Verbálne urážlivý vzťah 31 Znaky, DOS, DONS a spôsoby, ako sa dostať von

Ak neviete povedať, či váš partner žartuje alebo vás blíži, musíte poznať príznaky verbálne urážlivého vzťahu, aby ste sa chránili.

Nikto si nezaslúži byť v verbálne urážlivom vzťahu. Nielenže si vyberajú mýto na vás mentálne, ale dostanú vás do nebezpečného myslenia, ktoré dokážu vykoľajiť ďalšie veci vo vašom živote.

Najhoršia časť o týchto typoch vzťahov je, že väčšina ľudí netuší, že sú v nich.

Možno si myslíte, že by ste pravdepodobne vedeli, či ste boli verbálne zneužívaní, ale niekedy je manipulácia taká silná, že ju jednoducho nevidíte. Zneužívanie sa môže zdať jemné, ale účinky budú škodlivé a trvalé.

Čo je slovné zneužívanie?

Aj keď verbálne zneužívanie nie je fyzické, neznamená to, že to nie je také zlé.„Slovné zneužívanie je rovnako zlé ako fyzické a psychologické zneužívanie.

Ale čo to je? Verbálne zneužívanie je forma emocionálneho zneužívania, kde zneužívateľ bude používať slová, aby vás dal, ponižoval vás, hral s vašimi emóciami, poškodil svoju sebaúctu, prinútil vás spochybniť zdravý rozum a strachovať alebo sa im poslušne postaviť. Manipulujú s vami a verbálne vás napadnú, aby ste poškodili vašu psychiku.

Slovné zneužívanie tiež nie je náhodné. Nie je to tak, že by ste sa mohli dostať do vyhrievaného argumentu so svojím partnerom, ktorý k nim náhodou nazýva tvrdé meno. Aj keď je to verbálne zneužívanie, nie je to také podriadené alebo neúmyselné. Slovné zneužívanie sa koná po dlhú dobu.

Zvyčajne to začína malé a nepostupné. Váš partner môže začať s komentárom tu alebo tam o vašom tele alebo vašich koníčkoch. Bude to malé, aby ste to vyčistili a pokračovali.

Ale nakoniec, urážlivý partner sa odtrhne na vašej sebaúcte pomalým zvýšením frekvencie alebo závažnosti svojich verbálnych útokov, až kým nebudete príliš hlboko a máte pocit, že nemôžete odísť.

Dlhodobé účinky verbálneho zneužívania

Existuje veľa ľudí, ktorí si nemyslia, že verbálne zneužívanie je dokonca také škodlivé. Znamená, že človek môže jednoducho ignorovať škodlivé komentáre, ale to jednoducho nie je pravda. Keď je niekto verbálne urážlivý, emocionálne poškodzuje druhú osobu.

Toto nie je otázka: „Sticks and Stones môžu zlomiť vaše kosti, ale slová vám nikdy nemôžu ublížiť.„Slová ubližujú ľuďom najťažším spôsobom. Poškodzujú svoju psychiku. Tieto slová zanechávajú trvalé jazvy na duševnom zdraví človeka, ktoré sa niekedy nemôže uzdraviť.

Ale aké sú niektoré z najpresnejších dlhodobejších účinkov verbálneho zneužívania? Ak sa spoznáte v niektorom z týchto bodov, môžete byť vo verbálne urážlivom vzťahu bez toho, aby ste to vedeli.

1. Máte nízku sebaúctu

Zhodnoťte, ako sa cítite o sebe v porovnaní s tým, ako ste sa cítili na začiatku svojho vzťahu.

Ste okolo nich skittish? Držíte jazyk, keď máte názor? Ak je to tak, na chvíľu ste boli verbálne zneužívaní.

2. Cítite sa ako iný človek

Zdravé vzťahy povzbudzujú každého partnera, aby sa vyrástol do lepšej verzie seba samých. Navyše, či už je to vo vzťahu alebo keď sme slobodní, všetci sa meniame časom. Nebudete zostať rovnakou osobou, akou ste boli ako teenager.

