Čo je pri vedomí odpojenia? 5 pôsobivých krokov

V tomto článku

• Čo je pri vedomí odpojenia?
• 5 Dôležité fázy vedomého odpojenia
• Prečo je teraz potrebné vedomé oddelenie?
• Časté otázky
• Posledná cesta

Možno ste už predtým počuli pojem pri vedomí, ale potrebujete objasnenie toho, čo to znamená. V podstate je to spôsob, ako ukončiť vzťah a umožniť obom stranám ísť ďalej bez nepriateľstva. Pokračujte v čítaní ďalších informácií o tomto koncepte.

Čo je pri vedomí odpojenia?

Všeobecne povedané, vedomý nedodržanie významu naznačuje, že svoj vzťah uľahčujete do rozchodu, ale zdvorilým spôsobom. Namiesto toho, aby ste sa navzájom nahnevali a hrali hru vinu, môžete priznať, čo ste mohli urobiť, aby ste poškodili vzťah.

Okrem toho tento typ vedomého oddelenia spočíva v tom, že si môžete navzájom odpustiť za všetko, čo sa stalo vo vašom vzťahu. Mali by ste prejsť cez svoje pocity a nechať veci ísť, aby sa presunutie k ďalšej kapitole vo vašom živote mohlo byť jednoduchšie.

5 Dôležité fázy vedomého odpojenia

Pokiaľ ide o odpojenie s vašim partnerom, musíme postupovať podľa určitých krokov. Keď dokážete splniť tieto kroky, môžete sa cítiť lepšie o svojich rozhodnutiach a budúcnosti.

1. Zmierte sa so svojimi pocitmi

Pravdepodobne si viete, že rozpad nie je ľahké prejsť. Môže to však byť jednoduchšie, keď jasne pochopíte, prečo sa musíte rozísť. Vyrovnať sa s týmito problémami a vaše pocity voči nim je prvým krokom, keď sa chcete rozbaliť.

Štúdia z roku 2018 ukazuje, že keď úplne pochopíte účel rozchodu, môžete internalizovať menej negatívnych pocitov a uznáte, že to môže byť potrebné.

Aby ste to dosiahli, musíte byť úprimní v tom, čo fungovalo a nebolo vo vašom vzťahu. Pomohlo by to, keby ste tiež pochopili, že nie všetky vzťahy fungujú, a to nemusí byť nevyhnutne odrazom pre vás.

Snažte sa pochopiť svoje pocity a pracovať cez ne, takže budete pripravení ísť ďalej, keď budete spracovať, čo sa stalo počas vzťahu a odlúčenia.

2. Buďte znova sami sebou

Keď začnete spracovávať svoje pocity a pochopiť, že váš vzťah je u konca a je čas ísť ďalej, mali by ste sa snažiť, aby ste boli znova sami sebou. Nebuď na seba tvrdý pre veci, ktoré si urobil v minulosti.

Pomohlo by to, keby ste uvažovali aj o tom, že sa nebudete držať pre seba. Nechcete, aby ste sa po celý deň ležali so srdcom, keď ste si mohli vybudovať svoju dôveru.

Je v poriadku vedieť, že váš posledný vzťah nefungoval, pokiaľ pochopíte, čo sa stalo. To vám môže pomôcť zmeniť veci pre vášho ďalšieho partnera.

Jedným zo spôsobov, ako byť opäť sami sebou, je zabezpečiť, aby ste boli pevní v tom, čo chcete a očakávate. Inými slovami, obhajujte sa sami, aby ste mohli nechať splniť svoje potreby v akomkoľvek type vzťahu: príležitostné, platonické alebo romantické.

Súvisiace čítanie: Ako prestať strácať vo vzťahoch

3. Začnite sa o vás starať

Ďalším krokom je začať sa starať o seba.

Robte veci, ktoré chcete robiť, a pokračujte v uzdravení zo vzťahu. Keďže ste boli schopní zistiť, aké sú vaše chyby vo vzťahu, nie je pre vás nič, za čo by ste sa neskôr cítili vinní, najmä ak ste pripravení vykonať zmeny vo svojich budúcich vzťahoch.

Okrem toho musíte zvážiť, čo vás naučili o láske, a zistiť, či je to pravda. Možno ste mali vopred dohodnuté predstavy o nepravdivých vzťahoch, na ktorých musíte pracovať.

