Čo robiť, keď ťa tvoj manžel opustí?

Čo robiť, keď ťa tvoj manžel opustí? Ak vás sem priviedla hľadanie odpovede, chceme vám začať tým, že vám hovorí, ako je nám ľúto, čím prechádzate. Koniec vzťahu vždy prichádza ako zničujúci náraz, ale rozchod, oddelenie alebo rozvod sa ani nepribližuje k rozbitiu zážitku, že ho ponechajú v klebeti mužom, ktorý sľúbil, že budete držať ruku cez cestu života, v Dobré časy a zlé, v chorobe a zdraví.

Vaša myseľ sa môže javiť ako konfudlovaný neporiadok, rojujúci otázkami: „Prečo ma môj manžel náhle opustil?„Je možné, že ma môj manžel opustil, pretože bol nešťastný?„Môj manžel na mňa vyšiel. Čo mám robiť teraz?„Problém je v tom, že nikdy nenájdete odpovede na mnohé z týchto otázok, pretože táto osoba, ktorá ich má, sa rozhodla opustiť váš život.

Keď vás váš manžel opustí bez dôvodu alebo aspoň žiadny zjavný dôvod, emocionálne mýto tohto opustenia môže byť oslabujúce. Sme tu, aby sme vám pomohli pochopiť túto katastrofu a čo sa s ňou zaoberať čo najschopnejšie, po konzultácii s poradenským psychológom Namratou Sharma (Masters in Applied Psychology), ktorý je obhajcom duševného zdravia a obhajcu SRHR a špecializuje sa na poskytovanie poradenstva pre poradenstvo Toxické vzťahy, trauma, smútok, problémy so vzťahmi, rodové a domáce násilie.

Čo spôsobuje, že manžel opustí svoje manželstvo?

Obsah

• Čo spôsobuje, že manžel opustí svoje manželstvo?
• Čo robiť, keď ťa tvoj manžel opustí?
  • 1. Pustite sa zo sebaobýlenia
  • 2. Keď sa vás váš manžel vzdá, vyhľadajte terapiu
  • 3. Plán do budúcnosti
  • 4. Urobiť nejaké hľadanie duše
  • 5. Dajte si čas na uzdravenie
• Čo by ste nemali robiť, keď ťa tvoj manžel opustí?
  • 1. Nepožňujte ho, aby sa vrátil
  • 2. Nedávajte sa do vzťahu s odrazom
  • 3. Nenechajte ho byť súčasťou rodiny
  • 4. Nebuď sám
  • 5. Nikoho neobviňme
  • Kľúčové ukazovatele
• Časté otázky

Keď vás váš manžel nechá bez dôvodu alebo bez vysvetlenia, otázka, ktorá vás najviac prenasleduje, je dôvod, prečo. Prečo odišiel? Boli nejaké príznaky, ktoré vám váš manžel plánuje nechať, aby ste zmeškali? Mohli ste urobiť niečo, aby ste tomu zabránili? Jena, matka dvoch, zápasila s podobnými otázkami.

"Môj manžel ma náhle opustil.". Jedného víkendu sme plánovali jeho 50. narodeniny a ďalšie, deti a ja sme išli navštíviť svoju sestru a keď sme sa vrátili domov, presťahoval sa a zanechal poznámku na chladničke, že nás opúšťa. Po 17 rokoch ma ani nepredlžoval zdvorilosť rozhovoru pred ukončením vzťahu. Všetko, čo si myslím, je, že môj manžel ma opustil, pretože bol nešťastný, “hovorí. Keď sa vám váš manžel vzdá, môže to byť ťažké pochopiť, prečo sa to stalo.

Namrata ho pripisuje syndrómu opustenia manželov, kde manžel práve opúšťa manželstvo bez varovania. Hovorí, že je to rastúci trend v USA. Štatistiky tiež potvrdzujú, že zatiaľ čo miera rozvodu v USA je najnižšia za 40 rokov, opustenie manželov sa výrazne zvýšilo.