Táto osobná zmena by však mala byť vždy dobrá. Mali by ste sa pozrieť na seba v zrkadle a byť hrdí na to, ako ďaleko ste sa dostali za posledných, povedzme, 5 rokov.

Ale ak sa uvažujete o sebe a cítite sa hanbení alebo ani nepoznáte osobu, ktorej sa stávate, vaša významná iná by mohla byť príčinou toho príčiny.

Ako sme už povedali, neustále verbálne zneužívanie je škodlivé. Môže vás to viesť k tomu, aby ste sa cítili neistí, robili veci, ktoré by ste normálne nerobili, alebo sa meniť spôsobom, aby ste sa stali „príjemnejším“ pre svojho partnera.

3. Máte pocit, že kráčate po vaječných škrupinách

Slovné zneužívanie sa počíta ako náhodné. Znamená to, že váš verbálne urážlivý partner úmyselne skrýva svoje verbálne útoky alebo ich správanie, aby ste nikdy nemohli predpovedať, kedy budú milí alebo urážliví.

Pretože nikdy nevieš, kedy sa to stane, možno sa ocitnete neustále chodiť po vaječných škrupinách okolo nich, aby ste zabránili vypracovaniu ich ďalšieho výbuchu.

4. Úzkosť

Chôdza na vaječných škrupinách 24/7 má nepríjemný vedľajší účinok, keď sa budete cítiť úzkostlivo. Zlý.

Slovné zneužívanie, ktoré je extrémne alebo predĺžené počas veľmi dlhého obdobia.

5. Zmeny nálady

Raz na úrovni alebo stabilný človek, teraz nájdete svoju náladu, ktorá sa hýbe z jedného extrému do druhého. Jednu minútu ste šťastní, ďalší sa cítiš smutne alebo sa bojí. Aj keď existuje veľa vecí, ktoré môžu ovplyvniť výkyvy nálady, jedna príčina môže byť verbálne urážlivý vzťah.

Možno je vaša nálada výrazne ovplyvnená vždy, keď váš partner vstúpi do miestnosti, alebo ste si zvykli na svoje rýchle zmeny v nálade, že ich nakoniec začnete napodobňovať.

6. Chronický stres

Ďalším vedľajším účinkom chôdze po vaječných škrupinách okolo verbálne urážlivého partnera je chronický stres. To sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi, ako je nespavosť, výkyvy nálady, problémy s trávením alebo fyzické bolesti a bolesti vo vašich svaloch.

Známky verbálne urážlivého vzťahu

Nikto by nikdy nemal žiť s verbálne zneužívaním. Ale ak nevieš, že sa ti to deje, ako to môžeš ukončiť?

Tu sú príznaky verbálne urážlivého vzťahu, ktorý dáva pozor, nielen pre vás, ale aj pre dôležitých ľudí vo vašom živote. Akonáhle poznáte príznaky, môžete ukončiť zneužívanie navždy.

1. Zjavné urážky

Verbálne urážlivý partner bude jasne urážať. Nebudete musieť hádať, či je to urážka, pretože sa bude cítiť ako úder do čreva - od niekoho, na koho vám záleží.

Niečo ako: „Prečo si taký hlúpy?“Je jasným znakom verbálne urážlivého vzťahu a nemali by ste sa s tým zmieriť.

2. Urážky

Toto sú typy urážok, ktoré bude trochu ťažšie určiť. V podstate to budú komentáre, o ktorých nakoniec premyslíte neskôr a budete sa o nich naštvať.

Váš partner môže povedať niečo ako: „Je skvelé vidieť, že sa konečne staráte o seba,“ potom, čo ste sa práve vrátili z telocvične. Môže sa to zdať ako komplimenty, ale sú jasne určené ako negatívne.

