3. Držte priestor pre seba

Ďalšou toxickou radou pre vzťahy je zabezpečiť, aby ste si udržali spojenie s partnerom aj v čase trenia a frustrácie.

Keď izolujete, ignorujete a unikáte takým okolnostiam, priepasť medzi vami rastie a je ťažšie dosiahnuť spokojnosť a blízkosť.

4. Vstaň nad emocionálnou manipuláciou a hier mysle

Ste ten, kto hrá hry na mysli vo vašom vzťahu, alebo je to váš partner? Bez ohľadu na to, kto zavádza tieto toxické pokusy o manipuláciu, s cieľom uzdraviť váš toxický vzťah, budete musieť odolať iniciovaniu alebo účasti na hraniach mysle alebo plynového osvetlenia vo vzťahoch.

5. Zapojiť sa do kľúčových rozhovorov

Na druhej strane pravdy sa zvyčajne nachádza viac lásky, väčšia vášeň a väčšia intimita. Aby ste mohli reštartovať svoju bojujúcu lásku, budete musieť začať riskovať nejaké emocionálne riziká.

Môžete začať zapojením sa do zásadnej konverzácie, vychovávaním pravdy, ktoré ste zadržiavali od svojho partnera, a potom zostať v dialógu, aj keď je to nepríjemné alebo strašidelné.

Súvisiace čítanie: 10 rozhovorov s vzťahom, ktoré môžete viesť so svojím partnerom

6. Získajte informácie, nástroje, rady a/alebo profesionálnu podporu

Väčšina ľudí jednoducho nevie, čo majú robiť. Naša hlavná kultúra je úplne ignorovaná o tom, čo je potrebné na vytvorenie zdravého a vysoko fungujúceho vzťahu.

Oprava toxického manželstva alebo ukončenie toxických vzťahov nie je ľahký výkon. Nájdenie odpovede na otázku je možné toxický vzťah napraviť, je skľučujúci.

Či už teda ponecháva toxický vzťah alebo nachádza odpoveď na „môže byť opravený toxický vzťah“ alebo „ako opraviť toxický vzťah po rozchode“, je najlepšie urobiť profesionálnu podporu, ktorá vás môže vybaviť nástrojmi, ako sa obrátiť toxický vzťah zdravý.

Manželské poradenstvo alebo poradenstvo v oblasti vzťahov vo forme tretích strán, nestranné a dôveryhodné expert, vám môže pomôcť rozpoznať toxické vzťahy vzťahov, opraviť nezdravé vzťahy vytvorením niektorých pravidiel pre základné vzťahy a uľahčiť prechod z toxického vzťahu.

Získanie informácií o tom, ako liečiť toxický vzťah alebo zapojenie profesionála na podporu, bol by skvelým krokom k uzdraveniu páru z toxického manželstva alebo transformácie toxického správania partnera.

7. Precvičiť vďačnosť

Často berieme to, čo dostávame pravidelne ako samozrejmosťou, A nevidíme hodnotu a dôležitosť toho, čo naši partneri prinášajú do nášho života.

Denná vďačnosť, ako napríklad zdieľanie troch vecí, ktoré oceňujeme o našom partnerovi pred spánkom, môže pomôcť zmeniť pozornosť z negatívneho na pozitívny a uzdraviť náš vzťah.

Konečne, Je dôležité si uvedomiť, že to, čo sa nám v našom partnerovi nepáči, je pravdepodobne niečo, čo sa nám v sebe nepáči, takže sa snažíme ovládať, manipulovať, vyhýbať sa, ignorovať alebo obviňovať ostatných namiesto toho, aby na nás vykonávali „vnútornú prácu“.

Nie všetky toxické vzťahy sa dajú ľahko liečiť.

Viac seba-lásky a sebaprijatia skutočne povedú k prerušeniu toxických vzťahov a viac lásky vo vašom súčasnom vzťahu prelomené dočasnými závadami.

Súvisiace čítanie: Necítite sa vďační? Tu je niekoľko užitočných odporúčaní pre vzťahy

8. Odolajte svojim nalieham, aby ste ovládli svojho partnera

Keď ste vo vzťahu, ktorý nemá dôveru a skutočnú intimitu, je veľmi ľahké rozvíjať kontrolné správanie voči vášmu partnerovi.

Z dôvodu strachu by ste mohli mať neodolateľnú túžbu položiť veľa otázok o mieste pobytu svojho partnera alebo ich priateľov, Možno budete chcieť ovplyvniť dôležité rozhodnutia, ktoré sa váš partner chystá urobiť, alebo všeobecne, veľmi by ste sa snažili, aby sa ich správali a premýšľali spôsobom, ktorý si želáte.

Keď sa cítite ako ovládanie týchto nutkaní, najlepšie je odolať im a opýtať sa sami seba - čoho sa v tejto situácii bojím?

9. Stanovte hranice s druhou osobou

Je ťažké udržiavať vzťah, ktorý je pre vás oboch nezdravý.

Môžete však stanoviť hranice, ktoré chránia vaše fyzické aj emocionálne blaho. Napríklad si môžete dať časový limit na to, že ste v prítomnosti inej osoby alebo obmedzení kontaktu s nimi.

10. Ak je to potrebné, vyhľadajte pomoc

Ak bojujete vo svojom toxickom vzťahu, možno budete chcieť zvážiť hľadanie externej pomoci. Existuje veľa zdrojov, ktoré vám a vášmu partnerovi pomôžu získať nový štart a zlepšiť váš vzťah.

Okrem terapie párov sa môžete tiež obrátiť na rodinu a priateľov na podporu. Pointa je, že by ste sa nikdy nemali cítiť, akoby ste museli bojovať sami. Každý si zaslúži zdravý a milujúci vzťah.

Súvisiace čítanie: Ako vidieť terapeuta môže zlepšiť váš život

Čo ak skutočne potrebujete opustiť toxický vzťah?

Teraz, slovo o tom, ako sa dostať z toxického vzťahu s urážlivou osobou, ak sa cítite extrémne porušení, plynový a nemôžete nájsť viac sily, aby ste sa vymanili z tohto začarovaného cyklu nepokojov.

Ak sa chcete dostať z nezdravého vzťahu, ktorý vás vyčerpal, a pokračovať ďalej, postupujte podľa týchto tipov, ako opustiť toxický vzťah.

• Vystúpte z popierania, že váš partner je prebiehajúcou prácou, a môžete ich opraviť. Nakoniec sa vyčerpávate, trávite s nimi čas napriek tomu, že nie je spojené a sklamanie, čím sa vzťahu viac vzťahuje, ako dostanete.
• Obklopte sa podpornými priateľmi a členmi rodiny Kto vás emocionálne overuje a poskytuje vám zdravú podporu.
• Nezabudnite a choďte ďalej. Udržujte denník všetkého, čo urážlivý partner urobil, aby vás mučil. Venujte denník svoje pocity, aby ste získali toľko potrebnú perspektívu a posilnenie.
• Vyskúšajte postupné stiahnutie komunikácie od vášho toxického partnera.
• Keď sa rozhodnete odísť, a ak urážlivý partner zapne vodu, nespadnite za to. Opustiť. Žiadne zákruty. Žiadne druhé šance. Žiadne výlety viny.
• Budujte svoje pozitívne základné presvedčenie, a Životné potvrdenia.
• Choďte na seba ľahko, Juggernaut sťahovania od nezdravého vzťahu je skľučujúci.

Zobrať

V tomto hĺbkovom článku sme sa ponorili konkrétne na to, ako prežiť a liečiť toxický vzťah. Dúfajme, že naša rada o tom, ako opraviť toxický vzťah, vám pomôže vzkriesiť šťastný a zdravý vzťah.

Nestrácajte zo zreteľa konečný cieľ. Ste len o krok bližšie k tomu, aby ste sa pohybovali okolo negatívnych zážitkov a ste šťastnejší. Zbavte sa bremena. Pamätajte, že veci sa často zhoršujú skôr, ako sa zlepšia.