Čo je hyper nezávislosť vo vzťahu? Znaky a riešenia

V tomto článku

• Čo je hyper nezávislosť vo vzťahoch?
• 10 príznakov hyper nezávislosti vo vzťahu
• Ako je hyper nezávislosť reakciou na traumu
• 7 tipov, ako prestať byť príliš nezávislý vo vzťahoch
• Liečba hyper nezávislosti
• Stručne

V niektorých prípadoch môže byť osoba hyper nezávislá a nepozná ju. Môžu mať túto osobnostnú vlastnosť z mnohých dôvodov a môže to ovplyvniť rôzne aspekty ich života.

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o hyper nezávislosti a spôsoboch, ako ju znížiť, ak to ovplyvní vás.

Čo je hyper nezávislosť vo vzťahoch?

Ak vás zaujíma, čo znamená význam hyper nezávislosti, naznačuje to, že osoba nie je schopná požiadať o pomoc a rozhodne sa urobiť všetko sami, aj keď to má problémy s tým, že to urobí.

Možno váš partner nehovorí o svojich pocitoch alebo vás žiada o pomoc. Ak áno, môžete byť oboznámení s týmto typom nezávislosti.

Keď je tento typ jednotlivca vo vzťahu, môže to znamenať, že môžu mať ťažkosti s dôverou iným alebo sa o ne opiera, čo môže viesť k problémom v platonických a romantických vzťahoch.

10 príznakov hyper nezávislosti vo vzťahu

Tu je niekoľko príznakov, ktoré treba hľadať, ak máte pocit, že vy alebo váš partner máte vo vašom vzťahu hyper nezávislosť.

1. Sú to samotár

Ak je váš partner samotár, ktorý s ostatnými veľa nehovorí a nebojí sa, čo o nich robia iní ľudia alebo si myslia, je pravdepodobné, že sú ultra-nezávislé. Mohlo to byť s nimi, pretože boli dieťaťom alebo kvôli traumatickej udalosti, ktorej boli vystavení.

2. Nežiadajú o pomoc

Všimli ste si niekedy, že vás váš kamarát nikdy nepožiada o pomoc, dokonca ani o jednoduché úlohy? Toto je ďalší znak, že môžu mať tento typ nezávislosti. Môže im mať väčší zmysel robiť všetko sami, aj keď je ťažké dosiahnuť samostatne.

3. Robia väčšinu práce

Divízia prác v domácnosti môže byť skreslená, kde nie ste zodpovední za veľa. Mohlo by to byť preto, že žijete s hyper nezávislou ženou alebo mužom. Táto osoba môže uprednostniť zvládnutie určitých pracovných miest, aby si boli istí, že sa to robí tak, ako chcú, aby sa to stalo.

4. Nevadí mu robiť prácu

V mnohých prípadoch nevadí hyper nezávislý človek, ktorý vykonáva, aj keď robia takmer všetko sami.

Hyper nezávislí ľudia majú ťažko dôveru druhým a žiadajú o pomoc, takže sa im zdá ľahšie dosiahnuť všetko bez pomoci iných ľudí. Môžu mať pocit, že nemajú nikoho, na koho sa počítajú okrem seba.

5. Často sa stretávajú so známkou

Aj keď sa môžu rozhodnúť, že urobia všetku prácu alebo domáce práce, dosiahnu svoje ciele takmer zakaždým, keď. Niektorí ľudia môžu prestať pracovať iba vtedy, keď splnia svoje ciele, bez ohľadu na to, koľko času to trvá alebo ako sa cítia, že sa cítia.

6. Nepopiera sa o ľudí

Niekto s hyper nezávislosťou sa pravdepodobne nebude môcť oprieť o ľudí o pomoc alebo podporu.

Samozrejme, možno sa budú môcť spoliehať na ľudí, keď vytvoria dôveru s určitými priateľmi a členmi rodiny, ale môže trvať roky, kým sa cítia dosť pohodlne, aby s nimi hovorili alebo požiadali o radu alebo pomohli.

7. Sú tiché a rezervované

Môžete si všimnúť, že váš partner často nehovorí. Môžu strážiť svoje myšlienky a pocity, dokonca aj od ľudí, na ktorých im záleží. To sa môže po chvíli zmeniť, ale je to tiež niečo, čo môžu hyper nezávislí ľudia urobiť, aby sa chránili.

8. Často sa stresujú

Vzhľadom na to, že môžu robiť veľa práce bez zastavenia, môže to často viesť k tomu, že osoba sa stresuje alebo vyhorí. Ak si všimnete, že sa to deje vášmu kamarátov.

Ďalším dôvodom, prečo sa môžu zdôrazniť, je spôsobený tým, že sú hypervigilant, ktorý môže byť stresujúci a môže zohrávať úlohu v iných zdravotných problémoch.

9. Nemajú veľa blízkych priateľov

Osoba, ktorá má veľké množstvo nezávislosti, nebude dôverovať mnohým ľuďom. Budú mať malý okruh priateľov a rodiny, s ktorými interagujú. Je to pravdepodobne pokus o ochranu seba a ich pocity, aby sa neubližovali alebo zradili.

10. Vyhýbajú sa určitým typom ľudí

Niečo iné, čo by mohlo byť zrejmé, je to, že človek, ktorý je ultra-nezávislý. Napríklad, ak človek miluje drámu alebo potrebuje veľa zo vzťahu, pravdepodobne sa z toho vyhýba.

Ako je hyper nezávislosť reakciou na traumu

Ak váš opatrovateľ alebo rodič vám nemohol dať konzistentnosť s vašou starostlivosťou, keď ste boli dieťaťom, môžete zažiť reakciu na trauma.

Inými slovami, ak vaše potreby neboli poskytnuté rovnakým spôsobom a efektívne, mohlo by to spôsobiť, že budete nedôverčiví vaši rodičia. Súvisí to s teóriou pripútania, ktorá naznačuje, že to, ako sa pripájate k svojmu prvému opatrovateľovi, ovplyvní vlastnosti, ktoré sa stanú súčasťou vašej osobnosti.

Túto nezávislosť môžete tiež zažiť, ak sa počas vášho života vystavuje traume alebo veľkému množstvu stresu. Trauma môže mať trvalý účinok, ak sa nebude liečiť a v niektorých prípadoch by mohla viesť k stavom duševného zdravia.

7 tipov, ako prestať byť príliš nezávislý vo vzťahoch

Môže to spôsobiť, že datovanie alebo vzťahy sú náročné, ak máte pocit, že máte príznaky hyper nezávislosti. To sa dá očakávať, ale existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili niektoré bremeno. Tu je niekoľko tipov, ktoré treba zvážiť.

1. Naučte sa požiadať o pomoc

Ak viete, že máte ťažkosti so žiadosťou o pomoc, skúste čo najviac pracovať na tomto aspekte vašej osobnosti.

Jedným zo spôsobov, ako to môžete urobiť, je požiadať niekoho, aby vám pomohol urobiť niečo malé. Ak vám môžu pomôcť malým spôsobom, možno pochopíte, že môžete požiadať o pomoc pri niečom väčšom. Je v poriadku podniknúť malé kroky, keď sa učíte požiadať o pomoc.

Na druhej strane, ak požiadate o pomoc s niečím malým a je prepustená, urobte maximum, aby ste pochopili, že to neznamená, že vás každý sklame dole. Pokračujte v snahe a niekto vás môže prekvapiť.

2. Pokúste sa niekoho oprieť

Podobne, ak sa normálne nepopierate o ostatných, môže nastať čas na to. Premýšľajte o tom, či sa niektorí ľudia vo vašom živote snažia byť tu pre vás, aj keď ste ich v minulosti zavreli.

Ak ste vo vzťahu, možno budete chcieť oprieť sa o svojho partnera, keď potrebujete pomoc alebo radu. Môžu čakať na správnu príležitosť, aby vám ukázali, koľko im záleží a že sa o nich môžete oprieť. Dajte im šancu, keď sa budete cítiť pohodlne.

Viac informácií o dôvere vo vzťahy si pozrite toto video:

6. Nesnažte sa robiť všetko

Keď sa snažíte zmeniť, ako ste nezávislí, je potrebné sa ubezpečiť, že sa nesnažíte robiť všetko.

Akonáhle ste začali dôverovať ľuďom a budovať vzťahy s ostatnými, mali by ste zistiť, že nemusíte dokončiť všetky úlohy sami. Môžete požiadať o pomoc s prácami alebo malými vecami, kým nie je ľahšie zdieľať záťaž.

Okrem toho si môžete začať všimnúť, že niektoré veci, ktoré robíte, spôsobujú stresovanie. Mali by ste obmedziť robiť tieto veci.

7. Vezmite to jeden deň po druhom

Môže byť ťažké dôverovať druhým a nechať ich dovnútra. Aj keď sa chcete porozprávať s milovaným človekom o svojich pocitoch, možno si myslíte, že to nestojí za to alebo že im nemôžete dôverovať. Dlžíte si to však, aby ste to vyskúšali.

Mali by ste si samozrejme pamätať, že tieto veci nemusíte robiť cez noc. Je v poriadku robiť veci pomaly a trvať to deň po druhom. Niektoré dni môžu byť ťažšie ako iné a to je niečo, čo je tiež v poriadku.

Liečba hyper nezávislosti

Akonáhle budete pripravení vyhľadať pomoc s ultra nezávislosťou, môžete osloviť terapeuta, kde nájdete odborné rady a techniky. Pravdepodobne vám budú môcť ponúknuť zdroje, ktoré inde nemôžete získať.

Ak váhate dôverovať terapeutovi, stretnúť sa s nimi a kladenie otázok je v poriadku, kým sa nebudete cítiť pohodlne hovoriť s konkrétnym profesionálom.

Keď pracujete s terapeutom na liečbe traumy hyper nezávislosti, možno budete potrebovať liečbu PTSD alebo posttraumatickej stresovej poruchy. Okrem toho môže jednotlivec pociťovať príznaky úzkosti alebo depresie, keď je hyper nezávislý.

Majte na pamäti, že kedykoľvek máte pocit, že potrebujete pomoc so svojím duševným zdravím, je k dispozícii podpora. Neváhajte a kontaktujte odborníka v oblasti duševného zdravia alebo vyhľadajte pomoc online.

Stručne

Ak ste človek, ktorý má príznaky hyper nezávislosti, môže byť pre vás ťažké dôverovať druhým a pustiť. Aj keď to pre vás môže do istej miery pracovať.

Z tohto.

Môžete tiež spolupracovať s terapeutom, aby ste sa uľahčili procesom tohto procesu, a môžu byť schopní poskytnúť riadny liečebný plán pre základnú príčinu tejto nezávislosti, či už ide o minulú traumu alebo niečo iné.

Nezabudnite urobiť maximum a zavesiť tam, najmä ak sú ľudia, ktorým by ste chceli dôverovať a potrebujete pomoc. Posilnenie týchto priateľstiev a vzťahov sa pravdepodobne oplatí a môže vám pomôcť vybudovať váš podporný systém.