Čo je zapojený vzťah? Znaky a ako nastaviť hranice

Nedávno som vyšiel zo zapojeného vzťahu a - upozornenie na spoiler - nebolo to pekné. Rozchody sú vždy náročné, ale predstavte si, že sú 10x viac viny. Tak, ľudia, je to, ako som sa cítil ukončením tohto konkrétneho vzťahu. Najhoršie na tom je, že byť vo vzťahu bol rovnako ťažký, ak nie viac. A nejde iba o zapojenie sa do romantických záležitostí. Aj rodinné alebo priateľské vzťahy sa môžu stať bolestivými a zúžení, keď sa vkráda. Nakoniec konzumuje všetok váš čas, pozornosť a energiu na úkor takmer všetkého ostatného vo vašom živote.

Vydrž, vieš, čo je záväzok, správne? No, tak či tak, možno by ste si mali prečítať ďalej. V tomto článku sa stručne pozrieme na to, čo je to spojený vzťah, a diskutujeme o niektorých spôsoboch, ako ho opraviť. Máme s nami datovania trénera Geetarsh Kaur, zakladateľka Skill School, ktorá sa špecializuje na budovanie silnejších vzťahov a poskytuje jej profesionálny názor na túto záležitosť.

Čo je zapríčinenie vo vzťahoch?

Obsah

• Čo je zapríčinenie vo vzťahoch?
• Známky, že ste v zapojenom vzťahu
  • 1. Stratili ste zmysel pre seba
  • 2. Vaši blízki sa obávajú vzťahu
  • 3. Idealizujete svojho partnera
  • 4. Cítite sa zodpovední za šťastie vášho partnera
• Zapojenie verzus spoluzávislosť
• Ako nastaviť hranice v zapojenom vzťahu?
  • 1. Voľne komunikovať
  • 2. Zmerajte myslenie vášho partnera
  • 3. Nehýbajte sa potrebným konfliktom
• Časté otázky

Koncept zapínania je vo vzťahoch často ťažko pochopiteľný. Je to viac ako len byť niekomu blízko. Geetarsh vysvetľuje: „Keď sa zamilujeme, často zabudneme, že musíme stanoviť hranice. V určitom okamihu sú vaše podobné a nepáči napadnuté alebo váš partner vás zaobchádza inak ako to, čo ste očakávali. Ale keďže nechcete stratiť osobu, zabudnete nakresliť riadky a pozvať budúce komplikácie. Takto vyzerá záväzok v manželstve alebo romantických vzťahoch."

Vzťahy - najmä rodinné - majú byť zdravé a podporujúce. Ale keď dôjde k zapojeniu, toto špeciálne puto sa ohrozí. Vezmite napríklad akýkoľvek vzťah medzi matkou a dcérou. Bez ohľadu na to, koľko lásky zdieľajú, dcéry často nesúhlasia s účasťou svojej matky v ich osobnom živote kvôli zániktkovým hraniciam.

Zvážte zapojenie sa do romantických vzťahov. Často v zapojenej dynamike sa jeden partner cíti, akoby sa ich identita zlúčila s druhou. Táto strata identity vedie k nezdravému správaniu a nerovnováhe vo vzťahu. Či už rodinné alebo romantické, záväzok sa môže vyskytnúť na určitej úrovni v každom blízkom vzťahu. Zainteresovaní ľudia sa navzájom dusia, pretože nevedia, ako sa pýtať a dať osobný priestor. V takýchto prípadoch obaja jednotlivci musia pracovať na svojom štýle pripútanosti.

Známky, že ste v zapojenom vzťahu

Keď hovoríme o klientoch uviaznutých v medzipristátiach vzťahov, Geetarsh rozpráva: „Môj nedávny klient sa veľmi skoro oženil. Vždy bola veľmi poslušná. Poslušná svojim rodičom a svokrom, mala podobný vzťah so svojím manželom. Normálne sa ľudia vyvíjajú postupne so vzťahmi, a tak robia svoje hranice.

"Ale bola príliš mladá a naivná, keď sa dostala do vzťahu.". Nemala jasnú predstavu o tom, aký je to človek a čo chcela od života. V čase, keď na to prišla, vzťah s manželom sa hlboko zapojil. Manžel nemohol aklimatizovať svoje novoobjavené ambície a názory. Potom, čo si navzájom dali veľa smútku, pár sa konečne rozdelil."

Vidíte, že zapojenie do manželstva sťažuje manželom rozlíšenie ich vlastných myšlienok a emócií od druhého. Takéto páry často nedokážu rozlíšiť, kde jedna osoba končí a druhá začne. Nevyvážené vzťahy, ako sú uvedené vyššie, sú najviac náchylné na to.