3. Zavolací

Žiadny milujúci partner by nikdy nenazval svojmu milencovi škodlivé, nenávistné meno, ktoré strká na ich najhlbšie neistoty.

Dokonca ani v najhoršom argumente, volanie mena nikdy nie je vôbec odôvodnený. Ak váš partner používa meno vo vzduchu uprostred argumentu alebo dokonca v každodennom živote, zámerne vás verbálne zneužívajú.

Zaslúžite si byť s niekým, kto by nikdy nesníval o ublížení vašich pocitov.

4. Kruhové argumenty

Argumenty by mali byť veľmi lineárne - riešite problém, diskutujete o probléme a o tom, ako sa obaja partneri cítia, prídu s rozlíšením, ktoré robí každého šťastným a zanechajte problém v prachu. Akonáhle sa problém vyrieši, nemalo by byť uvedené v budúcom argumente.

Ale tak to nie je argumenty s verbálne urážlivým partnerom. Nikdy nedovolia, aby sa argument skončil, namiesto toho sa rozhodli, že to len nechajú pokračovať v kruhoch znova a znova a znova. Koniec koncov, aby sa argument skončil, obaja ľudia musia pripustiť svoje krivdy a ospravedlniť sa.

5. Manipulácia

Akákoľvek forma manipulácie je zneužívanie vo vzťahu. Vec na tom je, že je to najťažšie na to. Nie je ľahké to spoznať, pretože s vám manipuluje, aby ste to nevidili.

Ak váš partner hovorí niečo ako: „Páni, ty skutočne Zdá sa, že sa vám tieto topánky páči. Radšej by ste ich nenosili menej, aby sa nedostali?„Je to manipulácia.

Keď sa snažia prinútiť vás, aby ste pre nich niečo urobili a snažili sa prinútiť vás, aby ste si mysleli, že je to pre vás dobrý nápad, je to manipulácia a je to nesprávne.

6. Robiť si srandu z viery, koníčkov atď.

Existuje toľko ľudí, ktorí to robia svojmu partnerovi a je to naozaj, skutočne škodlivé. Váš významný druhý by nikdy nemal odložiť veci, ktoré z vás robia, kým ste. Ak sú „zábava“ vo vašich koníčkoch a viere, je to verbálne zneužívanie.

7. Zadržanie

Môžete spájať verbálne zneužívanie s hlasnými, výbušnými argumentmi a začarovaným volaním mena. Aj keď je to pravda, existuje ďalšia taktika, ktorú používajú verbálni zneužívatelia, ktoré možno neočakávate.

Zadržanie, inak známe ako „tiché zaobchádzanie“, je, keď niekto jednoducho vychádza z argumentu bez toho, aby povedal čokoľvek alebo sa snaží nájsť riešenie. Ale nenechajte sa oklamať, táto technika je rovnako škodlivá ako intenzívne kričanie relácií.

Ak partner zadržiava, mohli by ísť tak ďaleko, aby ignorovali všetky vaše hovory, texty a pokusy hovoriť. Dajú vám tiché ošetrenie, kým sa jednoducho nevzdáte a súhlasíte s nimi.

8. Negatívne komentáre o vašej komunite

Môže to byť široká škála vecí, konkrétne rasy, náboženské skupiny a ďalšie. To, čo je menej zrejmé, je, keď dodajú: „Ale nemyslím to vy.„Majú to však o vás a vo vašej mysli to tak bude rezonovať.

9. Negatívne komentáre k veciam alebo ľuďom, ktorých máte radi

Najčastejšie sa to vyskytuje, keď váš partner hovorí o vašej rodine alebo nejakom objekte, čo pre vás veľa znamená.

Ak urobia nejaké negatívne komentáre k veciam, ktoré pre vás veľa znamená, je to verbálne zneužívanie.

10. Nepriame komentáre, vďaka ktorým sa cítite hlúpo alebo neadekvátne

Ak odchádzate z rozhovoru so svojím významným druhým a cítite sa hlúpo a neadekvátne, potom vás verbálne zneužívajú tým, čo hovoria. Nikdy by ste sa nemali cítiť týmto spôsobom, a ak vás urobia, je to zneužívanie.

11. Obviňujú vám za všetko

Zneužívateľ nikdy neprizná, že urobili zle. Takže, či už ide o niečo, čo málo ako oni, nechávajú svoje kľúče doma, alebo či je to niečo oveľa väčšie ako smer, v ktorom sa ich život deje, vždy to bude vaša chyba.

Mohli náhodou spustiť pohár, ale za to vás dokonca obviňovať, ktorý bol na opačnom konci miestnosti.

12. Obviňujú vás z vecí, ktoré ste neurobili

Nielen to, ale obviňujú vás z toho, že robíte veci, ktoré ste neustále nerobili. Nemôžete ísť von so svojimi priateľmi, opustiť dom bez nich, alebo dokonca ísť do práce bez toho, aby ste boli obvinení z podvádzania alebo klamstva o tom, čo robíte.

Postupom času, so všetkými týmito neustálymi obvineniami, budete nútení pochybovať o svojom správaní alebo spôsobe, akým sa obliekate.

Možno si začnete myslieť, že nevedomky flirtujete s inými ľuďmi alebo konáte nevhodne na verejnosti, aj keď nie ste.

13. Hrozba

Znie to, že by to mohlo byť jedným z najzreteľnejších príznakov verbálneho zneužívania, ale niekedy môže byť ťažké zistiť. Keď hovoríme hrozby, pravdepodobne uvažujete o priamych hrozbách pre niekoho bezpečnosť, napríklad „Idem ťa udrieť."

Avšak verbálne urážliví partneri často voči sebe hrozia. Napríklad by mohli hroziť, že sa ublížia, ak ich opustíte.

14. Pri vstupe do diskusie sa cítite nervózne

Toto je najbežnejšie po tom, čo niekto bol dlhý čas vo verbálne urážlivom vzťahu. Len si to neuvedomujú. Ak sa nikdy nechcete dostať do diskusií alebo argumentov, je to zneužívanie.

15. Vaša strana argumentu sa nikdy nerieši

Keď sa dostanete do horúcich diskusií a bojov a vaša strana sa nikdy nerieši, je to zneužívanie.

Zvyčajne nemáte šancu brániť sa, pretože váš partner vypína vaše myšlienky svojimi škodlivými slovami. Potom sa vzdáte. Je to verbálne zneužívanie, ak sa to deje.

16. Plynové svetlo

Gaslighting je vysoko urážajúca a manipulatívna myseľ, ktorú bude hrať, aby vás spochybnili vaše spomienky, svoju inteligenciu a váš zdravý rozum.

Ak uvediete príklad ich zneužívajúceho správania voči vám alebo rozprávate obzvlášť hroznú a škodlivú vec, ktorú vám povedali, stretnete sa so stenou odmietnutia. Všetko, čo budete počuť, je „nikdy som to nepovedal“."

Toto je podľa návrhu taktika, ktorá vás bude cítiť, akoby ste blázni a že ste v skutočnosti problém.

17. Zdvíhajú na vás hlas

Ak sa niekto spýtate, povedia vám, že každý pár má občas argumenty. Avšak v zdravom vzťahu obaja partneri pristupujú k nezhodám s hlavou na úrovni, pokojným postojom a vedomím, že nebojujú svojho partnera, ale bojujú proti s ich partner proti problému.

Ak váš partner na vás zdvihne hlas, nie je to zdravé. Nie sú vášnivé, nahnevané alebo opodstatnené. Úmyselne zvyšujú svoj hlas, aby vás zastrašovali.

18. Vaši priatelia alebo rodina sú znepokojení

Slovné zneužívanie je zákerné, čo znamená, že sa to zvyčajne stáva v súkromí. Aj keď je nepravdepodobné, že by vás váš urážlivý partner verbálne zneužil pred ľuďmi, ktorí by mohli zasiahnuť alebo spochybniť ich správanie, to neznamená, že vaši priatelia a rodina si nevšimnú, čo sa deje.

Milujú vás, záleží na vás a vedia, aké ste boli, kým ste sa s touto osobou stretli. Teraz ste viac úzkostrí, neistí, tichí a stiahnutí a vidia to viac, ako si myslíte, že môžu.

Ak vás vaši priatelia alebo rodina odnesú bokom a opýtajte sa, či vás váš partner zneužíva alebo vám povie, že sa im nepáči, ako sa k vám váš partner zaobchádza. Sú znepokojené. Možno sa oplatí počúvať ich obavy.

Robiť a nerobiť sa s verbálnym zneužívaním

Teraz, keď ste si prečítali niektoré príznaky verbálne urážlivého vzťahu, možno si v niekoľkých z týchto bodov uvedomíte svoj vzťah. Ďalej chcete vedieť, čo robiť. To však nie je ľahké, pretože verbálne urážlivé vzťahy sú neuveriteľne mätúce.

Čo by ste teda mali robiť teraz? Tu sú niektoré, čo sa nedarí.

1. Zostaňte pokojní

Uvedomujeme si, že to nebude ľahké. Slovné zneužívanie je špeciálne navrhnuté tak, aby zaútočilo na vaše emócie, ale nech robíte čokoľvek, musíte zostať v pokoji. Ak necháte ich komentáre alebo správanie ovplyvniť vaše emócie a vyvoláte výbuch, necháte ich vyhrať.

Udržujte svoje emócie pre seba a budete efektívne odstrániť moc od svojho urážlivého partnera.

2. Nepodarí

Môže sa cítiť tak lákavé hrať hru vášho zneužívateľa a prinútiť ich, aby sa cítili tak, ako to robíte. Ale si lepší ako to. Stretnutie s nezrelým správaním so nezrelým správaním sa nikam pôjde. Najlepšia vec, ktorú treba urobiť, je byť väčší človek a reagujte so zrelosťou.

Tiež ste nováčikom v hre mentálnej manipulácie, zatiaľ čo sú skúsenými profesionálmi. Ak sa s nimi pokúsite stretnúť na svojich ihriskách, pravdepodobne sa budete hrať ťažšie.

3. Stanovte hranicu, ktorú s vami nemôžu hovoriť týmto spôsobom

Odteraz nenecháš žiadne z ich komentárov lietať. Ak vám zavolajú mená, chystáte sa ho vypnúť. Ak sa hrozí, že sa ublížia, nedovolíte to.

Slovné zneužívanie funguje najlepšie, keď konáte pasívne alebo necháte. Ale ak stojíte na zemi a stanovíte hranice, ich slová sa nezasiahnu také tvrdé.

4. Neverte, že majú právo vám ublížiť

So všetkými týmito hrami mysle bude hrať verbálne urážlivý partner, môžu vás presvedčiť, že si zaslúžite zneužívanie. Ale bez ohľadu na to, ako často vás obviňujú, obviňujú vás alebo vás plynúce, nikdy si nezaslúžiš verbálne zneužívanie.

A váš partner nikdy nemá právo vás zneužívať.

5. Udržiavajte komunikačnú komunikáciu, informatívne a pevné

Ak dáte zneužívateľovi príležitosť, zneužívajú vás. Takto fungujú. Takže ak musíte komunikovať so svojím urážlivým partnerom, udržiavajte konverzáciu krátku a zostaňte pevne vo svojom odhodlaní. Akonáhle ste povedali, čo ste potrebovali povedať, choďte preč.

6. Neveríte, že si zaslúžiš verbálne zneužívanie

Slovné zneužívanie je začarovaný cyklus. Váš zneužívateľ vrhá škodlivé komentáre na vás, čo znižuje vašu sebaúctu, čo potom spôsobuje, že ich škodlivé komentáre majú na vás väčší vplyv, čo ďalej znižuje vašu sebaúctu atď., atď.

Ak ste v tomto vzťahu už dlho, vaša sebaúcta bude masívne poškodená, natoľko, že by ste si mohli uveriť, že si toto verbálne zneužitie zaslúžite.

Ale len viem, že absolútne nikto nezaslúži byť obeťou zneužívania. Nezaslúžiš si nič, čo sa ti deje.

Ako sa dostať z verbálne urážlivého vzťahu

Nikto by nemal zostať u človeka, ktorý ich verbálne zneužíva. Nielenže sú urážliví, ale tiež poškodzujú duševné zdravie a pohodu druhého.

Ak ste si uvedomili - po prečítaní vyššie uvedených znakov - že ste vo vzťahu, ako je tento, takto sa môžete dostať von.

1. Dôverovať niekomu, komu môžete dôverovať

Choďte za blízkym priateľom alebo členom rodiny, ktorý vás bude podporovať. Toto nie je ľahký proces, takže mať niekoho tam na každom kroku poskytne dôveru, ktorú potrebujete na zabalenie tašiek a vystúpenie.

2. Limitná expozícia

Musíte dať určitú vzdialenosť medzi vami a svojím zneužívateľom. Keď ste preč od škodlivých komentárov a manipulatívnych hier mysle, konečne získate určitú jasnosť situácie bez ich toxického vplyvu.

3. Hranice

Nesadnite si len späť a nedovoľte im, aby vám povedali hrozné veci! Stanovte hranice toho, čo vám umožňujú povedať, a zavolajte ich hneď, ako prekročia tieto hranice.

4. Diskutujte o tom s násilníkom

Sadnite si svojho partnera a dajte si s nimi zdĺhavú a pevnú diskusiu. Niekedy zneužívateľ nevie o negatívnych účinkoch svojich pripomienok. Je pravda, že to nie je absolútne ospravedlnenie.

Takže si ich sadnite a porozprávajte sa o tom, ako sa cítite so svojimi hroznými komentármi k vám. Ak vás odmietnu počuť, nechajte ich navždy.

5. Vyhľadajte odbornú pomoc, ak nechcete odísť

To je v poriadku, iba ak ste manželia a máte rodinu. V opačnom prípade nie je absolútne dôvod zostať s osobou, ktorá ničí vašu sebaúctu a duševné zdravie.

Profesionál vám môže pomôcť dvom z vás hovoriť prostredníctvom problému v bezpečnom a kontrolovanom prostredí. Povieš svoju časť a budú nútení skutočne počúvať raz.

6. Buďte k sebe úprimní, pokiaľ ide o ich schopnosť zmeniť sa

Sadnite si so sebou a buďte úprimní. Skutočne sa zmenia a zastavia verbálne zneužívanie? Ak nevidíte tento cieľ, mali by ste si urobiť láskavosť a nechať ich.

7. Odísť a odrežte všetku komunikáciu

To bude ťažké. Mnoho ľudí je vo verbálne urážlivých vzťahoch, pretože nie sú typom, ktorý sa postaví za seba. Takto ich partner bol schopný prevziať a konať týmto spôsobom na prvom mieste.

A to je v poriadku. Nie každý má dominantnú a agresívnu osobnosť. Ale musíte sa vyzdvihnúť a odísť. Odrežte každú možnú formu komunikácie. Zmeňte svoje číslo, ak musíte.

Ak sa niekedy obávate, že konfrontácia alebo váš odchod môže mať za následok akúkoľvek inú formu zneužívania, vrátane fyzickej alebo sexuálnej, prineste so sebou člena rodiny a zavolajte pomoci pri zneužívaní.

Byť vo verbálne urážlivom vzťahu nie je pre nikoho dobré. Ak ste schopní zistiť znamenia, mali by ste sa dostať z tohto vzťahu a ušetriť si nejaké ťažkosti.