Prečo som taký žiarlivý? Skutočné dôvody, prečo to cítime a ako to napraviť

Často sedíte a uvažujete „prečo som tak žiarlivý“? Ak je to tak, musíte nájsť odpoveď a pracovať na jej vyriešenie, pre šťastnejší život.

Žiarlivosť je jed. Je to preč na vás. Či už je založený v skutočnosti alebo len vo vašom podvedomí, môže preniknúť do každej časti vášho života a vzťahu. Ak zistíte, že vás zaujíma, prečo som taký žiarlivý, je čas čeliť tomuto problému.

Keď sa cítite žiarlivo, môže to prevziať váš racionálny myšlienkový proces. Možno so 100% istotou viete, že váš partner je lojálny, ale s vedomím, že idú na obchodnú večeru so svojím horúcim spolupracovníkom, vás stále riadi orechy. To môže ľahko spôsobiť, že ich budete obviňovať z niečoho, čo neurobili alebo by to nikdy neurobili.

Niet divu, že žiarlivosť je jedným z hlavných dôvodov zlyhania vzťahu.

Samozrejme, nie sú to len vzťahy, ktoré žiarlili. Môže to byť čokoľvek vo vašom živote, či už ide o vašu rodinu, prácu alebo priateľstvá. Mohli by ste byť šialene žiarliví na súrodenec a mysleli si, že ich rodičia uprednostňovali pred vami. Je možné, že žiarlite na spolupracovníka, pretože sa vždy zdajú byť v dobrom prospech so svojím šéfom. Rovnaké druhy situácií môžu vzniknúť v priateľstvách.

Avšak žiarlivosť vás ovplyvňuje, je dôležité, aby ste to vyriešili a urobili maximu.

Odkiaľ pochádza žiarlivosť?

Žiarlivosť môže vyrastať z toľkých semien. Môže to byť vysadené vo vašej mysli najmenším komentárom pri prechode.

Keď žiarlite, cítite sa ochranne. Aj keď ste nahnevaní alebo iracionálni alebo proste vystrašení, pochádza z ochranného miesta. Máte niečo alebo niekoho, koho držíte, a niečo sa blíži nad tvojím šťastím.

V skutočnosti váš vzťah nemusí byť ohrozený, aby ste sa cítili žiarlivo. Napríklad, ak vás v minulosti podviedli, tieto obavy vás môžu ľahko preniesť do nového vzťahu s niekým, kto vám nikdy neublížil.

Môžete tiež žiarliť kvôli neistote. Táto neistota môže pochádzať z vášho detstva, minulého vzťahu, vašich rodičov alebo čokoľvek iné. Cítiť sa nehodné lásky vám môže prinútiť hyperaware o všetkom, čo by mohlo sabotovať váš vzťah.

Spolu s nimi, zlomená dôvera, konkurencia, projekcia a dokonca aj črevný pocit, vás môže žiarliť. Ale nie je vždy ľahké udrieť zdroj vašej žiarlivosti, keď prevzala.

Prečo som taký žiarlivý?

Možno niečo, čo sme povedali, už s tebou zazvoní zvonček. Možno je to úplne iná situácia. Niektorí ľudia vo všeobecnosti žiarlia a v každej časti ich života sa stáva zakorenenými.

Je možné, že vaše minulé vzťahy prenasledujú vaše súčasné, alebo stále pracujete na dôveryhodní partnera, ktorého odpustite za klamstvo.

Identifikácia toho, čo vás núti žiarliť, vám môže pomôcť čeliť príčine priamo a prekonať tieto pochybné pocity. Tu sú najbežnejšie dôvody žiarlivosti, aby ste sa vo vašej mysli objavili. Opýtajte sa sami seba, či vám niektorý z týchto skúseností alebo dôvodov spôsobuje, že sa cítite žiarlivo, a naučte sa ich opraviť skôr, ako sa skončíte s horkou a stanete sa neprimeraným!

1. Tvoja minulosť

Vaša minulosť je pravdepodobne najväčšou agresorkou, pokiaľ ide o pocit žiarlivosti. Naša psychika sa zvykne na určité vzorce a očakáva, že sa znova stanú. Byť schopný predvídať podvádzanie alebo klamstvo je formou ochrany, ktorá pochádza z zranenia v minulosti.