„Opustenie manžela sa líši od typického rozvodu, ktorý zvyčajne trvá 2-3 roky a znamená veľa komunikácie, diskusií a rokovaní. V prípade opustenia manželov neexistuje náznak toho, že by jeden partner chce uzavrieť manželstvo. Šokujúce, zvyčajne to robia muži, “vysvetľuje Namrata.

Tak šokujúce, ako to môže byť, keď sa vás váš manžel vzdá, často sú základné spúšťače alebo dôvody za takúto akciu. Preskúmajme niekoľko najbežnejších:

• V manželstve bol nešťastný: „Jedným z najbežnejších dôvodov opustenia manželov manželov je to, že človek, ktorý vychádza, nevidí žiadne známky šťastia v manželstve alebo neboli spokojní. Muž sa môže rozhodnúť opustiť manželstvo, ak sa cíti neocenený a ignorovaný, “hovorí Namrata. Je dôležité sa občas navzájom prihlásiť?“, Tráviť bezesné noci premýšľaním:„ Čo sa pokazilo, že môj manžel na mňa vyšiel?"

• Nedostatok spokojnosti: „Nepokojiť sa s manželstvom môže tiež viesť k opusteniu manželov, najmä keď osoba, ktorá odchádza, už dlho fliašla svoju nespokojnosť a domnieva sa, že jediný spôsob, ako sú k dispozícii, bolo len vyísť von. Môžu mať pocit, že ak povedia svojmu manželovi, chceli by o tom hovoriť a pokúsiť sa ich zostať. Pretože muž už emocionálne skontroloval manželstvo, možno nebude chcieť byť v tomto cykle uväznený, “hovorí Namrata

• Nevera: "Môj manžel na mňa vyšiel a nemôžem prísť na to, prečo.".„Ak ste tam, kde ste, musíte aspoň považovať neveru za pravdepodobnú príčinu. Namrata vysvetľuje: „Ak človek nechce prejsť procesom rozvodu, ale chce byť so svojím partnerom, opustenie svojho manžela sa môže javiť ako ľahšia alternatíva. To sa môže stať, ak má veľa zodpovedností a má pocit, že jeho manžel nemusí súhlasiť s tým, že ich namiesto toho bude mať, ak má o tom rozhovor, takže sa môže rozhodnúť utiecť “

• Nedostatok kompatibility: „Muž môže mať pocit, že toto manželstvo alebo vzťah bol konečnou vecou, ​​ktorú chcel; Avšak, keď sa veci začínajú rozpadať, môže získať kontrolu reality, ktorá je ďaleko od jeho očakávaní. Možno sa jeho myšlienky nezhodujú s jeho manželom alebo vo vzťahu je jasná kompatibilita. Môže sa to stať, ak sa dvaja ľudia rýchlo zaviažu. Každodenné uvedomenie si, že sa oženil s nesprávnym človekom, môže viesť k strachu, že s touto osobou strávi celý svoj život, čo spôsobí, že muž opustí svoju manželku/manžela, “hovorí Namrata

• Urážlivý alebo manipulatívny manžel: "Muž, ktorý opúšťa svojho manžela, nemusí byť vždy jeho chyba.". Je možné, že konanie jeho manžela ho zatlačilo na okraj a nechali ho inú možnosť, ako odísť. Ak manžel urobil niečo hrozné - napríklad podvádzanie - alebo sú psychopatom alebo urážlivou osobou alebo majú niečo proti manželovi, ktoré môžu použiť na zabránenie v rozvode, možno bude musieť opustiť manželstvo bez toho, aby sa vopred vopred opustil alebo vysvetlenia, “hovorí Namrata

• Pocit podkopávky: Keď vás váš manžel bezdôvodne opustí, musíte sa poškriabať pod povrchom, aby ste zistili, či to bolo skutočne „bez dôvodu“. Keď tak urobíte, možno zistíte, že za opustením manželov manželov je vždy základná príčina. Jedným z takýchto dôvodov by sa mohol cítiť podkopaný, udusený alebo tlačiť do rohu. "Ak je vždy nútený robiť veci proti svojim želaniam, môže to spôsobiť, že sa v manželstve dostane veľa zášťu, a niekedy môžu tieto zákustné emócie prinútiť človeka, aby sa práve vzal a zmizol z manželstva," hovorí Namrata, “hovorí Namrata,“ hovorí Namrata, “hovorí Namrata,“ hovorí Namrata, “hovorí Namrata,“ hovorí Namrata, “hovorí Namrata,“ hovorí Namrata, “hovorí Namrata,“ hovorí Namrata, “hovorí Namrata

Súvisiace čítanie: 9 spôsobov, ako sa vysporiadať s manželom, ktorý vás nechce - 5 vecí, ktoré s tým môžete urobiť

Čo robiť, keď ťa tvoj manžel opustí?

