10 príležitostí na rast vzťahov

V tomto článku

• Viac počúvania, menej rozprávanie
• Budovanie povedomia
• Udržiavanie informovanosti
• Vyskúšajte niečo nové
• Strávte spolu viac času
• Strávte spolu menej času
• Položiť telefón
• Uprednostniť intimitu
• Obnoviť zámery vzťahov
• Brať viac zábavy
• Zmeňte rozlíšenie slova

Ukázať všetko

Nový rok. Nová príležitosť na rast, učenie sa, skúmať a samozrejme novoročné predsavzatie.

Veľa novoročných predsavzatí súvisí so sebao starostlivosťou. Napríklad- zlepšujeme sa, cvičiť viac, piť menej, tráviť viac času s priateľmi a rodinou alebo hľadať čas, aby ste boli sami. Ale čo príležitosti rastu vzťahov?

Či už máte partnerstvo, ženatý, randenie alebo práve sa tam dostanete, nový rok je skvelý čas prehodnotiť, ako rozvíjať vzťah A ako prehĺbiť váš vzťah.

Nemyslime na to ako na uznesenia, ale skôr spôsoby, ako sa pozrieť na to, čo robíme teraz, čo by sme chceli robiť v budúcnosti, a skrátenie priestoru medzi týmito dvoma.

Čítajte ďalej, aby ste sa naučili 10 spôsobov, ako môžete vytvoriť nové príležitosti na to, aby sme spolu pestovali ako pár a zlepšovali vzťah.

1. Viac počúvania, menej rozprávanie.

Keď hovoríme s našim manželom alebo partnerom počas nezhody väčšinu času, sotva počúvame, čo hovorí náš partner. Z ich prvých pár slov už začíname sformulovať našu odpoveď alebo vyvrátenie.

Ako by to vyzeralo, keby ste skutočne počúvali - umožniť priestor na vypočutie myšlienok, pocitov a obáv vášho partnera pred formulovaním našej reakcie?

Kultivovať vzťah a pre spoločné rozširovanie vo vzťahu, Musíte si otvoriť uši a počúvať.

2. Budovanie povedomia.

Naše odpovede na našich partnerov nie sú veľa času na základe toho, čo sa deje v okamihu - odpovede sú založené na veciach, ktoré prenášame do súčasného momentu náš súčasný argument.

Prinášame minulé argumenty, minulé myšlienky alebo pocity, minulé skúsenosti s podobnými argumentmi. Ako sa môžete naučiť nové spôsoby, ako vylepšiť vzťah, ak si nie ste vedomí toho, čo môžete priniesť do súčasnosti?

3. Udržiavanie informovanosti.

Ďalším spôsobom, ako zvýšiť váš vzťah, je udržiavanie povedomia o vašich emóciách a potrebách vášho partnera.

Môžeme si udržať povedomie v celom našom vzťahu tým, že sme v kontakte s tým, čo sa deje v našom fyzickom tele.

Keď sme úzkostní, zvýšení alebo vyvýšení, naše telá vykazujú určité príznaky. Všimnite si, či vaše srdce začne biť rýchlejšie, ak máte pocit, že máte nedostatok dychu, ak máte pocit, že ste horúco, zahrievaní alebo spotení.

To všetko sú príznaky, že máte emocionálnu reakciu. Buďte si toho vedomí, berte ich do úvahy a budovať a udržiavať povedomie okolo fyziologických reakcií vášho tela.

Naše telo robí skvelú prácu pri sledovaní našich emocionálnych reakcií.

4. Vyskúšajte niečo nové.

Či už je to niečo, čo sa váš partner chcel pokúsiť a o tom váhali, alebo o novom mieste, na ktorom ani jeden z vás nebol predtým, vyskúšanie niečoho nového alebo iného môže oživiť plameň a vzrušenie vo vzťahu.

Keď spolu prežívame nové veci, zvyšuje a prehlbuje spojenie, ktoré máme s našim partnerom.

Nemusí to byť nič šialené - jednoducho si môže objednať niečo iné z vašej obľúbenej thajskej reštaurácie, z ktorej sa dostanete každú piatkovú noc.

5. Strávte spolu viac času.

Pokiaľ ide o rast vzťahov, páry musia spolu tráviť viac kvalitného času.

Trávite kvalitný čas so svojím partnerom? Preskúmajte chvíle, hodiny alebo dni, ktoré trávite v spoločnosti svojho partnera - je tento kvalitný čas? Alebo je to koexistujúci čas?

Nájdite priestor na strávenie kvalitného času spoločne v časoch, ktoré by sa mohli v minulosti identifikovať ako koexistujúce časy. Vyhľadajte príležitosti na pripojenie.

6. Strávte spolu menej času.

Dobre, chápem, že je to priamy opak predchádzajúceho čísla; Niekedy však neprítomnosť spôsobuje, že srdce rastie. Tým, že trávime čas od seba, môžeme kultivovať vzťah s našim ja.

Tým, že trávime čas okrem nášho partnera, môžeme začať robiť niektoré z týchto vecí v našom zozname riešení pre vlastné cvičenie, meditovať, tráviť viac času s priateľmi, čítať alebo písať denník.

Čím viac sa môžeme spojiť so sebou- tým viac môžeme byť, keď sme s našim partnerom.

7. Položiť telefón.

Tráviť menej času na telefóne nie je to isté ako trávenie menej času na obrazovke, keď ste so svojím partnerom.

Väčšinu času môžeme spolu sledovať film, našu obľúbenú televíznu šou, binging na našej obľúbenej sérii Netflix, zatiaľ čo zároveň sa posúvame aj cez naše telefóny.

Ako by to vyzeralo, že sledujete iba jednu obrazovku, keď trávite čas so svojím manželom alebo partnerom alebo priateľkou alebo priateľom? Menší čas na obrazovke pre vás môže byť jednotlivo jedným z vašich osobných novoročných predsavzatí, ale čo čas na obrazovke, ktorý strávite spolu so svojím partnerom?

Mobilné telefóny majú hlboký vplyv na naše vzťahy a musíme nájsť rovnováhu a ukázať zdržanlivosť.

8. Uprednostniť intimitu.

Intimita vo vzťahoch neznamená iba akt sexu alebo akékoľvek činy, ktoré sú spojené so sexom. Intimita môže byť tiež emocionálna, prítomná si uvedomuje a emocionálne zraniteľná s partnerom a pre vášho partnera.

To neznamená, že fyzická intimita nemusí byť prioritou. Môže existovať priestor pre fyzickú intimitu a emocionálnu zraniteľnosť. Uprednostniť intimitu a znovu sa znovu pripojte so svojím partnerom.

9. Obnoviť zámery vzťahov.

Mnohokrát vo vzťahu alebo manželstve sme dnes ohromení povinnosťami dňa. Zobudíme sa, dostávame kávu, robíme raňajky, ideme do práce, prichádzame domov, aby sme sa porozprávali s našim manželom o práci alebo deťom a potom ideme spať. Ako by to vyzeralo, aby som obnovil a znovu sa zaviazal k vašim zámerom vo vašom romantickom partnerstve?

Čo sú veci, ktoré chcete tento rok urobiť prioritou? Aké sú oblasti, v ktorých obaja môžete dať trochu alebo si trochu vziať od druhej osoby? Odložiť úmyselný čas na obnovenie zámerov vzťahov vám môže pomôcť cítiť sa viac prepojený s vaším partnerom a viac počuť ako jednotlivec vo vzťahu.

10. Brať viac zábavy.

Smiech. V našich životoch, v našich komunitách, vo svete, sa deje dosť vážnosti. Je toho veľa, z čoho je potrebné frustrovať, veľa, čo nie je spravodlivé a pravdepodobne viac, ako by sme chceli, sú veci, ktoré nás znepokojujú. Proti?.

Sledujte film len preto, že vás rozosmieva, zdieľajte vtipy alebo memes so svojím partnerom, aby ste osvetlili svoj deň, urobte z neho každý deň prioritou Pomôžte svojmu partnerovi úsmev.

Zmeňte rozlíšenie slova

Zmenou „uznesenia“ na „príležitosť“ na zmenu, rast alebo prehĺbenie spojenia. Môžeme s tým zmeniť naše spojenie.

Rozlíšenie sa javí ako úloha niečo, čo potrebujeme urobiť niečo, čo musíme skontrolovať, ale spojenie je niečo, čo sa môže v priebehu času rozvíjať. Neexistuje koniec spojenia, rastu alebo zmeny. Týmto spôsobom, pokiaľ sa snažíte - vynaložiť úsilie - dosahujete novoročné predsavzatie svojho vzťahu.

Tiež sledujte: