10 Musíte sledovať hranice zdravého vzťahu

Hranice zdravého vzťahu nie sú zlovestné znamenie. Hovoriť o stanovení hraníc vo vzťahu neznamená, že ste odradení od svojho partnera, aj keď počiatočná zmienka o tom vyvoláva podráždené povzdych v reakcii.

Keď ste vo fáze svadobnej cesty, stanovenie hraníc vo vzťahu určite vám skĺzlo myseľ. Ak ste vy a váš partner otvorený vo všetkom (a tým myslím všetko), nemali by ste sa báť, že konverzácia bolí navzájom pocity druhej.

Aj keď má láska určená na to, aby vás priblížila, stanovenie hraníc znamená, že obaja neskončia, že ste vodencipendenti. Poďme sa do toho a porozprávajte sa o všetkom, čo potrebujete vedieť, pomocou psychológa Nandity Rambhia (MSC, Psychology), ktorý sa špecializuje na poradenstvo CBT, Rebt a Couples.

Prečo teda potrebujeme zdravé hranice vzťahov?

Obsah

• Prečo teda potrebujeme zdravé hranice vzťahov?
• Čo sú zdravé hranice vo vzťahu?
• 10 Hranice zdravého vzťahu na posilnenie vášho puto
  • 1. Aké digitálne intímne budeš
  • 2. Komunikácia je dôležitá, ale ako často?
  • 3. Mená, ktoré si môžete navzájom volať
  • 4. Hovorte o rodine
  • 5. Aký druh záväzku chcete?
  • 6. Hranice s exes
  • 7. Hranice sexy časov
  • 8. Zdieľanie sa stará ... ale v rámci limitov
  • 9. Samotné hranice času
  • 10. Bojové hranice

Hranice zdravých vzťahov sa často diskutuje o tom, že nie sú len to, čo si myslíte, že je v poriadku a čo nie je. Aj keď by sa mohlo zdať ako najťažšia konverzácia, Nandita hovorí: „Väčšinu času sa hranice automaticky nastavujú v priebehu pokračovania vzťahu."

Zmätený z stanovovania hraníc v romantických vzťahoch? Poďme k základom. Ak ste ten druh, ktorý za žiadnych okolností nie je ocipený s otvorenými dverami pred vašim partnerom.

Hranice zdravého vzťahu vám umožňujú oznámiť to, čo chcete a potrebujete zo vzťahu. Nie, voyeuristické močenie sa nepočíta. Konverzáciou so svojím partnerom o tom, čo je v poriadku a čo nie je, budete sa uistiť, že minimalizujete komunikačné chyby.

„Hranice a očakávania zdravého vzťahu sú dôležité,“ hovorí Nandita. "Niekedy musíme viesť rozhovor a oznámiť naše potreby, aby sme stanovili niektoré základné pravidlá vzťahu.". Je to dôležité, pretože nechcete stratiť svoju vlastnú identitu ako človeka, napriek tomu si udržiavať zdravý vzťah, “dodáva.

Hranice dávajú vášmu životu zmysel pre kontrolu a nechajte vás, kým ste, bez ohrozenia vzťahu. Ak máte porozumenia partnera, bude ľahké nastaviť zdravé hranice. Za predpokladu, že obaja nechcete byť iba definovaní ako ostatné polovice druhých, je nevyhnutné udržiavať svoju vlastnú osobnosť.

Súvisiace čítanie: 23 Malé veci, aby vaše manželstvo každý deň silnejšie

Zatiaľ čo vo vzťahu by sme mohli mať tendenciu robiť životné rozhodnutia v prospech dynamiky. Tak ako požehnaný, ako by ste sa mali cítiť, že máte partnera, ktorý sa nebude presunúť do iného mesta kvôli úžasnej pracovnej príležitosti, aby s vami mohol pokračovať.

Možno vám zostane pocit, že je vinný, zatiaľ čo váš partner môže použiť jeho obetu ako ospravedlnenie, aby vás v budúcnosti plynul osvietil. Mohol by dokonca hodiť túto obeť do tváre, keď dostanete šancu byť povýšený a presťahovať sa do iného mesta.

Čo sú zdravé hranice vo vzťahu?

Stanovenie zdravých hraníc vo vzťahu znamená, že môžete robiť rozhodnutia, ktoré vám majú úžitok, a rozhodnutia, ktoré pre vás znamenajú pokrok. Bez toho, aby ste sa cítili, akoby ste boli sebecké, budete schopní sprostredkovať svojmu manželovi, aký priestor potrebujete, aby ste boli šťastní.

Napríklad nie sú žiadne tvrdé a rýchle pravidlá, pokiaľ ide o to, ako veľmi zvládnete telefón svojho partnera. Mohli by ste si to vyzdvihnúť, ak vidíte, že to píše, keď sú v toaletách, ale prechádzanie telefónom, aby ste skontrolovali správy, nemusí byť to najlepšie, čo musíte urobiť.

Niekedy partneri nechápu, že zdieľanie má aj hranice. Nemôžete ísť všetko a zdieľať heslá a zubné kefky. Keď sa jedna osoba začne cítiť dusená a nerešpektovaná kvôli neustálemu vniknutiu, vtedy prichádzajú zdravé hranice.

„Individuálne potreby sú rôzne, a preto sa hranice budú líšiť v každom vzťahu,“ hovorí Nandita. „Dôležité témy, ktoré sú úplne mimo obmedzenia. Takéto témy môžu zahŕňať rodinu, kariéru, udržiavanie priateľstiev, faulový jazyk, PDA atď.

„Čo je však najdôležitejšie, je otvorená komunikácia a vážna potreba porozumieť a rešpektovať potrebu partnera pre konkrétnu hranicu. Toto bude jeden z pilierov silnej, šťastnej a zdravej rovnice, “dodáva.

Stanovenie hraníc v romantických vzťahoch je nevyhnutnosťou a ktoré by tiež mohli ovládať partnerov pod kontrolou. Vo vzťahoch existujú rôzne typy hraníc a to, čo funguje pre jeden pár. Najdôležitejšie sú fyzické a emocionálne hranice, ale môžete tiež nastaviť zdravé hranice vzťahov s svokrami, priateľmi a príbuznými.

Teraz je každý človek iný. Hranice sa budú líšiť v závislosti od človeka k človeku. Pozrime sa na niektoré bežné zdravé hranice, aby ste sa dostali do vzťahu.

10 Hranice zdravého vzťahu na posilnenie vášho puto

Stanovenie hraníc vzťahov sa nemusí javiť ako dôležitá úloha, pretože človek sa domnieva, že partner si je vedomý svojich rád a nepáči. Kontrola reality: Toto je iba predpoklad.

Ak chcete svoj vzťah rozkvitnúť, budete musieť jasne stanoviť zdravé hranice vzťahov. Berúc do úvahy, ako ste obaja spolu, samozrejme. Musíte mať jasno v tom, čo chcete a ako chcete, aby boli veci, a nie sústrediť sa na prispôsobenie sa tu. Týmto spôsobom už začnete vzťah s kompromisom.

1. Aké digitálne intímne budeš

Ste druh Instagramu PDA? Bombarduje vás váš partner oznámeniami, kde vás označil a 49 ďalších v príspevku o vašom vzťahu? Možno ste ten, kto je v neustálom zdieľaní roztomilých selfies svojho partnera, ale váš partner nemusí byť.

Pred otvorením vášho vzťahu pre virtuálny svet stanovte hranice, ak ste obaja v poriadku. Možno váš partner nechce predložiť vzťah k masám.

Alebo nechcete, aby vás vaši príbuzní alebo kolegovia nadobudli svojim milostným životom, len pre prípad, že máte zvedavých príbuzných alebo spolupracovníkov. Nech už je dôvod akýkoľvek, musíte mať jasno v limitoch. Hovorte o veciach, ktoré môžete a nemôžete zdieľať online o sebe. Viete, čo hovoria, akonáhle je to na internete, je to vždy na internete.

Súvisiace čítanie: Až nabudúce sa prihlásite na sociálne médiá, nezabudnite, že pokazíte svoj vzťah

2. Komunikácia je dôležitá, ale ako často?

Prídavky s prácou na plný úväzok a vzťahom môže byť časovo náročné. Možno máte radi neustálu komunikáciu po celý deň, možno jednoduché „myslenie na teba“ s emodži, ktorý pre teba vyhovuje účet. Alebo možno sa vám páči vaša práca a počas práce by ste nemali žiadne rušivé texty. Možno je váš partner ten druh, ktorý vám zavolá v čase obeda, pretože chcel počúvať váš hlas.

Vedieť, čo a koľko komunikovať by malo byť jednou z hraníc, ktoré musia páry presadzovať. Chcete, aby váš partner skontroloval noc svojej dievčaťa? Alebo zavoláte niekoľkokrát, keď je mimo mesta na obchodnej konferencii?

