10 príznakov nerovnováhy moci vo vašom vzťahu

V tomto článku

• Čo myslíš pod powerovou nerovnovážou vo vzťahoch?
• Čo spôsobuje nerovnováhu moci vo vzťahoch?
• 10 príznakov nerovnakého vzťahu
• 5 spôsobov, ako vyvážiť dynamiku výkonu vo vzťahu
• Ako opraviť nerovnováhu moci vo vzťahu: 5 krokov
• Ako nerovnováha moci ovplyvňuje vzťahy?
• Rovnaký vzťah je šťastný vzťah

V rovnakom vzťahu by obaja partneri mali mať rovnaké slovo, rešpekt a moc. Vzťahy sa však niekedy môžu stať nerovnomerným, pričom jeden partner má väčšiu kontrolu, rozhodovaciu moc a vplyv na druhú.

Známky nerovnakého vzťahu sa môžu pohybovať od jemných po zrejmejšie, ale často zahŕňajú jedného partnera, ktorý dominuje druhému, odmietajú ich názory a ovládajú svoje činy.

V tomto článku preskúmame niektoré spoločné príznaky nerovnakého vzťahu a ponúkneme návrhy, ako riešiť tieto problémy.

Čo myslíš pod powerovou nerovnovážou vo vzťahoch?

Nerovnováha moci je termín, ktorý opisuje situáciu, keď jedna osoba vo vzťahu má väčšiu moc ako druhá. To sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi, ale často to znamená, že jedna osoba môže robiť rozhodnutia bez toho, aby sa poradila s druhou zúčastnenou osobou.

Napríklad osoba môže mať vo vzťahu väčšiu moc, pretože je pracovníkom s vyššou platenou alebo má väčší sociálny štatút ako ich partner.

To môže viesť k pocitom zášťu a nešťastia, pretože osoba s menšou mocou nie je schopná mať rovnaký vplyv na rozhodnutia, ktoré ovplyvňujú ich životy.

Čo spôsobuje nerovnováhu moci vo vzťahoch?

V akomkoľvek type vzťahu je nevyhnutná nerovnováha moci. K tomu dochádza, keď má jedna osoba viac energie ako druhá. Tento nevyvážený vzťah sa môže vyskytnúť rôznymi spôsobmi, ale vždy má potenciál vytvárať problémy.

Tu je 5 príčin nerovnováhy moci vo vzťahu:

1. Nedostatok komunikácie

Nedostatok komunikácie je jednou z príčin nerovnováhy moci vo vzťahu. Aby bol vzťah úspešný, musí existovať otvorená a čestná komunikácia medzi partnermi.

Bez efektívnej komunikácie bude pre partnerov ťažké vyriešiť akékoľvek problémy, ktoré môžu vzniknúť vo vzťahu.

2. Nedostatok dôvery

Ďalšou dôležitou príčinou nerovnováhy moci vo vzťahu je nedostatok dôvery. Dôvera je dôležitou súčasťou akéhokoľvek vzťahu, pretože zaisťuje, že obaja partneri majú dôveru v druhý.

Ak existuje dôvera vo vzťah, existuje menšia možnosť nedorozumenia a rozhorčenia medzi partnermi.

3. Rozdiely v názoroch

Rozdiely v názoroch môžu tiež spôsobiť nerovnováhu moci vo vzťahu. Ak majú obaja partneri rôzne názory, potom je ťažké vyriešiť akékoľvek problémy, ktoré sa objavia vo vzťahu.

Okrem toho rozdiely v názoroch môžu viesť ku konfliktom, ktoré môžu vzťah ešte viac poškodiť.

4. Zneužívanie alebo násilie

Zneužívanie a násilie sú ďalšou príčinou nerovnováhy moci vo vzťahu. Niekedy ľudia zneužívajú svojho partnera, aby dostali to, čo od nich chcú.

Tento druh správania môže partnerovi spôsobiť hlboké emocionálne a psychologické traumy.

5. Kontrolné správanie

Nakoniec, ovládacie správanie je ďalšou príčinou sily hrá vo vzťahoch. Často sa platí, že jeden partner sa snaží ovládať druhého pomocou rôznych metód, ako je emocionálne vydieranie alebo verbálne zneužívanie.

Partner, ktorý je kontrolovaný, nemusí mať na výber, ale dodržiavať požiadavky druhého.

Tu sú známky ovládacieho partnera, na ktorý si môžete dávať pozor. Pozri si video:

3. Stratili ste schopnosť dôverovať svojmu partnerovi

Ak ste mali záležitosť, už nemusíte dôverovať svojmu partnerovi. Možno sa nemôžete zveriť svojmu partnera o citlivých alebo osobných záležitostiach, pretože musíte udržať svoje tajomstvá pred nimi, aby ste sa chránili.

4. Máte podozrenie, že vás váš partner podvádza

Ak máte podozrenie, že váš partner môže mať záležitosť, je to ďalší znak toho, že máte vo svojom vzťahu nerovnováhu moci. Zaslúžite si, aby ste mohli dôverovať svojmu partnerovi a vedieť, že vám zostanú verní.

Ak máte pocit, že im nemôžete dôverovať, mohlo by to byť jeden z príznakov nerovnakého vzťahu a naznačil, že vo vašom vzťahu niečo nie je v poriadku.

5. Cítite sa potlačení očakávaniami vášho partnera

Ak ste vo vzťahu, v ktorom vy a váš partner neustále bojujete, môže to tiež naznačovať nerovnováhu vzťahov. Mali by ste sa cítiť bezpečne, aby ste vyjadrili svoj názor a svoje potreby v tomto vzťahu, a mali by ste byť schopní povedať svojmu partnerovi, ako sa cítite.

Ak zistíte, že vždy bojujete so svojím blízkym, môže to byť znamenie, že vo vašom vzťahu máte nerovnatú dynamiku moci.

6. Odkladáte svoje pocity, aby ste „boli šťastní“

To môže byť tiež znakom nerovnováhy moci vo vašom vzťahu. Byť nešťastný neznamená, že s vašim vzťahom niečo nie je v poriadku - v skutočnosti je schopná vyjadriť svoju nespokojnosť dôležitou súčasťou šťastného a zdravého vzťahu.

Ak zistíte, že sa cítite, akoby ste obetovali svoje vlastné potreby, aby ste boli so svojím partnerom, môže to naznačovať, že vo vašom vzťahu niečo nie je v poriadku.

7. Položili vás pred ostatnými ľuďmi

Ak sa váš partner z vás baví alebo vás privádza pred ostatnými ľuďmi, naznačuje to, že môžu mať komplex nadradenosti a môžu si myslieť, že sú nejakým spôsobom lepší ako vy.

Nikdy by ste nemali tolerovať tento druh správania od svojho partnera. Vždy by ste sa mali cítiť pohodlne vo svojej vlastnej pokožke a cítiť sa istí, že ste hodní lásky a úcty od svojho partnera.

Súvisiace čítanie: 11 tipov na bývanie s manželom, ktorý vás vždy dáva dole

8. Neustále vám pripomína, že nad nimi nemáte moc

Nerovnováhy moci vo vzťahoch môže prinútiť jedného partnera pocit, že má nevýhodu vo vzťahu s partnerom.

Napríklad, ak máte pocit, že ste vždy tým, kto dáva tomuto vzťahu, ale nikdy nevidíte, čo sa odráža v spôsobe, akým sa s vami zaobchádza s partnerom, mohlo by to byť znamením, že máte vo svojom vzťahu nerovnováhu moci.

9. Máte pocit, akoby ste sa nezmestili do svojej rodiny

Ak máte deti a váš partner nie je ochotný s nimi tráviť čas, je to definitívny znak nerovnováhy moci vo vzťahu. Nemalo by záležať na tom, kto má na starosti vzťah - obaja partneri by sa mali zapojiť do výchovy svojich detí spolu.

Deti by sa nikdy nemali cítiť, akoby nepatrili so svojimi rodičmi - mali by mať vždy pocit, že patria s oboma svojimi rodičmi.

10. Máte pocit, že v prítomnosti vášho partnera kráčate po škrupinách

Ak máte pocit, že vždy musíte byť v najlepšom správaní, keď ste so svojím partnerom, je to ďalší znak boja proti moci vo vašom vzťahu.

Nikto by sa nemal cítiť, že musia byť v najlepšom správaní, keď sú so svojím partnerom. Mali by ste sa cítiť a byť sami sebou okolo svojho partnera a necítite žiadny tlak, aby ste sa pokúsili konať určitým spôsobom, keď ste s nimi.

Súvisiace čítanie: 10 spôsobov, ako byť prítomný vo vzťahu

5 spôsobov, ako vyvážiť dynamiku výkonu vo vzťahu

V akomkoľvek vzťahu bude existovať dynamika moci.

Spôsob, akým je sila distribuovaná a používaná, môže ovplyvniť vzťah mnohými spôsobmi. Teraz, keď poznáte príznaky nerovnakého vzťahu, tu je 5 spôsobov, ako vyvážiť dynamiku moci vo vzťahu:

1. Uvedomte si, že dynamika energie je v každom vzťahu prirodzená

Každý vo vzťahu má silné a slabé stránky a tieto silné stránky sa môžu použiť na vzájomnú pomoc a rozvoj vzťahu. Je však dôležité uznať, v ktorých oblastiach ste silnejší ako iné a ktoré oblasti sú slabšie.

Až potom môžete pomôcť svojmu partnerovi zlepšiť sa v oblastiach, ktoré potrebujú zlepšenie bez toho, aby dominovali vzťahu.

2. Počúvajte si navzájom

Komunikácia je jedným z najdôležitejších faktorov zdravého vzťahu. Je dôležité si navzájom počúvať, navzájom sa rešpektovať a učiť sa jeden od druhého.

Páry, ktoré dobre komunikujú, majú pravdepodobnejšie, že majú zdravé vzťahy ako tí, ktorí nemajú. Aktívne počúvanie vám môže pomôcť porozumieť a komunikovať s partnerom efektívnejšie a môže vám tiež pomôcť lepšie porozumieť ich potrebám a frustrácii.

Súvisiace čítanie: 4 tipy na to, aby ste boli lepším poslucháčom vo vzťahu- prečo na tom záleží

3. Neberte si navzájom ako samozrejmosť

To, že ste už nejaký čas chodili.

Nezabudnite si navzájom uznať, ústne aj prostredníctvom svojich akcií. Ukážte svoju lásku tým, že s nimi trávite čas a robíte veci, ktoré radi robia.

4. Prevezmite zodpovednosť za svoje činy

V zdravom vzťahu by ste mali byť schopní prevziať zodpovednosť za svoje vlastné činy a neobviňovať svojho partnera za vaše chyby.

Súvisiace čítanie: Prečo je prijatie zodpovednosti vo vzťahu dôležité?

5. Doprajte si navzájom tak, ako by ste sa chceli liečiť

Pamätajte, že ste vo vzťahu s inou osobou, nie s predmetom alebo prostriedkom na koniec.

Aj keď je dôležité, aby vo vzťahu došlo k rovnováhe moci, je dôležité sa ubezpečiť, že obaja sa zaobchádza s úctou a láskou. Vyhnite sa používaniu urážlivého jazyka voči sebe navzájom a zaobchádzajte s rešpektom a láskavosťou, ktorú si zaslúžite.