Možno vás váš bývalý vyhodil za ich sekretárku, takže teraz žiarlite na asistenta svojho súčasného partnera. Vložíte sa do režimu prežitia, takže ste znova zranení. Môžete konať iracionálne, pretože ste mŕtvi pri zabezpečení toho, čo máte.

Porozprávajte sa so svojím partnerom. Dajte im vedieť, že im dôverujete, ale že si nemôžete pomôcť, ale obávať sa, pretože ste v minulosti prešli.

Mali by pochopiť, že to nie je o tom, ako o nich pochybujete. Zdieľanie minulosti a obavy so svojím partnerom a ich porozumenie môže pomôcť zmierniť vašu žiarlivosť.

2. Neistota

Aj keď sa považujete za sebavedomého človeka, môže byť táto dôvera ohrozená a občas otrasená. Neistoty sa dostávajú k nám všetkým, dokonca aj s tými v šťastných vzťahoch.

Napríklad, môžete začať niekoho vidieť a ste nesmierne šťastní. Z nejakého dôvodu začnete sledovať ich sociálne médiá a narazíte na ich fotografie a ich býval. Pravdepodobne sa rozišli pred rokmi a viete, že nehovoria, ale keď vidia, že tieto fotografie vo vašom vnútri stále osvetľujú oheň.

Nemusí existovať racionálny ani podstatný dôvod, aby ste sa cítili žiarlivo. Koniec koncov, máte aj minulý randiaci život, ale niektoré neistoty hlboko dole môžu tieto pocity priniesť. Mohli prejsť rýchlo, ale aj najmenšia neistota vás môže prinútiť žiarliť.

To je niečo, čo vám váš partner môže dočasne upokojiť s ego-postihnutím komplimentov, ale mali by ste sa to skutočne zaoberať sami, pretože to pochádza z vás.

3. Potreba vyhrať

Konkurencia pre niekoho, kto má problémy s kontrolou, potreba vyhrať alebo dokonca byť na rovnakej úrovni, ako niekto iný môže viesť k žiarlivosti. Možno si myslíte, že romantická žiarlivosť sa líši od konkurencie v kancelárii/pracovnej súťaži, ale nie je to tak.

Možno žiarlite na bývalého partnera, pretože majú lepšiu prácu ako vy. Mohli by ste žiarliť na rozdrvenie celebrít svojho partnera alebo na nejaké dievča, ktoré sa mu na Instagrame páčilo. Môže to byť úplne smiešne, ale môže byť také ťažké porovnávať sa s niekým konkurencieschopným v živote.

To môže ísť ruka v ruke s neistotou, ale dá sa tiež čerpať z potreby vyhrať alebo mať kontrolu. Skúsiť sa sústrediť skôr na seba a svoj vzťah ako na akékoľvek vonkajšie faktory.

4. Nedôvera

Ak váš partner v minulosti podviedol alebo klamal, prestavba tejto dôvery môže byť veľmi ťažké. Možno ste im odpustili, ale na bolesť ste nezabudli. Aj keď vám váš partner nedal žiadny zdôvodnený dôvod na žiarlivosť, akonáhle je dôvera zlomená, žiarlivosť sa vkradne cez všetky tie praskliny.

V tomto prípade nie je ľahká oprava. Nemôžete len dať bandaidy na jazvy a pohnúť sa vpred. Pracujte na dôvere so svojím partnerom. Bude to vyžadovať úsilie, čas a veľa rozprávania a dôveryhodného správania.

Cvičenia terapie a dôvery môžu niekedy prejsť dlhou cestou, aby ste znovu získali dôveru.

5. Premietanie

Keď urobíme niečo zlé, je oveľa pravdepodobnejšie, že ostatní obviňujeme z toho, že robia zle. Po prvé, nechceme byť sami v našej vine, ale tiež vieme, že ak sme schopní niečo, tak sú aj iní.

Možno nechápete, prečo žiarlite na spolupracovníka svojho partnera. Vieš, že sa nič nedeje, ale cítiš sa o tom znepokojene alebo si ho potrebujete vychovávať so svojím partnerom.

To by mohla byť projekcia. Bez toho, aby ste si to uvedomili, môžete flirtovať so spolupracovníkom. Mohlo by to byť nevinné, ale viete, že robíte niečo na pokraji podvádzania hlboko dole. Vaša zakopaná vina sa objavuje prostredníctvom žiarlivosti.

