Čo je strašné vyhýbajúce sa pripútanosti? 5 spôsobov, ako sa vyrovnať

V tomto článku

• Čo je strašné vyhýbajúce sa pripútanosti?
• Čo spôsobuje strašné vyhýbanie sa pripútanosti?
• 5 Dopady strašného vyhýbania sa pripútanosti
• Ako sa vysporiadať so strašným vyhýbaním sa pripútanosti
• Časté otázky
• Záver

Existuje niekoľko rôznych typov pripútanosti, ktoré môžete mať počas celého svojho života, ktoré sú potrebné ovplyvniť vaše vzťahy.

Jeden typ je strašné vyhýbajúce sa pripútanosti, čo spôsobuje, že budete mať pocit, že vás nikto nebude môcť milovať, pretože nie ste niekto, kto môže byť milovaný. Prečítajte si ďalšie informácie o tejto prílohe a o tom, ako sa vyvíja.

Čo je strašné vyhýbajúce sa pripútanosti?

Strašné vyhýbanie sa pripútanosti je jedným zo štyroch štýlov pripútanosti, ktoré môžete vyvinúť ako dieťa. Ako váš prvý opatrovateľ reaguje na vaše potreby, môže výrazne ovplyvniť vaše budúce vzťahy, vrátane toho, kedy ste dieťa a do dospelosti.

Po strašnom vyhýbaní sa potreby dieťaťa pravdepodobne neriešili správne alebo sa o neustále starali. Možno boli chvíle, keď ich rodičia neupokojili svoje výkriky alebo nereagovali na ich potreby, ktoré sa môžu vyskytnúť z niekoľkých dôvodov.

Ako dieťa rastie, pretože nemôžu dôverovať svojmu prvému opatrovateľovi, pravdepodobne budú mať problémy s dôverou ostatným. Môžu tiež mať pocit, že si nezaslúžia byť milovaní alebo jednoducho nemôžu byť milovaní.

Toto vyhýbajúce sa pripútanosti vo vzťahoch môže spôsobiť, že majú zmysluplné vzťahy, aj keď sa niekto skutočne stará.

Čo spôsobuje strašné vyhýbanie sa pripútanosti?

Pokiaľ ide o štýly pripútanosti, strašné vyhýbajúce sa pripútanosti je typ, ktorý sa môže vyskytnúť, keď opatrovateľ nekoná, ako by ste si mysleli, že rodič by konal. Môžu byť zanedbávaní, nevenujú pozornosť svojmu dieťaťu alebo dokonca urážlivé.

Dôvodom by mohlo byť preto, že sa nemôžu postarať o svoje dieťa, pretože sú sami dieťa a sú závislí od drog alebo alkoholu, alebo majú duševný stav, ktorý im bráni v plnení povinností rodiča.

5 Dopady strašného vyhýbania sa pripútanosti

Tu je niekoľko spôsobov, ako vás strašne vyhýbať, ak zažijete tento typ pripútanosti, vás môže ovplyvniť.

1. Môže ovplyvniť všetky vzťahy

Počas celého vášho života, kvôli štýlu vášho strachu, existuje veľká šanca, že by mohli byť ovplyvnené všetky vaše vzťahy. Nielenže môže byť ťažké mať romantické vzťahy, ale môže byť tiež drsné, keď máte vzťahy s priateľmi.

Vždy sa môžete ocitnúť, že potrebujete dôverovať druhým alebo máte pocit, že sa tam nebude nikto oprieť.

Aj keď niekto povie, že je vašim priateľom a snaží sa vám ukázať, že im to záleží, môže sa vám snažiť uveriť im a prijať ich priateľstvo. Možno tiež nevieš, ako byť priateľom ostatných.

2. By mohlo viesť k obavám o duševné zdravie

Ak zažijete tento štýl prílohy strachu, môže viesť k ďalším obavám duševného zdravia počas celého vášho života. Môžu sa pohybovať od úzkosti po depresiu a môže existovať korelácia medzi týmto typom pripútania a prácou prostredníctvom liečby.

Rodič v podstate nebude schopný poskytnúť dieťaťu starostlivosť, ktorú potrebuje, čo by mohlo viesť k tomu, že dieťa očakáva, že sa bude musieť starať o seba a nebude sa rozhodnúť pre žiadne úzke vzťahy počas celého svojho života.

3. Mohlo by spôsobiť viac nešťastia

Ďalším spôsobom, ako vás táto pripútanosť môže ovplyvniť, je to, že by vám mohlo spôsobiť, že sa stanete nešťastnejšími, ako už ste.

Napríklad, ak sa snažíte spoznať priateľov alebo nájsť kamaráta, ktorý sa vám páči, a potom máte pocit, že v prvom rade nemáte za to milovať, mohlo by to spôsobiť, že sa budete cítiť zle o sebe a stať sa beznádejným, keď prídete k láske.

Môžete zistiť, že nestojí za to sa tam dostať, alebo by ste mohli ísť za partnermi, ktorí pre vás nie sú v poriadku a nakoniec vás ublížia a spôsobíte ešte väčší negatívny vplyv na vaše pocity.

Súvisiace čítanie: 20 užitočných tipov na opravu nešťastného vzťahu

4. Môže odcudziť ľudí

Druhá strana je, že môžete odcudziť ľudí, ktorí vás majú radi a starajú sa o vás. Ak sú vo vašom živote ľudia, ktorí sa starajú a nemajú problém s tým, že si vyžaduje viac času a úsilia, aby ste sa vo vzťahu cítili pohodlne, môžete si myslieť, že sú neúprimní.

Môžete nakoniec vytlačiť týchto ľudí preč a neumožníte im, aby ste tu boli pre vás, namiesto toho, aby ste prijali svoju lásku a podporu, pretože na to ste zvyknutí.

5. Môže spôsobiť zlé pohľad

Jednou z najpravdepodobnejších vecí, ktoré sa môžu stať, keď máte tento typ pripútanosti, je to, že pri prechádzaní vzťahmi a starnutím sa môžete naďalej vidieť v negatívnom svetle.

To môže spôsobiť zlé sebapoznávanie, ako aj spôsobiť, že máte zlú sebaúctu a vlastnú hodnotu. Pamätajte, že by ste mali pracovať s terapeutom, keď sa o sebe cítite takto, pretože vám môžu pomôcť zmeniť vaše názory.

Ako sa vysporiadať so strašným vyhýbaním sa pripútanosti

Existujú spôsoby, ako sa môžete vyrovnať so strachnou vyhýbajúcou sa pripútanosťou, či už to zažívate alebo niekto vo vašom živote.

1. Robiť výskum

Dozvedieť sa viac o tejto teórii pripútanosti a prílohy môže byť celkom informatívne, takže môžete lepšie porozumieť tomu, ako tento proces funguje. Vedieť, aký typ pripútanosti máte pravdepodobne, môže vám vysvetliť niektoré z vašich vlastností a správania.

Ďalej môžete porozumieť viac o ostatných a o tom, ako konajú, takže viete, čo sa im stalo v mladom veku. To vám môže pomôcť buď zmeniť vaše správanie, ak chcete alebo sa naučiť, ako byť lepším priateľom pre ostatných.

2. Snažte sa byť spravodlivý

Aj keď ste vyrastali a mysleli si, že by ste sa nemohli milovať a že vás nikto nemiluje, neznamená to, že tieto veci sú pravdivé. Ak vám niekto povie, že vás miluje a snaží sa vám to dokázať, buďte s nimi spravodliví.

Nielen vylúčte, čo hovoria, pretože na to ste zvyknutí. Zvážte, či robia veci, ktoré vyzerajú, akoby im záležalo a či vám v minulosti klamali. Ak sa to zdá legitímne, je pravdepodobné, že je to.

3. Neinternalizujte svoje pocity

Aj keď si myslíte, že musíte držať všetky svoje pocity vo vnútri, nemusí to byť to, čo by ste mali robiť. Keď máte pocit, že sa s vami niekto správa nespravodlivo alebo robí niečo, čo sa vám nepáči, choďte do toho a povedzte im.

Je v poriadku očakávať, že sa s nimi budete správať pekne, a dlžíte si sami, aby ste sa snažili čo najlepšie hovoriť za seba, keď môžete. Keď vás niečo trápi, povedzte svojmu priateľovi alebo partnerovi, že sa necítite dobre o situácii a môžete o tom hovoriť spolu.

Súvisiace čítanie: 10 príznakov pocitu duseného vo vzťahu a ako ho zastaviť

4. Porozprávajte sa s ostatnými

Aj keď nemáte blízkych priateľov, môžete mať ľudí, ktorým dôverujete viac -menej. Hovoriť s týmito ľuďmi je dobrý nápad, keď vás niečo trápi.

Ak sa necítite ako sami alebo potrebujete niekoho, kto by vám povedal láskavé slovo, potom oslovte podporu, ktorú potrebujete.

Súvisiace čítanie: Ako hovoriť so ženami: 21 úspešných spôsobov

5. Porozprávajte sa s terapeutom

Ďalšou osobou, s ktorou sa môžete porozprávať, je terapeut. Profesionál vám môže pomôcť dozvedieť sa viac o terapii vyhýbanej prílohy, ktorá vám môže pomôcť naučiť sa, ako konať a myslieť inak v určitých situáciách.

Možno budete mať tendencie, ktoré môžu viesť k stavom duševného zdravia, ako je napríklad zvýšený neurotizmus, ktoré môžete riešiť pri liečbe.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako môže terapia celkovo pomôcť párom:

Niekedy nájdu ľudí, ktorí sa o nich starajú a budú ich milovať, ale nemôžu zvážiť, že tieto pocity sú skutočné. To by mohlo spôsobiť, že sa jednotlivec cíti horšie o sebe.

Majte na pamäti, že ak chcete to urobiť, je možné zmeniť tento štýl pripútanosti.

Čo chce strašný vyhýbanie sa?

Strachový vyhýbateľ sa chce milovať v akomkoľvek vzťahu, ale veria, že to nie je možné. Ak chodíte s strašným vyhýbaním sa, môže byť náročné pomôcť im pochopiť, že vám záleží, ale je to možné.

Môžu tiež chcieť nadviazať zmysluplné spojenie s ľuďmi, ale potrebujú pomoc s dosiahnutím tohto cieľa.

Keď je jednotlivec s týmto štýlom vyhýbaného pripútania vo vzťahu s niekým, kto má bezpečný štýl pripútanosti, môže sa do seba zamilovať a naučiť sa nové veci spoločne.

Navyše, ak máte radi strach, ktorý vyhýba človeku, môžete zvážiť vzťahové poradenstvo za ďalšiu pomoc. Terapeut vám môže pomôcť naučiť sa ďalšie zásady, na ktorých spolupracuje pri budovaní svojho puto a dôvery.

Záver

Ak máte pocit, že vy alebo priateľ môžete byť ovplyvnení strašnou vyhýbajúcou sa pripútanosťou, existuje veľa vecí, ktoré sa možno budete chcieť naučiť. Zvážte vyššie uvedené informácie a pracujte s terapeutom, ak potrebujete. V niektorých prípadoch môžete zmeniť aspekty svojho štýlu prílohy.