10 spôsobov, ako sa párovia ciele fitness pomáhajú vzťahom

V tomto článku

• Čo to znamená byť „párovými cieľmi“?
• Aké sú príklady cieľov fitness párov?
• Je dobré, aby páry spolu pracovali?
• 10 spôsobov, ako sa párovia ciele fitness pomáhajú vzťahom
• Aké sú výhody cvičenia s partnerom?
• Ako nastaviť najlepšie ciele tréningu párov
• Svedok

Ak ste zasiahli náhornú plošinu, pokiaľ ide o motiváciu tréningu, nie ste sami. Cvičenie môžete poraziť tým, že prinesiete svojho manžela do telocvične. Stanovenie ciele Fitness Fitness vám môže pomôcť a vášmu partnerovi zostať na správnej ceste s vašou cvičebnou rutinou a priblížiť sa.

Zdá sa nevyhnutné zasiahnuť náhornú plošinu, pokiaľ ide o motiváciu fitnes, ale nemusíte tam zostať.

Zosúladením svojho rozvrhu s partnerom sa môžete stať „gólmi v telocvični“ tým, že nájdete nové a vzrušujúce spôsoby, ako sa napadnúť.

Nielenže je zábavné pracovať so svojím manželom, ale páry, ktoré spolu cvičia, zažívajú rôzne emocionálne a fyzické výhody.

Čo to znamená byť „párovými cieľmi“?

Pár cieľov je lingo sociálnych médií za to, že komentátori hľadajú pár hovoriacich.

Hlúpe príklad toho by bola fotografia manžela, ktorý priniesol svoju manželku raňajky do postele. Komentáre na fotografii môžu čítať „ciele“ alebo „párové góly!"

Či už je predmet hlúpy, sladký alebo úprimný, „párové ciele“ je štandard lásky, ktorú iní ľudia chcú vo svojom romantickom živote.

Pokiaľ ide o cvičenie, párov fitness ciele sa vzťahuje na pár, ktorí sa milujú a podporujú navzájom v telocvični a mimo neho.

Nemusíte byť najschopnejší alebo najintenzívnejší na svojich tréningoch, aby ste boli považovaní za „ciele“ pre ostatných. Ale predtým, ako budete môcť byť korunovaný „gólmi v telocvični“ na sociálnych médiách, musíte si stanoviť ciele ako pár.

Aké sú niektoré cvičenia, ktoré môžete spolu robiť ako pár? Pozrite si toto video, kde nájdete návrhy.

Stanovenie ciele Fitness Fitness je skvelý spôsob, ako stráviť viac času so svojím manželom a prehĺbiť svoje spojenie.

Pár cieľov tréning - robí pre vás tréningy párov správne? Odpoveď závisí od toho, či môžete pri cvičení podporiť svojho manžela.

Napríklad, ak ste skúsený bežec a váš partner sa práve učí stavať výdrž, musíte byť trpezliví.

Ak máte krátku poistku alebo sa vám nepáči pracovať s partnerom, pravdepodobne to nie je pre vás.

Ak ste trpezliví, ochotní sa učiť a tešíme sa na výhody, ktoré pochádzajú z tréningov párov, mali by ste dnes začať stanovovať niektoré ciele v oblasti fitness párov.

10 spôsobov, ako sa párovia ciele fitness pomáhajú vzťahom

Tu je niekoľko spôsobov, ako môžu ciele fitnes zlepšiť vaše zdravie a váš vzťah.

1. Je to zážitok z lepenia

Páry, ktoré spolu cvičia spolu.

Keď nájdete cvičenie párov, ktoré funguje pre vás, nechajte ho zjednotiť ako partnerov.

Zatlačiť svojho manžela, aby dosiahla nové cvičebné výšky a bola pre nich, keď sú pripravení prestať.

Súvisiace čítanie: 30 párových aktivít na posilnenie vzťahu

2. Vylepšujete svoj podporný systém

Páry, ktoré spolu pracujú, vytvárajú v manželstve vylepšený systém podpory. Jedna štúdia požiadala dvojhry a páry, aby absolvovali kurz tréningu. Deväťdesiatpäť percent párov dokončilo tréningový program v porovnaní so 76% singlov, ktorí to urobili.

Chcú dosiahnuť „ciele v oblasti fitness páry“, pomáha partnerom porozumieť vzájomným potrebám a naučí ich, ako ukázať podporu najlepším možným spôsobom.

3. Páry cvičenie cvičenie ťažšie

Ďalšou veľkou výhodou pre dosiahnutie cieľov v telocvični je to, že výskum ukazuje, že trochu priateľská konkurencia s partnerom zdvojnásobí množstvo času, ktorý trávite cvičením.

Okrem konkurencie, keď váš manžel pracuje tvrdšie ako vy v telocvični, spúšťa efekt Köhler. K tomu dochádza, keď niekto vykonáva ťažkú ​​úlohu lepšie ako tím ako sólo.

The Journal of Sport and Cvičenie Psychology zistil, že cvičenie so skúsenejším partnerom v telocvični posilnilo neskúsenú motiváciu tréningu partnera o 24%.

4. Zapáliť svoju spálňu

Keď ste vytvorili svoj prvý zoznam cieľov z fitness párov, pravdepodobne ste si nemysleli, že by to ovplyvnilo váš sexuálny život - ale áno!

Pri cvičení si vybudujete vytrvalosť, ktorá vám umožní byť aktívnejšia v spálni dlhšie obdobie. Nehovoriac o tom, že páry, ktoré spolu cvičia:

• Cítiť sa svižnejší
• Zlepšite prietok krvi a udržiavajte všetky tie nervové koncerty v tvare špičky
• Znížte stres na zabíjanie nálady

Celkovo, pravidelné cvičenie môže priviesť oheň späť do spálne.

5. Trávite spolu kvalitný čas

Kvalitný čas je, samozrejme, relevantný pre to, aký druh páru cvičíte.

Cvičenie s uší a trávenie väčšiny času na opačnej strane telocvične pravdepodobne nezíska žiadne body Brownie so svojím manželom.

Pracovanie v tandeme a navzájom sa rozveselia pri výrazne zvyšuje emocionálnu intimitu.

Súvisiace čítanie: 11 spôsobov, ako stráviť nejaký kvalitný čas so svojím partnerom

6. Ciele Fitness Pár znižujú stres

Cvičenie je skvelé pre úľavu od stresu. Keď sa cvičia páry, ich mozgy produkujú endorfíny, ktoré sú dobrí neurotransmitery.

Aj keď sa tento úžasný účinok cvičenia niekedy označuje ako vysoký bežec, nie je obmedzené na beh. Pešia turistika, šport alebo dokonca tanec môžu prispieť k tomuto prirodzenému vyzdvihnutiu.

Keď stanovíte góly v telocvični, zvýšite šťastie. Váš mozog začne spájať šťastie s cvičením a váš manžel, čím posilňuje váš vzťah.

7. Zlepšujete dôveru vo svoj vzťah

Cvičenie sa môže javiť ako jednoduchý koníček so svojím partnerom, ale robiť cvičenie „párových cieľov“ buduje dôveru.

Trvá dôvera, aby ste uverili, že sa vám niekto ukáže každý deň. Podobne to buduje dôveru, keď si myslíte, že váš manžel nedovolí, aby na hrudi pri cvičení spadol na hrudi.

Upozorňujeme vás počas cvičení, objavujú.

8. Pracovanie spolu zvyšuje konzistentnosť

Keď si stanovíte ciele v oblasti kondície, vytvoríte vo svojom vzťahu pocit konzistentnosti.

• Ste konzistentní v telocvični - vytvárate zdravú rutinu, ktorá vám prospela fyzicky a psychicky
• Ste v súlade so svojím manželom - podporujete ich a pomáhate im dosiahnuť ich ciele
• Ste v súlade so svojou zodpovednosťou - opakovane sa prejavujete fyzicky a emocionálne pre seba a svojho partnera

Výskum ako bonus ukazuje, že páry, ktoré spolu trénujú, zvyšujú trvanie svojho tréningu a zvyšujú motiváciu a konzistenciu.

9. Zvyšuje šťastie

Stanovenie ciele v oblasti kondície môže byť niečo, čo ste si nikdy nemysleli, že by ste urobili vo svojom manželstve, ale budete radi, že ste to urobili - doslova.

Vykonanie tréningu páru zvyšuje šťastie kvôli prepusteniu endorfínov. Výskum navyše ukazuje, že páry, ktoré trávia čas spoločným spoločným týždňom niečím novým, hlásili vyššie úrovne manželskej spokojnosti.

10. Zostanete atraktívni pre seba

Existuje veľa skvelých dôvodov na stanovenie cieľov z fitness párov, ktoré nemajú nič spoločné s chudnutím. Posilnenie, znižovanie rizika chronických chorôb a lepší nočný spánok je len pár.

To znamená, že ak schudnete z dôvodu zvýšenej aktivity, je pravdepodobné.

Udržiavanie vášho zdravia a kondície bude pre vášho partnera. Stanete sa viac priťahovanými k sebe nielen kvôli fyzickým zmenám, ktoré cvičenie prináša, ale aj kvôli väzbe, ktoré ste počas procesu zažili ako pár.

Súvisiace čítanie: Čo robí človeka atraktívnym? 15 vedeckých spôsobov

Aké sú výhody cvičenia s partnerom?

Ako sme už diskutovali, páry, ktoré spolu cvičia, prehlbujú svoje emocionálne a fyzické spojenie, zvyšujú dôveru a zostanú vysoko motivovaní k tomu, aby pokračovali vo svojich tréningoch.

Pre hlbší pohľad na výhody pre páry, ktoré spolu cvičia, pozrite si tento článok - Kľúčové výhody ciele cvičenia párov.

Ako nastaviť najlepšie ciele tréningu párov

Buďte realistickí o cieľoch fitnes vášho páru.

Dosiahnutie cieľov uvoľňuje endorfíny vo vašom tele, vďaka čomu sa budete cítiť šťastnejší. Váš zmysel pre tvrdú prácu a dosiahnutie vašich cieľov cvičenia je na nezaplatenie. Tento pocit vás potom motivuje k tomu, aby ste pokračovali v malých a dosiahnuteľných cieľoch.

Napríklad, ak používate hmotnosti 5 libier, urobte z neho cieľ, aby ste dostatočne posilnili svoju hornú časť tela, aby ste použili závažia 10 libier - avšak dlhé to trvá.

Je to oveľa viac dosiahnuteľné ako stanovenie cieľa, aby ste do jedného mesiaca dostali postavu kulturistov.

Čím realistickejšie sú vaše ciele tréningu párov, tým menej je pravdepodobné, že sa odradíte a vzdáte sa.

Svedok

Stanovenie ciele z fitness párov zlepší nielen vaše fyzické zdravie, ale aj emocionálne zdravie vášho vzťahu.

Vy a váš partner vylepšíte váš sexuálny život a emocionálne intímne spojenie a budete spokojní s dosiahnutím cieľov vašich fitness párov ako tímu.

Páry, ktoré spolu cvičia, zdieľajú špeciálne puto. Ak ste nikdy predtým s romantickým partnerom nikdy nevykonali, stanovte si dnes nejaké ciele v oblasti cvičenia a zistite, ako vaše manželstvo kvitne.