Čo robiť, keď vám bude chýbať svoj bývalý

Aj keď sa rozpad s vašimi významnými ostatnými bolo najlepšie, pravdepodobne im budeš chýbať a po skončení vzťahu máte nejaké pocity smútku. Vedieť, čo robiť, keď vám bude chýbať, nie je vždy ľahké.

Môžete byť v pokušení ich kontaktovať, aby bolesť zmizla, alebo môžete hľadať nejaké riešenie, aby ste našli šťastie znova. Tu sa dozviete, čo máte robiť, keď nemôžete prestať myslieť na svojho bývalého.

Prečo mi tak veľmi chýba môj bývalý?

Keď zmeškáte svojho bývalého, pravdepodobne sa pýtate, či je normálne ich tak veľmi chýbať. Pravda je taká, že je úplne normálne zistiť, že si uvedomujete: „Nemôžem prestať myslieť na svojho bývalého“ po skončení vzťahu.

Je to preto, že ste s nimi trávili čas a zdieľal život, takže sa musíte prispôsobiť zmenám spojeným s koncom vzťahu.

Aj keď vzťah nebol dokonalý, zistili by ste, že vám chýba svoj bývalý, pretože sa budete tiež držať niektorých pozitívnych spomienok na vzťah.

Jedna štúdia zistila, že keď ľudia, ktorí zažili nedávny rozchod, pripomenuli pozitívne spomienky na vzťah, stali sa trápení.

Takže sa necítite odradení alebo ako niečo s vami nie je v poriadku, ak vám chýba vaša bývalá priateľka alebo priateľ. Máte spolu šťastné spomienky a je prirodzené vynechať dobré časy.

Súvisiace čítanie: Dôvody, prečo snívate o svojom bývalom a o tom, čo to znamená

20 vecí, ktoré musíte robiť, keď vám bude chýbať svoj bývalý

Neexistuje žiadny najlepší spôsob, ako prekonať bývalého, ale keď si uvedomíte: „Stále premýšľam o svojom bývalom,“ existujú našťastie spôsoby, ako sa vyrovnať s niekým, kto mi chýba.

Zvážte nasledujúce stratégie, ako niekoho nechať ujsť, keď sa nemôžete dostať cez bývalého:

1. Zamyslite sa nad dôvodmi, prečo ukončenie vzťahu boli pre to najlepšie

Pamätajte, že pripomenutie láskavých spomienok na vzťah vedie k utrpeniu pri rozchode, takže keď sa snažíte zistiť, ako prestať chýbať, môže byť užitočné pripomenúť si negatívy vzťahu.

Možno ste vy a váš bývalý vždy bojovali, alebo ste možno vo vzťahu bránili v tom, aby ste sledovali svoje kariérne ciele.

Bez ohľadu na to, upozorniť na nie tak ústretové časti vzťahu vás môže priviesť späť do reality a dostať vás z funkcie, keď chýbaš, tvoj bývalý.

2. Nezdržujte svoje pocity vo vnútri

Potláčanie vašich emócií môže sťažiť ich spracovanie a ísť ďalej od vášho bývalého.

Namiesto toho, aby ste sa snažili ovládať svoje pocity, že mi chýbate vo vnútri, zdieľajte ich s niekým, komu môžete dôverovať, ako blízky priateľ. Necháte svoje pocity, ktoré vám nakoniec pomôže pustiť sa z nich.

3. Venovať sa časopisu

Možno sa necítite pohodlne zdieľať svoje pocity s priateľom, ale stále je užitočné ich dostať tak či onak.

Ak sa cítite pohodlnejšie s písaním ako rozprávanie, môžete zvážiť prijatím denníka, aby ste uvoľnili niektoré z vašich negatívnych emócií, ktoré obklopujú, stále mi chýba môj bývalý.

4. Zostať

Keď vynecháte svojho bývalého, je ľahké zostať doma, ľutujem si, ale zostávajúci produktívny môže zložiť vašu myseľ z vašich pocitov smútku.

Dostaňte sa dopredu v práci v práci alebo začnite s tými projektmi, ktoré ste chceli robiť po celom dome. Dať si dlhý zoznam úloh vám môže pomôcť zmeniť váš smútok na produktivitu.

5. Nevzdávajte sa nutkaniu zavolať alebo textovať

Ak sa pýtate sami seba: „Prečo sa nemôžem dostať cez svojho bývalého?„Nevzdávajte sa svojim želaniam, aby ste ich kontaktovali.

Možno si myslíte, že sa budete cítiť lepšie počuť ich hlas alebo od nich dostať správu, ale oslovenie môže sťažiť, že na nich je úplne zabudnuté.

Môžete byť smutní, ak sa natiahnete a zistíte, že nemajú záujem o rozhovor s vami alebo ak sa dozviete, že chodia s niekým novým.

Súvisiace čítanie: Vráťte sa so svojím ex s pravidlom bez kontaktu

6. Ísť von s priateľmi

Je trochu prirodzené, že priatelia sa počas vážneho vzťahu dostanú na vedľajšiu koľaj, pretože naša významná iná sa stáva prioritou. Namiesto toho, aby ste zostali doma sami a chýbajú svoj bývalý, využite príležitosť znovu sa znovu spojiť s priateľmi.

Dajte sa dokopy na večeru, pozrite sa na ten film, ktorého ste chceli vidieť, alebo sa vráťte, aby ste si užili svoje obľúbené aktivity s priateľmi, aby ste si vzali myseľ z vášho bývalého.

7. Zamerajte sa na sebazlepšovanie

Trochu sebazlepšenia môže zvýšiť vašu dôveru a náladu, keď sa snažíte zistiť, čo robiť, keď vám bude chýbať svoj bývalý.

Získajte účes, doprajte si nejaké nové oblečenie alebo vezmite túto triedu, ktorú ste chceli vziať na podporu svojej kariéry.

Pozrite si niekoľko tipov na zlepšenie v tomto videu:

10. Požiadajte ľudí, aby sme nespomenuli vášho bývalého

Keď sa snažíte prekonať bývalého, môže byť ťažké nechať si osobu nechať ujsť, keď vzájomní priatelia neustále hovoria o svojom mene. Môžete zdvorilo požiadať svojich priateľov, aby nevychovávali svojho bývalého, keď sa uzdravíte.

Súvisiace čítanie: Je normálne stále milovať môj bývalý

11. Hýb sa

Nielenže môže byť formou sebazlepšovania, ale môže tiež zmierniť niektoré z vašich pocitov smútku spojené s chýbajúcim bývalým.

Prehľad viacerých štúdií ukazuje, že cvičenie významne znižuje príznaky depresie. Dostaňte sa von na jogging alebo vyskúšajte skupinovú cvičebnú triedu.

12. Nájdite si nejaký čas na cestovanie

Možno zistíte, že si myslíte: „Stále mi chýba môj bývalý.„Ak je to tak, teraz je čas rezervovať si túto plážovú dovolenku alebo cestovať späť domov, aby ste videli rodinu.

Zmena scenérie vám môže pomôcť posunúť vaše myslenie a ísť ďalej od vášho bývalého.

13. Zbavte sa pripomienok

Ak ste váhali, aby ste sa zbavili starých obrázkov alebo darčekov, ktoré vám pripomínajú vášho bývalého, môže vám to pomôcť prestať ich chýbať. Je ťažké nemyslieť na niekoho, keď sú pred vami pripomienky.

Bez ohľadu na to, aké ťažké to môže byť, pravdepodobne budete musieť hodiť staré fotografie do koša alebo ich odstrániť z telefónu.

14. Byť trochu sebecký

Vzťahy si vyžadujú kompromis a niekedy kladenie potrieb vášho partnera pred vaši.

Teraz, keď sa vzťah skončil, namiesto toho, aby ste chýbali, zamerajte sa na to, aby ste sa dostali na prvé miesto. Využite príležitosť tráviť všetok svoj čas presne tak, ako chcete.

15. Precvičiť starostlivosť o seba

Starostlivosť o seba je kedykoľvek dôležitá, ale najmä ak vám chýba ex. Nezabudnite jesť správne, získajte veľa odpočinku a urobte si čas, aby ste robili veci, ktoré vás baví.

Cítiť sa smutne neznamená, že si nezaslúžiš starať sa o seba; V skutočnosti pravdepodobne zistíte, že je ťažšie prestať myslieť na svojho bývalého, ak sa o seba správne nestaráte.

Súvisiace čítanie: Uzdravenie vášho vzťahu s jedlom, telom a starostlivosťou o seba

16. Trávte čas s tými, ktorí vás milujú

Dôležitou súčasťou toho, čo robiť, keď vám bude chýbať, je obklopenie tým, ktorí sa o vás starajú a podporujú vás. Chýba váš bývalý môže znamenať, že túžite po čase strávených s tými, ktorí vás milujú.

Oslovenie rodiny a priateľov a namáčanie ich lásky vám môže pomôcť rýchlejšie prekonať váš bývalý.

17. Zamerajte sa na svoje vášne

Vzťahy môžu byť intenzívne a priniesť do našich životov pocit moci, ktorý po rozchode rozbehne preč.

Ak chcete získať časť tejto intenzity späť, strávte nejaký čas svojim vášni. Vezmite projekt v práci, ktorý vás zaujíma, alebo trávte čas dobrovoľníkom kvôli príčine, že ste nadšení.

18. Vyskúšajte niečo nové

Niekedy chýba tvoj bývalý, pretože nuda. Vyskúšajte niečo nové, vyzývajte sa novým spôsobom alebo si vezmite niečo, čo vás desí.

Možno by ste mali zvážiť návrat do školy, prihlásiť sa na maratón alebo sa učiť novú zručnosť.

19. Berte zodpovednosť za svoju budúcnosť

Rozchod s bývalým sa môže cítiť ako trochu pokles, pretože zamilovanie sa vám môže dať nádej do budúcnosti. Môžete začať robiť plány na kúpu domu spolu alebo hovoriť o cieľoch zdieľaných vzťahov.

Prestaňte myslieť na svojho bývalého a stanovte si vlastné ciele, aby ste sa opäť cítili nadšení z budúcnosti.

20. Zvážte terapiu

Ak stále nedokážete prísť na to, čo robiť, keď vynecháte svoj bývalý, môže nastať čas vyhľadať liečbu. Licencovaný profesionál vám môže pomôcť spracovať vaše emócie a rozvíjať riešenia, keď vám chýba váš bývalý.

Súvisiace čítanie: Poradenstvo pre páry a prečo je to také dôležité

Záver

Je normálne vynechať svojho bývalého, najmä ak ste mali dlhodobý vzťah a máte spolu veľa šťastných spomienok, ale existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste prestali chýbať svojho býval.