Od „môj manžel ma opustil, pretože bol nešťastný a ja sa už nemôžem dostať, aby som vstal z postele“, „môj manžel ma opustil a cítim sa ako zomrieť“, môžete bojovať so širokou škálou emócií v dôsledku toho Váš manžel ťa opúšťa a vychádza z manželstva. Môže byť ťažké prísť na to, čo robiť, keď vás manžel vzdá; Musíte sa však v určitom okamihu zovrieť na svoj život a nájsť silu, aby ste pretiahli nový list.

Aj keď neexistuje žiadny spôsob, ako sa s touto situáciou vysporiadať, určite musíte urobiť niektoré veci, ktoré musíte urobiť, aby ste prešli okolo tohto prekážky. "Neexistuje jednoznačná odpoveď na to, čo robiť, keď sa vás manžel vzdá, pretože každý jednotlivec je iný, a tak je to aj spôsob, ako sa vysporiadať s traumou alebo smútkom.".

„Ak sa však pozriete na človeka, ktorý bol opustený manželom, prvá emócia, ktorú prežívajú, je pocit sebaobýlenia, spolu s nízkou sebaúctou a dôverou a zlomenou dôverou. Boli opustení uprostred svojho života a zostali s obrovskou medzerou od niekoho, koho dali celý svoj život. Všetky tieto pocity sú nevyhnutné a je potrebné ich postarať, “hovorí Namrata. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa emocionálne aj logisticky vyrovnať, keď vás váš manžel vzdá:

1. Pustite sa zo sebaobýlenia

„Môj manžel ma opustil, pretože bol nešťastný“ môže byť bežnou myšlienkou, keď bojujete s takým opustením. Aj keď sa možno rozhodol odísť, pretože sa cítil nešťastný, nenaplnený alebo čokoľvek iné, nesmiete začať veriť, že ste nejako zodpovední za jeho výber.

"Prestaňte sa zameriavať na to, čo ste pravdepodobne urobili tak zle, že váš manžel práve odišiel bez diskusie alebo konverzácie," radí Namrata. Aj keď bol v manželstve nešťastný, existuje mnoho spôsobov, ako vyriešiť tento problém. Kráčanie na vás a vaše manželstvo nebolo jediným, čo mu bolo k dispozícii, ale aj tak sa rozhodol ísť touto cestou.

2. Keď sa vás váš manžel vzdá, vyhľadajte terapiu

Emocionálne otrasy, ktoré zažívate, keď sa váš manžel opustí. Potrebujete vedenie a ručné držanie odborníka, aby ste mohli pracovať prostredníctvom týchto emócií a spracovať ich správnym spôsobom, aby sa hnev, úzkosť alebo depresia, ktorú môžete zažiť "Môj manžel ma opustil a mám pocit, že zomieram".

Aj Namrata v takýchto prípadoch dôrazne odporúča terapiu. „Hľadanie terapie by malo byť medzi vašimi najlepšími prioritami, ak vás váš manžel opustil. Je to mimoriadne nepríjemná situácia a vzhľadom na to, že vaša dôvera je už na neistej pôde, nemusíte sa cítiť pohodlne, že sa opiera o priateľov alebo rodinu kvôli podpore. Môžete si myslieť, že ste slepo dôverovali človeku, osobe, ktorá bola tvojou rodinou, celý tvoj život, a on ťa len opustil; Aká je záruka, že ostatní neurobia to isté?

