10 spôsobov boja proti veľtrhu vo vzťahu

Nielenže má každý veľký príbeh konflikt, ale každý veľký vzťah to má tiež. Vždy mi to považuje za zaujímavé, keď je otázka: „Aký je váš vzťah?“Sa stretáva s odpoveďou:„ Je to skvelé. Nikdy nebudeme bojovať."

Akoby nedostatok bojov je nejakým mierou zdravého vzťahu. Fyzicky, emocionálne alebo verbálne urážlivé bojy v skutočnosti nie je prínosom.

Ale kedy konflikt vo vzťahoch získal takú zlú povesť? Nepoznajú základy boja proti veľtrhu vo vzťahu.

Naučiť sa, ako bojovať proti spravodlivosti v láske a manželstve.

Čo to znamená bojovať proti spravodlivosti vo vzťahu?

Bojový veľtrh vo vzťahu sa týka konfliktov medzi partnermi, ktoré sa riadia niektorými pokynmi, ktoré zabezpečujú vzájomný rešpekt a starostlivosť.

Bojový veľtrh vo vzťahu je spôsob, ako bojovať tam, kde nevyužívate slabosti druhej osoby; Namiesto toho sa pokúsite zabezpečiť, aby ste problém mohli vyriešiť spoločne.

Konflikt nám umožňuje lepšie porozumieť nášmu partnerovi, vybudovať silnejšiu tímovú dynamiku pri spolupráci pri hľadaní uznesenia a poskytuje nám prax v rozprávaní o tom, čo potrebujeme vo vzťahu.

Nie je to konflikt, ktorý je zlý pre zdravie vzťahu, je to, ako to ideme. Nespravodlivý boj vo vzťahoch v konečnom dôsledku vytvára problémy a negativitu.

10 tipov na boj proti veľtrhu vo vzťahu

Naučiť sa, ako bojovať s veľtrhom vo vzťahu, je nevyhnutné na udržanie zdravého vzťahu s partnerom. Je však ťažké zistiť spôsoby, ako to zabezpečiť.

Byť úctivý a otvorený vám môže pomôcť, ak sa chcete naučiť bojovať veľtrh v manželstve alebo vzťahu. Keď s vami váš partner nebude bojovať spravodlivo, ďalšie problémy a negativita sa môžu zakoreniť.

Tu je niekoľko spôsobov, ako bojovať proti veľtrhu bojovať proti riešeniu konfliktov:

1. Máte na starosti svoje vlastné pocity

Iste, váš partner môže stlačiť vaše tlačidlá, ale nemôžete ovládať svojho partnera, iba sami. Takže sa prihláste so sebou, ak sa snažíte naučiť bojovať veľtrh vo vzťahu.

Vieš, ako sa cítiš?

Sú vaše pocity zvládnuteľné a cítite sa pod kontrolou svojich slov a činov?

Keď sme príliš obvinení z hnevu alebo emócií, môžeme stratiť fungovanie mozgu na vyššej úrovni potrebným na spravodlivé bojovanie a ukázať konflikt spôsobom, ktorý ho robí produktívnym.

Takže ak zistíte, že ste zaplavení pocitmi, urobte si starostlivosť o seba a možno si oddýchnite od boja; Dajte svojmu partnerovi vedieť, čo sa deje a kedy budete pripravení vrátiť sa do konverzácie.

V tomto bode buďte tak výrazní, ako je to možné, s tým, ako sa cítite a čo si myslíte. Váš partner, bez ohľadu na to, ako dlho boli vašim partnerom, nie je čitateľom mysle a zámerom čítania konania ostatných konfliktov.

Takže nabudúce sa vo vašom vzťahu objaví konflikt, vyzývajte sa, aby ste hovorili iba o svojich skúsenostiach a pocitoch.

Súvisiace čítanie: 14 tipov, ako ovládať svoje emócie vo vzťahu

2. Vedzte, o čom je boj skutočne

Zohľadnenie našich pocitov nám pomáha pochopiť, čo to je o činoch nášho partnera, ktoré nás vyvolali. Zriedka je boj o zabudnutie na suché čistenie alebo neskoro na večeru.

Je pravdepodobnejšie, že nahnevaná reakcia na tieto činy pramení viac z miesta zranenia, strachu alebo pocitu devalvovaného vo vzťahu.