Nandita hovorí o tom, ako obmedzenie komunikácie môže byť dobrým príkladom hraníc, ktoré sa majú uviesť vo vzťahu. „Keď sa príliš a príliš veľa komunikácie medzi partnermi dostane do jedného, ​​malo by sa to povedať jasne a presne. Umožnenie samotného času alebo času pomáha posilňovať puto a tiež buduje dôveru v určité časové obdobie."

Toto je jedna zo zdravých hraníc, ktoré musíte nastaviť, pretože nikto nemá rád nag. Výber ignorovania hraníc nastavenia môže byť červenou vlajkou pre vzťah.

3. Mená, ktoré si môžete navzájom volať

Je cutie-patootie Príliš cringy pre vás? Môžete si navzájom zavolať na dieťa pred svojimi priateľmi? Alebo by ste radšej, váš partner sa držal svojho skutočného mena? Komunikovať a rozhodovať o menách, ktoré si môžete navzájom volať.

Väčšina párov si navzájom dáva sexy prezývky a nakoniec urobí veľa hlúpe veci, ktoré cítia, že sú roztomilé. Ale ak nakoniec za predpokladu, že sa vášmu partnerovi páči rovnako ako vy, môžete pozvať problémy.  Skutočne nemôžete zavolať svojmu partnerovi podľa svojej prezývky pred jeho kolegami, môžete?

Keď uvažujete o dobrých hraniciach vzťahov, prezývky nemusia byť na vrchole vášho zoznamu. Ale keď skončíte s rozparením svojho partnera pred ich priateľmi/rodinou, budete si želáte, aby ste túto konverzáciu už dávno mali. Takže si udržiavajte svoje roztomilé mená v spálni alebo ich používajte na romantickej dlhej jazde, ale určite nie za to.

4. Hovorte o rodine

Ak ste vy a váš partner už nejaký čas spolu, je pravdepodobné, že vie o rodinných problémoch, ktoré môžete mať. Ak je vaša začínajúca romantika, nové hranice nových vzťahov, ako napríklad nehovoriac o rodine, môže byť dobrým nápadom.

Je zdravé stanoviť hranicu o tom, ako hovoríte o rodine druhých. Nazýva jej matke „úsudkom, ktorý by to bral príliš ďaleko? Alebo veľa komunikuje s jedným z jeho bratrancov, ktorí ho necítia? Dajte svojmu partnerovi jasné veci o tom, čo sa vám páči a čo nemáte, aby sa náhle nevystúpili, keď sa to dostane príliš veľa.

Potrebujete vedieť, ako ďaleko ste v poriadku so svojím partnerom komunikáciou so svojou rodinou. Alebo im volať mená, na to záleží. Ak nie ste na palube so svojím partnerom, ktorý hovorí o svojej rodine vôbec, mohlo by byť dobré stanoviť o tom hranicu, pretože rodina môže byť dotykovou témou.

5. Aký druh záväzku chcete?

Stále si nakupujete okenné pre perfektného partnera? Tento druh hranice musí byť nastavený, najmä ak si nie ste istí, či ste ten pre druhú, alebo ak ste práve začali chodiť. Čím skôr definujete vzťah, tým lepšie bude pre vás.

Napríklad, ak ste definovali svoju dynamiku ako neformálnu, naozaj by ste neočakávali, že vám váš partner zavolá každú hodinu dňa, správne? A ak áno, môžete začať cítiť potrebu nastaviť pár hraníc. Typy hraníc vo vzťahoch sa točia iba okolo vodotesnej monogamnej dynamiky.

Chcete monogamný vzťah? Je váš partner v poriadku s otvoreným vzťahom? Boli by ste v polyamóznej dalliancii? Bez ohľadu na to, aký druh záväzku hľadáte, na začiatku to jasne.

6. Hranice s exes

Nie si v pohode, keď ho voláte svojho partnera o polnoci? Ako často spolu komunikujú? Ak sú stále dobrí priatelia, je pre nich v poriadku ísť na občasný obed raz za čas?

"Hranice s EXES sú vždy zložitá vec.". V ideálnom prípade je to, že byť incommunicado s ex je ideálny, ale mnohokrát to nie je možné. Spravidla, v okamihu, keď sa začnete cítiť neistý, do akej miery je váš partner v kontakte s bývalým, je to problém, o ktorom je potrebné prediskutovať, “hovorí Nandita.

Stanovenie jasných hraníc s EX robí váš vzťah plynulejším a nezanecháva žiadny priestor na neistoty alebo žiarlivosť. Podobne, ak chcete pokračovať v kontakte so svojím ex, musíte o tom tiež stanoviť jasné hranice.