"Alebo vám vaši priatelia a rodina mohli povedať, že táto osoba pre vás nie je v poriadku a teraz máte pocit, že sa ukázali ako správne a možno sa na ne chcú obrátiť na podporu.". Preto je potrebné hovoriť s terapeutom. Pomôžu vášmu triedeniu a zorganizovať vaše myšlienky a pomôžu vám pri stretnutí s úderom, s ktorou ste sa zaoberali.„Ak bojujete po opustení manželom a hľadáte pomoc, kvalifikovaní a licencovaní poradcovia na paneli Bonobology sú tu pre vás.

3. Plán do budúcnosti

"Môj manžel na mňa vyšiel a nemôžem prísť na to, prečo.".„Môj manžel ma opustil, pretože bol nešťastný, musím byť hrozný človek.„Prečo ma môj manžel náhle opustil?„Otázky, ako sú tieto, sa môžu hrať na slučke, takže vás uväzňujú v cykle, nedokážu sa sústrediť na nič iné, ako je skutočnosť, že ste boli opustení.

Tak cynický, ako to môže znie, život pokračuje. Stále potrebujete dať jedlo na stôl, udržať domácnosť behať, zamerať sa na svoju kariéru a vychovávať svoje deti, ak nejaké existujú. Aj keď pracujete na zármutku a šoku zo zlej ruky, ktorá sa vám venovala, je tiež dôležité začať premýšľať o budúcnosti. Musíte si vyzdvihnúť kúsky a začať znova, rovnako ako toľko ľudí pracuje na prestavbe svojho života po rozvode.

Ako si vybudujete svoj život bez manžela? Môžete si dovoliť žiť v rovnakom dome? Môžete spravovať svoje dlhy a aktíva samostatne? Máte finančné prostriedky na to, aby ste sa dostali do života? Ak nie, aký je váš plán na udržanie sa? Tieto otázky sú rovnako dôležité ako starostlivosť o vaše emocionálne zdravie, najmä keď vás manžel nechá bez peňazí.

Súvisiace čítanie: Ako prelomiť začarovaný zradený manželský cyklus

4. Urobiť nejaké hľadanie duše

Keď prechádzate rôznymi fázami smútku, vaše emócie sa môžu rýchlo zmeniť z „môj manžel ma opustil a ja sa cítim ako zomrieť“, „ako sa opovažujem, aby ma takto nechal, prinútim ho zaplatiť za to, čo urobil“. Namrata hovorí: „Strach z toho, že sa vyhodia, hnev a túžba pomstiť sa svojim bývalým, sú bežné emócie, keď vás váš manžel opustil. Aby ste ich mohli pracovať, musíte tráviť nejaký čas so sebou a urobiť nejaké hľadanie duše.

„Uvažujte o veciach, ktoré sa pokazili, alebo o veciach, ktoré nemusia byť nevyhnutne nesprávne, ale zlyhané, pretože jednotlivec, s ktorým ste boli, nebol v správnom priestore hlavy. Namiesto toho, aby ste sa obviňovali, je dobré zamerať svoju energiu na introspekciu."

5. Dajte si čas na uzdravenie

Čo robiť, keď ťa tvoj manžel opustí? No, jednou z najdôležitejších vecí, ktoré treba v tomto čase. Dajte si toľko času, koľko potrebujete, aby ste sa vysporiadali so srdcom a pokračovali ďalej. Buďte k sebe jemní.

Namrata radí: „Musíte povedať svojmu mozgu, že sa to zlepší a veci sa budú pozerať hore. Niekedy nás potrebujeme, aby nás myseľ počúvala. Vaša myseľ nemusí úplne pochopiť, čo sa deje, a bude reagovať podľa vášho tela, pretože myseľ a telo spolupracujú. Preto musíte trénovať svoju myseľ a bojovať proti negatívnym myšlienkam tým, že sa ponoríte do pozitívnych aktivít."

Čo by ste nemali robiť, keď ťa tvoj manžel opustí?

V procese zisťovania, čo robiť, keď sa vás manžel vzdá. Keď sa vás váš manžel vzdá, je pravdepodobné, že koniec vášho manželstva. Emócie, ktorým prechádzate, keď sa vyrovnávate s realitou, že vaše manželstvo skončí.

To však bude brániť iba procesu prijatia a pokračovania. Okrem toho určité kroky, ako je hrozba alebo žobranie. Aby ste sa uistili, že ste sa dostali z tohto neúspechu s čo najmenším poškodením, tu je niekoľko vecí, ktorým by ste sa mali vyhnúť, keď vás manžel nechá bez dôvodu:

1. Nepožňujte ho, aby sa vrátil

Ten, ktorý by ste mali absolútne robiť po tom, čo vás váš manžel vzdal. Áno, môže vám to vyzerať mimo modrej, čo vás môže prinútiť myslieť si, že konal na impulze a stále môžete opraviť svoje rozbité manželstvo. Jeho perspektíva však môže byť nesmierne odlišná. Aj keď to bolo impulzívne rozhodnutie, musíte ho nechať k tomuto realizácii na tomto vlastnom.

Namrata hovorí: „Ak na teba vyšiel tvoj manžel raz, existuje možnosť, že to urobí znova. Môže to urobiť znova a znova, najmä ak ho prosí, aby sa vrátil potom, čo vás opustil. Týmto posielate správu, že ste ochotní zvládnuť jeho problematické správanie. Uvidí to ako vašu slabosť a môže sa odísť a vrátiť sa k manželstvu, keď sa mu páči."

Súvisiace čítanie: Ako prestanem prosiť o pozornosť vo vzťahu?

2. Nedávajte sa do vzťahu s odrazom

Keď sa dostanete k tomu, aby ste sa vyrovnali s akceptáciou „môj manžel, ktorý vyšiel na mňa“, môžete sa cítiť čoraz viac izolovaní a osamelý. Je prirodzené chcieť, aby sa rameno v tomto čase opieralo; Nesmiete si však pomýliť svoju potrebu emocionálnej podpory ako pripravenosť na nový vzťah.

"Nebuďte rýchly, aby ste sa presunuli k novému vzťahu.". Odskočné vzťahy nie sú nikdy zdravé, ešte viac, keď sa zaoberáte niečím tak masívnym ako manželové opustenie. Chystáte sa vyhodiť všetky svoje problémy s dôverou, ktoré vám váš manžel nechal na novom partnerovi, ktorý sa môže dostať do cesty vašej schopnosti nadviazať si silné spojenie s nimi a nakoniec by ste skončili so zlomeným srdcom , “Hovorí Namrata.

3. Nenechajte ho byť súčasťou rodiny

Keď sa vás manžel vzdá, uistite sa, že si necháte dvere svojho domu a život otvorené pre neho. "Predpokladajme, že tvoj manžel ťa opustí a neskôr sa vráti.". Keby sa vám v budúcnosti niečo stalo, môžete mu zveriť svoje deti (ak existujú)? Aká je záruka, že ich tiež neopustí? Predtým, ako ho uvažujete o tom, že ho vezmete späť alebo opravuje mosty, premýšľajte o bezpečnosti a bezpečnosti vašej rodiny, “radí Namrata.

Manželia majú väzbu a iné práva v prípade odlúčenia alebo rozvodu, kde sa riadia riadnym procesom a zvládajú koniec manželstva ako dospelí dospelí. Opustenie manželov je však nesmierne odlišným scenárom, kde sa jedna osoba jednostranne rozhodne ukončiť manželstvo. Vaše práva ako opusteného manžela sa líšia aj od toho, čo by boli v prípade pravidelného rozvodu. Takže, postavte sa na zem a nedajte svojmu manželovi prejdenie do vášho života, keď vás opustil v Lurch.

Súvisiace čítanie: Ako ho prinútiť ľutovať, aby vás bral ako samozrejmosť

4. Nebuď sám

Ako napísal básnik John Donne.„Táto línia zachytávajúca podstatu ľudskej existencie nemohla zvoniť pravdivejšie ako v tejto situácii, v ktorej sa ocitnete. Celý váš život bol obrátený hore nohami, zem pod nohami sa posunula ako Quicksand. Teraz nie je čas obliecť si odvážnu tvár alebo sa vysporiadať s následkami samotného opustenia manželov.