Čím skôr dokážete identifikovať základný zdroj prezentácie, tým skôr sa budete môcť zaoberať skutočnými potrebami, ktoré v súčasnosti nie sú splnené. A to je zásadný spôsob, ako sa učiť bojovať veľtrh vo vzťahu.

Takže namiesto toho, aby ste bojovali so svojím partnerom o peniazoch vynaložených na nedávny nákup, vyzvite sa, aby ste hovorili o vplyve finančného stresu alebo potrebovali podporu vášho partnera pri udržiavaní rozpočtu.

Vedieť, o čom je boj, nám pomáha vyhnúť sa rozdeleniu vzťahu tým, že sa stratí v boji o detaily situácie a namiesto toho ponúka príležitosť stretnúť sa na podporu uznesenia. Zaobchádzajte s tým ako s jedným z pravidiel pre spravodlivé bojovanie.

3. Zvedavosť, nie nepriateľstvo

Naučiť sa, ako bojovať s veľtrhom v manželstve alebo vo vzťahoch, si uvedomí, že riešenie konfliktov sa môže začať, keď sa konflikt pohybuje od smerovania a obviňovania prstov.

Namiesto toho, aby ste prevzali zámery vášho partnera a zaradili na ne zodpovednosť za to, ako sa v súčasnosti cítite, vyzývajte sami seba, aby ste si lepšie porozumeli svojmu partnerovi a odkiaľ prichádzajú.

Podobne sa pýtajte na otázky, aby ste lepšie porozumeli ich pocitom, keď váš partner ubližuje. Takto sa môžete naučiť bojovať veľtrh vo vzťahu.

Zdravé vzťahy sú obojsmernou ulicou, takže je dôležité precvičiť zdieľanie vašich pocitov a skúseností, je rovnako dôležité porozumieť pocitom a skúsenostiam vášho partnera.

Súcit a empatia spochybňujú pocity nepriateľstva a nepriateľstvo je blokátor riešenia konfliktov. Pamätajte, že pri boji vo vzťahu nie je určený „víťaz“.

Súvisiace čítanie: Otvorený alebo zvedavý prístup komunikácie vo vzťahu

4. Pamätajte na jazykové záležitosti

Staré príslovie: „Nie je to to, čo ste povedali, ale ako ste to povedali,“ drží veľa pravdy. Naše znenie, tón a doručovanie ovplyvňujú spôsob prijímania našej správy.

Pravidlá spravodlivého boja pre páry zahŕňajú vedomie toho, čo hovoríte a ako to hovoríte, pretože to môže významne zmeniť produktivitu konfliktu. Toto je veľká časť bojového veľtrhu vo vzťahu.

Keď používame agresívny jazyk alebo neverbálne podnety, podporujeme mechanizmy sebaobrany, ktoré obmedzujú zraniteľnosť a emocionálnu intimitu, dve kľúčové zložky na posilňovanie vzťahov. Absencia týchto emócií môže byť odstrašujúcim prostriedkom na boj proti veľtrhu vo vzťahu.

Je dôležité, aby ste mohli vyjadriť svoj hnev, ale hnev nedáva voľný lístok na použitie škodlivého znenia.

Zároveň počúvame správy cez šošovku našich emócií, ktoré sa často zvyšujú v čase konfliktu. Odrážanie späť k vášmu partnerovi pri vypočutí môže pomôcť objasniť nesprávnu komunikáciu a zabezpečiť, aby bola prijatá zamýšľaná správa.

Nakoniec, rovnako ako naše znenie, nedostatok formulácie má rovnako veľký vplyv. Vyhnite sa používaniu tichého zaobchádzania v reakcii na hnev, pretože žiadne rozlíšenie nemôže prísť, keď jeden partner kontroluje konflikt.

Súvisiace čítanie: Čo sú to 5 Love Languages®? Všetko, čo potrebujete vedieť

5. Opravy sú neoddeliteľnou súčasťou boja

Konflikty sa musia stať vo vzťahoch a ponúkajú príležitosť na rast. Boj spravodlivo pomáha dosiahnuť napätie konfliktu produktívnym, ale opravy po boji pomáhajú partnerom znovu sa stretnúť.

Hovorte o tom, čo vám bolo počas konfliktu užitočné a škodlivé, aby ste v budúcnosti mohli bojovať inak. Konflikty pokúšajú sa partnerom odpojiť, ale ak sa môžete nakloniť navzájom, a nie dištancovať sa, váš vzťah má príležitosť posilniť.

Opýtajte sa sami seba, čo od svojho partnera potrebujete najviac, aby ste sa cítili prepojení, takže sa môžete usilovať o opravu mosta, ktorý vás oddeľoval počas konfliktu. Je to vynikajúci spôsob, ako sa naučiť bojovať veľtrh vo vzťahu.

Tým, že si ctí zranenie, ktoré bolo vyvolané počas konfliktu a prejavom úcty k pocitom nášho aj nášho partnera, umožňujeme vzťahu príležitosť posunúť sa za posledný konflikt.

6. Neboj sa bojovať

Bojy sa môžu zdať deštruktívne a plné negativity. Môžu sa javiť ako deštruktívne časti vzťahov, ktoré naznačujú prítomnosť niečoho zlého vo vzťahu.

Boj môžu vytvoriť cestu pre ľudí, aby našli spôsob, ako rozpoznať problém a potom ho zdravo vyriešiť. Štúdie ukazujú, že to, ako bojujú, oddeľuje šťastné páry od nešťastných.

Bojíte sa bojov, ktoré vás môže prinútiť vyhnúť sa bojom tým, že oslabíte svoje vlastné emócie a neuspokojené túžby. Nakoniec sa môže stať príčinou vášho nešťastia.

7. Nedovoľte, aby sa problémy hromadili

Vyhýbanie sa bojom môže umožniť, aby sa problémy hromadili a zhoršili negativitu vo vzťahu. Konflikty, ktorým sa vyhýbajú, sú často horšie ako bojy, ktoré vrhajú svetlo na problémy vo vzťahu.

Riešiť problémy, keď sú menšie, a teda zvládnuteľné. Tieto menšie problémy sa môžu časom stať významným problémom, ak sa ponechajú neadresované.

Ak sa pozeráte na viac problémov, výskum ukazuje, že páry, ktoré spolu bojujú, zostávajú spolu. Vyhýbanie sa problémom, aby sa zabránilo boju, môže zhoršiť kvalitu vzťahu.

8. Nezderte ani nekrič

Rôzni ľudia vo vzťahu bojujú inak. Niektorí ľudia sa rozhodnú vyjadriť svoju nespokojnosť alebo hnev tým, že kričia na svojho partnera, zatiaľ čo iní sa môžu zvoliť, aby sa vyhodili.

Kričanie a ticho odstúpenie môže nastaviť nesprávny základ pre vzťah. Vytvára nezdravý vzor pre riešenie problémov a môže viesť k ďalším problémom a nedorozumeniam.

9. Jasne vyjadrte svoje potreby

Nikto nie je čitateľom mysle, ani vášm partnerom.

Očakáva sa, že váš partner pochopí vaše túžby, potreby a celkový proces myslenia je recept na katastrofu. Môže to viesť k nedorozumeniam a nerealistickým očakávaniam, ktoré spôsobujú problémy. Pochopenie toho, ako sa vo vzťahu naučiť bojovať veľtrh.

Aj keď bojujete so svojím partnerom, skúste jasne a stručne vyjadriť, čo potrebujete. Namiesto toho, aby ste upustili od náznakov alebo očakávali, že druhá osoba bude uhádnuť, že vaše myšlienky môžu zabezpečiť, aby sa zápasy stali nezdravým a nezdravým.

Súvisiace čítanie: Ako komunikovať svoje potreby vo vzťahu?

10. Pozorne načúvať

Niekedy sú bojy, keď skončíte tým, že hovoríte o veciach, ktoré vás ovplyvňujú. Nezabudnite však počúvať aj svojho partnera.

Ak počas boja budete pozorne počúvať svojho partnera, získate jasnejšie pochopenie ich myšlienkového procesu.

Okrem toho, keď váš partner vie, že ich skutočne počúvate, bude menšia šanca, že veci urobia bojovníka. Je to vynikajúci spôsob, ako sa naučiť bojovať veľtrh vo vzťahu.

Pozrite sa na toto video, aby ste sa dozvedeli spôsoby, ako lepšie počúvať svojho manžela: