Prečo stále máte rovnaký boj a tajomstvá na prelomenie nezdravého cyklu

Ste vyčerpaní neustálym cyklom boja vo vašom vzťahu? Je čas dostať sa na dno, prečo stále bojujete rovnaký boj.

Všetky zdravé vzťahy prichádzajú s konfliktom a občasný občiansky argument je normálny- dokonca zdravý. Žiadny pár sa nebude dohodnúť na všetkom. Ale mať rovnaký boj znova a znova sa môže stať ležiacim bodom, čo spôsobí, že vás dvaja hádajú v kruhoch a urobia z vás oboch nešťastnými.

Aj keď sa argument týka niečoho menšieho, ak sa čudujete, prečo stále bojujete znova a znova, môže to byť znakom väčšieho problému, ktorým čelíte.

Musíte preskúmať zdroj problému a pokúsiť sa zistiť, prečo sa vy a váš partner nemôžete vyrovnať. Aj keď si myslíte, že je to menšie, držať sa takýchto bodov môže ľahko snežiť do situácií konca vzťahov.

Ak si všimnete, že jedna konkrétna téma sa vkráda na cestu do vašich každodenných rozhovorov a spôsobuje rozhorčenie, je čas preskúmať zdroj. Čítajte ďalej a zistite, prečo nemôžete prestať mať rovnaký boj so svojím partnerom.

Prečo stále bojujete rovnaký boj

Na ukončenie cyklu konfliktu musíte najskôr zistiť, prečo vy dvaja nemôžete prejsť okolo určitého problému. Tu sú možné dôvody, prečo by ste mohli bojovať v rovnakom bitke deň čo deň.

1. Je to problém z vašej minulosti, ktorý sa s ním riadne nezaoberal

Boj, ktorý sa mnohokrát opakuje. Možno ste o tom hovorili, ale nedospeli k záveru. Alebo možno ste to urobili, ale toto rozhodnutie dohadujú druhé.

V každom prípade nemožno ignorovať opakujúci sa boj- zášť bude stavať ako Ember v Tinderboxe. Predtým, ako to budete vedieť, celý váš vzťah pôjde hore v plameňoch.

Ak sa malé zápasy o odstránení odpadu sa zmenia na veľké zápasy, ako napríklad váš partner, ktorý ide na obed so svojím bývalým pred dvoma rokmi, niečo sa ponecháva nevyhovaným. Toto neustále krútenie späť povedie k rozhorčeniu a obavám z budúcnosti.

Vy a váš partner ste sa pokúsili vyčistiť problém a zjavne to nefunguje. Musíte sa vysporiadať s koreňom boja, ktorý máte znova a znova.

2. Nie ste úprimní k svojim pocitom

Ak máte opakujúce sa boje, je čas oznámiť svojmu obavám a problémom svojho partnera a dostať svoje pocity von. Je pravdepodobnejšie, že sa čoskoro a hladko vyriešia.

Keď hovoríte o týchto veciach, budujete dôveru vo vzťah a navzájom. Ale ak tak neurobíte, vedie to k výbušným bojom, ktoré by mohli spôsobiť ďalšie problémy.

Možno sa bojíte niečo vychovávať, pretože sa nechcete zdať, akoby ste ich trápili alebo ste neochvej. Nech už je dôvod akýkoľvek, musíte byť úprimní k svojmu partnerovi a k ​​sebe.

Ak vám niečo vadí, obťažuje vás- bez ohľadu na to, ako „neocel“ môže spôsobiť, že sa cítite.

3. Skutočne sa navzájom nepočúvaš

Tiež, vaše zápasy by mohli byť opakované. Mohli by ste stále hovoriť to isté znova a znova, nepostupovať spôsobom. Možno ste tak zaneprázdnení argumentáciou svojej strany situácie, že v skutočnosti nepočúvate, čo hovorí váš partner.

4. Nepraktizujete odpustenie

Odpustenie, najmä za veľké porušenia dôvery, ako je podvádzanie, je ťažké, pretože vyžaduje vstup od oboch partnerov.

Ak sa rozhodnete, že chcete odpustiť svojmu partnerovi, musíte dať prácu, aby ste túto situáciu nedovolili prenasledovať a viesť svoje rozhodnutia. Musíte urobiť všetko pre to, aby ste obnovili dôveru, aj keď nie ste tým, kto ju zlomil.

