Prečo nemôžem prekonať svoje bývalé? Top 10 dôvodov, prečo vedieť

Rozchody sú bolestivejšie ako za to, za čo im dávame kredit. A určite ste silnejší ako za to, za čo si dávate kredit, za to, že ste s ním riešili svoj zdravý rozum nedotknutí. Nezabudnite si povedať, že je úplne v poriadku, ak v polovici noci jeden deň, po niekoľkých dňoch a nocí zúfalých pokusov o riešenie tejto straty, ocitnete sa na internete a hľadáte odpovede na to, “ Prečo nemôžem prekonať svoje bývalé?"

Po vyskúšaní všetkých možných pokusov ísť ďalej od svojho býval? Prečo nemôžem zabudnúť na svojho bývalého? Prečo nemôžem prekonať toxického bývalého, ktorý ma dal toľko bolesti? Prečo je také ťažké pustiť?"

Rovnako ako prvý deň v škole alebo padanie na zem v boji alebo zamilovanie, rozpad je kľúčovým míľnikom v raste a emocionálnom rozvoji našej postavy. Zatiaľ čo celý svet - vaši priatelia, vaša rodina, cudzinec v parku na lavičke - vám povie, že to nie je veľký problém a že vám bude v poriadku, dnes vám povieme niečo iné.

Prečo sa nemôžem pohnúť ďalej od svojho bývalého?

Obsah

• Prečo sa nemôžem pohnúť ďalej od svojho bývalého?
• 10 dôvodov, prečo nemôžete prekonať svojho bývalého
  • 1. Pretože ľudia sú sociálne zvieratá a prekonanie vášho bývalého je v skutočnosti ťažké
  • 2. Nesledujete pravidlo bez kontaktu
  • 3. Stále ich sledujete na sociálnych médiách
  • 4. Si osamelý
  • 5. Ste naklonení k spoluzávislým vzťahom
  • 6. Hľadáte uzavretie
  • 7. Spomínate iba na dobré časti
  • 8. Pretože váš bývalý reprezentoval vašu budúcnosť
  • 9. Možno sa za ne bojíte
  • 10. Rozchody sa cítia ako strata identity, ktorá vás triasla do svojho jadra
• Časté otázky

Čo sme tu, aby sme vám povedali, že budete, samozrejme, v poriadku! S časom. Chceli by sme však zdôrazniť, že to, čo prechádzate, je tiež veľký problém. Ste úplne normálni, keď zistíte, že je také ťažké prejsť od svojho bývalého. Je dôležité, aby ste si dovolili povolenie smútiť, aby vám pomohlo zdravým spôsobom prekonať svoje býval.

Je vedecky dokázané, že rozchody nie sú iba nepríjemným zážitkom, ale sú jedným z najvýznamnejších rizikových faktorov klinickej depresie, ktorú my v populárnom žargóne začíname volať po rozbití depresie. A prečo nie? Rozchody sa v nás môžu premiešať existenčnou krízou a prinútiť nás, aby sme sa zmenili v spôsobe, akým sa pozeráme na seba, keď sa zaoberáme našou identitou. Rozchody nás môžu dezorientovať.

Rozchody sú v odhodlanom vzťahu oveľa ťažšie, pretože s naším partnerom odvádzajú pocit bezpečia celoživotného spoločenstva, na ktoré sme si zvykli. Boli vypracované dlhodobé plány a budúce sny sa predstavovali spoločne. Je ťažké nechať ich zrazu vytrhnúť.

Preto aj napriek tomu, že sme si veľmi logicky uvedomovali potrebu rozchodu, stále s tým bojujeme. Vieme, že to nefungovalo. Vieme, že sme boli šťastnejší bez osoby ako v ich spoločnosti. Vieme, že sa vo vzťahu necítili rešpektovaní. Alebo vieme, že sme boli nezlučiteľní v našich základných hodnotách. Napriek tomu sedíme a pýtame sa: „Prečo sa nemôžem dostať cez svojho bývalého?"

