10 tipov, ako zostať zdravý a šťastný v deň svadby

Aby ste zostali zdraví a šťastní vo svadobný deň!

V tomto článku

• Používajte svojich pomocníkov
• „Me Time“ je vhodný pre všetkých
• Vytvorte kódové slovo alebo frázu
• Držte svojho svadobného plánovača informovaný
• Nájdite znejúcu dosku (okrem vášho partnera)
• Píšte o svojej vďačnosti
• Začnite láskavým slovom
• Odpočívaj, spánok, nie kofeín
• Nezabudnite na romantiku
• Pamätajte, je to naozaj len deň

Ale emócie sú povinné bežať vysoko a udržiavať váš zdravý rozum sa stáva výzvou.

Vzrušenie, radosť a závratná extáza prichádzajú ruka v ruke so špeciálnou príležitosťou. A nielen je to prirodzené, ale je to tiež mimoriadne cpremeška cítiť sa ohromený a vyčerpaný celou záležitosťou, A posledná vec, ktorú niekto chce v deň svadby, je blížiaci sa pocit úzkosti alebo strachu.

Aké kroky teda môžete podniknúť, aby ste uľahčili stres a zabezpečili šťastný veľký deň? Tucker, pretože sme zostavili zoznam tipov, ako zostať zdravý a šťastný v deň svadby.

Tiež sledujte:

Naplánujte si včas pre seba rovnako ako pre dôležité svadobné podnikanie.

Jedným z tipov, ako ušetriť zdravý rozum, je zablokovať 20 minút alebo dokonca niekoľko hodín počas dňa, keď viete, že budete najviac ohromení. A nezabudnite si toto vymenovať so sebou!

Niekedy „ja čas“ jednoducho znamená spontánnu sekundu alebo dva na zhromaždenie vašich myšlienok. Alebo dvadsaťminútová prestávka Starbucks. Alebo dokonca denník Netflix. Každú sekundu starostlivosti o seba počítanie!

Keď ste šťastní, všetci sú šťastnejší! Vy (a váš partner) oceníte, ako váš „Me Time“ omladzuje vašu náladu.

Odporúčaný - Kurz pred manželstvom online

3. Vytvorte kódové slovo alebo frázu

Kto hovorí?

Codewords sú skvelým spôsobom, ako sa vyhnúť nepríjemným šepotom alebo bočným pohľadom, pričom stále niečo udržiava na nízkej úrovni. Možno ste náchylní na sociálnu úzkosť? Alebo možno máte ťažké byť okolo svojich svokrov po tom, čo mali pár nápojov?

Vytvorenie Codeword vám dáva možnosť diskrétne upozorniť na situáciu Pri signalizácii vašim určeným pomocníkom, že ich pomoc je potrebná ASAP.

Keď je váš partner jasný, že „potrebujem prestávku na kávu“ znamená, že ste na pokraji útoku na úzkosť, budú schopní skočiť do akcie a urobiť všetko, čo je potrebné urobiť, aby vám poskytol nejaký priestor.

Podobne, ak tvoja osoba z Honoru chápe, že „moje nohy ma zabíjajú“, prekladá sa, aby ma „zachránil pred mojím svokrom“, budú presne vedieť, kedy sa majú obrátiť na svoju novú matku a požiadať, aby videli obrázky jej Corgi -Lali ti veľa času na to, aby si skĺzol, keď šťastne vykopáva svoj telefón.

4. Držte svojho svadobného plánovača informovaný

Koordinátori na mieste vedú podrobný zoznam vašich priorít a obáv a sú odborníkmi v riešení všetkých Snares, ktoré sa zdá, že sa objavia na svadobných dňoch.Nezabudnite udržiavať svojho svadobného plánovača v aktuálnom stave vo všetkých problémoch, ktoré by sa mohli objaviť. Informovaný svadobný plánovač pomáha zabezpečiť, aby váš veľký deň prešiel podľa plánu.

Existujú komplikovaná rodinná dynamika? Nechce váš priateľ nechce byť blízko najlepšieho človeka kvôli vzťahu, ktorý pred kyslou rokmi šiel? Je vaša sestra trvá na tom, aby sa pieseň nehrá, pretože je to „jej svadobná pieseň“? Profesionálny plánovač si to všimne, zatiaľ čo budete naďalej zostať zdraví a šťastní.

5. Nájdite znejúcu dosku (okrem vášho partnera)

Je úplne normálne cítiť sa s milovanými, ako sa blíži váš veľký deň, A hoci je to prakticky požiadavka diskutovať o skutočných problémoch so svojím partnerom, nie je zlý nápad zachrániť menšie odvzdušnenie pre uši blízkeho priateľa.

Nájdite niekoho, komu dôverujete bezpodmienečne (V ideálnom prípade niekto, kto nemá silnú lojalitu na oboch stranách vašej svadobnej hostiny) a Spýtajte sa ich priamo, či môžete osloviť, keď potrebujete niečo dostať z hrudníka.

Aby som zostal zdravý a šťastný, udržujte to jednoduchý a čestný: „Som zdôraznený svadbou. Môžem vám poslať správu alebo vám občas zavolať na odvzdušnenie?"

Priamo sa pýtam tejto osobe, že je to „jej práca.„Uvedomia si, že im dôverujete tejto tajnej záležitosti, a tiež na nich závisí od ich počúvania.

Schopnosť ospravedlniť sa a napísať sťažnosť, po ktorej nasleduje 10 výkričníkov, môže byť nesmierne katartický. Z nejakého dôvodu sa to nazýva „vetranie“! Po prepustení tohto horúceho vzduchu sa môžete vrátiť k čomukoľvek, čo ste robili s chladnou hlavou a čerstvým výhľadom.

6. Píšte o svojej vďačnosti

Ak chcete čo najlepšie využiť tento tip, aby ste zostali zdraví a šťastní, skúste napísať písmená „ďakujem“ ľuďom okolo vás-budete rozdávať pamiatky, ktoré sa budú vážiť na celý život. A či sa rozhodnete zdieľať tieto drahokamy vďačnosti, jednoducho akt, ktorý ďakuje, pomáha uľahčiť depresiu a vyvolať pocity radosti.Často sú to negatívne myšlienky alebo pocity, na ktoré sa zameriavame.

Veci sa pokazí alebo sa ľudia správajú spôsobom, ktorý si želáme, aby to tak nebolo. A aj keď je skvelé odveňovať sa so svojou znejúcou doskou, chvíľu sa zamyslím s ľuďmi a veciami, za ktoré ste vďační, môžu mať trvalý vplyv na vaše duševné zdravie. Život je krásny, začnite o tom písať!

Pocit v vďačnej nálade? Tu je niekoľko výziev na list, aby ste začali:

1. Myslím na teba, keď ..
2. Vždy si budem pamätať, ako ty ..
3. Dáš mi silu, keď ..
4. Jedna vec, na ktorú na teba nikdy nezabudnem, je ..
5. Ďakujem, že ste tam, keď ..

Ak by ste radšej počkali na osobné listy, zvážte zachovanie vďačnosti denníka. Tieto trendy mementa sa určite stanú nenahraditeľným svadobným dedičstvom!

7. Začnite láskavým slovom

Ale je tu veľká šanca, že ľudia, s ktorými sa zaoberáte, majú skutočne dobré úmysly, jednoducho ich vyjadrujú neproduktívnym spôsobom. Aj keď to nevyskytuje zdanlivo bezohľadné alebo hrubé činy ľudí okolo nás, môže byť tak skľučujúce, že všetko, čo chceme urobiť, je obrátiť sa na ne a opýtať sa: „Čo si myslíte?!"

Znamená to, že by sa malo ospravedlniť skutočné negatívne správanie, vedenie láskavým slovom môže pomôcť zabrániť nedorozumeniam alebo budúcim zášťom.

Takže predtým, ako odpoviete, nadýchnite sa a opýtajte sa sami seba: „Čo veria, že sa mi snažia pomôcť?“Potom vyskúšajte túto techniku: Ďakujem, vysvetlite svoju stranu a predtým, ako môžu odpovedať, požiadajte ich o láskavosť, ktorá čerpá z ich jedinečných schopností.

Tu je príklad tejto stratégie v akcii:

Situácia Počas vašich šaty namontovaní vašej sestry jemne uráža váš závoj a povie vám, aby ste sa ho zbavili.

Odpoveď: "Ďakujem, že si pre mňa chceš to najlepšie, ale tento závoj sa mi naozaj páči."."

Ďalej, priraďte úlohu, aby ste jej dali vedieť, že si vážiš jej talent: "Skutočne by som však mohol použiť tvoje oko na módu s topánkami.". Môžem získať váš názor na tieto dva?"

Hovoriť „Ďakujem“ je prístup s dvoma bránkami. Ak osoba, s ktorou hovoríte s úprimne, má dobré úmysly, môžete sa vyhnúť zraneniu pocitov a ísť ďalej bez škytavky.

A na základe šance, že vás skutočne chcú nahnevať, čo vedie „ďakujem za to, že chcete pre mňa to najlepšie“, vám to umožňuje Vyberte sa na vysokú cestu a pripomínajte im, že ich priorita by mala pomôcť Urobte svoj špeciálny deň najlepším to môže byť.

8. Odpočívaj, spánok, nie kofeín

Tento tip, aby ste zostali zdraví a šťastní, je krátky a do tej miery: Dostaňte dostatok spánku!

Požiadavky každého spánku sú rôzne a viete, čo najlepšie funguje pre vaše telo a myseľ. Takže si položte telefón na „Nenechajte sa“, vypnite tieto modré obrazovky a objasnite sa so svojím partnerom, zatiaľ čo je ešte skoro.

Nie je to len odpočinok krásy, je to tiež REST REST!

9. Nezabudnite na romantiku

Ste v tom so svojím najlepším priateľom! Najlepšia vec na tom, že sa oženíte, je vytvorenie puto, ktoré vydrží celý život.

Takže keď snívate o nakrájaní tohto koláča, nezabudnite tiež nakrájať pár hodín pre svojich významných ďalších. To by mohlo znamenať čokoľvek z výletu do oceánu, milostnú poznámku, ktorá zostala na sedadle vodiča alebo dokonca jednoducho kompromis s svadobným dňom.

Chce víno namiesto šampanského? Uprednostňuje ťa v námornej modrej namiesto polnočnej čiernej farby? Prečo sa nevzdať zmene? Kompromis je ľahký a jednoduchý spôsob, ako povedať: „Milujem ťa."

Ak je vaša svadba na pláži, plánujte navštíviť pobrežie deň alebo dva pred veľkým dňom. Prejdite sa po piesku so svojím partnerom, šnorchlujte v nedotknutom oceáne, alebo si pritiahnite ľadovú kávu a ľudí, ktorí sa venujú osobnej príležitosti.

Alebo zabaľte PB&J a choďte na túru v lese. Bez ohľadu na to, ako to na tom, zapálenie pred svadobnou romantikou je určite spôsob, ako sa vaše manželstvo dostať na správny štart!

10. Pamätajte, je to naozaj len deň

Ľahšie povedané, ako uviesť do praxe, vieme.Ale vo veľkej schéme vecí je váš svadobný deň skutočne len ďalší deň. Blues po svadbe sú skutočnou vecou a pocity sklamania alebo prázdnoty môžu nasledovať veľký deň, ak sa s príležitosti považuje skôr za koncový bod ako za začiatok.

Keď sa dátum blíži, pripomeňte si, že vaša svadba označuje začiatok vašej cesty ako manželský pár a (ako sa hovorí), je to cesta, ktorá sa počíta! Oslavujte to spolu!

Keď budete mať voľný okamih, venujte nejaký čas od svadobného plánovania a detailov svoj prvý deň ako manželský pár!

Hlavná cesta s prúdovým nastavením? Skvelý! Netflix a vaňa zmrzliny? Ešte lepšie! Ako oslavujete svoj týždenný výročie? Váš mesiac?

Investujte niektoré z vašich eufórií „Ja“ do plánovania nasledujúcich dní, snažte sa udržať to jednoduché a intímne. Po svadobnom víchri!

Čokoľvek sa stane, skúste ísť s prúdom! A ak sa niekedy cítite, že je to príliš veľa na zvládnutie, neváhajte a oslovte poradcu bonafidu. Váš svadobný deň je dôležitý ... ale viete, čo je dôležitejšie? Vy! Takže zostaň zdravý a šťastný.