10 tipov na precvičenie odpustenia vo vzťahu

V tomto článku

• Môžete odpustiť chyby vo vzťahu?
• Prečo je vo vzťahu dôležité odpustenie?
• Ako odpustiť svojmu partnerovi vo vzťahu
• Ako požiadať o odpustenie vo vzťahu
• 10 tipov, ako praktizovať odpustenie vo vzťahoch
• Tipy, ako napraviť nevôľu v manželstve
• Časté otázky
• Záver

Odpustenie vo vzťahu prispieva k šťastnému a zdravému vzťahu. Láska a odpustenie sú vzájomne prepojené.

Pre tých, ktorí hľadajú definitívne odpovede na otázku, čo je odpustenie a prečo je to dôležité? Priznajme si to - nikto nie je dokonalý. Odpustenie je o preukázaní ochoty uznať, že ste človek a môžete byť zranení a cítiť sa zranení.

Z tohto dôvodu je odpustenie vo vzťahu takým kľúčovým prvkom pri tom, aby bol akýkoľvek vzťah zdravý a úspešný. Páry, ktoré veria, že ich kamaráti budú vyhovovať svojim budúcim životom a očakávaniam, ako sú rukavice, sú pre veľké sklamanie.

Dole po hranici si uvedomia, že obaja partneri sú nevyhnutne povinní robiť chyby a ublížiť druhému.

Znamená to, že sa ich vzdáme? Ak si chcete užiť trvalé manželstvo s niekým, koho milujete a hodnotu, je dôležité inkasovať a rozvíjať svoju schopnosť odpustiť. Majte na pamäti, že láska a odpustenie vo vzťahoch idú ruka v ruke.

To vyvoláva otázku, ako sa pustíte z minulosti a znova dôverujete?

Môžete odpustiť chyby vo vzťahu?

Chyby môžu byť odpustené vo vzťahu a mali by ste byť schopní odpustiť svojmu partnerovi tak, ako si môžete odpustiť, bez ohľadu na to, aká je chyba.

Nechajte veci ísť vám umožní mať odpustený vzťah, v ktorom ste obaja šťastní a schopní uspokojiť vaše potreby. Nebudete sa očakávať, že budú stále dokonalé, čo môže posilniť váš vzťah.

Výskum naznačuje, že odpustenie seba a vášho partnera od prípadu k prípadu môže zlepšiť, ako ste šťastní vo svojom vzťahu.

Prečo je vo vzťahu dôležité odpustenie?

Predtým, ako predstavíme, ako môžeme praktizovať odpustenie vo vzťahu alebo manželstve, pozrime sa na niektoré z účinkov držania zášť.

• Dodáva k vzťahu horkosť a hnev
• Bráni našej schopnosti užívať si a žiť v tejto chvíli
• Zvyšuje naše úrovne úzkosti a depresie
• Odpojí nás od ostatných

Prečo je teda odpustenie dôležité?

"Ak nebudeš praktizovať odpustenie, možno si ten, kto platí najviac draho."."

Aj keď to všetko vieme a veríme, že je nevyhnutné odpustiť a pustiť sa, nikdy to nebude také ľahké. Väčšina ľudí, dokonca ochotných odpustiť a zabudnúť, je bezradná o tom, ako odpustiť a ísť ďalej.

Znamená to, že človek musí naďalej zabudnúť, sedieť a vydržať zneužívanie? Samozrejme, že nie! Tu je niekoľko spôsobov a overené metódy, ktoré vám pomôžu pustiť sa a niekomu odpustiť.

Ako odpustiť svojmu partnerovi vo vzťahu

Pokiaľ ide o odpustenie partnerovi, musíte mať na pamäti pár vecí. Jedným z nich je, že sa musíte rozhodnúť odpustiť im.

Môžete sa s nimi pohnúť vpred bez toho, aby ste sa museli sústrediť na to, čo sa stalo v minulosti.

