Čo je strach z manželstva (gamofóbia)? Ako sa s tým vysporiadať

V tomto článku

• Čo je gamofóbia?
• Aká bežná je gamofóbia?
• Čo spôsobuje strach z manželstva?
• Rôzne obavy z manželstva
• 5 príznakov strachu zo manželstva
• Ako sa vysporiadať so strachom z manželstva
• Terapie užitočné pri riešení gamofóbie
• Čo robiť, ak má váš partner gamofóbia?
• Zhrnúť

Máte podozrenie, že váš partner sa bojí manželstva? Ste v rozpakoch, ako sa s tým vysporiadať? Tento článok je pre vás!

Keď si myslíte, že váš partner môže mať strach z manželstva, ktoré brzdí váš vzťah, budete chcieť vedieť s istotou. Pokračujte v čítaní pre všetky informácie, ktoré potrebujete, pokiaľ ide o to, či má váš partner gamofóbia a čo by ste mali robiť.

Čo je gamofóbia?

Pojem gamofóbia znamená, že sa osoba bojí záväzku alebo manželstva. To neznamená, že niekto váhá, keď uvažuje o manželstve. Je to fóbia, ktorá je typom duševného stavu.

Fóbia je druh úzkostnej poruchy, ktorá vám dá vedieť, že ak niekto zažije úzkosť, keď uvažuje o svadbách, oženili sa alebo o celý život, môže to znamenať, že prežívajú gamofóbiu.

Tento typ fóbie nie je niečo, čo pravdepodobne odíde rýchlo alebo samostatne. Zahŕňa iracionálny strach z manželstva, ktorý sa líši od obáv z manželstva.

Aká bežná je gamofóbia?

Gamofóbia je manželská fóbia a jedna z mnohých špecifických fóbie, ktoré niekto môže zažiť. Odhaduje sa, že približne 10%, dáte alebo vezmeme niekoľko percent, má konkrétnu fóbiu ľudí v USA.

Strach zo záväzku fóbie nebol dostatočne skúmaný, aby zistil, koľko ľudí je tým ovplyvnených.

Čo spôsobuje strach z manželstva?

Keď sa niekto bojí, že sa vydá, je to zvyčajne preto, že základné problémy ich spôsobujú, že sa takto cítia. Až keď trávite čas porozumením týchto dôvodov, nájdete spôsob, ako zvládnuť tento strach.

Čo spôsobuje gamofóbiu?

Existuje niekoľko dôvodov, prečo by sa niekto mohol báť oženiť sa. Tu je niekoľko bežných:

1. Minulosť zlyhaných vzťahov

Jedným z dôvodov, prečo sa niekto môže báť manželstva, je to, že mali vzťahy, ktoré šli kyslé. Ak má osoba jedno alebo viac spojení, ktoré sa skončilo zle, môže sa cítiť znepokojený tým, že sa vydá.

Mohli by si myslieť, že všetky ich vzťahy budú problematické alebo skončia.

Súvisiace čítanie: 30 dôvodov, prečo vzťahy zlyhávajú (a ako ich opraviť)

2. Deti rozvodu

Ďalším dôvodom, prečo sa niekto nemusí chcieť oženiť, je to, že pochádzajú z domu s rozvedenými rodičmi.

Mohli by sa cítiť, akoby nechcú skončiť ako ich rodičia alebo že sa môžu rozviesť, pretože ich rodičia urobili.

Súvisiace čítanie: 10 najbežnejších dôvodov rozvodu

3. Obavy týkajúce sa osoby

V iných prípadoch môže osoba zažiť obavy z manželstva iba s jednou osobou. Mohlo by to naznačovať ich obavy týkajúce sa budúcnosti s touto konkrétnou osobou.

Súvisiace čítanie: 10 tipov, ktoré vám pomôžu, ak ste ženatý s niekým s úzkosťou

4. Mentálny stav

Okrem toho by človek mohol zažiť iný typ problému duševného zdravia, ktorý sa musí riešiť. To môže občas prispieť k príznakom manželskej úzkosti.

Ak sú tieto veci relevantné pre vás alebo vášho kamaráta, mali by ste sa s nimi porozprávať. Môžu mať studené nohy alebo zažívajú strach z manželstva, ktoré možno bude musieť liečiť.

Súvisiace čítanie: 11 tipov na problémy s duševným zdravím a osamelosť v manželstve

Rôzne obavy z manželstva

Ak ste si všimli: „Bojím sa, že sa oženíte,“ možno viete, že pokiaľ ide o manželstvo, nie je to len strach zo záväzku manželstva.

Niekedy môže človek váhať s vydaním sa z iných dôvodov.

• Môžu sa cítiť, akoby sa rozviedli
• Môžu sa báť, že bude existovať nevera
• Ľudia si môžu myslieť, že do svojho budúceho manžela vypadnú z lásky
• Môžu sa tiež báť, pretože je to niečo, čo nikdy predtým nezažili
• Niektorí by mohli interpretovať, že nepokoj, ktorý pociťujú pred manželstvom, znamená, že manželstvo je odsúdené na zlyhanie

Toto je niekoľko dôvodov, prečo sa niekto môže báť manželstva, ale vy alebo váš partner môžete mať iný dôvod pre váš strach.

5 príznakov strachu zo manželstva

Ak je váš partner nervózny z toho, že sa vydá, existuje niekoľko príznakov, ktoré si môžete pozrieť.

Ak si ich všimnete, mali by ste venovať pozornosť niektorým príznakom gamofóbie.

1. Cítiť panike alebo strach, keď uvažujete o manželstve.
2. Stávať sa depresívne, pokiaľ ide o rozhovor alebo premýšľanie o manželstve a odhodlaní.
3. Zažívate potenie, nemôžete dýchať, cítiť sa ohromne alebo sa váš srdcový rytmus zvýši, keď ste v okolí svadieb alebo premýšľate o manželstve.
4. Vyhýbate sa stretnutiu s priateľmi a členmi rodiny, ktorí sú manželia.
5. Rýchly srdcový rytmus, nevoľnosť, závraty a iné také fyzické príznaky úzkosti a paniky

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať so svadobným stresom- 4 tipy

Je dôležité zdôrazniť, že ktokoľvek môže byť nervózny z manželstva alebo sa cíti, že ich manželstvo desí, ale to neznamená prežívanie gamofóbie.

V prípade strachu z manželstva, ak ho prežívate, ste pravdepodobne veľmi ovplyvnení vo všetkých aspektoch vášho života.

Možno nenecháte svoje vzťahy príliš vážne, alebo by ste mohli vytlačiť potenciálnych kamarátov, keď pre nich začnete mať city. Mohli by ste sa dokonca vyhýbať všetkým svadbám.

Ako sa vysporiadať so strachom z manželstva

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa naučiť, ako liečiť gamofóbiu. Môžete tiež vyhľadať terapiu pre tento typ fóbie.

Tu je pohľad na možnosti, ktoré máte k dispozícii.

1. Vyriešiť to

Možno máte strach z manželstva a nepremýšľali ste o príčine za tým.

Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je zistiť, aký problém môže byť. Akonáhle to urobíte, môžete sa začať pohybovať okolo neho alebo určiť, čo chcete urobiť, aby ste tento problém riešili.

Súvisiace čítanie: 30 Problémy a riešenia spoločného vzťahu

2. Porozprávajte sa so svojím partnerom

Keď máte pocit, že by ste mohli mať gamofóbiu, je dôležité o tom hovoriť so svojím partnerom.

Váš partner musí poznať pravdu a mali by ste byť k nim otvorení a úprimní. Môžu vám pomôcť s tým pracovať, najmä ak sa rozhodnete, že chcete ísť na terapiu.

Ďalším dôvodom, prečo by ste sa mali porozprávať so svojím kamarátom, je to, že nemajú pocit, že váš strach je kvôli niečomu, čo urobili. Vaše obavy môžu nechať vášho partnera pocit, že urobili niečo zlé, ak im to nevysvetľujete.

