Čo robiť, keď vám bude chýbať svoj bývalý? Odborné tipy na zmiernenie bolesti

Chýba ti ex? No, bez ohľadu na dôvody, prečo za vaším rozchodom, niekedy nakoniec chýbaš svoj bývalý. Potom, čo robiť, keď vám bude chýbať svoj bývalý? Mulling nad tým, čo sa stalo, nie je roztok ani neplatí nad rozliatym mliekom. Ale potom, ako prestať chýbať váš bývalý?

Po prvé, poďme sa zaoberať základnou otázkou, prečo niekto chýba ex? Adya Poojari (m.A. Klinická psychológia), ktorá sa špecializuje na vzťahy a dospievajúcu terapiu. "Je to preto, že sa stanete zraniteľným a začnete v závislosti od druhej osoby, ktorú vám chýba ex.". Táto závislosť by mohla byť fyzická, emocionálna, mentálna alebo dokonca ekonomická. Tiež vás vaše ego núti vynechať túto osobu, pretože ste do tejto osoby investovali značné množstvo času."

Aké sú príznaky, že ešte nie ste nad svojím ex? Čo robiť, keď vám bude chýbať svoj bývalý? A ako prekonať, chýbaš svoj bývalý? Adya zdieľa svoje poznatky a dáva zoznam vecí, ktoré môžete urobiť, keď vám vynecháte svoj bývalý. Pokračuj v čítaní.

Čo robiť, keď vám bude chýbať svoj bývalý

Obsah

• Čo robiť, keď vám bude chýbať svoj bývalý
  • 1. Prejdite si, čo vo vzťahu nefungovalo
  • 2. Čo robiť, keď vám bude chýbať svoj bývalý? Vymazať spomienky
  • 3. Čo robiť, keď vám bude chýbať svoj bývalý? Uvoľnite emócie
  • 4. Analyzujte, prečo vám chýba svoj bývalý
  • 5. Nehľadajte „pomstu“
  • 6. Akceptujte, že je koniec
  • 7. Čo robiť, keď vám bude chýbať svoj bývalý? Zamestnajte sa
  • 8. Čo robiť, keď vám bude chýbať svoj bývalý? Zmeňte svoju rutinu
  • 9. Investujte do seba
  • 10. Precvičiť vďačnosť
  • 11. Daj tomu čas
• Časté otázky

Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste odvrátili svoju myseľ, keď vám chýba bývalý a premýšľate o nich. Toto sú vyskúšané a testované metódy ľudí, ktorí úspešne prešli z chýbania svojich bývalí, aby zabudli na svojho bývalého a pokračovali vo svojom živote.

Zvážte prípad flóry. Keď nemohla prestať myslieť na svojho bývalého ani po roku ich rozchodu, vzala pomoc terapeuta. Jej poradenské stretnutia a terapia pokračovali takmer rok a na konci toho, Flora nielenže uzavrela mier so svojou minulosťou, ale tiež vstúpila do nového a napĺňajúceho romantického vzťahu.

To je to, čo robí terapia! V prípade, že máte problémy s tým, čo robiť, keď vám vynecháte svojho býval.

Súvisiace čítanie: 15 tipov, ako úplne zabudnúť na svoju bývalú priateľku

1. Prejdite si, čo vo vzťahu nefungovalo

Čo robiť, keď vám bude chýbať svoj bývalý? Namiesto toho, aby ste si spomenuli na dobré časti vzťahu, premýšľajte o tom, čo pre vás nefungovalo. Rozdiely v názoroch, konflikty, nepríjemná výmena slov a podobne.
Zapíšte si všetky veci, ktoré sa pokazili na kúsok papiera alebo notebook. Môžete dokonca prilepiť tento kúsok papiera na mäkkú dosku na mieste, kde ste nútení naň sa naň pozerať každý deň.

Bude vám slúžiť ako neustála pripomienka a posilní dôvody, prečo tento vzťah nefungoval. Tým sa vaše myšlienky o vašom bývalom udržiava pod kontrolou a pomôže vám uzdraviť sa po rozchode.

2. Čo robiť, keď vám bude chýbať svoj bývalý? Vymazať spomienky

Chcete vedieť, ako prekonať, chýbaš svoj bývalý? Vymažte všetky fyzické spomienky, ktoré máte na nich alebo vzťah. Odstráňte všetky fotografie, videá, darčeky alebo akékoľvek spomienky, ktoré vám ich pripomínajú alebo váš vzťah.

To urobila Theresa. Keď jej neustále chýba jej bývalý, nielenže vymazala všetky fotografie, videá a spomienky spojené s ním, ale išla o krok ďalej a odstránila jeho kontaktné číslo spolu s tými jeho rodinnými príslušníkmi a priateľmi. Tiež prestala úplne prenasledovať svojho bývalého na sociálnych médiách.

Čo robiť, keď vám bude chýbať svoj bývalý? Rovnako ako Theresa, nedostávaj žiadnu spomienku na svojho bývalého a budete môcť znova začať život znova.

3. Čo robiť, keď vám bude chýbať svoj bývalý? Uvoľnite emócie

Autorka New York Times bestselling, Gabrielle Bernstein, hovorí vo svojej knihe, zázraky teraz: „Cítite svoje pocity.„Podľa nej, ak sa cítite bezpečne zažívať svoje pocity, už od nich utekáte a dokážete ich uvoľniť. Toto je jedna z vecí, ktoré treba urobiť, keď vám chýba svoj bývalý.

Takže aké pocity sa objavia, keď si myslíte o svojom bývalom? Je niečo, čo chcete povedať? Chceš plakať svoje srdce alebo pľuvať jed? Takže v podstate čo robiť, keď vám bude chýbať svoj bývalý? Predstavte si, že stoja pred vami a všetko odveďte. Uvoľnite všetky tie priekopnícke emócie. Kričať toľko, koľko chcete, a nemačte svoje slová. Vynechajte emocionálne záplavy a začnete sa cítiť svetlo.

Uvoľňovanie zákrutových emócií je veľmi dôležitým krokom k prepusteniu emócií spojených s nimi, inak, ako prestanete chýbať váš bývalý?

Súvisiace čítanie: 12 spôsobov, ako nájsť šťastie po rozchode a úplne uzdravenie

4. Analyzujte, prečo vám chýba svoj bývalý

Opýtajte sa sami seba: „Prečo mi chýba môj bývalý?„Kedykoľvek to urobíte. Je to kvôli ich spoločnosti alebo že im zvyknete? Alebo je to preto, že ste začali v závislosti od nich? Akonáhle zistíte dôvod, prečo za mimoriadnym bývalým, môžete na tom pracovať.

Podľa Adya je jedným z hlavných dôvodov, prečo chýba bývalý. Hľadajú pomoc terapeuta, aby získali vysvetlenie „Prečo to nefungovalo?'a' prečo to nemalo byť?„Akceptuje, že vzťah sa skončil.

Vysvetľujúc proces terapie, Adya hovorí: „Namiesto toho, aby ich požiadali, aby sa pohli ďalej. Rovnako ako sa mnohokrát nemôžete smiať nad rovnakým vtipom, nemôžete plakať nad rovnakým zármutkom nepretržite. Čím viac prebývate z dôvodov, prečo vám chýbajú svoj bývalý, nakoniec si uvedomíte, že musíte pustiť z minulosti.

Akonáhle sa tento proces sebaaktualizácie začne, sú schopní pustiť svoje myšlienky o svojom bývalom."

5. Nehľadajte „pomstu“

V prípadoch, keď druhá osoba ukončila vzťah a ego človeka nie je schopné akceptovať odmietnutie, pocity pomsty sa vkráda v. V takých prípadoch, čo robiť, keď vám bude chýbať svoj bývalý?

Adya hovorí: „Pocity pomsty sa často rozvíjajú podvedome. Táto pomsta by mohla byť v akejkoľvek podobe. Mohlo by to unikať ich osobné fotografie alebo videá, zlé, aby ste ich mohli, nechať ich tajomstvá alebo iba pasívne agresívne správanie. Zámerom je tu ublížiť vášmu ex."

Tak čo robiť, keď ti chýba tvoj bývalý? Je nevyhnutné neobviňovať seba ani nikoho iného za rozchod. Niekedy sú nevyhnutné rozchody. Nedovoľte, aby sa vkradli žiadne zlé pocity. Ak máte akékoľvek takéto pocity, oslovte najskôr terapeuta.

Súvisiace čítanie: Zostaňte v kontakte s vašimi bývalými kladmi a nevýhodami

6. Akceptujte, že je koniec

Keď vzťah skončí bez vášho súhlasu alebo dohody, často vedie k zármutku. Podľa Adya existuje päť klinických štádií smútku, ako je popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie. Nie každý však podstúpi všetky tieto etapy a ak áno, nie nevyhnutne v tomto poradí.

Adya vysvetľuje: „Prvým krokom je popieranie, keď nechcete akceptovať, že vzťah sa skončil, potom je hnev o tom, že váš bývalý ukončí vzťah. Potom začnete vyjednávať o tom, čo sa môžete vzdať alebo prijať, aby sa vzťah fungoval.

Potom príde štádium depresie, keď vám zle chýba váš bývalý. Počas tejto fázy je najdôležitejšie užívať terapiu, ak je to potrebné, a preskúmať dôvody rozchodu, aby ste sa mohli presunúť do ďalšej fázy prijatia a uzavrieť."

V prípade, že sa stretnete s takouto situáciou a premýšľate, čo máte robiť, keď vynecháte svojho bývalého, kontaktujte terapeuta a vyhľadajte riešenie. Pomôžu vám to lepšie prijať.

7. Čo robiť, keď vám bude chýbať svoj bývalý? Zamestnajte sa

Uistite sa, že máte plné ruky. Či už je to zameraním sa na svoju kariéru, chodiť so svojimi priateľmi, cestovanie alebo len čítanie knihy alebo pozeranie filmu, udržiavajte si okupantu, aby ste prestali chýbať bývalý bývalý.

Michelle čelila ťažkému času, keď sa dostala nad jej bývalým, pretože boli spolu 15 rokov. Nemohla zadržať svoje slzy, ktoré si spomínajú na hodiny, ktoré strávia s jedným ďalším, a tak prišla s plánom. Aby sa prekonala jej bývalá, pripojila sa k tanečnej triede!

Nielenže Michelle tancovala jej blues, ale účinne sa vyhla aj jej bývalej. Čo robiť, keď vám bude chýbať svoj bývalý? So sebou z prípadu Michelle nie je voľnobeh. Nečinná myseľ je diabolova dielňa. Byť produktívny zmení vaše myšlienkové vzorce a pomôže vám prekonať, že vám chýba váš bývalý.

8. Čo robiť, keď vám bude chýbať svoj bývalý? Zmeňte svoju rutinu

Jedným z efektívnych spôsobov, ako prestať chýbať, váš bývalý je zmeniť svoju každodennú rutinu. Jedna veľká zmena alebo niekoľko malých zmien vo vašej pravidelnej rutine zmení vaše myslenie tak, aby vyhovovali týmto úlohám, a tak vám pomôže prekonať, že vám chýba váš bývalý.

V rozhovore pre časopis Elle, americký spevák a skladateľ Taylor Swift povedal: „Čím viac žijete svoj život a vytvárate nové návyky, zvyknete si každé ráno nemáte textovú správu:„ Ahoj, krásna. Dobré ráno.„Zvyknete si v noci, aby ste im v noci nevolali, aby ste im povedali, aký je váš deň.

Takže, ak sa pýtate: „Čo robiť, keď mi chýba môj bývalý?„Počúvajte Swift, má na to riešenie. Hovorí: „Tieto staré návyky nahradíte novými návykami, napríklad textom o tom, že ste svojim priateľom v skupinovom chate celý deň a plánujete zábavné večere a chodíte na dobrodružstvá so svojimi priateľkami. A potom zrazu jedného dňa ste v Loon a uvedomíte si ... ste v poriadku."

Ak to budete sledovať na T, nikdy nebudete musieť premýšľať, čo robiť, keď zmeškáte svoj bývalý.

9. Investujte do seba

Čas, ktorý by ste strávili so svojím bývalým, využite tento čas na rast ako človek. Naučte sa nový jazyk, získajte novú zručnosť, zmeníte spôsob, akým vyzeráte, alebo začnite bočné zhon, existuje veľa vecí, ktoré vám pomôžu rásť ako človek.

Zoberme si príklad Tim. Keď sa Tim rozišiel so svojou priateľkou, rozhodol sa otočiť nový list. Tim povedal: „Stále som premýšľal, čo mám robiť, keď mi chýba môj bývalý a rozhodol som sa dobre využiť svoje odborné znalosti v oblasti varenia. Začal som online komunitu, v ktorej by som pravidelne zverejňoval svoje recepty, ktoré získali veľa pohľadov."

Nakoniec prostredníctvom tejto komunity Tim spojený s niekým a znova našiel lásku. Tim sa tak nielen prešiel zmizol jeho bývalý, ale tiež sa dostal do lepšieho vzťahu. Nikdy nevieš, čo je pre teba v obchode, takže prestaň premýšľať, či je tvoj bývalý do teba stále zamilovaný. Začnite novú kapitolu a stretnite sa s niekým, kto sa k vám bude správať lepšie!

Začnite sa pýtať na túto otázku: „Čo robiť, keď mi chýba môj bývalý,“ a odpoveď vám pomôže prekonať, ako zmeškáte, tvoj bývalý.

10. Precvičiť vďačnosť

Rozchod nie je koniec cesty, ale začiatok novej cesty. Zostaňte pozitívni a pozrite sa na jasnejšiu stránku vecí. Pozrite sa na sklo skôr ako polovičné ako napoly prázdne. Preto v tejto súvislosti, čo robiť, ak vám chýba svoj bývalý? Precvičiť vďačnosť.

Vezmite prípad Marisy, ktorá mala zlý rozchod. Stalo sa tak, že pri pohľade na Marisu tak rozbitá a zlomená, jej najlepšia kamarátka Sabina, ktorá bola tiež vzťahovou poradkyňou, ju prinútila začať písať vďačnosť Journal.

Po veľkom odpore sa tento proces postupne začal každý deň neochotnou Marisou. Keď začala vo svojom časopise počítať svoje požehnanie, všimla si, že za jej život musí byť vďačná. A na konci troch mesiacov nielenže prestala zmiznúť svojho bývalého, ale stala sa tiež veľmi živá osoba, pripravená na svet.

Súvisiace čítanie: 20 Zábavné veci, ktoré môžete robiť po rozchode!

11. Daj tomu čas

Ak chcete prestať chýbať bývalý, uvedomte si, že sa to nestane cez noc. Je to proces, ktorý by mohol trvať čas. a neexistuje žiadna konkrétna časová os pre to. Líši sa od človeka k človeku.

Keď hovoríme o „Ako prekonať chýbanie svojho bývalého“, televízna hviezda reality Khloe Kardashian uviedla v živom vysielaní na svojej webovej stránke: „Neverím, že existuje časová os pre smútok alebo uzdravenie alebo preberanie niekoho alebo niečo. Myslím si, že všetci sa uzdravujeme vo svojom vlastnom čase, niektoré sú rýchlejšie ako iné a myslím si, že niektoré lásky sú ťažšie prekonať ako ostatní."

Takže akýkoľvek čas potrebujete, aby ste prestali chýbať svoj bývalý, vezmite si ho. Pretože po rozchode určite nájdete šťastie.

Pamätajte tiež na nasledujúce, dodáva Adya: „Bez ohľadu na to, ako sa vzťah skončil, nedostaňte sa späť do tejto metaforickej čiernej diery tým, že zavoláte svojho bývalého. Tieto veci sa dejú z nejakého dôvodu a ak sa vrátite späť do vzťahu, bráni vám iba vaše šťastie. Aj keď váš bývalý vyzdvihne váš hovor a pekne sa s vami rozpráva, môže vám to iba dočasné šťastie, pretože vzťah, ktorý bol kedysi prerušený, je krehký a môže sa ľahko zlomiť znova. Takže sa ním nenechajte cez to."

Napriek tomu vám všetky vyššie uvedené ukazovatele môžu pomôcť prestať chýbať váš bývalý. Implementovať všetky alebo čo najviac z týchto tipov a sú svedkami zmien. Rozchod môže byť niekedy požehnaním v prestrojení, pretože vás núti prehodnotiť svoje priority, osloviť priateľov, prestavať solídny spoločenský kruh a nakoniec vám pomôže rásť ako človek.

Adya radí: „Nedovoľte, aby vás rozpad zastavil vo vašich stopách. Pokračujte v živote vpred a čo je dôležitejšie, nepozeraj sa späť. Pretože krásny život čaká, aby vás objal otvorenou náručou."

Takže, ak ste stále uviaznutí otázkou: „Čo robiť, keď vám chýba svoj bývalý,„ Pamätajte, že pomoc je na dosah. Zarezervujte si svoje stretnutie s odborníkom ešte dnes. Bonobology má množstvo skúsených terapeutov, ktorí by vám radi pomohli.

FAqs

Je úplne normálne vynechať svojho bývalého, s ktorým ste strávili toľko času. Avšak, ako pocit, že chýba bývalý. Čo robiť, ak vám bude chýbať svoj bývalý? Vyskočte z tohto pocitu zameraním sa na prácu, trávenie času s priateľmi a rodinou a zapojením sa do aktivít voľného času, ktoré vás baví, ako je spev alebo tanec alebo čokoľvek iné.

Chýba bývalý, stane sa iba vtedy, ak necháte byť minulosťami. Nedovoľte, aby vaše minulé udalosti diktovali váš súčasný život. Ak nosíte akúkoľvek emocionálnu batožinu spojenú so svojím bývalým, ako je ľútosť, hnev alebo frustrácia, môžete sa zveriť priateľovi alebo rodinnému príslušníkovi alebo dokonca terapeutovi, ak je to potrebné, aby ste dosiahli mier so svojimi emóciami a nakoniec prestali chýbať svojho bývalého.

Keď zmeškáte svoj bývalý a ako ste v pokušení, nevolajte im. Vzťah raz prerušený nemožno opraviť, pretože musí existovať nejaký dôvod, prečo sa skončil na prvom mieste. Vyhľadajte terapeuta, ak potrebujete pomoc pri prekonávaní svojich pocitov pre svojho bývalého.  

9 dôvodov, prečo vám chýbajú bývalí a 5 vecí, ktoré s tým môžete urobiť

10 spôsobov, ako sa vysporiadať so srdcom

11 tipov, ako sa vysporiadať s osamelosťou po rozchode a nájsť podporu