Zamyslite sa nad tým, ako ste konali s ostatnými, vráťte sa späť čokoľvek, s čím by ste sa cítili nepohodlne, ak by váš partner robil, a zistite, či tieto pocity zmiznú.

6. Strach

Strach je príčinou všetkej žiarlivosti. Či je strach zo straty kontroly, strach zo straty, strach zo srdca a bolesti ... pokračuje. Strach z bolesti alebo straty niekoho je taký silný. Môže to negovať všetko, čo robíte.

Strach môže byť ochrnutý. Keď sa objaví žiarlivosťou, môže byť veľmi škaredá. Je také ťažké pustiť strach, najmä tento. Porozprávajte sa so svojím partnerom. Či už ste boli podvádzaní alebo zradení v minulosti alebo nie, strata niekoho, koho máte radi, je strašidelné. Komunikácia je v takýchto situáciách taká dôležitá.

Len prepustenie týchto pocitov môže vziať časť váhy preč.

7. Samoobslužnosť

Keď sa chránime pred bolesťou, často sa self-sabotage. To znamená, že končíme veci skôr, ako sa ublížime. To môže byť vyvolané strachom, nízkou sebaúctou a rôznymi ďalšími vecami.

Iracionálne žiarlime ako spôsob, ako odtlačiť našich partnerov skôr, ako nás môžu odtlačiť preč. Skvelým príkladom je Ross a Rachel od priateľov. Šialene žiarli na nielen Rachelinu novú prácu, ale aj na jej spolupracovník, ktorý nebol ničím iným ako pánom.

Vieme, že Ross bol v minulosti zranený a že má nízku sebaúctu. Byť s dievčaťom, ktoré zbožňoval od svojho dieťaťa, je pre neho sen. Tak dlho si myslel, že je nedosiahnuteľná a vystrašil sa, že ju stratí.

Namiesto toho, aby sa s ňou s ňou otvoril a čestne. Dusil ju láskou a žiarlivosťou, ktorá sa spočiatku javí ako spôsob, ako sa držať vzťahu. Podvedome to bolo, aby mohol veci ukončiť skôr, ako mohla.

8. Tvoje črevo

Žiarlivosť je zábavná vec. Môže existovať toľko vecí, ktoré ho prinesú, ktoré sa dajú vysvetliť, a nemusí existovať ani racionálny dôvod. Možno nebudeš vôbec nič položiť prst.

Váš partner môže byť drahokam. Uprostred noci nie sú podozrivé telefonáty. Z práce neskoro alebo vonia ako niekto iný. Ale z nejakého dôvodu nemôžete triasť pocit, že podvádzajú. Niekedy vaše črevo jednoducho vie.

Mali by ste si pamätať, že vaše črevo sa niekedy môže mýliť. To všetko sa vracia k strachu. Ak sa o niečo obávate, ten malý hlas vo vašej hlave vám povie, že sa to splní. Potom tomu začnete veriť. Spochybniť akýkoľvek črevný pocit, ktorý máte, a snažte sa s tým uvažovať. Majte na mysli fakty a logiku, nie „čo ak“ a možno aj.

Môžete prekonať žiarlivosť?

Určite sa môžete naučiť stať sa menej žiarlivou osobou s vyššie uvedenými tipmi. Najprv si však musíte uvedomiť, že v prvom rade žiarlite! Kľúčom k prekonaniu čohokoľvek je v prvom rade potvrdenie problému.

Žiarlivosť nepridá do vášho života žiadnu hĺbku ani význam. Spôsobí to iba bolesť a stratu. Je normálne byť trochu závidieť niekomu alebo niečomu, ale keď ide o plnú žiarlivosť, vtedy potrebujete konať.

Zelené monštrum vás môže zmeniť na pomstychtivú a horkú osobu, ak to dovolíte, takže sa uistite, že to uznávate, skúste preformulovať myšlienky vo vašej mysli a namiesto toho sa zamerať na pozitíva. Pamätajte, že komunikácia je tiež kľúčová, keď vznikne žiarlivosť vo vzťahoch.

Teraz môžete odpovedať na túto frustrujúcu otázku - prečo som taký žiarlivý? Dúfame, že môžete. A potom dúfame, že cez to pracujete pre šťastný a zdravý vzťah.