Prečo sa darcovia cítia neocenení a nedostatočne ocenení vo vzťahu a ako to napraviť

Vzťah nie je vždy slnečným žiarením a dúhami. Keď sa vo vzťahu cítite neocenené, môže to vyvolať pocity nevôľa a hnevu. Tu je návod, ako to napraviť.

Vzťahy by mali byť obojsmernou ulicou, ale bohužiaľ to tak nie je vždy. Väčšina z nás rád robí veci pre našich partnerov. Niekedy táto láskavosť vedie k očakávaniu a keď sa to začne, stáva sa vzorom, ktorý je takmer nemožné zlomiť. Cítiť sa vo vzťahu neocenené.

Dobrá vec je, že sa môžete naučiť postaviť sa a pochopiť, ako sa prestať cítiť týmto spôsobom. Či už je to váš partner, ktorý využíva vašu láskavosť alebo nedostatok hraníc, nemusí to byť koniec vášho vzťahu len preto, že sa práve teraz cítite neocenený.

Uisťujeme vás, že každý, kto bol niekedy vo vzťahu alebo v láske.

Je to naozaj nedostatok ocenenia alebo niečo iné?

Predtým, ako sa dostanete do toho, prečo sa cítite neocenení, zistite, či sa to vlastne deje. Niekedy to vyzerá, že váš partner nevidí všetko, čo pre nich robíte, ale môžu ich uznať rôznymi spôsobmi.

Preto je dôležité vedieť všetko o láske jazyky. Len preto, že určitým spôsobom prejavujete lásku. Možno neprichádzajú priamo von a hovoria „ďakujem“ alebo urobia niečo romantické, ale svoju lásku ukazujú iným spôsobom.

Možno opravujú veci okolo domu alebo pravidelne pripravujú večeru. To samozrejme neplativí vaše pocity, že ste vo vzťahu neocenení, ale dáva vám niečo, na čo by ste mali myslieť a iný pohľad na váš vzťah.

Opravte tento pocit, že nie je ocenený tým, že dáte svojmu partnerovi vedieť, že máte pocit, že nevidia, čo robíte, alebo si to vážiš. Odtiaľ môžu začať meniť svoje správanie.

Existuje veľká šanca, že ani nevedia, že sa cítite takto. Niekedy je v tejto situácii potrebné všetko zdieľať svoje pocity so svojím partnerom.

Čo spôsobuje pocit, že vo vzťahu neocenil?

V hre je veľa faktorov, vďaka ktorým by ste sa vo vzťahu cítili neocenení. Ak ste svojou povahou nezištní a veľkorysí, potom to pravdepodobne budete cítiť viac ako, povedzme, prírodný príjemca.

Vaše zámery sú často čisté, ale niekedy to môže byť vyčerpávajúce a vyčerpávajúce, keď váš partner tieto pocity neopakuje.

Je ľahké sa cítiť neocenené, keď ste ten, kto robí väčšinu obete. Musíte si však pamätať, že láska je bezpodmienečná a všetko, čo robíte, by malo byť bez očakávania, že ju na oplátku dostane späť. Láska je obeta a vy nie ste vždy späť, čo dávate.

Ďalším aspektom, ktorý spôsobuje pocit neocenenia, je, ak ste to zažili vo svojich minulých vzťahoch, kde vás úmyselne považovali za samozrejmé, a myslíte si, že váš partner robí to isté.

Je také ľahké predpokladať, že história sa bude opakovať, ale musíte si uvedomiť, že vaša minulosť sa nerovná vašej súčasnosti. Musíte dať svojmu partnerovi výhodu z pochybností, ak tomu tak je.

Tiež by ste sa vo vzťahu cítili neocenení, pretože sa nemôžete držať svojich osobných hraníc.

Čo musíte urobiť, keď sa vo vzťahu cítite neocenení

Okrem toho, že hovoríte a rozprávajte sa so svojím partnerom o tom, ako sa cítite, existuje niekoľko ďalších spôsobov, ako sa môžete vysporiadať s pocitom neoceneného vo vzťahu.

Nemusíte byť záludní alebo jemní alebo postupovať veľa krokov. Všetko, čo musíte urobiť, je poznať svoju hodnotu a požadovať rešpekt a uznanie, ktoré si zaslúžite.

1. Získať sebaúctu

Práca na vašej sebaúcte sa ľahšie povie, ako urobí. To sa nestane cez noc a pre niektorých to trvá mesiace alebo dokonca roky terapie. Cítiť sa vo vzťahu neocenené a nie je lepšie ako byť slobodný.

Byť slobodný a rešpektovať sa za to, že sa zdravý výber stane, môže byť spočiatku šokom, ale to je to, čo je pre vás a vašu sebaúctu z dlhodobého hľadiska najlepšie. Rovnako ako slobodne dávate rešpekt a lásku ostatným, malo by to ísť aj pre seba.

Ak sa dostatočne nerešpektujete, ovplyvnia sa všetky vaše ďalšie priateľstvá a vzťahy.

2. Byť istí

Nekonajte len sebaisto. Iste, niekedy to predstiera, až kým to neurobíte. Často sa necháme spadnúť do vzoru pocitu neoceneného vo vzťahu, pretože nám chýba dôvera, aby sme hovorili.

Keď ste si istí, môžete hovoriť o svojich pocitoch bez strachu, že budete zneplatnení alebo kritizovaní. Najdôležitejšie je, že vo svojom vnútri viete, že ste dosť hodní na to, aby ste boli vo vzťahu, kde sa vaše úsilie vráti.

Keď ste si istí, môžete svojmu partnerovi ukázať, že za to nebudete stáť, zatiaľ čo ich stále dáte vedieť, že ich máte radi.

3. Len povedz nie"

Opäť to znie tak jednoducho. Ale takto sa vzor rozbije. Konverzácia môže na chvíľu vylepšiť veci. Ale je to vaša sebaúcta a dôvera, ktorá vám pomôže posunúť sa vpred. A povedať „nie“ je to, čo všetko mení.

Dôvodom, prečo ľudia, ktorí nie sú nezištní ľudia a tí, ktorí nemajú dôveru, sa často cítia neocenení.„Nie“ nie je zlé slovo. To, že odmietate, neznamená, že ich už nemilujete.

Znamená to len, že sa držíte svojich hraníc a dostatočne sa rešpektuje. Takže, tak tvrdo, ako môže byť a čo sa môže zdať, prestaňte robiť všetko, čo robíte. Prestaňte čakať na večeru, pretože čakáte, až sa váš partner dostane domov. Prestaň robiť bielizeň len preto, že sa im nedá obťažovať.

Držte sa pre seba a dúfajme, že si uvedomia, ako veľmi si vzali vaše úsilie za samozrejmosť.

4. Zmeňte svoje myslenie

Často máme zlé myslenie, ktoré ide do vzťahu. Opäť to neznamená, že vaše pocity nie sú platné alebo že sa mýlite za to, že sa takto cítite. Zmena vášho myslenia a perspektívy však urobí toľko, keď sa vo vzťahu cítite neocenení.

Ľudia nemilujú rovnako ako vy, a je nereálne predpokladať inak. Zmeňte svoje myslenie o vzťahoch a láske, čo by mohlo významne pomôcť.

Takže namiesto toho, aby ste si mysleli, že vás dosť neocenia, skúste zistiť, čo robia iné veci. Možno vám neustále hovoria, že vás milujú, spúšťajú pre vás pochôdzky a robia domáce práce. Opäť, niekedy je to naozaj všetko, čo je otázka milostného jazyka.

5. Porozprávajte sa so svojím partnerom

Nemôžete sa naďalej sťažovať, že sa vo vzťahu cítite neocenení, keď ste sa ešte nerozprávali so svojím partnerom. Ak vôbec niečo, malo by to byť na vrchole vášho zoznamu vecí, ktoré treba robiť, keď sa cítite týmto spôsobom. Namiesto toho, aby ste všetko prehnali, otvorte sa svojmu partnerovi.

Môžu vás ubezpečiť, že vaše myšlienky pravdepodobne nie sú pravdivé a že sa budú ťažšie pokúsiť oceniť vaše úsilie. Komunikácia je kľúčová vo vzťahu, tak ako môžete očakávať, že sa budete cítiť lepšie, keď ani nepoviete svojmu partnerovi, ako sa cítite?

6. Spravujte svoje očakávania

Ak máte tendenciu mať vo vzťahu vysoké očakávania, spôsobí to problémy počas celého datovania života. Bude pre vás ľahké cítiť.

Ale každý je chybný, rovnako ako vy. Tak prečo očakávate toľko svojho partnera, keď nemôžete dosiahnuť dokonalosť sami?

Vo svojom vzťahu sa budete cítiť pokojnejšie, keď budete mať realistickejšie očakávania. Váš partner nebude dokonalý, a to je v poriadku. To neznamená, že sú hroznou osobou alebo partnerom; Znamená to, že sú ľudia.

7. Rozdeľte úlohy vo vzťahu

Ak je to skutočne problém, urobte s tým niečo. Ak vás v poslednej dobe obťažovali robiť všetky domáce práce, potom rozdeľte úlohy. Týmto spôsobom pracujete ako tím a navzájom si pomáhate.

Zabraňuje tiež pocitom nevôľa a hnevu, pretože sa len držíte domácich prác, na ktorých ste súhlasili.

Alebo by ste sa mohli rozhodnúť, že robia domáce práce a staráte sa o financie. Ale predtým, ako prídete k akémukoľvek rozdeleniu práce, musíte o tom najskôr hovoriť.

Diskutujte o tom, ktoré veci sa cítite spustení, čo vás núti uveriť, že ste neocenení, a odtiaľto berte veci.

8. Ukážte lásku svojmu partnerovi

Láska je obeta, láska je bezpodmienečná a láska na oplátku nič neočakáva. Toto sú primárne definície toho, o čom je láska väčšinou.

Keď sa vo vzťahu cítime neocenení, naše zameranie sa posúva smerom k nám. Chceme, aby sa k nám takto správali a dali nám tieto veci.

Láska je však viac o tom, čo môžeme urobiť pre ostatných, ako to, čo pre nás môžu urobiť. Láska je bezpodmienečná a čistá z nejakého dôvodu.

Takže, ak sa chcete prestať cítiť týmto spôsobom, nezabudnite na lásku, ktorú máte k svojmu partnerovi. Posuňte zameranie smerom k svojmu partnerovi a urobte, čo pre nich môžete urobiť.

9. Posúdiť, či máte chybu v pocite neoceneného

Nie je ľahké pripustiť naše chyby a nedostatky, pretože si uvedomíme, že zohráme úlohu v našom vlastnom nešťastí. Vaše pocity môžu byť platné, ale to neznamená, že v tom nemáte žiadnu chybu.

Možno nevieš, ako spoznať ich úsilie, možno vidíš iba úsilie ako toto veľké gesto, alebo možno vidíš najhoršie u ľudí.

Ak je to tak, jediný spôsob, ako prestať cítiť týmto spôsobom, pochádza od seba a nie od vášho partnera.

Môžu vám pomôcť, ale bez ohľadu na to, koľko slov povzbudenia vám dávajú, všetko sa zastaví, keď prevezmete zodpovednosť za svoju vinu v pocite neoceneného.

10. Nebýňte na to

Ak sa zameriavate na neocenenie, tento pocit nezmizne. Namiesto toho, aby ste na tom obývali, nájdite niečo iné, na čo sa treba sústrediť. Musíte myslieť skôr na každú možnú perspektívu ako na ten pocit.

Možno to nie je toľko, že vás berú za samozrejmé, ale od nich očakávate príliš veľa. Alebo možno vám jednoducho nemôžu dať v súčasnosti veľké gesto, ktoré potrebujete, pretože uprednostňujú prácu.

Existuje toľko faktorov, ktoré je potrebné zvážiť, a hoci sú vaše pocity platné, neznamená to, že by ste sa na nich mali bývať. V skutočnosti je to práve to, čo by ste sa mali vyhnúť - obývať sa, keď sa vo vzťahu cíti neocenené.

Ako sa vysporiadate s pocitom neocenenom vo vzťahu?

Je potrebné zvážiť niekoľko faktorov, keď sa necítite dosť ocenení. Vaše emócie budú vždy platné, ale tiež ich neznamená, že sú to presné.

Týmto spôsobom sa môžete vysporiadať s zmenou svojej perspektívy a myslenia a ocenením aj malých vecí, ktoré váš partner robí. Koniec koncov, mohli by prejavovať svoje ocenenie inak - jednoducho si to nevšimnete.

Pokiaľ ide o to, ako prestať sa cítiť neocenené vo vzťahu, všetko sa týka sebaúcty a stanovovania hraníc. Dúfajme, že tieto tipy vám pomôžu prekonať tento zložitý pocit.