Čo však pre vás znamená tento pocit? Rozchody vás môžu prinútiť spochybniť samotný rozpad. Že máte problémy s prekonaním svojho bývalého, môže vás zaujímať, či to bola chyba. Môže vás to prinútiť premýšľať, či ste stále zamilovaní. Najčastejšie ako nie, tento pocit nie je o druhej osobe, alebo dokonca o láske. Ide o vaše vlastné problémy, ktoré vám znemožňujú pustiť sa.

Mohlo by to byť nízka sebaúcta, tendencia k spoluzávislosti vo vzťahoch alebo neistý štýl pripútania, ktorý znemožňuje predstaviť si život bez vášho partnera. Alebo sa rozpad mohol vyvolať vo vás skrytých emócií, ako je vina, strach, hnev alebo dokonca hanba. Možno ste v minulosti trpeli depresiou alebo traumou straty vo vašom detstve.

Táto osobná batožina, vnútorné faktory a niekedy aj vonkajšie faktory môžu byť ťažké čeliť tejto otázke, ktorá vám dáva bezesné noci: „Prečo sa nemôžem presunúť od svojho bývalého?„Pozrime sa na nich jeden po druhom a ušetríme najťažšie pre poslednú.

Súvisiace čítanie: Milovať niekoho, kto ťa nemiluje späť

10 dôvodov, prečo nemôžete prekonať svojho bývalého

Vieme, že si premýšľal: „Prečo mám problémy s prekonaním svojho bývalého?„Čítajte ďalej z možných dôvodov. Možno nájdete svoje medzi týmito desiatimi najbežnejšími dôvodmi, prečo je prekonanie vášho bývalého ťažké:

1. Pretože ľudia sú sociálne zvieratá a prekonanie vášho bývalého je v skutočnosti ťažké

Ľudia sú sociálne zvieratá a my sme sklon nájsť spoločnosť. Všetci naša rodina a priatelia sa počítajú za spoločnosť.

Bez spoločnosti sa bojíme osamelosti, čo sťažuje od nich od nich veľmi ťažké odísť. Aj keď vieme, že sa pre nás mýlia. Vyzerá to ako najjednoduchšie vysvetlenie vašej otázky: „Prečo sa nemôžem dostať cez svojho bývalého?„Ale to neznamená, že je to menej správne.

Podniknite aktívne kroky na riešenie osamelosti po rozchode. Môže sa to zdať ako nadmerné zjednodušenie aktívne hľadať spoločnosť od svojich priateľov alebo vystúpiť viac alebo sa zapojiť do sociálnej práce, vyzdvihnúť tímový šport.

2. Nesledujete pravidlo bez kontaktu

Pravidlo bez kontaktu sa pýta, že po prerušení, pár súhlasí, že nebude v kontakte alebo bude v kontakte na určitý čas, aby sa navzájom umožnili pokračovať v priestore a objektivite.

Láska a pocit bezpečia, ktorý prináša, sú návykové. A je ťažké pustiť podstatu závislosti s látkou neustále vo vašom dosahu. Nepodarilo sa vám, aby ste nielen odstránili všetky nezdravé jedlo z vašej stravy, ale tiež ho držali mimo vášho domu, mimo vášho zraku, keď sa snažíte držať sa zdravej výživy?

Po slepom rozpade sa držte pravidla bez kontaktu. Správa na telefóne tu alebo tam, ktorá sa drží v kontakte s spoločným priateľom, všetko sa počíta ako komunikácia. Recenzia po niekoľkých mesiacoch, ak sa dostanete do kontaktu s vašim bývalým, ktorýkoľvek z vás emocionálne nastavíte späť. V tomto prípade predĺžiť obdobie bez kontaktu.

Ak ste v kontakte so svojím bývalým, malo by to byť celkom priamočiara reakcia na váš starosť: „Prečo nemôžem prekonať svoje býval?"

3. Stále ich sledujete na sociálnych médiách

Žiadny kontakt neznamená, že nie je v hovorení. Znamená to tiež, že ich a ich aktivity nevideli online. Aktualizácia sa tým, čo sa s nimi deje. Nenechávate vo svojej mentálnej miestnosti, aby ste nechali prevziať ďalšie priority a pomohli vám nájsť všetko, koho sa obávate, že ste stratili.

Existuje dôvod, prečo vás zaujíma: „Prečo sa nemôžem dostať cez svojho bývalého?", celý čas. Nedovolíš sa. Zaujímalo by vás tiež: „Prečo sledujem svojho bývalého na sociálnych médiách?„Nepriateľujte svojho bývalého, stlmte ich, urobte to, čo je potrebné urobiť, aby ste ich neustále nevideli, kým sa necítite istejšie o svojich pocitoch o rozchode. Predtým, ako zvážite opätovné spojenie so svojím bývalým na sociálnych médiách, umožňujte viac času.

4. Si osamelý

Práve teraz by ste mohli byť osamelí. Ak máte po ruke príliš veľa času na to, aby ste prepadli svojmu vzťahu, vy by ste samozrejme vytvorili zoznam všetkých nespočetných dôvodov, prečo bol rozchod zlý nápad, a potom ho počítať znova a znova. Stále sa pýtaš: „Prečo sa nemôžem dostať cez svojho bývalého?", Alebo rozrušený, vyhlasujem si:" Nemôžem prekonať svojho bývalého. Len nemôžem!"

Naplňte svoj čas starými koníčkami. Vyhľadajte spoločnosť svojej rodiny a priateľov, v prípade potreby na dvojitú zmenu. Ale na nejaký čas dajte svojej mysle rôzne veci, na ktoré by ste mali myslieť. Láska a hľadajte lásku z rôznych zdrojov. Telocvičňa, šport, kariéra, sociálna práca, cestovanie, kreatívna zásuvka - aktívne nájdite svoje protijed na vyplnenie prázdnych priestorov.

Súvisiace čítanie: 11 znakov Nie ste pripravení na vzťah

5. Ste naklonení k spoluzávislým vzťahom

Možno trpíte nízkou sebaúctou, ktorá podporuje vašu tendenciu byť spoluzávislosťou vo vzťahoch. Kvôli nízkej sebaúcte by ste mohli brať osobne, buď to za svoju chybu alebo zlyhanie. Napríklad pochybujem o vašej schopnosti poskytnúť lásku k rozpadu kvôli podvádzajúcemu partnera.

Táto nízka sebaúcta tiež spôsobuje, že spoluzávislí sa snažia vzťahovať vzťah. Je samozrejmé, že ak máte tendenciu pripájať sa k svojmu partnerovi spoluzávislým spôsobom, možno by ste považovali za nemožné predstaviť si život bez partnera, aby sa držal podpory. To je dôvod, prečo, s úzkostnou energiou, vás zaujíma: „Prečo sa nemôžem dostať cez svojho bývalého?"

6. Hľadáte uzavretie

Ak ste nemali kontrolu nad rozpadom, dáva zmysel iba to, že analyzujete všetky detaily nielen rozchod alebo incidenty, ktoré k nemu viedli, ale aj váš vzťah. Pokúšať sa pochopiť „prečo“ je pokus vášho ega zasiahnuť a pomáha vám cítiť sa viac pod kontrolou.

Je možné, že máte nejaké nevyvážené veci, nevyjadrené emócie, ako je hnev, vina, sklamanie alebo dokonca otázky týkajúce sa toho, čo sa stalo. Ťažkosti s pokračovaním bez uzavretia sú často podhodnotené. Postupujte podľa pravidla bez kontaktu najskôr, aby ste sa objektívne pozreli na svoje emócie pred rozhodnutím, či sa stále musíte dostať do kontaktu so svojím bývalým vo svojej ceste k šťastnému životu bez nich. Ale buďte na pamäti, je vaše uzavretie skutočne závislé od vášho bývalého?

