Čo robiť, keď ste sexuálne frustrovaní vo vzťahu

Pravdepodobne ste počuli o sexuálnej frustrácii frázy, ale možno to neviete Čo je to sexuálna frustrácia. Možno ste dokonca cítili pocit Byť sexuálne frustrovaný, Ale nevedel si, čo to bolo za príčinu alebo ako sa s tým vyrovnať.

Tu sa dozviete všetko o tom, čo znamená sexuálna frustrácia, ako aj spôsoby zvládania Byť sexuálne frustrovaný vo vzťahu.

Čo je to sexuálna frustrácia?

Sexuálna frustrácia možno všeobecne opísať ako situáciu, keď existuje prerušenie medzi tým, čo potrebujete alebo chcete sexuálne a tým, čo v skutočnosti dostávate. Bytosť sexuálne frustrovaný môže spôsobiť, že sa budete cítiť nahnevaní, podráždení, úzkostí alebo úplne depresívni.

Môžete zažiť sexuálna frustrácia v manželstve. Napríklad, keď chcete mať sex a váš partner nie. Alebo možno chcete zažiť intenzívny, uspokojovať sex stále, ale váš sexuálny život je iba priemerný.

Jedna z týchto situácií môže spôsobiť sexuálna frustrácia vo vzťahu, Ale môžete sa cítiť lepšie s vedomím, že tento pocit je v skutočnosti dosť normálny.

Ďalšie vysvetlenie pre Čo znamená sexuálna frustrácia je to, že sa vyskytuje, keď jednoducho nie ste spokojní so svojím sexuálnym životom.

Možno sa to zdá, že vy a váš partner jednoducho nie ste na tej istej stránke, alebo sa vám už nebudete tešiť sexu. Nech už je to čokoľvek, bytosť sexuálne frustrovaný Môže tlmiť vašu náladu a negatívne ovplyvniť váš vzťah.

Súvisiace čítanie: Kedy je ten pravý čas začať mať sex

Ako rozpoznať sexuálnu frustráciu?

Prvý krok smerom k Zaobchádzanie so sexuálnou frustráciou uznáva, že existuje.

Niekedy označujeme stres alebo napätie v inej oblasti života ako sexuálnu frustráciu, keď to naozaj nie je. Ak chcete začať, posúdiť, ako bola vaša nálada nedávno. Ak to bolo väčšinou negatívne, môžete byť sexuálne frustrovaní.

Ďalej vyhodnoťte, čo by mohlo spôsobiť negatívnu náladu. Sú to problémy v práci alebo možno stres nad financiami? Ak existuje neomsexuálny dôvod na napätie, pravdepodobne nie ste sexuálne frustrovaní.

Na druhej strane, ak neexistuje iný dôvod pre vašu frustráciu, je pravdepodobné Účinky sexuálnej frustrácie sú na vine. Tu sú nejaké príznaky sexuálnej frustrácie To vám môže pomôcť rozpoznať tento problém vo vašom živote:

• Váš partner vás odmietol posledných párkrát, čo ste sa pokúsili začať sex.
• Všimli ste si, že vy a vaši významní ostatní máte sex menej často.
• Z svojho sexuálneho života chcete, že si jednoducho nemôžete dostať.
• Všimli ste si, že zmeny vo vašom tele alebo liekoch, ktoré užívate.
• Možno ste riskovali, ako napríklad nechránený sex alebo pripojenie k viacerým partnerom, aby ste splnili svoje sexuálne túžby.
• Zistíte, že ste príliš unavení alebo vystresovaní na sex, aj keď máte túžbu po tom.

10 spôsobov, ako sa vysporiadať so sexuálnou frustráciou vo vašom vzťahu

Sexuálna frustrácia nie je zábavným miestom, kde je a môže dokonca viesť k poškodeniu myšlienok a správania, ako je nízka sebaúcta alebo ísť mimo vášho vzťahu na sex.

Keď sa cítite sexuálne frustrovaní do tej miery, že zasahuje do vášho každodenného šťastia alebo negatívne ovplyvňuje váš vzťah, je čas konať.

Ak sa cítiš sexuálne frustrovaný Vo vašom vzťahu je dobrá správa, že existujú spôsoby, ako to zvládnuť sexuálnu frustráciu. Zvážte nasledujúcich desať tipov na Zbavte sa sexuálnej frustrácie a začnite sa znova cítiť ako seba:

1. Urobte si rozhovor so svojím partnerom

Komunikácia je dôležitou súčasťou Zaobchádzanie so sexuálnou frustráciou vo vašom vzťahu. Ak s partnerom nekomunikujete, nemusí si byť vedomý, že ste sexuálne frustrovaní.

Môžete viesť rozhovor so svojím partnerom, aby ste zistili, ako si môžete lepšie uspokojiť potreby druhej strany sexuálne.

Majte čestný, ale úctivý rozhovor. Začnite vyhlásením ako: „Všimol som si, že sme v poslednej dobe nemali sex tak často a chýba mi pocit, že ste blízko vás. Boli by ste otvorení hovoriť o tom, ako sa môžeme lepšie spojiť sexuálne?"

2. Choďte do toho a iniciujte sex

V priebehu času môžu ľudia v odhodlaných vzťaho sexuálne frustrovaný. Možno váš partner má tiež sexuálnu frustráciu, ale váhal sa s sexom.

Namiesto toho, aby ste čakali, až vás váš významný druhý zapojí do sexu, choďte do toho a urobte prvý krok.

Pozrite sa na toto video, kde nájdete niekoľko skvelých nápadov, ako iniciovať sex:

Ďalším spôsobom, ako zvýšiť svoju náladu, ak potrebujete Zbavte sa sexuálnej frustrácie je dostať sa von a získať nejakú fyzickú aktivitu. Cvičenie poskytuje skvelý spôsob uvoľniť sexuálnu frustráciu.

Štúdie ukazujú, že môže zvýšiť náladu a zlepšiť depresiu. Vďaka tomu je cvičenie ideálnym spôsobom Ako sa vysporiadať so sexuálnou frustráciou. Nemusí to byť náhrada za sex, ale môže poskytnúť zásuvku, ktorá vám pomôže vyrovnať sa.

9. Precvičiť starostlivosť o seba

Starostlivosť o seba so správnou výživou, primeraným spánkom a zdravým zvládaním stresu môže zlepšiť váš život a pomôcť vám učiť sa Ako prestať byť sexuálne frustrovaný.

Ak sa vždy cítite stresovaní alebo unavení, môže to ovplyvniť vašu schopnosť zapnúť sa a užiť si sex, čo vás môže viesť k sexuálna frustrácia. Akonáhle sa staráte o starostlivosť o seba, pravdepodobne zistíte, že sa cítite lepšie, a sex sa cíti aj lepšie.

10. Zvážte vonkajšiu pomoc

Ak iné metódy vám nepodarí pomôcť vám zmierniť sexuálnu frustráciu, Môže nastať čas hľadať vonkajšiu pomoc vo forme vzťahovej terapie.

Terapeut vám môže pomôcť a vášmu partnerovi riešiť základné problémy so vzťahom, ako je konflikt alebo nedostatok sexuálnej kompatibility, ktoré môžu mať negatívny vplyv na váš sexuálny život a dáva vám sexuálna frustrácia.

Záver

Sexuálna frustrácia dochádza, keď dôjde k rozpúšťaniu medzi vašimi sexuálnymi potrebami alebo želaniami a tým, čo skutočne zažívate sexuálne.

Napríklad sa môžete cítiť sexuálna frustrácia Ak si chcete užiť uspokojenie sexu so svojím partnerom, ale často odmietajú vaše sexuálne pokroky. To vám môže spôsobiť pocit depresie, podráždeného alebo na okraji.

Ak tieto stratégie nie sú účinné, môžete mať úžitok z toho, že ste so svojím partnerom prešli na vzťahový terapeuta, ktorý vám pomôže dosiahnuť sexuálne spojenie, ktoré je pre vás oboch uspokojivé.