10 tipov na efektívnu komunikáciu s manželom v karanténe

Zistíte, že sa pozeráte na internet, „ako zmysluplne sa spojiť s partnerom“ alebo „zlepšiť komunikáciu s manželom“ v týchto bezprecedentných časoch?

V tomto článku

• Čestnosť
• Datovať
• Rozdeľte povinnosti
• Tráviť nejaký čas od seba
• Vďaku
• Hovorte vzájomne milostnými jazykmi
• Nehanbte ani vinu
• Získajte spolu čerstvý vzduch
• Mať znejúce dosky mimo svojho manželstva
• Rýchlo odpusť, predpokladaj dobrý úmysel

Vo veku spoločenských dištancovaní a príkazov na pobyt doma veľa párov trávi spolu viac času ako kedykoľvek predtým.

Pre niektorých to predstavovalo nové výzvy v oblasti vzťahov, vytvára konflikty, prekážky a bezprecedentné ťažkosti.

Stres a úzkosť sa dramaticky zvýšili na celom svete, čo nevyhnutne ovplyvnilo manželstvá. Keď sa všetci snažíme zvládnuť svoje emócie a navigovať v týchto časoch, je dôležité udržiavať silné puto so svojím manželom prostredníctvom úspešnej komunikácie.

To môže znamenať častejšie pomocou komunikačných nástrojov, ktoré už používate a váš manžel, alebo implementujete nové komunikačné stratégie.

Komunikácia počas karantény nie je ľahká. Nižšie nájdete zoznam taktík a nástrojov, ktoré vám a vášmu manželovi pomôžu zmysluplne sa spojiť a efektívne komunikovať počas karantény.

1. Čestnosť

Teraz nie je čas skryť nič pred vašim partnerom.

B. Ak potrebujete nejaký priestor, povedzte to; Ak sa cítite vystrašene, povedzte svojmu manželovi; Ak ste naštvaní, dajte im vedieť.

Check-in sa navzájom na hlbšej úrovni, „ako sa máš naozaj“, aspoň raz denne.

Byť priamy je nevyhnutný, rovnako ako rýchlosť.

Prečo je teda dôležitá efektívna komunikácia?

Pretože je ľahké nechať sa rozhorčiť, keď zostávate spolu doma, takže ak sa budete cítiť naštvaní alebo zranení činmi vášho manžela, rýchlo to oznámte (pomocou vyhlásení „I“) a rozpráňte sa.

2. Datovať

To, že ste v karanténe, ešte neznamená, že by ste mali prestať chodiť!

v skutočnosti, Uprednostňovanie dátumov v domácnosti a vytváranie špeciálnych momentov je v tomto prostredí oveľa dôležitejšie.

Zdieľané aktivity môžu vyvolať komunikáciu, pomôcť vám pripojiť sa na hlbšej úrovni a pripomínať vám, že ste sa oženili s niekým úžasným, a spoločne sa môžete dostať cez čokoľvek.

Naplánujte si čas na dátumy týždenne a premýšľajte mimo poľa, aby ste našli nové vzrušujúce spôsoby, ako spolu tráviť čas, keď zostanete doma.

Potrebujete pomoc s tvorbou doma? Tu je niekoľko nápadov.

3. Rozdeľte povinnosti

O tom, ako lepšie komunikovať so svojím manželom, spolupracujte so svojím manželom na rozdelení povinností v domácnosti.

To zahŕňa práce, čistenie, plánovanie, nákupy potravín, varenie a rodičovstvo.

Uistite sa, že všetko nespadá na jednu osobu a ohromuje ich.

Začlenením efektívnej komunikácie do manželstva môžete prísť s harmonogramom, aby ste sa uistili, že sa všetko urobí (vieme, nie je to najsexová aktivita párov, ale je to také dôležité!)

Keďže ste viac doma, váš fuškový rozvrh sa bude možno musieť zmeniť.

Zvýšte svoje povedomie o tom, čo je potrebné urobiť, a opýtajte sa navzájom: „Existuje čokoľvek, čo môžem urobiť, aby som pomohol?„Často.