Oslovte svojich blízkych, rodinu a priateľov, aby ste podporili a trávili s nimi kvalitný čas. "Tráviť čas so sebou a byť šťastný, aj keď si sám, je to jedna vec, ale to neznamená, že sa izoluješ.". Tiež sa musíte venovať. Ak máte dobrý systém sociálnej podpory, oprel sa o ne a odvetral. Nielenže sa vám to bude cítiť ľahšie, ale tiež vám poskytne tretí pohľad na situáciu, “hovorí Namrata.

5. Nikoho neobviňme

"Neobviňujte tretiu osobu za zúfalé úžiny, ktoré je vaše manželstvo.". Možno existuje vzájomný priateľ, ktorý mal tušenie o plánoch vášho manžela odísť alebo uvidel znamenia, že váš manžel vás plánuje opustiť, ale nepovedal vám to. Bičovanie na nich nebude pomôcť ani nijakým spôsobom nezmení vašu situáciu. Ak niečo, zničí to ďalší vzťah vo vašom živote. Takže sa vyhýbajte hre viny za každú cenu, “radí Namrata.

Pamätajte, že ako dospelí sme všetci zodpovední za rozhodnutia, ktoré robíme, a tiež utrpíme ich následky. Keď sa vás váš manžel vzdá, nemôžete zaviniť nikoho iného pre jeho rozhodnutie, vrátane vás.

Kľúčové ukazovatele

• Opustenie manželov je rastúci trend a muži sa najčastejšie páchajú
• Aj keď sa zdá, že je z modrej, existujú základné spúšťače a príčiny - nešťastie, nespokojnosť, nevera, nekompatibilita, pocit podkopanej, manipulácia alebo zneužívanie
• Byť opustením manželom si môže vyberať obrovské daň z vášho duševného zdravia; Vyhľadajte odbornú pomoc skôr ako neskôr
• Vyhýbanie sa vločeniu, introspekcii a dávať si čas na uzdravenie sú najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať so situáciou
• Nerobte na impulz alebo bitku; Urobí to viac škody ako úžitku

Keď sa manžel vzdá svojej manželky, môže mať dôvody na to, ale žiadne racionalizácia nemôže ospravedlniť jeho činy. Boli ste pokazení tým najhorším spôsobom, ktorý si vieme predstaviť osoba, ktorej ste dôverovali najviac. Akékoľvek emócie alebo bolesť, ktoré to prináša, sú legitímne. Nechajte sa zažiť vnútorné nepokoje v celom rozsahu, aby ste mohli jazdiť na tejto búrke a objaviť sa na druhej strane, silnejšie.

Časté otázky

Áno, zmierenie po odlúčení je možné. Oddelenie je však vzájomne dohodnuté na rozhodnutí, zatiaľ čo opustenie je jednostranné a často opustený manžel, nemá potuchy o katastrofe, ktorá ich čaká. Nehýbajte sa s opustením na odlúčenie.

Prvým krokom k prijatiu, že váš manžel vás opustil. Dôrazne sa odporúča hľadať terapiu, aby ste mohli zaujať, rozumieť svojim emóciám a vyrovnať sa s realitou. Je tiež dôležité, aby ste sa neponáhľali proces smútku. Dajte si toľko času, koľko je potrebné, aby ste sa odrazili späť.

Existuje mnoho spôsobov, ako môžete prinútiť svojho manžela, aby ste vynechali počas odlúčenia, od žiadneho kontaktu v počiatočných dňoch po postupné budovanie komunikácie, pripomenutie šťastnejších časov, ktoré ste zdieľali, nekonali zúfalé alebo priliehavé a pracovali na tom, aby ste sa stali najlepšími verzia seba samého. Môžu však fungovať a mali by sa používať iba v prípade vzájomne dohodnutého oddelenia, a nie vtedy, keď sa vás váš manžel vzdá.

9 etáp umierajúceho manželstva

11 lekcií, ktoré sa ľudia naučili z neúspešných vzťahov

Moje manželstvo sa rozpadá - expert navrhuje 13 spôsobov, ako ho otočiť