Čo spôsobuje spoluzávislosť a ako sa s tým vysporiadať

V tomto článku

• Definovanie spoluzávislosti
• Aká je hlavná príčina spoluzávislosti?
• Ako sa rozvíja spoluzávislý vzťah?
• Ako zistiť, či ste spoluzávislí
• Spoluzávislé vzťahy od detstva do dospelosti
• Ako sa vyrovnať s spoluzávislosťou?
• Spodný riadok

Mnohí z nás vyrastali s nezdravým ideálom lásky popularizovaným romantickými komédiami a dokonca aj spoločnosťou.

Myšlienka byť polovicou celku je nepríjemná, pretože posilňuje presvedčenie, že nie sme úplní, pokiaľ nebudeme mať partnera. Pop kultúra nás prinútila veriť, že naši partneri musia byť našimi a konečnými.

Ale viedlo k vzniku spoluzávislosti vo vzťahoch?

Aby sme pochopili, čo spôsobuje spoluzávislosť, je nevyhnutné ho najprv definovať a byť schopný ju rozpoznať. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o spoluzávislosti a o tom, ako sa prejavuje vo vzťahoch.

Súvisiace čítanie: Čo je spoluzávislosť - príčiny, príznaky a liečba

Definovanie spoluzávislosti

Predtým, ako zistíme, čo spôsobuje spoluzávislosť, je dôležité najprv sa pozrieť na to, čo je spoluzávislosť.

John a Sarah boli vo vzťahu päť rokov. Aj keď sa veľmi milovali, boli celkom nespokojní s určitými aspektmi svojho vzťahu. Obaja robili všetko spolu a cítili sa úzkost.

Ich priatelia by často žartovali, že tí dvaja boli spojení v bok a boli „kúpte jednu dohodu o jednej dohode.„Sarah bola grafická dizajnérka, ktorá pracovala z domu a nemala veľa priateľov.

Strávila väčšinu dňa doma prácou a tiež riadením domáce práce. Vo večerných hodinách by čakala, až sa John vráti domov, aby mohli urobiť niečo zábavné alebo domáce práce, ako je nakupovanie potravín. Cítila by sa úzkostlivo pri objednávaní jedla sama bez Johnovho súhlasu.

Na druhej strane, John bol veľmi nezávislý a pracoval ako marketingový vedúci medzinárodnej firmy. Mal rôzne koníčky a záujmy a veľkú skupinu priateľov. Prosperoval, že je nezávislý a prežil dosť vyvážený život.

Zatiaľ čo on mal veľa pre seba, jeho život sa cítil prázdny bez toho, aby v ňom Sarah. Páčilo sa mu, ako ho potrebovala a cítila sa tu užitočná a celá tu.

Spoločná závislosť môže hľadať inak pre rôznych ľudí, ako zdôrazňuje vyššie uvedený príbeh.

Telltale znak spoluzávislosti vo vzťahu medzi dvoma dospelými je, keď jeden z nich má intenzívne fyzické a emocionálne potreby. Druhý partner trávi značné množstvo času pokusom o splnenie týchto potrieb.

V príbehu Sarah a Johna je Sarah s potrebami a John je chlap, ktorý sa s nimi snaží stretnúť.

Majte na pamäti, že spoločná závislosť nie je obmedzená na romantické vzťahy! Akýkoľvek vzťah môže byť spoluzávislý.

Pozrime sa na to, čo spôsobuje spoluzávislosť.

Súvisiace čítanie: Známky spoluzávislých vzťahov

Aká je hlavná príčina spoluzávislosti?

Čo spôsobuje spoluzávislosť? Odkiaľ pochádza spoluzávislosť?

Väčšina našich nepríjemných správaní, ako je spoluzávislosť, nachádza svoju hlavnú príčinu v našom detstve. V istom zmysle vaše detstvo nájde spôsoby, ako ovplyvniť svoju dospelosť a môže byť jednou z príčin spoluzávislosti.

Čo spôsobuje spoluzávislosť vo vzťahoch? Často sú spoluzávislí dospelí dospelí sú už dlho súčasťou tohto cyklu, pretože zdieľali neistú pripútanosť so svojimi rodičovskými postavami, ktoré sa pre nich stali normálnymi.

Dôvody príčin spoluzávislosti môžu zahŕňať rodičovské techniky. Dospelí spoluzávislí mali zvyčajne buď nadmerne ochrancom rodiča alebo nedostatočne ochranného rodiča. To znamená, že ľudia buď mali príliš veľkú nezávislosť, keď vyrastali, alebo vôbec žiadna nezávislosť.

