Čo robiť, keď váš vzťah skončí bez varovania

Rozchod je ničivé a bolí to viac, keď je to úplné prekvapenie. Tu je návod, ako zmierniť bodnutie srdca po náhlom rozpade.

Keď vzťah skončí, môže sa cítiť ako mučenie rôznymi spôsobmi. Pravdepodobne prejdete procesom smútku, ktorý môže vyvolať pocity osamelosti, hnevu, depresie a emocionálnej bolesti. Horšie je, keď vzťah skončí bez varovania. Môže to byť o to bolestivejšie, a pretože ste to nikdy nevideli, neboli ste pripravení a nemusíte mať ani dostatočné uzavretie.

Aj keď sa vyhodia z modrej farby, že vás svet zasiahol hromadou tehál, nie je to koniec sveta. Môžete si to dokonca myslieť ako na začiatok novej kapitoly vo svojom živote, kde vstanete a začnete znova. Ale samozrejme, predtým, ako zistíte, že ste silnejší zo svojich skúseností, musíte sa najprv vysporiadať s následkami náhleho oddelenia.

Ako prekonať náhle vyhodenie

Rovnako ako pri každom rozchode potrebujete čas na uzdravenie. Ale proces hojenia môže byť ťažší, keď váš vzťah skončil bez varovania. Takto to môžete zvládnuť.

#1 Dajte si čas na smútok. Je viac ako v poriadku cítiť sa zdevastovaní a v šoku po skončení dôležitého vzťahu. Pamätajte, že nie ste slabí a že je normálne a zdravé cítiť sa smutno. Keď sa ľudia vyhýbajú smútiacim štádiom, môžu sa buď neuveriteľne uzavrieť, aby sa milovali, alebo sa nezdravým spôsobom zúfalo snažia o lásku.

Dajte si dostatok času na smútok a tentoraz znamená byť sám na spracovanie rozchodu a analyzovať, ako to pre vás v prvom rade nebolo dobré. Ak ste boli náhle vyhodení, opýtajte sa sami seba, či naozaj chcete zostať s niekým, kto by k vám mal tak malý úcta, že skončili veci rýchlym úsudkom, bez toho, aby sa to najskôr pokúsili vyriešiť.

Strávte čas pocitom svojich pocitov, namiesto toho, aby ste ich naplnili alebo znecitlivovali nezdravým spôsobom, ako napríklad obrátenie na drogy, alkohol alebo nezdravú spoločnosť. Pohodlné jedlo môže byť dobrá vec, ale nie nad prebytočná vec. Naklonte sa o priateľov a rodinu, ak váš smútok hraničí s depresiou alebo beznádejnosťou. Nikdy by ste nemali zabudnúť, že ste celý, zdravý jednotlivec, okrem vzťahu, ktorý jednoducho nefungoval.

Správna osoba je tam vonku a premýšľa, kedy sa s vami stretnú. Uistite sa, že ste stratu správne zarmútili, aby ďalšia osoba, ktorej sa stretnete.

#2 preskupenie. Trávte čas svojimi vlastnými myšlienkami. Ak ste nedostali uzavretie, musíte si to uplatniť pre seba. Spracujte, čo sa stalo, a posúdiť vaše pocity. Naozaj chcete byť s niekým, kto odišiel bez varovania? Pamätajte, že váš smútok je pravdepodobne spôsobený inými pocitmi, ako je odmietnutie, strata priateľa, osamelosť, zmena rutiny atď. Vaše pocity pramenia z rôznych miest, takže ich neberte ako narážku, že čím hlbší je váš smútok, tým hlbšia je vaša láska k bývalému.

Aj keď to niekedy môže byť čiastočne pravda, nezabudnite, že aj ľudia, ktorí boli zneužívaní partnerom, stále cítia smútok a zúfalstvo po tom, čo prerušili väzby svojimi nezdravým vzťahom. Ak váš partner odišiel bez varovania, nebite sa. Hovorí viac o ich povahe ako o vás. Boli príliš zbabelých, aby vám dali uzavretie alebo sa pokúsili vyriešiť, takže je to ich strata a nie vaša.

#3 Postarajte sa o seba. Pri prechádzaní rozchodom by sa mohlo zdať ako prirodzená vec, aby ste sa na pizze a pive, ale nakoniec sa budete cítiť horšie a zväčšiť sa v tomto procese. Nezabudnite sa o seba postarať cvičením, stravovaním, sledovaním úrovne stresu a dostatočným spánkom. Samozrejme, môže sa to zdať ťažké, najmä v počiatočných fázach rozchodu, ale tieto veci vám skutočne pomôžu cítiť sa lepšie.

Ak sa cítite unavení a letargicky z toho, že budete jesť haraburdy celý deň a ležať na gauči, budete sa naďalej cítiť zle pre seba. Cvičenie tiež vytvára v mozgu chemikálie s dobrými pocitmi, ktoré vám môžu pomôcť potriasť depresiou a prinútiť vás, aby ste sa o sebe cítili lepšie.

#4 Vytvorte zoznam. Na svoj život sa dobre, tvrdo sa pozrie. Čo sa vám na tom páči a čo sa vám nepáči? Teraz je ideálny čas na zmeny v tom, aby ste sa stali osobou, ktorej chcete byť. Jedným z najlepších spôsobov, ako uprednostniť svoje ciele a želania, je vytvoriť zoznam. Vlastne vytvorte dva zoznamy! Na jednom kuse papiera napíšte všetky veci, ktoré ste nenávideli o svojom poslednom vzťahu, alebo o veciach, ktoré ste si želali, boli o svojom bývalom partnerovi iné.

Na druhom papieri napíšte dlhý a podrobný zoznam všetkých vecí, ktoré chcete zažiť vo svojej budúcnosti. Zahŕňa to vaše ciele a túžby, tak v partnerovi aj vo vašom živote všeobecne. Vložte zoznam vecí, ktoré sa vám nepáčili v krabici, a pozrite sa na to iba vtedy, keď zistíte, že pošmyknete a premýšľate o dobrých časoch so svojím bývalým, alebo ich chcete späť. Udržujte zoznam želaní vo svojej peňaženke alebo kabelke a často sa na ňu pozerajte, aby ste si pamätali, že sa pohybujete smerom k lepším veciam.

#5 Objímajte sa na chvíľu single. Neskočte späť do nového vzťahu ani nehľadajte odskočenie, aby ste bojovali proti vašim pocitom odmietnutia a osamelosti. Byť slobodný môže byť osviežujúcim oslobodzujúcim zážitkom. Ak sa na to pozriete v pozitívnom svetle namiesto depresívneho osamelého času, môžete si naozaj užiť, zatiaľ čo to trvá.

Keď ste slobodní, môžete ísť tam, kde chcete, flirtujte s viacerými ľuďmi a pracujte na tom, čo chcete, bez toho, aby ste hľadali schválenie partnera. Nemusíte sa obávať darovania, zdieľaných povinností alebo riešenia rodiny vášho partnera *, ktoré niekedy môže byť ohromujúce *. Môžete tráviť viac času s blízkymi, ktorí vám tiež pomôžu udržať vás pozitívne počas vášho smútku.

#6 Vyskúšajte nové veci. Zažívanie vecí, ktoré ste vždy chceli vyskúšať, je skvelý spôsob, ako objaviť nové talenty alebo záľuby, ktoré by ste inak nemali šancu objaviť. Pretože sa vaše rozpadlo, tak náhle, možno budete musieť udržať rozptyľovaní aktivitami, ktoré vyplnia čas, ktorý váš bývalý zvykol zaberať.

Vyskúšajte novú triedu tréningu, tanečnú triedu, horolezectvo, Muay Thai, výrobu vína, hrnčiarstvo, čokoľvek pláva vašu loď. Budete sa baviť a udržíte svoju myseľ, akékoľvek horké alebo smutné pocity po prelomení.

#7 Prihláste sa na zoznamovaciu webovú stránku. Slovo opatrnosti: Toto je posledný krok z nejakého dôvodu. Toto prichádza po tom, ako sa budete cítiť ako osoba pred tým, ako hľadáte partnera. Tiež nenavrhujem, že zoznamka je miestom, kde sa stretnete s láskou svojho života, ale môže to byť skvelý spôsob, ako pomôcť obnoviť vašu dôveru.

Ak ste boli v predchádzajúcom dlhodobom vzťahu, môžete sa cítiť ako ryba z vody v datovanom svete. Zoznamovacie stránky sú skvelé na rozhovor s ostatnými ľuďmi bez toho, aby museli tráviť čas alebo peniaze na fyzické dátumy skôr, ako sa s niekým spoznajú.

Pred splnením potenciálneho vyhliadky môžete flirtovať a vrátiť sa späť do hry. Navyše, všetky komplimenty tiež neublížia vašej sebaúcte. Nezabudnite byť dokončení v sebe skôr, ako hľadáte seriózneho partnera. Týmto spôsobom priťahujete niekoho, koho skutočne chcete, a nielen liek na osamelosť.

#8 Nebuď na seba príliš tvrdý. Náhle rozchody môžu byť zničujúce, ale nezabudnite, že nie ste jediný, kto by niekedy trpil obávaným zážitkom. Mnoho ľudí tvrdí, že ich minulé rozchody ich posilnili, umožnili im prehodnotiť ich život a nakoniec im pomohli nájsť osobu, s ktorou mali byť.

Mentálne ďakujeme vášmu bývalému za to, že vás zachránil pred ďalšími rokmi premrhanými s nesprávnou osobou, a za to pomocou metódy prerušenia väzieb bez toho, aby ste sa s nami strukali na beznádejný vzťah.

Postupujte podľa vyššie uvedenej rady a verte, že jedného dňa sa pozriete späť na toto rozchod pozitívnejšie, pretože viem, že vám to pomohlo dostať sa na lepšie miesto vo vašom živote. Rozchody sú tvrdé, ale tým, že si uvedomíte tieto užitočné tipy a budete trpezliví so sebou, budete mať to, čo je potrebné, aby ste sa odrazili späť!