Čo sú to 5 odrazových mostíkov vo vzťahu a prečo sú dôležité?

Čo si myslíte, že 5 odrazových mostíkov vo vzťahu je? Bol to prvý krok k intimite, keď váš partner urobil polievku, aby ste uzdravili váš bežecký nos? A čo „bojujúca“ fáza vo vzťahu, v ktorej sa váš dom podobá prsteňu WWE? 

Koniec koncov, láska nie je matematika. Neexistuje žiadna lineárna progresia alebo vzorec. Napriek tomu existuje niekoľko preukázaných spôsobov, ako prinútiť vzťah, podľa psychológie. Podľa tejto štúdie v knihe z roku 1973, Farby lásky, Psychológ John Lee navrhol 3 primárne štýly lásky: milovať ideálneho človeka, láska ako hra a láska ako priateľstvo. Tri sekundárne štýly sú: posadnutá láska, realistická láska a nezištná láska. Rezonujete s niektorým z nich?

Vo všeobecnosti je vo vzťahu 5 odrazových mostíkov a tento článok vám pomôže orientovať sa ako profesionál. Aby sme sa hlboko ponorili do týchto etáp, hovorili sme s emocionálnym trénerom wellness a vedomia Pooja Priyamvada (certifikované v psychologickom a duševnom zdraví prvá pomoc od Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health a University of Sydney). Špecializuje sa na poradenstvo pre mimomanželské záležitosti, rozchody, oddelenie, smútok a stratu, aby sme vymenovali aspoň niektoré.

Čo znamenajú odrazové kamene vo vzťahu?

Obsah

• Čo znamenajú odrazové kamene vo vzťahu?
• Aké sú 5 odrazových mostíkov vo vzťahu?
  • 1. 'Aká je vaša obľúbená farba?'pódium
  • 2. „Diabol je vo fáze detailov“
  • 3. „Fight Club“ Stage
  • 4. „Make alebo Break“ Fáza
  • 5. „Zen“ Stage
• Čo robí odrazové mostíky vo vzťahu dôležité?
  • Kľúčové ukazovatele

Keď som požiadal Pooju, aby rozpracovala význam „odrazového mostíka“, jej odpoveď bola: „5 odrazových kameňov vo vzťahu znamenajú rôzne úrovne, ktoré musí akýkoľvek vzťah prejsť, aby sa stal dlhodobým záväzkom. Je tu celá cesta, keď sa dozviete, že milujú ázijské jedlo, aby im konečne povedali „robím“, o roky neskôr. Tento dlhý progres je to, čo predstavuje odrazové mostíky vo vzťahoch."

To všetko začína intoxicujúcim pobúrením. Neexistuje žiadny nedostatok výskumu o tom, ako vás počiatočné fázy vzťahu doslova „rozširujú“. Stanete sa novým človekom a nastavíte nové nápady o svete. Dokonca objavíte skryté drahokamy na Spotify a návykové relácie na Netflixe (vďaka vášmu partnerovi!). Ale predtým, ako to budete vedieť, pobúrenie sa môže zmeniť na podráždenie. Čokolády a ruže v tejto fáze nepomáhajú. 

Každá fáza si teda vyžaduje iný prístup. A to nás privádza k najdôležitejším otázkam. Čo si myslíte, že dôležité fázy vzťahu sú? A čo sú tipy, ktoré treba sledovať počas každej fázy? Poďme zistiť.

Aké sú 5 odrazových mostíkov vo vzťahu?

Rovnako ako váš progres z nováčika do sophomore, aj vzťahy sa vyvíjajú aj z jednej fázy do druhej. Učebné osnovy pre každú etapu sú iné. Pozrime sa na tieto fázy lásky, prekážky, ktoré človek musí prekročiť v priebehu vzťahu a zoznam praktických tipov, len pre vás:

1. 'Aká je vaša obľúbená farba?'pódium

Podľa štúdií sa v počiatočných fázach vzťahu vylučujú vysoké hladiny dopamínu vo vašom mozgu. Keď sa láska vyvíja, prevezú sa ďalšie hormóny ako oxytocín („milostný hormón“). 