Takže, čo robí niekoho spoluzakladateľom? Poznať príčiny:

• Rodičovstvo

Ako začína spoluzávislosť? Aké sú príčiny spoluzávislého správania?

Musíme preskúmať detstvo človeka, aby sme pochopili, čo spôsobuje spoluzávislosť. Môžete nazvať spoluzávislosť odpoveď na určité štýly rodičovstva.

Viac o tom preskúmajme v tejto časti.

1. Príliš ochranný rodič

Nadmerne ochrancovia sú nadmerne zapojení do života svojho dieťaťa a sú ich mimoriadne chránení.

Nikdy nedajú dieťaťu šancu rozvíjať pocit nezávislosti a sebadôvery, pretože sú tu vždy pre nich-toľko, že dieťa môže mať dokonca problémy pri prijímaní každodenných rozhodnutí, napríklad čo jesť, bez ich zapojenia.

Neustály kódovanie a nadmerné ochranné správanie je to, čo spôsobuje spoluzávislosť, pretože dieťa nikdy nemá šancu rozvíjať nezávislosť.

Súvisiace čítanie: Spôsoby, ako sa vysporiadať s nadmerne ochrannými rodičmi

2. Pod ochranným rodičom

Under -ochranní rodičia sú opakom. Nemusia nevyhnutne uspokojiť emocionálne potreby dieťaťa alebo ich podporovať. Dieťa sa teda začína stať nezávislým ako spôsob, ako sa vyrovnať s týmto zanedbaním.

Pod ochranným rodičom môže byť zanedbávajúci alebo mimoriadne zaneprázdnený a nemusí mať čas na interakciu so svojím dieťaťom. Toto správanie spôsobuje spoluzávislosť, keď sa dieťa dozvie, že sa môže spoliehať iba na seba a nikoho iného.

• Dynamika rodiny, ktorá spôsobuje spoluzávislosť

Dysfunkčné rodiny sú dokonalým šľachtiteľom pre spoluzávislé osobnosti.

Pri dospievaní môže byť spoluzávislosť reakciou na nasledujúce rodinné prostredie:

• Nepodporujúci rodičia
• Nebezpečné a strašidelné situácie
• Hanba
• Vina
• Manipulácia
• Emocionálne alebo fyzické zanedbávanie
• Nepredvídateľné a chaotické prostredie
• Nereálne rodičovské očakávania od detí
• Súdny postoj
• Nepozorní rodičia
• Zneužívanie a príliš tvrdý jazyk
• Popieranie o tom, že sa veci mýlia

Čo spôsobuje spoluzávislosť?

Vzťahy medzi rodičom a dieťaťom môžu byť tiež hlavnou príčinou spoluzávislosti u dospelých.

Napríklad, ak sa vaši rodičia zaobchádzali viac ako s kolegom dospelým alebo priateľom a zdieľali s vami veci, ktoré by nemali mať, napríklad ich emocionálne potreby, problémy, starosti atď., Možno ste sa za ne cítili zodpovední, pretože záviseli od vás, aby ste splnili tieto potreby.

Na druhej strane, ak vaši rodičia mali problémy s duševným zdravím alebo zneužívaní návykových látok, možno ste v tomto vzťahu konali ako rodič a cítili ste sa za ne zodpovední.

Súvisiace čítanie: Tipy na budovanie pozitívnych vzťahov medzi rodičmi a deťmi

Ako sa rozvíja spoluzávislý vzťah?

Teraz, keď vieme, čo spôsobuje spoluzávislosť, je čas vyriešiť otázku: „Ako sa vyvíja spoluzávislosť?"

Väčšina ľudí v spoluzávislých vzťahoch sa ocitne v týchto vzorcoch od detstva. Takže spoluzávislé vzťahy sú pre nich definíciou normálu.

CodePendency sa vyvíja vo vzťahu, ale začína v detstve každého z partnerov.

Ak ste sa ocitli v spoluzávislom vzťahu, je pravdepodobné. Vidíte, spoluzávislé vzťahy začínajú, keď sa stretávajú dvaja dospelí ľudia, ktorí sú pasívni, a druhý, ktorý je dominantnejší.

Ako čas plynie a emocionálne puto medzi nimi sa zvyšuje, začínajú sa navzájom stále viac a viac.

Súvisiace čítanie: Dá sa spoluzávislý vzťah uložiť?

Ako zistiť, či ste spoluzávislí

Preskúmajme spoluzávislosť vo vzťahoch a prečo sú ľudia spoluzávislí. O niekedy sa pýtate: „Prečo som spoluzávislý?"

Mnoho ľudí neuvedomuje, že môžu byť spoluzávislí, pretože nemusia mať pohľad na to, ako by mali vyzerať normálne intímne vzťahy, a preto zápasia so vzťahmi.

Tu je niekoľko príznakov spoluzávislosti u dospelých:

• Nie je schopný uspokojiť sa z iných aspektov života.
• Čistenie nezdravého správania vášho partnera pod kobercom.
• Poskytovanie podpory svojmu partnerovi za cenu vášho fyzického, emocionálneho a duševného zdravia.
• Cítiť sa vinným z vecí, ktoré ste možno ani nespôsobili.
• Neschopnosť dôverovať ľuďom, pretože by vám mohli ublížiť a znova a znova zlyhali.
• Nedovoľte, aby vám ľudia pomohli.
• Stať sa príliš zodpovedným za všetko.

Väčšina ľudí si myslí, že potreba ubezpečenia vo vzťahu je znakom spoluzávislosti vo vzťahu. To je však bežná mylná predstava. Môžeme všetci opakovane potrebovať určitú úľavu od našich partnerov a s tým nie je nič zlé.

Súvisiace čítanie: Ako prestať byť spoluzávislým vo svojom vzťahu

Tu je niekoľko príznakov spoluzávislosti vo vzťahoch:

Spoluzávislé vzťahy od detstva do dospelosti

Nevyriešené problémy z vášho detstva vás sledujú do svojej dospelosti. Možno zistíte, že ste žili a znovu žili rovnaké vzorce znova a znova, až kým sa od nich konečne nedokážete odtrhnúť.

Aj keď možno nebudete schopní zmeniť svoje detské incidenty, stále budete môcť tento model prekonať prostredníctvom práce a pomoci odborníkov v oblasti duševného zdravia.

Individuálne a párové poradenstvo vám môže pomôcť zlomiť a prekonať tieto vzorce.

Súvisiace čítanie: Zdravé kroky na opravu spoluzávislého vzťahu

Ako sa vyrovnať s spoluzávislosťou?

Teraz, keď vieme, čo spôsobuje spoluzávislosť, je čas pozrieť sa na zvládanie s tým.

Hľadanie pomoci vyškoleného odborníka v oblasti duševného zdravia bude vynikajúcim krokom, ktorý môžete podniknúť.

Okrem toho sa môžete pokúsiť tiež vložiť nasledujúce zmeny vo vašom vzťahu, aby ste prekonali problém s spoluzávislosťou.

Tie obsahujú:

• Naučiť sa, ako sa od seba oddeliť a podniknúť malé kroky na vytvorenie zdravej vzdialenosti a hraníc. Mohli by ste sa pokúsiť zaujať koníček mimo svojho vzťahu, budovať priateľstvá atď.
• Zavlákanie väčšej nezávislosti vo vzťahu a učenie sa, ako zvládnuť veci sami.
• Vyberte si nejaký „me.
• Nedovoľte, aby sa zlé správanie posúvalo a riešilo ho, ako sa to stane.

Tieto zmeny sa môžu na prvý pohľad zdať strašidelné a zastrašujúce, ale v dlhšej dobe vám pomôžu. Ak sa proces odlúčenia cíti príliš vyvolaný úzkosťou, môže nastať čas vyhľadať pomoc od odborníka na duševné zdravie.

Ak sa obávate, že ste spoluzávislí a chcete ju zmeniť, tu je kniha licencovaného manželstva a rodinného terapeuta Darlene Lancer, ktorá vám pomôže identifikovať príznaky a vyrovnať sa s nimi.

Súvisiace čítanie: Ako začať zotavovať sa z spoluzávislých vzťahov

Spodný riadok

Pomohli sme vám prekonať všetko, čo ste potrebovali vedieť o spoluzávislosti vo vzťahoch?

Nesúďte sa alebo sa na seba príliš tvrdo, že ste vodencipovaní.

Majte na pamäti, že ste boli iba dieťaťom, keď ste vyvinuli spoluzávislosť, aby ste reagovali na náročnú situáciu. Aj keď vám spoluzávislosť slúžila najdlhšie, už to nefunguje a môže dokonca brániť vašim vzťahom.

Buďte láskaví k sebe a vyhľadajte pomoc a podporu, ak si myslíte, že ju potrebujete.