Vzťahy týkajúce sa spojenia sa vyznačujú ľuďmi, ktorí majú obmedzený zmysel pre hranice a žiadna individuálna identita. Fúzovali; strata zmyslu pre seba v tomto procese. Nevedia si predstaviť, že žijú samostatné životy. Tento jav nie je exkluzívny pre romantické vzťahy.

Vzťah medzi rodičmi je bežný v rodinách, ktoré majú problémy s vyjadrenými emóciami a otvorenou komunikáciou. Dieťa, ktoré má ťažkosti s rozlíšením medzi svojimi vlastnými pocitmi a ich rodičmi, môže vyrastať s nízkou sebaúctou. Zostavili sme nasledujúci zoznam znakov, ktoré vám môžu pomôcť určiť, či ste v zapojenom vzťahu.

Súvisiace čítanie: 23 Známky nezdravého vzťahu

1. Stratili ste zmysel pre seba

Ak je všetko vaše úsilie zamerané na získanie súhlasu vášho partnera, stratili ste vo vzťahu zmysel pre identitu. Ako hovorí Geetarsh: „Teraz patríš niekomu inému. Cítite sa závislí od svojho partnera pre šťastie av extrémnych prípadoch dokonca aj prežitie."

Jedným z najdôležitejších príznakov zapojeného vzťahu je, keď je pre vás ťažké robiť čokoľvek bez vášho partnera, dokonca aj veci, ktoré nepotrebujú žiadnu pomoc. Jednoducho si nedokážeš predstaviť strávenie dňa bez svojho partnera. Je tu nepríjemný strach, keď opustia miestnosť, že sa nevrátia.

2. Vaši blízki sa obávajú vzťahu

Priatelia alebo rodina sa obávajú vášho vzťahu. Nemáte veľa priateľov mimo vzťahu medzi zapojením. Vzťah sa cíti všestranne, takže nie je čas na iných ľudí alebo aktivity. Cítite sa úzkostne alebo nepohodlne, keď trávite čas mimo svojho partnera.

Súvisiace čítanie: 12 Úplne platné dôvody na ukončenie vzťahu - bez ohľadu na to, čo hovorí svet

3. Idealizujete svojho partnera

Geetarsh hovorí: „Zdravé vzťahy sa týkajú rovnakých partnerstiev. V okamihu, keď umiestnite druhú osobu na podstavec, rovnováha je skreslená. Budete neustále potrebovať ich overenie a prijatie.„Keď dochádza k záväzku v manželstve, manželky často robia túto chybu. Bojia sa tak, že sa ich snažia usúdiť, že sa ich snažia potešiť, aj keď ich emocionálne, psychicky a fyzicky bolí.

4. Cítite sa zodpovední za šťastie vášho partnera

Cítite sa zodpovední za pocity alebo problémy inej osoby. Myslíte si, že ak nepomôžete, nikto iný nebude. Vyhýbate sa konfliktom s druhou osobou. Ak dôjde k nezhodám, sú veľmi znepokojujúce a ťažko vyriešené. Žiarli, kedykoľvek sa k vám priblížia iní ľudia alebo trávia čas s vami. Mohli by mať problémy s rešpektovaním vášho osobného priestoru.

Zapojenie verzus spoluzávislosť

Zapojenie nemusí byť nevyhnutne to isté ako spoluzávislosť. Rozdiel spočíva v tom, do akej miery sa jednotlivci zapletení závisia od emocionálnej podpory a stability. CodePendency sa vyznačuje jednou osobou, ktorá sa spolieha na druhú, aby vyhovovala všetkým svojim potrebám, zatiaľ čo dochádza k zapojeniu, keď sa dvaja alebo viac ľudí stane tak emocionálne prepojenými, že nemôžu navzájom fungovať nezávisle. Pozrime sa na príklad, aby sme lepšie porozumeli rozdielu v súvislosti s vs.

Jack vychádza z cesty, keď pomáha svojej priateľke Karen, s najmenšími vecami. Vidí to ako roztomilý výraz lásky, keď prechádza cez mesto, aby jej dal výťah do supermarketu. Často upúšťa dôležitú prácu, aby bola po jej boku vždy, keď Karen čelí najmenším problémom. Zároveň Jack nezdieľa svoje problémy s Karenou, natož, požiadajte o jej pomoc.

Čo si myslíte, že sa stane, ak vzťah bude pokračovať rovnakým spôsobom? Existuje spravodlivá šanca, že Karen bude čoraz viac závisieť od Jacka, ktorý sa zase zistí, že sa natiahne, že sa snaží uspokojiť potreby a požiadavky svojho partnera - či už skutočné alebo vnímané. Ale keďže Jack nie je závislý od Karen, vzťah nemožno klasifikovať ako zapletený. Toto je v skutočnosti klasický prípad spoluzávislosti, keď jeden partner preberá úlohu darcu a druhý sa stáva príjemcom.

Ako nastaviť hranice v zapojenom vzťahu?

Hranice sú nevyhnutné v akomkoľvek vzťahu na udržanie pocitu seba a nezávislosti vo vzťahu. Ale stanovenie hraníc môže byť obzvlášť zložité v zapojených vzťahoch. Najdôležitejšie je, aby som bol k sebe úprimný, čo potrebujete a chcete.

Musíte byť tiež ochotní otvorene a čestne komunikovať so svojím partnerom. Ak to dokážete, začali ste správnou cestou. Nižšie sú uvedené niektoré spôsoby, ako opraviť zapojené hranice a nastaviť zdravšie hranice:

1. Voľne komunikovať

„Komunikácia je jediný spôsob, ako nastaviť a vyvíjať hranice vo vzťahu. Okolo toho nie je spôsob. Musíte použiť príklady skutočného života z ich života, aby ste vysvetlili, ako stanovili hranice, ktoré ste prijali, a je čas, aby pre vás robili to isté. Podľa mojich skúseností živé príklady vždy pracujú pri riadení bodu domov, najmä v úzkych vzťahoch.“Hovorí Geetarsh.

2. Zmerajte myslenie vášho partnera

Geetarsh navrhuje: „Pri komunikácii vašich potrieb svojmu partnerovi je prvým krokom k stanoveniu hraníc, musia byť tiež v správnom rámci mysle.„Je to obzvlášť dôležitý bod, ktorý treba zvážiť. Koniec koncov, spochybňujete súčasný stav svojho vzťahu tým, že sa snažíte zmeniť svoje hranice. To môže viesť k mnohým trením, ak druhá osoba nie je v myslení, aby porozumela a akceptovala tieto zmeny.

3. Nehýbajte sa potrebným konfliktom

„Zatiaľ čo zdvihnutie vášho ihriska môže byť škodlivé pre konverzáciu, strata hlasu môže byť rovnako škodlivý pre vzťah,“ hovorí Geetarsh. Oprava zapojeného vzťahu nebude bez jeho nákladov. Budú boje a niektoré z nich budú škaredé. Ale keď bojujete za zdravší vzťah, vidíte boj. Nepotrebujete urážať druhú osobu. Ale ak hovoríme, potrebná pravda bude škodlivá, tak to tak.

Súvisiace čítanie: 12 dôvodov argumentov vo vzťahu môže byť zdravé

Prevratné vzťahy môžu byť ťažké navigovať. Ak máte pocit, že ste v zapojenom vzťahu, je dôležité stanoviť hranice a naučiť sa, ako efektívne komunikovať. Aj keď je to ťažká úloha, je to rozhodujúce pre oboch ľudí zapojených do vzťahu. Je dôležité získať pomoc, ak máte pocit, že nemáte kontrolu nad svojím vlastným životom. Dúfame, že tento článok bol užitočný. Ak chcete získať väčšiu pomoc, spojte sa s naším panelom odborníkov.

Časté otázky

Ukončenie zapojeného vzťahu nie je nikdy ľahké. Môže byť neuveriteľne náročné vymaniť sa zo vzťahu, ktorý sa stal všestranným. Najdôležitejším tipom pri končiacom zápasných vzťahoch je byť úplne jednoznačný. Musíte objasniť, že vzťah sa skončil a nechcete prežiť túto emocionálnu traumu z akéhokoľvek dôvodu. Pamätajte, že si zaslúžite byť šťastný a zdravý a že vaša pohoda je na prvom mieste.

Narcissistické zapojenie je typ dysfunkcie vzťahov, v ktorej sa jeden partner nadmerne spolieha na druhú, pokiaľ ide o potvrdenie a sebaurčenie. Najčastejšie sa to vyskytuje vo vzťahoch, kde je jeden partner narcistický a druhý je spoluzávislý.
Narcisistický partner vyžaduje neustálu pozornosť a obdiv, zatiaľ čo spoluzávislý partner sa vzdá svojej vlastnej identity a stáva sa posadnutím uspokojením potrieb svojho partnera. To vedie k cyklu závislosti a zneužívania, pri ktorom spoluzávislý partner nikdy nie je schopný splniť svoje potreby.

Rodičovské spojenie je termín používaný na opis vzťahu, v ktorom sú rodičia príliš zapojení do života svojho dieťaťa. To by sa mohlo prejaviť, keď sa rodičia neustále snažia ovládať svoje dieťa alebo sú príliš kritickí. Niektorí odborníci sa domnievajú, že záväzok rodičov môže byť urážlivý, pretože môže poškodiť schopnosť dieťaťa rozvíjať zdravé vzťahy ako dospelý.

Príliš veľa vo vzťahu? Koľko si zo seba dá

8 príznakov, ktoré vás vychovávala toxická matka: s liečivými tipmi od odborníka

6 dôvodov, prečo je slobodný