Toto je prvý vzťah odrazový mostík, čo znamená prvá fáza lásky. Pooja zdôrazňuje: „Prvá etapa je rozhodujúca, pretože bez sexuálnej/emocionálnej intimity, romantické partnerstvo nemôže ísť ďalej. Keď sa dvaja ľudia spoja vo vzťahu, nepoznajú sa dobre, pokiaľ ide o emócie/sexualitu. Prvá fáza pomáha pri budovaní tohto porozumenia a posilňovania ich vzťahu ako pár."

Na DOS v prvej fáze vzťahu:

• Počúvajte silne (ako keby ste počúvali dialógy svojho obľúbeného filmu)
• Venujte pozornosť tomu, čo sa vášmu partnerovi páči (je v poriadku páčiť ananás na pizze!)
• Usmievajte ich (nemusíte byť Russell Peters, nebojte sa)

Súvisiace čítanie: 20 otázok na vybudovanie emocionálnej intimity a spojenia so svojím partnerom na hlbšej úrovni

2. „Diabol je vo fáze detailov“

Pooja artikuluje: „V druhej fáze sa ľudia odhaľujú svojim partnerom plne svojim partnerom. Úlovok je, že „diabol je v detailoch“. Vaša minulosť môže spôsobiť, že sa váš partner cíti neistý. Základné problémy, ako sú detské traumy, sa tiež začínajú objavovať."

Na DOS v druhej fáze vzťahu:

• Ukážte úctu, dokonca aj počas bojových mocenských bojov („Dohodneme sa len nesúhlasím“)
• Pochopte štýl pripútanosti svojho partnera (a podľa toho komunikujte)
• Dozviete sa milostný jazyk svojho partnera (objatie sa cítia lepšie alebo darčeky?)

3. „Fight Club“ Stage

Podľa štúdií tí, ktorí hlásili najvyššiu úroveň vzťahového stresu, stále zažili silné pocity intimity, pokiaľ trávili čas so svojimi partnermi. To naznačuje, že hádky nerobia ani nezlomia vzťah - ale že „ako“ sa zaobchádza s bojom, tak počas vypaľovania, čo robí celý rozdiel.

"Každý dokáže zvládnuť šťastné časy, ale len málo dokáže zvládnuť trenie tejto tretej etapy.". Skutočná mettle akéhokoľvek vzťahu sa testuje v nepriazni. Toto je pódium s množstvom protichodných názorov, a tým aj konfliktom. Partneri musia pochopiť, že držanie priestoru pre seba by bolo rozhodujúce, keby sa vzťah potreboval udržať v dlhodobom horizonte, “hovorí Pooja.

Na DOS v treťom odrazovom mostíku k dobrému vzťahu:

• Vážte si svojho partnera (dajte im komplimenty, chváliť ich na verejnosti)
• Ukážte náklonnosť počas tiffov („Viem, že bojujeme, ale poďme len na film“)
• Povedzte svojmu partnerovi presne to, čo vás znepokojuje a presne to, čo potrebujete

4. „Make alebo Break“ Fáza

Nedávno sa môj najlepší priateľ rozišiel so svojím šesťročným priateľom. Jej otec zomrel niekoľko mesiacov pred rozchodom. Smútok sa stal tak ohromujúcim, že to ovplyvnilo jej vzťah škodlivým spôsobom.

Takže v štvrtej fáze lásky kríza buď spojí pár, alebo ich rozbije. Všetko záleží na tom, ako pristupujú k kríze. Pooja spomína: „Páry, ktoré riešia konflikty, sú páry, ktoré zostávajú spolu. Riešenie konfliktov je tiež vzťahová zručnosť, ktorá iba vtedy, ak sa praktizuje ako pár, môže posilniť spojenie a vzájomný rešpekt silnejšie." 

To-DOS počas štvrtej etapy lásky:

• Prevezmite zodpovednosť („Je mi ľúto. Uznávam svoju chybu. Budem na tom pracovať “)
• Vyskúšajte svoju ruku pri nových prístupoch (napríklad terapeutické cvičenia páru)
• Ak sa rozlúčíte, urobte to na zrelej a priateľskej poznámke

Súvisiace čítanie: Zodpovednosť vo vzťahoch - význam, dôležitosť a spôsoby, ako ukázať 

5. „Zen“ Stage

Veľmi som pozoroval manželstvo svojich starých rodičov.Žili spolu 50 rokov, ale stále sa nenudili navzájom. Je zrejmé, že na ceste bolo toľko prekážok, ale všetko prekonali spolu ako solídny tím. 