Súvisiace čítanie: 10 rozhovorov s vzťahom, ktoré môžete viesť so svojím partnerom

3. Začnite sa stretávať s vydatými ľuďmi

Ak si nie ste istí vydatými ľuďmi alebo svadbami, môže s nimi pomôcť trávenie času. Môžete jesť večeru v dome svojho priateľa alebo ich pozvať na vaše.

Vidieť, ako sa navzájom komunikujú, vám môže poskytnúť porozumenie manželstvu a pomôcť vám pracovať prostredníctvom niektorých nápadov, ktoré o tom máte vo vašej hlave.

4. Pomysli na to, čo chceš

Môžete tiež vidieť výhody z premýšľania o tom, čo chcete zo svojho života a vzťahov. Je jasné, že to, čo chcete pre svoj život, vám môže pomôcť zistiť, ako splniť svoje ciele.

Okrem toho by ste si mali predstaviť svoj život za 10 rokov. Ak chcete, aby bol váš partner stále po vašom boku, práca s strachom z manželstva môže byť užitočná. Porozprávajte sa s nimi o tom, aké sú vaše ciele, a zistite, či môžete získať to, čo chcete.

Súvisiace čítanie: Ako zistiť, čo vo vzťahu chcete?

5. Skontrolovať

Ak ste nervózni z toho, že ste sa vydali a cítite sa ako niečo vážnejšie, možno by ste sa mali chcieť skontrolovať.

Existuje šanca, že môžete mať zdravotný stav alebo stav duševného zdravia, ktorý je potrebné liečiť, čo vás robí úzkostlivým a strachom. Lekár môže vykonávať testy, aby ste to mali s istotou vedieť.

6. Pozrite sa do poradenstva

Niekoľko druhov poradenstva je k dispozícii pre ženu, ktorá sa bojí manželstva alebo pre muža, ktorý sa strachu z manželstva. Pamätajte, že sa môžete rozhodnúť spolu s poradcom, alebo môžete ísť sami, aby ste sa zaoberali svojimi problémami.

Súvisiace čítanie: Čo je poradca v oblasti duševného zdravia?

Terapie užitočné pri riešení gamofóbie

Terapia je jednou z kľúčových možností liečby väčšiny typov fóbie a gamofóbia sa nijako nelíši.

So správnou profesionálnou pomocou a diagnostik.

1. Psychoterapia

Tento typ terapie sa nazýva diskusná terapia, čo znamená, že váš lekár bude počúvať, čo hovoríte. Môžete hovoriť o svojich problémoch a povedať lekárovi, ako sa cítite.

2. Kognitívno-behaviorálna terapia

Kognitívno-behaviorálna terapia je účinnou formou liečby pre niekoľko rôznych stavov. S touto terapiou vám poradca môže pomôcť naučiť sa, ako myslieť a konať inak v určitých situáciách. To sa môže hodiť, keď sa dostanete cez svoju fóbiu manželstva.

Súvisiace čítanie: 15 spôsobov kognitívna behaviorálna terapia výhody páry

3. Expozícia

Expozičná terapia môže byť životaschopnou možnosťou riešenia strachu z manželstva. S touto terapiou by ste mohli byť požiadaní, aby ste sa vystavili niečomu, s čím sa bojíte prejsť.

To môže znamenať účasť na svadbách alebo hovoriť o manželských plánoch. Keď o tom premýšľate a prechádzate vecami, ktoré spôsobujú úzkosť, môžu sa s nimi ľahšie vysporiadať.

Možno budete chcieť hovoriť so svojím lekárom o liekoch, ktoré môžu pomôcť vášmu úzkosti alebo iným príznakom, ktoré zažívate kvôli strachu z vášho manželstva. Existuje šanca, že recepty vám môžu pomôcť liečiť niektoré z vašich najzávažnejších príznakov, aj keď pre túto fóbiu neexistuje špecifický liek.

Súvisiace čítanie: Ako môže byť pre vás užitočná predĺžená expozičná terapia

Pozrite sa na toto video, ak chcete nahliadnuť do toho, čo by ste mali očakávať od terapie: