10 spôsobov, ako nízka sebaúcta ovplyvňuje vzťah

V tomto článku

• Čo spôsobuje nízku sebaúctu?
• Ako sebaúcta ovplyvňuje vzťahy
• 10 spôsobov pri nízkej sebaúcte ovplyvňuje vzťah
• Časté otázky týkajúce sa nízkej sebaúcty
• Ako zvýšiť svoju sebaúctu
• Zobrať

Sebaúcta vo vzťahoch je nevyhnutná. Niektorí ľudia často hovorili o úcte, láske, komunikácii a intimite, ale sebaúcta a vzťahy tiež idú ruka v ruke.

Prečo je to tak? Čo to znamená, ak máte vo vzťahu nízku sebaúctu? Ako to ovplyvní váš vzťah a váš partner?

Sebaúcta je dôležitá pre každého z nás.

Sú to vaše názory, presvedčenia a dokonca aj to, ako sa pozeráte na seba, ktoré určujete, ako vnímate a oceňujete sa.

Ide však o to, že sebaúcta je pre každého človeka iná a mení sa v závislosti od životných skúseností, minulých vzťahov a toho, ako sa rozprávate so sebou.

Bohužiaľ, ak máte nízku sebaúctu, mohlo by to ovplyvniť nielen vašu prácu, produktivitu, ale aj váš vzťah.

Čo spôsobuje nízku sebaúctu?

Psychológia sebaúcty a vzťahov je spojená, pretože ovplyvňuje štýl pripútanosti človeka. Predpovedá tiež, či vaša láska k sebe prežije.

Najprv však chceme pochopiť, čo spôsobuje nízku sebaúctu.

Život je iný pre všetkých. Môžu existovať udalosti, ktoré by mohli zmeniť vašu sebaúctu. Tu je niekoľko príkladov:

• Nereálne očakávania krásy prostredníctvom sociálnych médií, časopisov a reklám
• Trauma z predchádzajúceho vzťahu
• Prežívanie rasizmu, úsudku a sociálnej stigmy
• Byť šikanovaný
• Zneužitie
• Lekárske alebo fyzické stavy
• Rozvod
• Nepriemerovanie alebo strata zamestnania

Niektorí ľudia mohli tieto skúsenosti vziať a prekonať ich, ale je to ťažké. Niektorí sa s tým zaoberajú, ale nevedomky, ich sebaúcta je ovplyvnená.

DR. Paul Conti, m.D., Psychiater a odborník na liečbu traumy diskutuje o riešení traumy spolu s ďalšími aspektmi ľudských výziev.

• Ako sa vysporiadate, ak máte vo vzťahu nízku sebaúctu?

Jednou z najbežnejších nízkej sebaúcty v symptóme vzťahu je pocit strachu. Tento strach sa zvyšuje a poškodí váš vzťah, ak tomu nebudete čeliť.

To je pravda, musíte čeliť problému a nájsť riešenie.

Nezáviste od svojho partnera, aby ste boli šťastní alebo aby ste sa cítili dobre. Namiesto toho začnite sami a pracujte zvnútra.

• Prečo sa ľudia s nízkou sebaúctou rozhodnú zostať v toxických vzťahoch?

Človek s nízkou sebaúctou vo vzťahu si môže myslieť, že si nezaslúži lepšie.

Vyvíjajú sa a "Toto je to najlepšie, čo by som mohol dostať" myslenie, čo im umožňuje chodiť a zneužívať.

• Ako zistíte, či má človek nízku sebaúctu?

Akonáhle spoznáte človeka, vlastnosti, ktoré majú nízku sebaúctu, sú nepopierateľné. Bohužiaľ, chýbajúca dôvera je bolestivá a je výzvou.

• Robiť si zo seba srandu
• Myslím, že v ničom nie si dobrý
• Hovoríš si negatívne veci pre seba
• Chýba vám samovelí
• Myslíš si, že si vždy na vine
• Neveríte tomu, keď vás niekto dopĺňa
• Bojím sa vyskúšať nové veci
• Cítiš sa prázdny a smutný
• Si príliš citlivý, žiarlivý
• Potrebujete neustále ubezpečenie od niekoho iného
• Závisíte od svojich významných ďalších
• Je pre vás ťažké uveriť, že váš partner vás miluje

• Čo mám robiť, ak má moja priateľka/ priateľ nízku sebaúctu?

"Milujem túto osobu tak veľmi, ale milovať niekoho s nízkou sebaúctou môže byť tiež únavné."."

Je to pravda. Milovať niekoho, kto si nie je istý, či nemá sebaprijatie, seba-lásku a sebaúctu, ktoré by vás mohli odhodiť. Neustála žiarlivosť, pochybnosti a dokonca aj emocionálna oprava sa môže javiť ako cyklus.

Možno budete mať pocit, že nerastieš. To je jeden z dôvodov, prečo nízka sebaúcta zničí vzťahy.

Jednou z najväčších chýb, ktoré partneri robia, keď chodia s osobou s nízkou sebaúctou, je to, že sa im snažia dať lásku, emocionálnu opravu a ubezpečenie. Nadčas, len by si sa ocitol v chôdzi po škrupinách.

Ak naozaj chcete pomôcť, potom by ste mohli urobiť jednu vec. Hovorte a podporte svojho partnera.

Namiesto toho, aby ste stále napĺňali emocionálne opravy, pomáhajte svojmu partnerovi precvičiť si seba-lásku, sebavedomie a dokonca aj sebaúctu. V každom prípade by súhlasili, môžete ich tiež podporiť, aby sa dostali do terapie. Takto zlepšiť sebaúctu vo vzťahoch.

Ako zvýšiť svoju sebaúctu

Strata sebaúcty vo vzťahu je niečo, čo sa všetci bojíme,.

Predtým, ako sa budete plne zaviazať seba a svoju lásku k niekomu inému, je lepšie najskôr pracovať na sebe.

Takto môžete vylepšiť svoju sebaúctu:

1. Spočítajte svoje silné stránky

Vytvorte denník a uveďte ich. Týmto spôsobom si môžete pripomenúť všetky veci, ktoré môžete urobiť.

2. Oslávte svoje malé víťazstvá

Na oslavu nájdete toľko dôvodov. Tieto malé veci sú tiež dôležité a ukazuje to, aký ste úžasní.

3. Zamerajte sa na veci, ktoré môžete zmeniť

Všetci chceme byť lepší. Uveďte veci, ktoré môžete skutočne zmeniť. Nezamilujte sa na veci, ktoré nemôžete.

Pamätajte, že je v poriadku robiť chyby

4. Vyvarujte sa ľuďom, ktorí vás pritiahajú

Je úplne v poriadku dištancovať sa od toxických ľudí. Nie všetci ľudia blízko vás chcú pre vás to najlepšie. Ak máte pocit, že sa vás snažia zvrhnúť, odstráňte ich zo svojho života.

5. Cvičenie

Byť fit a cvičenie určite zvýši vaše sebavedomie. Okrem toho, že ste zdraví, ste tiež schopní uvoľniť hormóny, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre.

6. Robte veci, ktoré vás robia šťastnými

Môžete začať robiť koníčky, ktoré máte radi, a zistiť, ako to môže povzniesť vašu náladu a dokonca zvýšiť svoju sebaúctu.

Robte veci, pretože ste šťastní, a nie preto, že takto vás všetci chce vidieť. Dajte sa na prvé miesto.

7. Cvičte seba-lásku, sebaúctu a sebavedomie

Naučte sa, že tieto tri sa zmení, ako sa pozeráte na seba. Zapamätať si. Ak ich môžete dať ostatným, nemyslíte si, že si ich tiež zaslúžite?

Porozprávajte. Milujte sa, pretože si milý a zaslúžiš si milovaný. Nakoniec, rešpektujte sa, pretože ste ľudská bytosť.

V každom prípade, keď máte pocit, že vaša nízka sebaúcta vo vzťahu spôsobuje problémy, požiadajte o pomoc.

Môžete požiadať o pomoc a porozprávať sa so svojou rodinou, blízkymi priateľmi alebo v prípade potreby, s licencovaným terapeutom.

Viac ako ktokoľvek, mohli vám pomôcť vyriešiť problém a pomôcť vám s tým, že sa vaša sebaúcta vráti späť.

Zobrať

Nikto nie je dokonalý, ak sa takéto problémy objavia, človek by mal hľadať pomoc namiesto toho, aby som sa vzdal a žil jeden deň po druhom.

Nedovoľte, aby sa vaša nízka sebaúcta vo vzťahu stripovala z vášho šťastia a šance užiť si život.

Zmyslom života je žiť a prežívať každý deň s novými príležitosťami a šťastím. Sebaúcta, nakoniec je len vy, milujete seba a ste šťastní za to, čo ste - čokoľvek to môže byť.

Pamätajte, že predtým, ako budete môcť niekoho plne milovať a byť vo vzťahu, musíte sa najprv naučiť, ako byť šťastní sami, a najprv sa milovať.