Ako opraviť nerovnováhu moci vo vzťahu: 5 krokov

Existuje nerovnováha v oblasti vzťahu, ale môže sa to obzvlášť výrazne vyskytnúť vo vzťahoch, kde je jedna osoba podstatne dominantnejšia ako druhá osoba. Tu je 5 krokov, ktoré môžete podniknúť na vyriešenie tohto problému:

1. Pracujte na pochopení vašich implicitných predsudkov

Pojem „implicitné zaujatosť“ sa týka myšlienok alebo presvedčení, ktoré nie sú pri vedomí, ale sú automatické a neúmyselné. Každý má v bezvedomí zaujatosti, ale je užitočné si ich uvedomiť, aby ste mohli pracovať, aby ste minimalizovali svoj vplyv na váš vzťah.

2. Preskúmajte, či môžete prispievať k nerovnováhe moci

Je dôležité uznať a prevziať zodpovednosť za naše vlastné konanie, ak sa skutočne zaväzujeme zlepšiť rovnováhu moci v našom vzťahu.

Môže sa však stať, že váš partner koná spôsobom, ktorý škodí vzťahu, v takom prípade možno budete musieť s ním hovoriť o svojich obavách.

3. Buďte otvorení vstupom od svojho partnera a pokúste sa im porozumieť

Niekedy je pre nás ľahšie rozpoznať naše vlastné chyby, ako je vidieť veci, ktoré robíme zle z pohľadu nášho partnera. Je dôležité mať otvorenú myseľ, keď vám predstavuje spätnú väzbu o tom, ako sa môžete vylepšiť.

4. Ukážte úctu a ocenenie svojho partnera

Bez ohľadu na to, ako nefunkčný váš vzťah s vašimi významnými ostatnými môže byť v súčasnosti, je dôležité s ním zaobchádzať s rešpektom a vyhnúť sa ich kritike alebo hanbe.

5. Zvážte hľadanie poradenstva

Poradenstvo môže byť skvelým spôsobom riešenia problémov v odhodlanom vzťahu. Vzťahový terapeut môže byť obzvlášť užitočný, ak máte veľa nevyriešených problémov, cez ktoré je potrebné prepracovať.

Môže to byť tiež prospešné, ak zistíte, že je náročné komunikovať so svojím partnerom alebo ak máte pocit, že nemôžete efektívne komunikovať.

Ako nerovnováha moci ovplyvňuje vzťahy?

Nerovnováha moci je všadeprítomným problémom vo vzťahoch. Je to situácia, keď má jedna osoba viac moci ako druhá. Táto sila môže byť fyzická, ekonomická alebo sociálna. Môže to byť tiež psychologické (i.e., zneužitie myšlienok človeka) alebo sexuálne.

V zdravom vzťahu sú obe strany rovnaké a navzájom sa podporujú. Ale keď má niekto nad svojím partnerom väčšiu moc, môže to spôsobiť problémy.

Medzi tieto problémy patrí zneužívanie, zanedbanie a vykorisťovanie. Sú tiež zodpovední za veľa medziľudského násilia, ako je intímne partnerské násilie a zneužívanie detí.

Mohlo by sa vyskytnúť aj finančné problémy, v ktorých jedna strana domnieva, že dáva príliš veľa druhej osobe a že sa zbytočne strácajú jej peniaze. Takže na konci dňa musíte vedieť, ako získať moc späť vo vzťahu.

Rovnaký vzťah je šťastný vzťah

Na záver je dôležité rozpoznať príznaky nerovnakého vzťahu a podniknúť kroky na ich riešenie. Otvorená komunikácia, stanovovanie hraníc a hľadanie vonkajšej pomoci, ak je to potrebné, sú všetky dôležité nástroje na vytvorenie zdravého a rovnakého partnerstva.

Pamätajte, že vzťah by mal byť partnerstvom, pričom obaja partneri majú rovnaké slovo a rešpekt k sebe navzájom. Spoluprálnou prácou môžu páry prekonať nerovnakú dynamiku a vytvoriť silnejší a uspokojivejší vzťah.