Ak je vaša odpoveď áno a ocitnete sa na dobrom mieste, viac si istí svojimi pocitmi po udržiavaní vzdialenosti od vášho bývalého po dobu najmenej niekoľko mesiacov, nemusí byť strašným nápadom sledovať toto uzavretie, aby ste sa mohli posunúť ďalej.

Súvisiace čítanie: Prečo „potrebujem uzavretie“, zvažuje našu myseľ po rozchode

7. Spomínate iba na dobré časti

Euforické stiahnutie. Áno, je tu termín. Najjednoduchšie povedané, odkazuje sa na zapamätanie iba dobrých častí, pričom ignoruje alebo zabudne na zlé časti. Aj keď by ste si mysleli, že by bolo zdravé pustiť sa z rozhorčení a mať vo svojom vedomom mozgu šťastné spomienky, ktoré by ste pre seba prejavili radostným životom. V tejto fáze to nemusí byť najzdravšia vec.

Prečo nemôžem prekonať svoje toxické bývalé, pýtate sa? Pretože nemyslíš dosť na to, prečo si sa rozišiel. Keď sa snažíte ísť ďalej od bývalého, mať silné základy na dôvodoch rozchodu je ako kotva, ktorá vás drží, keď sa unášate v krásnych spomienkach z svadobnej fázy.

Jasne pochopiť, prečo vzťah skončil. Prečo si obaja zaslúžite lepšie, čo je najdôležitejšie, prečo si zaslúžite lepšie. Prečo je váš život lepší bez nich.

8. Pretože váš bývalý reprezentoval vašu budúcnosť

Život s partnerom, najmä v dlhoročnom odhodlanom vzťahu, drží samo o sebe vízie, sny, ciele a zastúpenie vašej budúcnosti. Pravdepodobne by ste si predstavili celý život okolo svojho partnera. Keď to zrazu vytrhlo.

Náhla strata všetkých vašich nádeje a vaša identita stačí na to, aby ste si túžili po svojom býval. A na druhej strane, nechaj ťa premýšľať: „Prečo sa nemôžem dostať cez svojho bývalého?„Môže sa to zdať ťažké, ale prinútiť sa predvídať novú budúcnosť. Pravidelne si môžete precvičiť, aby ste si našli nové ciele pre seba. Začnite z krátkodobých cieľov, aby ste túto energiu odklonili. Akonáhle získate určitú dynamiku, budete sa cítiť viac naklonení mať nové ciele.

9. Možno sa za ne bojíte

Odpoveď na „Prečo nemôžem zabudnúť na svojho bývalého“ by mohla byť tvoja empatia. Je možné, že váš rozchod bol racionálnym premysleným rozhodnutím. Dokonale ste vedeli, že vy dvaja ste nezlučiteľní, alebo veci nebudú pracovať. Alebo dokonca to, že tento rozpad znamená prechod od toxického vzťahu. To však neznamená, že by ste sa zrazu prestali cítiť súcit a starostlivosť o svojho bývalého.

Platí to najmä v prípade, že ste mali typ osobnosti Empath alebo ak ste vysoko citlivý človek. Možno sa obávate pohody svojho partnera a jeho budúcnosti. Pocit „Prečo sa nemôžem dostať cez svojho bývalého“ nie je vždy o sebe. Možno viete, že budete v poriadku, ale máte obavy o svojho bývalého.

Pripomeňte si dôvod, prečo vzťah nefungoval. Keby to pre vás nefungovalo, nefungovalo to pre nich. Rovnako ako vy, aj oni si zaslúžia lepšie. Povedzte si, že rozchod by pre nich mohol byť ťažké, ale rovnako ako vy, to im tiež umožní v budúcnosti prejsť k šťastnejším vyhliadkam.

Súvisiace čítanie: Empath vs narcis: toxický vzťah medzi empatom a narcistom

10. Rozchody sa cítia ako strata identity, ktorá vás triasla do svojho jadra

Najblásknejšou časťou vzťahu je príležitosť znovuobjaviť sa. Začnete sa vidieť v novom svetle. Pohľad na inú osobu môže tiež slúžiť ako motivácia byť lepšou verziou seba s neustálym obdivovateľom ako svedkom vášho rastu a s vami oceniť vaše úsilie.

Ale to má svoju nevýhodu. Keď sa naša identita stáva závislými od našich partnerov, stále viac si zvykneme na ich pohľad na nás. Začneme sa identifikovať ako to, čo si o nás myslia naši partneri. „Už neviem, kto som,“ sa stáva konštantou. Preto nás rozpad nás, ako otázka, kto skutočne sme a čo sa nám skutočne páči, je na nás hodená.

"Prečo nemôžem prekonať svoje býval."?"Potom sa stáva najzreteľnejším vyvrcholením vašich neúspešných pokusov o pohnutie. Po rozbití, ľudia sa čudujú, či sa im skutočne páčilo cestovanie alebo to robili pre svojich partnerov. Alebo nezávisle od svojho partnera, ako by chceli, aby ich finančné ciele skutočne vyzerali.

Dajte si kredit za riešenie takejto dezorientujúcej udalosti. Zaoberáte sa jednou z najťažších vecí, ktoré sa majú stať človeku, čelíte výzve odpovedať na večnú otázku vo všetkých filozofiách, „Kto som“?

Ak sa to deje s vami, dajte si čas a podporu. Neuznávajte svoju bolesť. Nechajte si čas smútiť. Aktívne vyhľadajte pomoc od rodiny a priateľov, ale aj profesionálov. To znamená verbalizáciu vašej bolesti a požiadajte svojich drahých, aby vám dali spoločnosť alebo si ju skontrolovali alebo vás navštívili častejšie.

Znamená to tiež hľadať pomoc od kvalifikovaného profesionála, ktorý vám môže pomôcť zistiť dôvod, prečo sa nemôžete dostať cez svojho bývalého a viesť vás k aktívnym riešeniam. Ak to potrebujete, panel expertov spoločnosti Bonobology je tu, aby vám pomohol.

Časté otázky

Áno, oni budú. Absolútne budú. Bez ohľadu na to, ako vytrvalo veríš „nemôžem prekonať svoje bývalé“. Pripomeňte si, že majú nespočetné množstvo ľudí na celom svete. A ak to nie je váš prvý rozchod, pripomeňte si, ako to urobilo naposledy okolo. Dajte si nejaký čas.

Možno máte sklon predpokladať, že to znamená, že ste stále v láske alebo že život je pre vás nemožný bez vášho býval. Neschopnosť pustiť sa má veľmi málo spoločného s ostatnými ľuďmi a viac so sebou. Existuje nespočetné dôvody, ktoré nemá nič spoločné s vami, stále sa zamilujete, čo by vás mohlo spôsobiť, že sa pýtate: „Prečo sa nemôžem dostať cez svojho bývalého?"

Bolo by nemožné dať konkrétny časový rámec, ktorý by fungoval pre jedného a všetkých. Ale spravidla Lauren Peacock, odborník na vzťahy a autorka, radí, aby sa aspoň riadil 6-mesačným pravidlom, ktoré hovorí, že za každý rok vzťahu ste s niekým trvá 6 mesiacov, kým sa úplne uzdraví. Ďalší prieskum dáva v priemere asi 3.5 mesiacov na uzdravenie pri zotavovaní sa z rozvodu môže trvať 18 mesiacov. Ide o to, že sa bude líšiť pre každého jednotlivca. Ale ústredným bodom, ktorý treba vziať, je, že čas uzdravuje všetky rany. A že aj vy budete sa cítiť lepšie.

Ako prekonať rozchod priateľstva

11 Tipy odborníka na úspešné druhé manželstvo

10 najväčších odbočiek pre ženy