4. Tráviť nejaký čas od seba

Rovnako dôležité je, aby ste si vyrezávali čas, aby ste strávili spolu, je tiež dôležité uistiť sa, že trávite nejaký čas od seba.

Samotné prestoje alebo nejaký čas „Me“ je jedným zo spôsobov, ako zlepšiť komunikáciu vo vzťahu.

Kúpajte sa, choďte na sólové prechádzky, sledujte televíziu v samostatných izbách, robte veci, ktoré vyplnia váš pohár.

Ak obaja pracujete z domu, skúste pracovať zo samostatných miestností, aby ste sa vyhli rozptýleniu a aby ste si podviedli svoju myseľ, aby ste si mysleli, že svojho manžela opúšťate „ísť“ do práce.

Strávenie celých dní a nocí od seba urobia návrat späť k sebe tak sladké!

5. Vďaku

Vyjadrite vďačnosť čo najčastejšie, ak sa snažíte vybudovať manželské šťastie spolu s efektívnymi komunikačnými schopnosťami

Je to jednoduché, ale nevyhnutné. Pomáha to dávať do perspektívy a je dokázané, že upokojuje úzkosť.

Ďakujeme svojmu partnerovi za všetko, čo robia, potom trávte čas (každý deň alebo každý týždeň), rozprávaním sa za to, za čo ste vďační - vaša bezpečnosť, váš domov, vaša rodina, domáce zvieratá atď.

6. Hovorte vzájomne milostnými jazykmi

Láska jazyky nám hovoria o spôsobe, akým uprednostňujeme, aby sme sa nám vyjadrili.

Ak ste to ešte neurobili, Naučte sa primárny jazyk svojho manžela a uistite sa, že v tejto dobe hovoríte.

To vám pomôže hlbšie spojiť sa a vyhnúť sa potenciálnym frustráciám/konfliktom, ktoré môžu pochádzať z nesprávneho vyrovnania v milostnom jazyku páru.

Lepšie porozumenie a efektívna komunikácia vo vzťahu.

7. Nehanbte ani vinu

Toto sú časy vyvolávajúce úzkosť a každý sa zvládne inak.

Buďte veľmi vedomí, že ste svojho partnera nehanbili alebo vinu, keď sa vyrovnáva.

Ak si objednávajú jedlo trikrát týždenne, ak nefungujú toľko, ako zvykli, ak sledujú ďalšiu epizódu reality televízie, je to v poriadku.

Neustále sa s nimi kontrolujte, aby ste zistili, či existuje niečo, čo môžete urobiť pre pomoc.

Ak váš manžel vyjadruje obavy alebo úzkosti, počúvajte, nezbavte sa týchto pocitov.

8. Získajte spolu čerstvý vzduch

Choďte na spoločensky dištančnú prechádzku, choďte do parku, choďte na dlhú cestu spolu.

Pri sledovaní pokynov CDC a WHO, dostaňte sa z domu, navštívte svoj roh sveta a natiahnite tieto nohy- môže to robiť zázraky.

9. Mať znejúce dosky mimo svojho manželstva

Pre efektívnu komunikáciu vo vzťahu je dôležité uznať, že existujú veci, o ktorých by ste sa s partnerom nemali rozprávať (alebo by sa o tom nemali hovoriť so svojím manželom).

Uistite sa, že máte ľudí mimo svojho manželstva, s ktorými sa môžete odvetrať a hovoriť o svojej podivnej posadnutosti.

Navyše, prakticky spojenie s priateľmi a rodinou môže zvýšiť vašu náladu!

10. Rýchlo odpusť, predpokladaj dobrý úmysel

Všetci sa snažíme, aby sme udržali a posilňovali efektívnu komunikáciu s našim partnerom, ale teraz sa všetci cítime trochu citliví.

Takže ak váš partner nemá dokonalú odpoveď alebo urobil niečo, čo vás rozčuľovalo, oznamujte, prečo ste na to reagovali, a potom odpusť čo najrýchlejšie.

Tiež sledujte: