10 spôsobov, ako sa vysporiadať s hanbou tela vo vzťahu

V tomto článku

• Čo je hanba tela?
• Pocit hanby tela vo vzťahu
• 10 tipov, ako sa vysporiadať s partnerom, ktorý vás tela zahanbuje
• Ďalšie otázky
• Majte na pamäti hanby tela

Zistiť, ako sa vysporiadať s hanbou tela nie je zručnosť, ktorú si niekto myslí.

Mať niekoho, koho milujete urážať svoju veľkosť, tvar alebo celkový vzhľad, je zničujúce a môže viesť k niektorým vážnym problémom duševného zdravia, ak váš partner nezastaví hanbu tela.

Otvorená komunikácia a pevná konverzácia o hraniciach a úcte vám môže pomôcť a vášmu manželovi sa naučiť, ako prekonať hanbu tela vo vašom vzťahu, ale je toho oveľa viac ako to.

Tento článok odpovedá na otázky ako:

Čo je hanba tela? A ako sa vysporiadať s hanbami tela - najmä keď sa človek, ktorý sa cítite strašne o sebe.

Čo je hanba tela?

Hanba tela je akt negatívneho komentovania tela človeka a celkový vzhľad.

Aký je význam hanby tela?

Niektorí ľudia idú z cesty, aby hovorili ponižujúce alebo nevhodné komentáre, len aby sa druhá osoba cítila zle. Iní tvrdia, že sa snažia „pomôcť“ niekomu tým, že poukazujú na to, ako by mohli zmeniť svoje telo “k lepšiemu."

To je, samozrejme, nelogické. Štatisticky môže mať hanba tela nepriaznivé opačné účinky na osobu.

American Journal of Public Health zistil, že rôzne druhy hanby tela sťažili hanbovaniu jednotlivca schudnúť. Ukázalo sa, že hanba tela ohrozuje zdravie, zasahuje do intervencie obezity a vytvára viac zdravotných problémov.

Pocit hanby tela vo vzťahu

Výskum naznačuje, že psychologické účinky hanby tela zahŕňajú:

• Nízke sebavedomie
• Úzkosť
• Vyhýbanie sa
• Narušené stravovanie

Jedným z najbežnejších príkladov účinkov hanby tela je depresia. Časopis MDPI zistil, že hanba tela priamo a opakovane predpovedá príznaky depresie, najmä počas dospievania.

Ďalším typom hanby tela je šikanovaný o vašom vzhľade niekoho iného, ​​ale je tiež možné hanbiť tela seba sami seba. To by sa mohlo stať kvôli osobným neistotám alebo možno priamym výsledkom toho, že vás váš manžel utíha.

10 tipov, ako sa vysporiadať s partnerom, ktorý vás tela zahanbuje

Každý vzťah má svoj vlastný súbor problémov pre partnerov, s ktorými sa môžu vysporiadať. Hanba tela, ktorú by manžel nemal byť súčasťou zdravého vzťahu. Neúcta zakorenená v hanbe tela môže uvoľniť základňu akéhokoľvek vzťahu, nového alebo starého.

1. Povedzte im, ako sa cítite

Naším prvým návrhom, ako sa vysporiadať s hanbou tela, je hovoriť so svojím partnerom o tom, ako sa ich komentáre cítia.

Páry, ktoré vedia, ako komunikovať.

Dajte im vedieť, že ich komentáre nie sú len škodlivé pre vaše duševné zdravie, ale aj kritizované alebo dokonca škádlení vás odvádza od nich.

Súvisiace čítanie: 15 spôsobov, ako pomôcť svojmu partnerovi pochopiť, ako sa cítite

2. Vysvetlite, prečo je to škodlivé

Čo je hanba tela pre vášho partnera? Je možné, že si ani neuvedomujú, aké veci, ktoré hovoria, sú škodlivé.

Vysvetlite svojmu manželovi, prečo komentáre, ktoré robia, ničia váš vzťah. Povedzte im, že sa chcete o sebe cítiť dobre, ale spôsobujú, že sa budete cítiť inak.

3. Vytvorte zdravé hranice

Jedným zo spôsobov, ako sa môžete naučiť, ako sa vysporiadať s hanbou tela vo vašom vzťahu, je stanovenie zdravých hraníc so svojím partnerom.

• Nebudete tolerovať volanie mena ani hrubé komentáre k svojmu telu
• Nesmú vás nútiť, aby ste na vás niečo zmenili
• Nulová tolerancia pre emocionálne zneužívanie

Musia rešpektovať vašu autonómiu nad vaším telom a rozhodnutia, ktoré robíte týkajúce sa vášho zdravia

Keď sa učíte, ako sa vysporiadať s hrebecmi tela, musíte mať jasno, že keď budú vaše hranice prekročené, dôjde k dôsledkom.