7. Hranice sexy časov

Ste ochotní urobiť tú čudnú vec, ktorú váš partner má rád v posteli? Začiatok vzťahu môže byť všetky horúce a ohnivé. Ale stanovenie jasných sexuálnych hraníc zaisťuje, že nie ste dohnaní tým, že robíte niečo v posteli, čo nechcete robiť.

V budúcnosti vám to ušetrí pred tým, ako budete robiť sexuálne zvýhodnenia k vášmu partnerovi, vďaka ktorému vás znepokojuje alebo vám necháte pocit porušenia. Zo všetkých možných druhov hraníc vo vzťahoch, tí, ktorí riadia to, čo je v poriadku v posteli a čo nie je najdôležitejšie.

Mohli by to byť rozdielom medzi zdravým, konsenzuálnym sexom a niečím, čo vás núti neúctivo a zneužívať. Ale ak ste obaja v poriadku bez hraníc, je to tiež v poriadku. Len komunikujte o veciach, ktoré ste ochotní a ochotní robiť.

8. Zdieľanie sa stará ... ale v rámci limitov

Možno nechcete zdieľať svoje bankové údaje so svojím partnerom. Nejde o to, že im nedôverujete (alebo možno aj), ale skôr zmysel pre bezpečnosť, ktorý máte, keď si udržujete svoje heslá a špendlíky pre seba.

Možno, že váš partner chce založiť spoločný účet a ešte nie ste spokojní so zdieľaním financií. Stanovenie výrazných finančných hraníc je dôležité a malo by sa dôkladne hovoriť, aby sa predišlo finančnej nevere. To isté platí so zdieľaním oblečenia alebo osobných vecí. Ak sa váš partner nepáči, že používate jeho zastrihávač, nemali by ste ho používať.

Súvisiace čítanie: Výstredný sex nie s manželkou?

9. Samotné hranice času

Všetci a myslím tým všetci, zaslúžia si čas. Váš partner nemusí tráviť každú hodinu každý deň s vami a to je celkom zdravé.

Aj keď ste tenký druh, ktorému by nevadilo tráviť každú hodinu prebudenia so svojím partnerom, pamätajte, priestor je nevyhnutný pre akýkoľvek vzťah. Takže, ak chce stráviť štvrtok večer hraním Mortal Kombat so svojimi priateľmi a vy sa ukážete vo svojich sexy bikinách a pive, porušujete jeho samotný čas.

Aj keď to možno hráte ako roztomilý a chcete tráviť čas so svojím partnerom, nemusia to tak ľahko brať. Komunikujte so svojím partnerom o vašom a jeho potrebe sólového času a uvedomte si, že čas strávený od seba je prirodzene zdravý pre vzťah.

10. Bojové hranice

Stanovte hranice o tom, ako budete bojovať. Nepáči sa vám bojovať na verejnosti? Usporiadanie nezhody s množstvom kričania a lámania vecí vyvoláva vo vašej mysli nezdravé škvrny? To, ako sa rozhodnete vyriešiť problémy, je dôležitou hranicou, ktorá sa má uviesť do vzťahu.

Možno váš partner vyrastal okolo neustálych kričania a haštecovania od svojich rodičov a rozhodol sa sadnúť si a rozprávať skôr ako kričať a kričať. Možno ste ten, kto sa rozhodne hovoriť o problémoch o niekoľko dní neskôr, pretože potrebujete čas na ochladenie. Stanovte jasné hranice o tom, ako sa chcete vysporiadať s problémami vo vzťahu. A nevadí vám, existujú aj spôsoby, ako bojovať aj úctivo. Budete tiež musieť stanoviť hranice o tom, ako sa môžete navzájom rozprávať, keď budete stresovaní.

Nie je ľahké nastaviť hranice zdravého vzťahu ani nie je ľahké ich sledovať. Bez ohľadu na to, ako sa vám zdá byť triviálna hranica, je potrebné ju rešpektovať a vo všetkých prostriedkoch je dôležitá. To sa môže na začiatku zdať ťažké, ale čoskoro vy a váš partner získate zručnosti a váš vzťah bude časom silnejší.

Ak sa v súčasnosti snažíte nadviazať hranice a očakávania zdravých vzťahov, Bonobology má množstvo skúsených poradcov pre vzťahy, ktorí by vám radi pomohli prostredníctvom problémov, ktorým váš vzťah čelí.

7 Point Ultimate Happy Manželský kontrolný zoznam, ktorý musíte sledovať

Top 15 príznakov sebeckého manžela a prečo sa mu to páči?

12 Známky bezpodmienečnej lásky vo vzťahu