Toto je vysoká objednávka. Nie každý je schopný odpustiť, aj keď chcú.

Ak sa neustále hádam o niečom, za čo tvrdíte, že odpustíte svojmu partnerovi, v skutočnosti ste im neodpustili. Vynájdenie zakaždým, keď urobia niečo zlé, alebo keď sa na vás naštvaní, nie je v poriadku. Odpustenie niekomu znamená, že nemôžete zbierať veci, za ktorú im odpustíte.

Ak zistíte, že skutočne nemôžete niečo pustiť, aj keď ste si mysleli, že by ste mohli, zvážte dlhodobé účinky. Potrebujete jednoducho viac času alebo vás to bude trápiť navždy?

Teraz, keď viete, prečo stále máte rovnaký boj, zistite, ako prestať mať rovnaký boj.

Ako prestať mať rovnaký boj

Ukončenie niečoho, čo sa neustále plazí vo všetkých vašich argumentoch, nebude ľahké. Nemôžete sa len pustiť z toho, čo je to jasne na mysli, aj keď je podvedomie.

Na zastavenie cyklu si bude vyžadovať prácu na vás aj na časti vášho partnera, aby ste sa dostali k zdroju problému. Čítajte ďalej, kde nájdete tipy, ako nájsť zdroj a prestať mať rovnaký boj.

1. Skutočne ste čelili problému?

Nikto nie je čítačkou mysle. Aj keď dúfame, že naši partneri dokážu interpretovať niektoré z našich potrieb a pocitov, mnohokrát nemôžu.

Je problém, ktorý neustále vychádza z niečoho, čo prechádzate vo svojich bojoch, ale nikdy sa o ňom v skutočnosti diskutuje? Možno sa zbláznite na svojho partnera a namiesto toho, aby ste o tom skutočne hovorili.

Tu je vec: nie. Musíš im to povedať. Potom o tom musíte hovoriť.

Boj sa môže javiť ako škvrna vo vzťahu, takže na udržanie pocitu harmónie mnohí ľudia tento problém ignorujú v nádeji, že zmizne. Táto metóda však vedie k slávnostnej komunikácii, ktorá zhoršuje veci.

V takom prípade sa nič nevyrieši a téma sa dotkne iba. Musíte si vyhradiť čas, keď ste obaja pokojní, aby ste si sadli a úplne hovorili týmto problémom.

Nájdite si čas na rozhovor a počúvajte, aby ste si navzájom porozumeli. Ak to dokážete, váš vzťah je zdravý!

Ak sa však váš partner odmietne diskutovať o probléme buď vypnutím konverzácie alebo bojovníkom, máte problém. Komunikácia je životnou hodnotou zdravého vzťahu a už ste dokázali, že problém nemožno ignorovať.

2. Môžete pustiť túžbu vyhrať tento argument?

Ste druh človeka, ktorý musí mať posledné slovo? Nemôžete stáť pocit, že sa pociťujete alebo strácajú? Ak tieto zápasy môžu stále vzniknúť z dôvodu, že vás alebo vášho partnera musíte mať pravdu alebo mať kontrolu, našli ste svoj problém.

Riešenie argumentu, ktorý neustále prichádza, potrebuje starostlivosť a rešpekt. Ak sa zameriavate na „víťazstvo“ namiesto toho, aby ste zvážili pocity vášho partnera a naopak, veci zostanú tak, ako sú.

Buďte ochotní dať trochu, aby ste sa dostali kamkoľvek. Pokúste sa pamätať na to, že by ste mali s touto osobou pracovať, nie proti nim. Tým, že chceme zachrániť tvár a byť konkurencieschopní, sme stratení, keď sme zraniteľní s našim partnerom.

Ak jeden alebo ani jeden z vás nie je ochotný byť zraniteľný a skutočne zdieľať svoje pocity, skutočný problém sa nikdy nevyrieši.

3. Na čo ste, alebo váš partner, naozaj nahnevaný?

Existuje staré príslovie, ktoré sa vzťahuje „Keď pár bojuje za strieborné, v skutočnosti bojujú o striebro."

Možno, že boj, ktorý máte znova a znova, je o niečom nečlenom a jeden alebo obaja z vás nedokáže prísť na to, prečo stále búchajte hlavy.

Je to pravdepodobné, že diskutujete o niečom, o čom niekto z vás verí, že ide o problém na úrovni povrchu, napríklad ponechanie riadu v umývadle, zatiaľ čo druhý prežíva emocionálnu bolesť. Možno nebudete schopní komunikovať, pretože hovoríte rôznymi jazykmi.

Ak neustále bojujete o tom, že váš partner opúšťa riad v umývadle, musíte svojmu partnerovi povedať, ako sa cítite.

Pravdepodobne vyhodia vašu žiadosť, pretože je to „menšia vec, ktorá pre nich nie je veľká vec.„Aj keď to môže byť pravda, že to pre nich nie je veľký problém, musíte oznámiť, že je to pre vás stále veľký problém.

Vysvetlite, ako sa situácia spôsobuje, že sa cítite- povedzte svojmu partnerovi, že keď prídete domov na umývadlo plné jedál, cítite sa neúctivo a nerobím svoje jedlá, ktoré vám komunikujú, že vaše želania im nezáleží.

Dúfajme, že ukážem, že problém vás nielen obťažuje, ale prečo sa obťažuje, že na problém objasníte viac a pomôžete vám dosiahnuť riešenie.

4. Je to dealbreaker?

Nie každý problém vo vzťahu je možné vyriešiť. Možno, keď sa tento boj začal, mysleli ste si, že by ste sa cez to mohli dostať.

Verili ste, že problém je niečo, z čoho by ste mohli pustiť. Teraz, keď ste boli spolu dlhšie, možno si uvedomíte, že je to dôležitejšie, ako ste si mysleli, a predtým ste boli v popieraní.

Musíte byť úprimní k svojim pocitom a o tom, ako ste sa sem dostali. Je v poriadku akceptovať, že ste sa mýlili, keď ste niečo nechali ísť. Ale nie je v poriadku neustále potrestať svojho partnera a zároveň im hovoríte, že sa chcete pohnúť ďalej.

Realita je taká, že niektoré problémy sú nevoľné. Áno, páry by mali byť schopné mať nezhody a presvedčenia, ktoré sa líšia pri mieri.

Niektoré základné problémy sú však príliš veľa. Ak sa táto téma neustále objavuje, pretože vás ovplyvňuje viac, ako ste si pôvodne mysleli, môže nastať čas urobiť ťažkú ​​voľbu o tom, či tento vzťah môže prežiť.

Možno máte obaja inú politiku a dokážete pochopiť, odkiaľ druhý pochádza na väčšinu tém, ale máte tú, ktorú ani jeden z vás nie je ochotný sa pohnúť alebo porozumieť.

Mohli by ste si povedať, že to nie je niečo, s čím sa budete musieť vysporiadať a zabudnite na to. Ak sa však problém objaví, mohlo by to spôsobiť nenapraviteľné škody.

Kedy sa ten istý boj stane príliš veľa?

Naozaj musíte byť schopní pripustiť, s ktorými problémami môžete čeliť spolu a ktorým nemôžete. Možno je určitá téma mimo tabuľky na diskusiu, pretože viete, že nikdy nebudete súhlasiť. Ale povedzme, že problém je náboženstvo. Môžete mať rôzne presvedčenie, ale čo deti?

Vyzdvihnete svoje dieťa pod obidvoma náboženstvami, žiadnym alebo jedným z nich? Budete si môcť vybrať, s ktorým môžete byť spokojní? To je otázka, na ktorú musíte nakoniec odpovedať.

Dôvod, prečo máte rovnaký boj znova a znova, je to, že ste o probléme nevedeli správne, ale niekedy je problémom, ktorý jednoducho nemôžete presťahovať okolo. Život je príliš krátky na to, aby žil v konštantnom stave nepokojov, takže si vyberte, s čím môžete žiť.

Zistiť, prečo stále bojujete s rovnakým bojom, je prvým krokom na prestať mať rovnaký boj. Snažte sa zistiť, prečo sa rovnaké argumenty neustále dostávajú navždy, a to vás prevedie k lepšej budúcnosti a zdravšiemu vzťahu.