Musíte sledovať. Ak si váš manžel myslí, že budete naďalej brať svoje emocionálne urážlivé komentáre, nikdy nezastaví hanbu tela.

Ak sa chcete dozvedieť viac o vývoji zdravých hraníc vo vzťahoch, pozrite si túto prezentáciu videa Dr. Strieskanie svitov:

Súvisiace čítanie: 5 dôvodov, prečo je dôležitosť seba-lásky vo vzťahu rozhodujúca

Ďalšie otázky

Hanba tela je vážny problém, ktorému čelí naša spoločnosť. Nie je ľahké to vyjadriť alebo diskutovať otvorene s ostatnými. V mysliach tých, ktorí čelili hanbe tela v minulosti alebo nedávno, môže vyskytnúť toľko otázok.

Čo sú príklady hanby tela?

Existujú rôzne typy hanby tela, ktorý by vám mohol vyhodiť manželka. Prvým a najzreteľnejším je vaša váha.

Príklady hanby tela o hmotnosti zahŕňajú:

• "Majte ďalšiu pomoc pri večeri - si príliš chudý."!"
• "Si príliš svalnatý, nie je to veľmi ženské."."
• "Premýšľal som, že ti dostanem členstvo v telocvični.". Počas pandémie ste získali nejakú váhu a na vás to nie je príliš lichotivé."

Mohlo by existovať prípady hanby tela o vašich všeobecných funkciách alebo celkovom vzhľade. Mohlo by to byť manželom, ktorý by vás hanba za to, ako vyzerá váš nos, huňaté obočie alebo meranie vzhľadu proti bývalému partnerovi.

Príklady hanby tela o príťažlivosti môžu byť:

• "Už ste niekedy premýšľali o nosení make -upu."? Myslím, že by ste to prinútili vyzerať oveľa krajšie."
• "Nie som blázon do kučeravých vlasov.". Prečo to nezačnete narovnať?"
• "Ak ste chceli (zväčšenie prsníka/nosenie nosa/brucho), rád by som za to pomohol zaplatiť za to."."

Príklady iných náhodných typov hanby z manželov by si vybrali veci, ako napríklad to, či sa oholíte alebo nie, vaša prirodzená vôňa, spôsob, akým sa obliekate, alebo dokonca váš vek.

Ako hovoríš človek, ktorý sa hanbí?

So všetkou vážnosťou sa niekto, kto hanbu tela."

Táto osoba môže vyskúšať rôzne druhy hanby tela, napríklad konanie láskyplne znepokojeného podráždenia a blahosklonnosti. Môžu sa cítiť a odovzdať súdne komentáre bez stopy viny alebo váhania.

Kto je cieľom hanby tela?

Ktokoľvek môže byť hanbený telom. Nemusíte mať nadváhu alebo krátke zvýšené, aby ste boli príjemcom nechcených komentárov.

Mať hrubé, tenké, svalnaté alebo priemerné telo môže viesť k hanbe tela. Dokonca tehotné ženy, ktoré mali by priberať na zdravie svojho dieťaťa, boli hanbené telom pre ich vzhľad.

Majte na pamäti hanby tela

Čo je hanba tela? Je to, keď niekto komentuje, ako vyzerá vaše telo. Môže to byť váš tvar, veľkosť alebo konkrétna vlastnosť vášho tela.

Či je váš manžel nedotknuteľný alebo robí kruté komentáre na úmyselne, Nikdy by ste sa nemali naučiť, ako sa vysporiadať s komentármi hanby tela od svojho manžela.

Váš partner by vás mal milovať a povzbudzovať, bez ohľadu na to, ako vyzeráte Alebo aké je vaše pozadie. Bez ohľadu na to, aké typy hanby tela komentuje váš partner, ak vám ublížia, sú nevhodné a zbytočné.

Hanba tela môže viesť k pocitom úzkosti, depresie a nízkej sebaúcty. Naučte sa, ako prekonať hanbu tela ako pár Hovorím o tom, prečo sú komentáre vášho partnera škodlivé, hľadajú odbornú pomoc a stanovujú zdravé hranice.

Naučiť sa, ako sa vysporiadať s hanbami tela, môže viesť k pocitom posilnenia postavenia, Ale nikdy to nie je niečo, čo by ste mali mať spoločné s osobou, ktorú máte radi.

Ak váš manžel odmietne zastaviť hanbu tela a terapia párov nefunguje, bolo by v najlepšom záujme vášho duševného a fyzického zdravia prehodnotiť vzťah.