Nájdite si čas, ktorý potrebujete na vyrovnanie svojich názorov, aby ste sa v budúcich vzťahoch mohli postarať o seba. To tiež môže zabezpečiť, aby ste nikoho nedali do nespravodlivej situácie, keď začnete opäť chodiť.

4. Hodiť sa s údermi

Bolo by najlepšie, keby ste uvažovali o začatí valcovania s údermi. Namiesto toho, aby ste sa hnevali na seba a svojho bývalého, môžete pracovať prostredníctvom týchto emócií a začať sa cítiť lepšie zo svojej situácie.

Zatiaľ čo všetky rozchody môžu byť ťažké navigovať, boj o oddelenie z manželstva môže byť ešte horší. Môže existovať veľa batožiny, ktorú musíte triediť, čím musíte pracovať, keď si začnete predstavovať, že sa tam opäť dostanete von.

Je v poriadku cítiť všetky tieto emócie, ale mali by ste urobiť všetko, čo je v mojich silách, aby ste ich nedovolili ovládať. Namiesto toho sa snažte pracovať na tom, aby ste sa stali silnejšími a stáli sami.

5. Držať na tom

Každý deň sa bude po rozchode líšiť, aj keď využívate princípy vedomia bezpochyby. Mali by ste to očakávať, ale môžete na tom pokračovať.

To znamená ísť okolo vášho každodenného, ​​a potom po nejakom čase vám váš starý vzťah a premýšľanie o nich už nemusí ublížiť. Môžete byť silnejší ako predtým. To vám môže pomôcť nastaviť hranice, ktoré potrebujete vo svojom ďalšom vzťahu.

Keď sa môžete postaviť za seba a uviesť svoje očakávania týkajúce sa vzťahu, môže vám to zabrániť tomu, aby ste sa znova ublížili v priebehu datovania. Musíte si však byť istí, že ste spravodliví voči svojmu partnerovi a dovoľte im hovoriť s vami o ich obavách.

Prečo je teraz potrebné vedomé oddelenie?

Kedykoľvek chcete rozbaliť alebo mať vedome oddelený vzťah, môže to byť dobré pre vaše zdravie. Výskum naznačuje, že mať zdravý vzťah môže byť prínosom aj pre vaše celkové zdravie. To by tiež mohlo znamenať, že keď váš vzťah nefunguje dobre, mohlo by to byť škodlivé pre vaše zdravie.

Ďalším dôvodom, prečo môže byť potrebný tento typ oddeleného vzťahu.

Namiesto toho, aby sa navzájom bojovali a hnevali sa na mnoho ďalších rokov, pár môže hovoriť o procese rozpadu, prevziať zodpovednosť za svoju úlohu v ňom a rozhodnúť sa, že už nemusia byť spolu.

To umožňuje obom stranám ísť ľahšie a s menšou ľútosťou, čo im umožňuje nájsť vzťahy, ktoré hľadajú.

Pozrite si toto video a dozviete sa viac o prekonaní vzťahu:

Je pri vedomí, že je zdravý, zdravý?

V minulosti nebolo veľa spôsobov, ako sa rozísť alebo rozvod, ktorý neskončil tým, že sa obe strany ublížili alebo sa o všetko dohadovali o všetkom. Vďaka tomu je vedomé rozposlúrenie zdravej veci.

Namiesto toho, aby ste bojovali o konci svojho vzťahu, môžete namiesto toho hovoriť o tom, čo vás obaja mohli urobiť inak.

To vám tiež umožní vlastniť svoje chyby, aby ste sa od nich mohli poučiť. Mohlo by to dokonca umožniť vám a vášmu bývalému, aby ste boli navzájom občianski, efektívne prechádzali cez svoje pocity pre seba a aby ste si navzájom starali a komunikovali za seba, aj keď už nie ste spolu.

Posledná cesta

Vedomé rozpojenie je viac ako termín, ktorý ste počuli používané celebritami. Je to prístup k rozchodu alebo rozvodu, ktorý vám umožňuje pracovať na svojich problémoch a problémoch, bez toho, aby ste boli horkí alebo bojovali o to.

Koniec koncov, vy a váš partner ste mohli byť v určitom čase priateľmi a pravdepodobne by ste chceli byť aj naďalej ich priateľom, aj keď nie ste vo vzťahu.

Pokúste sa čo najviac pracovať v rámci vyššie uvedených krokov, prečítajte si viac informácií o tejto téme a porozprávajte sa s terapeutom, ak potrebujete ďalšiu pomoc. Priblíženie sa k situácii je možné, aj keď z vašej strany môže vyžadovať nejakú prácu.