Odpustenie môže trvať veľa rozhovorov a dozvedieť sa viac o sebe, ale môžete to prinútiť, aby ste to fungovali, ak ste ochotní venovať čas a úsilie na budovanie dôvery.

Štúdia z roku 2021 ukazuje, že odpustenie môže byť dobré pre vašu všímavosť a prospievať vášmu celkovému wellness.

Ako požiadať o odpustenie vo vzťahu

Ak potrebujete odpustenie vo vzťahu, musíte pomôcť svojmu partnerovi pochopiť, že nemáte v úmysle urobiť ďalšiu chybu alebo im ublížiť. Môžete im tiež pomôcť zapamätať si, prečo vás na prvom mieste milujú.

Môže to byť náročné, keď si nie ste istí, či vám odpustia alebo ako dlho im bude trvať, kým veci nechajú ísť, ale nezabudnite, že sa to môže stať, a či si vážite svoj vzťah, bude to stáť za to čakať.

Odpustenie vášho partnera môže byť pre niektorých ľahké a pre ostatných ťažké. Urobte všetko, čo je v mojich silách, aby ste ich ubezpečili, že ste stále dôveryhodní a stojí za to sa nám páčiť.

10 tipov, ako praktizovať odpustenie vo vzťahoch

Potreba usmernenia sa často očakáva, keď potrebujete pomoc s tým, ako praktizovať odpustenie vo vzťahu. Možno ste to nikdy predtým nemuseli robiť, alebo by ste sa mohli cítiť ako chyba, ktorú urobil váš partner, je neodpustiteľná.

Nemusí to však byť, preto zvážte tieto tipy, ktoré vám pomôžu pri riešení vašich problémov.

1. Vyhľadajte pozitívny

Niekedy je to všetko o perspektívach.

Pre niektorých, ako odpustiť niekomu za podvádzanie, nie je ani otázkou, pretože sa rozhodnú ukončiť vzťah v dôsledku nevernosti a mentálne a emocionálne poškodenie čelí automatickému koncu ich vzťahu. Odpustenie vo vzťahu sa ľahšie povie, ako urobí.

Pre väčšinu je podvádzanie vo vzťahu jedným z najťažších neúspechov pre manželského partnera a predstavuje zložitú voľbu, či zostať vo vzťahu s podvádzajúcim manželom alebo nie.

Aj keď to môže byť posledná vec, ktorú chcete urobiť, najmä v prípadoch, keď sa domnievate, že ste boli hlboko pokazení, prebývate v niektorých pozitívnych výsledkoch, ktoré by sa mohli stať, ak odpustíte svojmu partnerovi.

Aké cenné pre vás by to mohlo mať pre vás?

Keď zmeníte svoju perspektívu a využijete túto skúsenosť na zhromaždenie dôležitých lekcií pre seba, nájdenie odpovede na to, ako odpustiť podvádzajúcemu manželovi, bude ľahšie.

Súvisiace čítanie: 20 spôsobov, ako budovať pozitívne vzťahy

2. Vcítiť sa do druhého

Pokúste sa vložiť do topánok svojho partnera a pochopiť, čo prešli alebo prečo mohli niečo urobiť, keď urobíte maximum, aby ste sa nechali rozhorčiť v manželstve. Analyzujte, či ste niekedy urobili podobnú chybu v minulosti.

Snažte sa čo najlepšie vymyslieť ich pozitívne vlastnosti; To všetko vám mohlo pomôcť pochopiť, že to nebolo ich zámerom spôsobiť vám bolesť. Možno sa zaoberajú problémami, ktoré s vami nemajú nič spoločné.

Najlepší tip na to, ako odpustiť niekomu, kto vás stále ubližuje, je - nepočúvajte svoj nadprítomný vnútorný hlas; Pokúste sa empatizovať čo najlepšie.

3. Porozprávajte sa, aby ste získali pomoc

Ak boli trestné činy partnera mimoriadne škodlivé, napríklad v prípade podvádzania, pustenie a pokračovanie vzťahu sa stáva veľmi ťažkým.

V takýchto prípadoch je najlepšie hovoriť s niekým blízkym alebo získať profesionálnu pomoc pri lepšej orientácii svojich pocitov, keď sa s odpustením a prepustení.

Týmto spôsobom budete môcť získať podporu, ktorú si zaslúžite, pomôžete tomuto procesu a budovať zručnosti potrebné pri praktizovaní odpustenia.

Keď ste boli zranení, všetko, čo budete chcieť urobiť, je kričať alebo plakať.

Snažím sa odpustiť, môže to byť posledná vec, ktorú vám myslí. Najlepšie je však dať si čas a budete vedieť, prečo je dôležité uvoľniť stres z minulosti, pustiť a odpustiť - všetko pre svoje dobré.

Súvisiace čítanie: 10 spôsobov, ako pomôcť priateľovi v zlom vzťahu

4. Pokračujte o tom hovoriť

Ak ste o tom hovorili so svojím partnerom, blízkymi priateľmi a dokonca aj s terapeutom, ale stále sa necítite lepšie, stále sa rozprávajte s ľuďmi, ktorým poznáte a dôverujete. Môžu vám pomôcť pochopiť nápady, ktoré plávajú okolo vašej hlavy.

Možno vás prekvapí z rôznych hľadísk, ktoré môžete počuť, keď hovoríte s ľuďmi, o ktorých viete, že sa môžete oprieť. Môžu s vami hovoriť o rôznych perspektívach, ktoré vám poskytujú lepšiu predstavu o tom, prečo a ako odpustiť vášmu partnerovi.

Zvážte rozhovor s vzťahovým terapeutom, s partnerom alebo bez neho, ak vám to spríjemníte.

5. Najskôr pracujte na sebe

Aj keď by ste nemali byť zodpovední za žiadne chyby, ktoré váš partner robí, mali by ste zvážiť, ako konáte vo svojom vzťahu. Koniec koncov, môžete ovládať svoje správanie, ale nemôžete ovládať činy ostatných.

Urobte všetko, čo je v mojich silách, aby ste boli dôveryhodným partnerom svojho manžela a postarajte sa o seba v tomto procese.

Napríklad, urobte to, ak potrebujete viac času na oddych alebo si svoje myšlienky dohromady. Pokiaľ ide o odpustenie vo vzťahu, nie je časový limit.

6. Nechaj to tak

V niektorých prípadoch je jedným zo spôsobov súvisiacich s tým, ako praktizujete odpustenie, je to, že musíte nechať chybu ísť.

Inými slovami, pustite čokoľvek, čo váš partner urobil, čo vám ublížilo alebo ohrozilo váš vzťah. To je niečo, o čom by ste si mohli myslieť, že nie je možné, ale zvážte, čo je alternatíva.

Ak im nikdy nemôžete odpustiť, môžete byť s nimi vo vzťahu? Ako sa to cítiš?

Prestúpenie zranenia a zrady vám môže pomôcť a vášmu partnerovi niekoľkými spôsobmi, takže môže byť užitočné pokúsiť sa o to prekonať, ak je to možné.

7. Zvážte, čo chcete

Počas procesu odpustenia učenia by ste mali zvážiť aj to, čo chcete zo vzťahu.

Existujú určité veci, ktoré by ste chceli uistiť, že sa už nestanú, alebo chcete podniknúť kroky, aby ste sa uistili, že si môžete vybudovať dôveru so svojím manželom?

Porozprávajte sa s nimi a spoločne by ste mali byť schopní prísť s plánom, ktorý vám obom pomôže cítiť sa vo vašom vzťahu bezpečnejšie. Pomohlo by to, keby ste o tom hovorili s terapeutom, aby ste sa mohli oprieť o ich odborné rady.

