10 spôsobov, ako môže komplexný PTSD ovplyvniť intímne vzťahy

V tomto článku

• Ako vyzerá zložité PTSD vo vzťahoch?
• Čo robiť, keď sa spustí CPTSD vo vzťahu?
• Ako zložitý PTSD môže ovplyvniť intímne vzťahy: 10 spôsobov
• Pokiaľ ide o emócie
• Pokiaľ ide o pripútanie
• Pokiaľ ide o sexuálne fungovanie
• Stratégie zvládania jednotlivcov s komplexnými PTSD v intímnych vzťahoch
• Časté otázky
• Záver

Možno ste oboznámení s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD), ale existuje aj (CPTSD), komplexná posttraumatická stresová porucha. Tento typ môže spôsobiť veľa rovnakých príznakov ako PTSD a môže tiež sťažiť vzťahy.

Prečítajte si tento článok a získajte viac informácií o CPTSD a vzťahoch, takže môžete vedieť viac o stave a o tom, čo môžete urobiť, ak máte tento typ PTSD.

Ako vyzerá zložité PTSD vo vzťahoch?

Pokiaľ ide o CPTSD a vzťahy, môže to skutočne prinútiť niekoho, aby sa cítil, že jeho vzťah je mimo kontroly. Komplexný PTSD sa vyskytuje, keď človek vydržal traumu, ktorá nebola izolovaná iba na jednu udalosť. Možno mali traumu, ktoré pokračovali mesiace alebo roky bez prestávky. To môže viesť k závažným príznakom a vyžaduje si intenzívnu liečbu.

Osoba s týmto stavom nemusí byť schopná byť blízko k inej osobe a môže tiež mať pocit, že im nemôžu dôverovať. Jednotlivec bude mať zvyčajne ťažkosti so svojimi emóciami a pokiaľ ide o intímne s inou osobou.

Pre niekoho, kto miluje človeka s CPTSD, môže byť zničujúce vidieť niekoho, koho vám záleží na konaní spôsobom, ktorý sa nezhoduje s vašou predstavou o nich, najmä ak konajú nepravidelne. Môže to spôsobiť, že budete mať pocit, že musíte hľadať duševnú podporu. Práca prostredníctvom CPTSD a vzťahy sú možné s tvrdou prácou a časom.

Viac informácií o stretnutí s niekým s problémami duševného zdravia si pozrite toto video:

Pokiaľ ide o pripútanie

Môžete tiež vidieť veci týkajúce sa CPTSD a vzťahov, ktoré ovplyvňujú pripútanosť, ktorú môže mať niekto s týmto stavom s ostatnými.

5. Problémy s spájaním s ostatnými

Tí, ktorí zažívajú CPTSD, môžu mať problémy s spájaním s ostatnými ľuďmi. Možno nebudú chcieť vynaložiť úsilie, ktoré je potrebné na začatie nového priateľstva s niekým, najmä ak si myslia, že ich človek sklame.

To by mohlo spôsobiť, že nemôžu tvrdo pracovať vo vzťahu, pretože v mnohých prípadoch sa neradi mnohých ľudí.

6. Problémy s dôverou

Vo vzťahu môžu byť aj problémy s dôverou PTSD. Tí s týmto stavom často neveria ostatným. Aj keď vás milujú a vy ste spolu už dlho, môže byť ťažké vám dôverovať. Nie je to preto, že nechcú, ale preto, že nemajú pocit, že môžu.

To môže spôsobiť, že sa vás pokúsia odtlačiť preč.

Súvisiace čítanie: 15 dôvodov nedostatku dôvery vo vzťah

7. Nedá sa udržiavať vzťahy

Pretože tí, ktorí majú CPTSD, majú zvyčajne ťažko dôveryhodné ľudí a nechcú byť prepustení, znamená to, že pravdepodobne nebudú schopní udržiavať priateľstvá alebo vzťahy ľahko.

Keď sa vás váš partner pokúsi odtlačiť preč, môže byť ťažké udržať váš vzťah zdravý. To však neznamená, že to nie je možné.

Pokiaľ ide o sexuálne fungovanie

Iné spôsoby, ako môžu byť ovplyvnené vzťahy CPTSD a vzťahy, sú PTSD a sexualita.

8. Intimita môže byť ťažká

Existuje niekoľko dôvodov, prečo môže byť intimita pre niekoho s CPTSD ťažká. Nemusia mať pocit, že chcú byť intímni s inou osobou, môžu mať pocit, že nie sú pripravení niekomu dôverovať, alebo by mohli byť väčšinu času ponechaní samostatne.

To sa nevzťahuje iba na sexuálnu intimitu, ktorá môže byť pre niektorých obzvlášť náročná

9. Sexuálne vzťahy nemusia byť možné

Pre niektorých jednotlivcov s PTSD môže byť vyhýbanie sa intimite. Pravdepodobne na to budú mať svoje vlastné dôvody, vrátane mnohých typov správania intimity PTSD.

Jedným z možných dôvodov je to, že trauma, ktorú vydržali, bolo sexuálne, alebo to môže súvisieť s ich nízkou vlastnou hodnotou a cítiť sa, že nemôžu dôverovať druhým, čo by mohlo viesť k tomu, že sa nedokáže zapojiť do sexuálneho vzťahu.

10. Problémy sú blízko k ostatným

Dokonca aj blízko k ostatným môže byť niečo, čomu sa človek s CPTSD vyhne. Môže sa to vyskytnúť aj z mnohých rôznych dôvodov a môže sa vyskytnúť aj u ľudí, ktorých milujú.

Pokúste sa dať svojmu blízkemu svoj priestor, keď prežívajú túto poruchu a so správnym liečebným plánom môžete vidieť niektoré z ich príznakov, ktoré sa časom zmiernili.

Stratégie zvládania jednotlivcov s komplexnými PTSD v intímnych vzťahoch

Kedykoľvek chcete pracovať na stratégiách zvládania stratégií týkajúcich sa CPTSD a vzťahov, existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť.

1. Dávaj na seba pozor

Prvým krokom na zmiernenie niektorých príznakov súvisiacich s vašim CPTSD je začať sa starať o seba. Aj keď nemáte chuť robiť nič, je dôležité mať rutinu a držať sa toho. To vám môže ponúknuť väčší zmysel pre účel a môžete sa po nejakom čase začať cítiť lepšie.

Okrem toho, uistite sa, že máte primeraný spánok, správne množstvo kalórií a pravidelne cvičenie pomôže zabezpečiť, aby ste zostali fyzicky zdraví, čo môže pomôcť.

Súvisiace čítanie: 5 tipov na starostlivosť o seba v nešťastnom manželstve

2. Pracujte na sebaúcte

Sebaúcta a vlastná hodnota môžu byť veľkými problémami, keď máte PTSD a CPTSD. To je niečo, na čom by ste sa mali pokúsiť pracovať. Musíte pochopiť, že vás ľudia milujú a ste ľudská bytosť, ktorá si zaslúži lásku.

Skúste písať v časopise Daily, ktorý vám s tým môže pomôcť, a urobiť, čo môžete, aby ste zostali v kontakte s ľuďmi, na ktorých vám záleží. Budú vám môcť pripomenúť, aký ste výnimočný a ako sa ostatní starajú.

3. Porozprávajte sa so svojím partnerom

Schopnosť komunikovať so svojím partnerom môže byť dosť dôležitá. Mali by ste s nimi hovoriť a tiež počúvať. To vám umožní vyriešiť problémy a dosiahnuť veci. Mnoho odborníkov si myslí, že komunikácia je jedným z najlepších kľúčov k zdravému vzťahu.

Majte však na pamäti, že žiadny vzťah nemá dokonalú komunikáciu. Pracujte na tom a udržujte to a pravdepodobne budete môcť hovoriť so svojím partnerom a ľahšie s nimi vyjsť.

Súvisiace čítanie: 10 rozhovorov s vzťahom, ktoré môžete viesť so svojím partnerom

4. Snažte sa udržať minulosť za vami

Aj keď to môže byť nesmierne ťažké, viete, že váš PTSD bol spôsobený vecami, ktoré sa stali v minulosti. Keď môžete zabrániť tomu, aby ste sa tam často chodili a snažili sa čo najviac zostať v súčasnosti, môže to zmeniť to, ako sa cítite a môže to byť nevyhnutnou súčasťou procesu liečby.

5. Porozprávajte sa s terapeutom

Práca na vašom CPTSD a vzťahy sa môžu zúčastniť na návšteve s terapeutom. Mali by byť schopní s vami hovoriť o liečebnom pláne, ktorý je pre vás a vaše príznaky správne.

Okrem toho vám terapeut môže pomôcť dozvedieť sa viac o zložitých spúšťačoch PTSD vo vzťahoch. Môžete sa snažiť, aby ste na sebe pokračovali v práci a vyhýbali sa veciam, ktoré vás môžu vyvolať a spôsobiť, že zažijete ďalšie príznaky.

Zvážte aj terapiu párov, ak je to niečo, na čom sa obaja zhodujete.

Súvisiace čítanie: O čom hovoriť v terapii a tipoch, ako sa otvoriť

Časté otázky

Pozrime sa na tie najviac diskutované otázky týkajúce sa komplexnej posttraumatickej stresovej poruchy.

Ako milovať niekoho s komplexným PTSD?

Keď pochopíte, ako môže PTSD ovplyvniť vzťahy, čo sa rovná mnohým rôznym spôsobom, možno viete, že je náročné milovať niekoho s komplexným PTSD. Keď však s nimi môžete byť vždy jemní a milovať.

Medzitým je tiež dôležité sa o seba postarať a stále sa dozviete viac o stave, aby ste im pomohli ďalej. CPTSD a vzťahy sa dajú ťažko navigovať a môže byť ešte ťažšie pracovať súčasne.

Ako ľudia PTSD konajú vo vzťahoch?

CPTSD a vzťahy môžu byť duo, ktoré je ťažké predvídať, ale keď má niekto túto poruchu, nemusí sa správať podobne ako oni. Môžu byť schopní byť fyzicky so svojím kamarátom, môžu mať problémy s ovládaním svojich emócií a môžu mať znížený zmysel pre vlastnú hodnotu.

Všetky tieto veci môžu byť pre vás ťažké pozerať sa, keď niekoho milujete s týmto stavom, ale je to tiež náročné pre osobu, ktorá cez ňu prechádza, ako si viete predstaviť.

V niektorých prípadoch môže byť možné zložité PTSD a rozchody, ale vždy tomu tak nie je prípad.

Záver

Existuje veľa vecí, ktoré by ste mohli chcieť vedieť o CPTSD a vzťahoch. Tento stav môže ovplyvniť všetky typy vzťahov, najmä medzi nimi, mnohými rôznymi spôsobmi. Napríklad v niektorých prípadoch by to mohlo viesť k problémom s komplexným PTSD a neverenstvom.

Ak sa vyskytne príznaky súvisiace s CPTSD alebo milujete niekoho, kto to robí, môžete ťažiť z práce s terapeutom. Môže byť tiež užitočné dozvedieť sa čo najviac o poruche, takže budete vedieť, čo môžete očakávať a ako sa vysporiadať s problémami, ktoré prídu.