"Posledným odrazovým mostíkom k dobrému vzťahu by bol mier a rovnováha.". Na dosiahnutie tejto rovnováhy je potrebné prejsť niekoľkými dôležitými emóciami, ako je odpustenie seba a ich partnera a učiť sa prehliadnuť niekoľko ľudských nedostatkov, “hovorí Pooja.

TO-DOS počas posledného odrazového mostíka vo vzťahu:

• Dajte váhu hovoru svojho partnera („my“ namiesto „ja“)
• Udržujte iskru nažive tým, že sa pustíte do nových dobrodružstiev spolu
• Pokračujte v práci na sebe (naučte sa nové aktivity/zručnosti)

To bolo 5 bodov obratu vo vzťahu. Ak na tom stále pracujete, posledná fáza blaženosti môže trvať celý život. V skutočnosti štúdia párov, ktoré boli manželia už desať rokov, zistila, že 40% z nich uviedlo, že boli „veľmi intenzívne zamilovaní“. Medzi pármi, ktoré boli vydaté z 30 rokov a viac, 40% žien a 35% mužov uviedlo, že boli veľmi intenzívne zamilovaní. 

Čo robí odrazové mostíky vo vzťahu dôležité?

Pooja zdôrazňuje: „V každom vzťahu sú rozhodujúce odrazové kamene, rovnako ako cesta ovocia od sadenice po strom. Tieto etapy pomáhajú pri stabilizácii a posilňovaní vzťahu. Bez tohto vývoja môže vzťah zostať príležitostný alebo krátkodobý."

Dodáva: „Lekcie, ktoré sa človek naučí počas rôznych fáz vo vzťahu, sa môžu rozmaniť a rozmanité. Môžu to byť lekcie o vlastnej osobnosti, traume, preferenciách a spúšťačoch a tiež o partnera. Môžu to byť aj lekcie inklúzie, empatie a ľudskej komunikácie."

Súvisiace čítanie: 11 najbežnejších chýb vzťahov, ktorým sa môžete skutočne vyhnúť

Keď už hovoríme o lekciách, Pooja nám tiež dáva päť tajomstiev na budovanie zdravého vzťahu:

• Láskavá komunikácia 
• Introspekcia 
• Prijatie seba samého 
• Prijatie vášho partnera 
• Vzájomný rešpekt

Všetky tieto tipy znejú teoreticky dobre, ale v praxi sa dá ťažko dosiahnuť. Takže, ak zistíte, že zápasíte v niektorom zo štádií vzťahu, nehýbajte sa hľadať profesionálnu pomoc. Terapia vám a vášmu partnerovi môže pomôcť nájsť hlavnú príčinu vašich problémov. Môže vám tiež pomôcť efektívnejšie komunikovať. Naši poradcovia z panelu expertov spoločnosti Bonobology sú len kliknutím. 

Kľúčové ukazovatele

• 5 krokových kameňov vo vzťahu začína spoznať osobu
• Druhá etapa je o tom, že ste ústretoví nedostatkom vášho partnera
• V ďalšej fáze si vážte svojho partnera a jasne vyjadrte svoje potreby
• Štvrtá krízová scéna vás buď priblíži alebo vás od seba oddeľuje
• Posledná fáza je o udržiavaní iskry nažive a spolu rastúce
• Všetky tieto etapy majú v nich skryté lekcie (o životných zručnostiach, emocionálnej hĺbke, traume/spúšťačoch atď.)
• Sila vášho vzťahu závisí od toho, ako riešite konflikty
• Závisí to aj od otvorenej komunikácie, vzájomného rešpektu a sebavedomia

Môžete použiť vyššie uvedené šikovné tipy bez ohľadu na to, kde ste, vo svojom vzťahu v súčasnosti. Ľahko šliapnite a užite si celú cestu. Každá etapa je dôležitá vlastným spôsobom. Nesnažte sa skočiť na zbraň. Všetko sa to stane organicky, vo svojom vlastnom sladkom čase.

9 príklady emocionálnych hraníc vo vzťahoch

Som problém vo svojom vzťahu kvíz 

21 Tipy odborníka pre páry, ktoré sa pohybujú spolu