8. Buďte vždy úprimní

Ďalším spôsobom, ako vám pomôcť prekonať zármutok, ktorý by ste mohli zažiť, je byť vždy úprimný.

Najlepšie by bolo, keby ste boli k sebe a ľudia vo vašom okolí úprimní, ako sa cítite. Môže to umožniť ľuďom pochopiť, že môžu byť k vám a so svojím kamarátom úprimní; Najmä by to mohlo zlepšiť vaše komunikačné schopnosti navzájom.

Pamätajte, že nie je dôvod skryť svoje pocity, ak vás obťažujú. Môže byť lepšie nechať svoje emócie známe.

Súvisiace čítanie: Prečo je čestnosť vo vzťahu taká dôležitá

9. Prepracujte svoje pocity

Okrem toho, že len hovoríte o svojich pocitoch, je možné odpustenie vo vzťahu dosiahnuť, ak dokážete pracovať prostredníctvom svojich pocitov. Hovoriť s terapeutom a zostať úprimný k sebe vám môže tiež pomôcť pracovať prostredníctvom vašich pocitov.

Možno ste sa mali cítiť, akoby ste na prvý. Mali by ste si to byť vedomí a diskutovať o tom so svojím partnerom.

Umožnite svojmu partnerovi vyjadriť svoje pocity, aj keď ste s nimi naštvaní.

10. Držať na tom

Sila odpustenia vo vzťahu môže fungovať, ak si to môžete udržať.

Ak máte pocit, že váš vzťah stojí za to ušetriť alebo budete môcť odpustiť svojmu kamarátov.

Nezáleží na tom, že áno, pretože je to vaše rozhodnutie, či im odpustíte. Zároveň, ak im nemáte v úmysle odpustiť, je to niečo, čo by ste im mali hneď povedať, takže môžete zistiť ďalšie kroky vo svojom vzťahu.

Súvisiace čítanie: 25 dôvodov na udržanie vášho vzťahu v súkromí

Tipy, ako napraviť nevôľu v manželstve

Zášť v manželstve alebo akýkoľvek dlhodobý vzťah je tichý vrah, ktorý ohrozuje prežitie vášho vzťahu.

Tu je niekoľko tipov, ako zabezpečiť, aby vaše manželstvo fungovalo, ak rozhorčenie ničí váš vzťah.

• Samoregulácia a riadenie vašich emócií sú veľmi dôležité, keď chcete praktizovať odpustenie vo vzťahoch a uzdraviť sa z rán nevernosti.
• To si uvedomiť Odpustenie vo vzťahoch sa nerovná odsúdeniu zlého správania vášho podvádzania manžela. Naopak, odpustenie vo vzťahoch naznačuje rast ako pár a budúcnosť bez rozhorčenia a hnevu.
• Zdržať sa emocionálneho a fyzického stiahnutia, a urobte krok vpred, aby ste vo vašom vzťahu prijali empatiu, náklonnosť a zdravé komunikačné návyky.
• Nedovoľte, aby negativita strácala a znížila svoje bremeno. Kontinuum odpustenia vo vzťahoch zameriava sa na uzdravenie v kratšom období tým, že dlho nedržím zranené pocity.

Držanie sa zášťov vo vzťahu naznačuje potrestanie seba a nielen vášho manžela / manželky. Takže prestaňte byť v zajatí svojich negatívnych pocitov.

Najdôležitejšie je, že uznanie, že váš vzťah má praskliny a má potenciál spôsobiť váš vzťah, je rozhodujúce pre praktizovanie odpustenia vzťahov a začatie znovu. Použite túto drsnú opravu ako odrazový mostík na prehĺbenie spojenia s manželom a budovanie zdravých štýlov pripevnenia.

Ak sa chcete dozvedieť viac o rozhorčení a sklamaní vo vzťahoch, pozrite si toto video: