10 základných tipov na obnovenie intimity vo vašom manželstve

V tomto článku

• Čo neznamená intimita v manželstve?
• Prečo manželstvá strácajú intimitu?
• 5 Známky nedostatku intimity vo vašom manželstve
• 10 užitočných tipov na obnovenie intimity vo vašom manželstve
• Ďalšie otázky
• Spojte sa so svojou lepšou polovicou

"Len sa nepripojíme toľko, ako sme zvykli.".„Poznáte svoj vzťah v tejto fráze? Alebo stále hľadáte spôsoby obnovenia intimity v manželstve? Nie je neobvyklé pre páry, ktoré sa vydali dlho, aby zažili pokles intimity, fyzické aj emocionálne.

Existuje veľa vecí, ktoré súťažia o vašu pozornosť: rodinné potreby, pracovné problémy, komunitné záväzky a spoločenský život na organizovanie.

Takmer všetky páry nachádzajú v určitom okamihu krivky svojho vzťahu, že zanedbávajú jednu z najpríjemnejších výhod manželstva: intimita. A to predstavuje skutočné riziko, pretože bez intimity sa váš vzťah môže vyvinúť do situácie podobnej spolubývajúcim.

To nie je to, na čo sa jeden z vás prihlásil, takže preskúmajme niekoľko spôsobov, ako môžete obnoviť intimitu vo svojom manželstve a udržať si svoje puto silné a životne dôležité.

Čo neznamená intimita v manželstve?

Žiadna intimita v manželstve znamená absenciu fyzického a emocionálneho spojenia medzi partnermi. To sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi vrátane nedostatku pohlavia, náklonnosti a komunikácie. Môže to byť spôsobené celým radom faktorov vrátane stresu, zdravotných problémov, minulých traumy a problémov so vzťahom.

Neprítomnosť intimity môže mať významný vplyv na zdravie manželstva a môže vyžadovať, aby páry hľadali profesionálnu podporu na riešenie základných problémov a obnovenie spojenia a intimity.

Prečo manželstvá strácajú intimitu?

Manželstvá môžu stratiť intimitu z rôznych dôvodov, ako je stres, nedostatok komunikácie, nevyriešený konflikt, nevera, nuda a rozdiely v sexuálnej túžbe. Vonkajšie faktory, ako sú pracovné alebo rodičovské požiadavky, môžu ovplyvniť aj intimitu.

V niektorých prípadoch môže tiež prispieť duševné zdravie alebo fyzické problémy. Je nevyhnutné, aby páry identifikovali základné dôvody straty intimity, aby podnikli kroky smerom k riešeniu problému a prestavbe ich vzťahu.

5 Známky nedostatku intimity vo vašom manželstve

Intimita je dôležitým aspektom akéhokoľvek zdravého manželstva. Zahŕňa emocionálne, fyzické a duchovné spojenie medzi partnermi. Niekedy však páry môžu zažiť nedostatok intimity v ich manželstve, čo môže viesť k zlyhaniu komunikácie, emocionálnej vzdialenosti a iných vzťahových problémov.

Tu je päť príznakov nedostatočnej intimity vo vašom manželstve:

1. Nedostatok komunikácie

Jedným z významných príznakov nedostatočnej intimity v manželstve je porucha komunikácie. Keď páry nie sú intímne, môžu prestať hovoriť o svojich pocitoch, túžbách a potrebách, ktoré môžu viesť k nedorozumeniam a konfliktom.

Partneri sa môžu tiež cítiť neslýchaní alebo prepustení, čo ich spôsobí, že sa navzájom odstúpili.

Viac informácií o tom, ako neefektívna komunikácia môže v tomto videu zničiť manželstvo:

3. A keď už hovoríme o počúvaní, urobte to empaticky

Hľadáte obnovenie intimity v manželstve? Len počúvaj. Keď s vami manžel s vami zdieľa starosti alebo obavy, máte prirodzenú tendenciu pokúsiť sa mu opraviť veci.

Skúste skôr empatiu ako na riešenie problémov, keď sa nabudúce vrátia domov a sťažujú sa na svoj deň. „Rozumiem,“ alebo „povedz mi viac“ alebo „Ako môžem pomôcť?„Sú dobré frázy, ktoré sa môžu používať, ktoré budú koaxovať vášho manžela, aby pokračovali v rozprávaní.

Keď sa ľudia sťažujú, často nehľadajú riešenie. Iba sa snažia cítiť sa vypočutí a podporovaní. Zvýšte svoju intimitu tým, že ste len dobrou znejúcou radou porozumenia.

4. Vyjadrenie

Ako priniesť späť intimitu v manželstve? Kompliment! Je to skvelý spôsob, ako prestavať intimitu v manželstve.

Môže to byť v mnohých podobách, od malých „ďakujem“, keď váš manžel pre vás urobí láskavosť k nečakaným „Som vďačný za vašu prítomnosť v mojom živote.„Skúste vyjadriť ocenenie svojmu manželovi aspoň raz denne a sledujte, ako rastú vaše pocity intimity.

Nielenže si s potešením svojho manžela s potešením rozoznáva, ale prispievate k svojim vlastným akciám vďačnosti, keď si pripomínate, že osoba, ktorú ste si vzali, je veľká ľudská bytosť.

5. Choďte spolu spať

Páry majú často samostatné posteľné témy. Jeden z vás by mohol chcieť zostať neskoro, aby ste dokončili domáce práce alebo sa dostali na začiatok záväzkov nasledujúceho dňa, alebo by mohol existovať televízny seriál, na ktorý ste závislí a musíte sa dostať do „Just One Episode“, než sa obrátime večer.

Všetky tieto veci zbavujú vašu intimitu a v priebehu času to môžu vystaviť riziko. Nie je nič lepšie na zlepšenie vášho pocitu blízkosti, ako mať spoločný spánok. Aj keď je to len spať, je prospešné zasiahnuť sena spolu.

Ak to vedie k niečomu viac, ako je skvelé stretnutie milovania, o to lepšie! Toto sa dôrazne odporúča na obnovenie intimity v manželstve.

6. Jesť spolu a robiť to iba to

Ľudia vždy hľadajú, ako obnoviť intimitu v manželstve alebo ako získať intimitu späť vo vašom manželstve, by malo mať spolu aspoň jedno jedlo.

Ak je večera jediným jedlom, ktoré môžete jesť spolu, urobte z neho zážitok z jedla. Žiadne sledovanie televízie (vytiahnite túto televíziu z jedálenského priestoru!).

Nastavte pekný stôl (zapojte sa do tejto úlohy deti, aby sa cítili súčasťou prispievania k rodinnému zážitku) a uistite sa, že každý je počas jedla plne prítomný. (Žiadne telefóny pri stole.)

Ak ste to len vy a váš manžel, nalaďte sa na seba, keď si večeríte, venujte si čas a nezabudnite vyjadriť vďaku za prácu, ktorá sa podieľa na tomto peknom okamihu.

7. Urobiť z toho zmysel milovať sa

Nikdy to neberte ako samozrejmosť. Toľko párov zistí, že potrebujú odložiť milovanie kvôli ďalším povinnostiam. Toto je chyba.

Aj keď jeden z vás v skutočnosti „necíti“, posuňte sa vpred s pohladením a dotýkajúcim sa ... často zistíte, že vaša túžba príde celkom prirodzene, ak to jednoducho dáte trochu tlaku.

Milovanie je konečným intímnym činom a jeho udržiavanie v kalendári pomôže obnoviť intimitu vo vašom manželstve.

8. Počas dňa sa dotknite základne malými spôsobmi

Obnovenie intimity v manželstve je o malých, každodenných gestách.

Posielanie textov, rýchle registrácie prostredníctvom telefonického hovoru alebo zdieľanie vtipného meme prostredníctvom e-mailu-sú to malé spôsoby, ako pripomenúť svojmu manželovi, že sú vo vašich myšlienkach.

Ak cítite pocit odpojenia vo svojom manželstve, stojí za to vyskúšať niektoré z vyššie uvedených rád, aby sa usilovali o obnovenie intimity so svojím partnerom. Intimita je nevyhnutnou zložkou zdravia a šťastia vášho vzťahu a s trochou úsilia sa dá znovu oživiť.

9. Zlepšiť komunikáciu

Efektívna komunikácia je nevyhnutná pri obnove intimity v manželstve. Nájdite si čas na počúvanie svojho partnera a uistite sa, že rozumiete ich potrebám a túžbám. Buďte úprimní a otvorení vo svojich pocitoch a vyhnite sa obviňovaniu alebo kritike svojho partnera.

Ako zlepšiť intimitu? Spoločne zdieľajte pozitívne skúsenosti a pravidelne si navzájom vyjadrujú uznanie a vďačnosť

Súvisiace čítanie: 5 krokov k efektívnej komunikácii s vaším manželom

10. Znovu sa znovu pripojte prostredníctvom zdieľaných aktivít

Zaujíma vás o obnovenie intimity v manželstve alebo o tom, ako znovu získať intimitu? Zapojenie sa do spoločných aktivít môže účinne pomôcť pri obnove intimity v manželstve.

Plánujte dátumové noci alebo víkendy, aby ste spolu trávili kvalitný čas. Zapojte sa do aktivít, ktoré si obaja užívate, ako sú koníčky, športy alebo kultúrne podujatia. Zamerajte sa na prítomnosť a užívanie si vzájomnej spoločnosti bez rozptyľovania.

Ďalšie otázky

Manželské odpojenie sa môže stať s akýmkoľvek párom a je nevyhnutné rozpoznať a riešiť ho na udržanie zdravého vzťahu. V tejto časti odpovedáme na niektoré bežné otázky týkajúce sa tejto témy a ponúkame tipy na zlepšenie spojenia a intimity.

• Môže byť intimita obnovená v manželstve?

Áno, intimitu je možné obnoviť v manželstve prostredníctvom komunikácie, empatie a úsilia oboch partnerov. Vyžaduje si to uznanie a riešenie základných problémov, prácu na dôvere a odpustení a vytváranie času na fyzické a emocionálne spojenie.

Hľadanie odbornej pomoci od terapeuta pre manželské poradenstvo môže tiež pomôcť pri obnove intimity v manželstve.

• Ako opravíte manželstvo bez sexu?

Oprava manželstva bez pohlavia zahŕňa identifikáciu základných príčin, ako sú stres, zdravotné problémy alebo problémy so vzťahom, a ich riešenie s otvorenou komunikáciou, empatiou a odbornou pomocou v prípade potreby. Rekinding intimita môže zahŕňať aj experimentovanie s novými spôsobmi fyzického a emocionálneho spojenia a prioritizáciu času pre seba.

Spojte sa so svojou lepšou polovicou

Obnovenie intimity v manželstve je postupný proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť, úsilie a ochotu pracovať prostredníctvom základných problémov. Otvoreným komunikáciou, budovaním dôvery a vytvorením času na fyzické a emocionálne spojenie môžu páry znovu oživiť svoju vášeň a posilniť svoje puto.

Hľadanie odbornej pomoci môže tiež poskytnúť neoceniteľné usmernenie a podporu pri obnove intimity a zachránení manželstva.