Validácia Tajomstvo hlbšieho spojenia

Vzťahy sú vtipné veci. Z vonkajšieho hľadiska sa môže javiť ako bizarná vec, aby ste sa zaviazali k blahu inej osoby kvôli nejakému nedefinovateľnému spojeniu s názvom „Láska.„Napriek tomu to robíme. Zlyháme a skúsime to znova; niekedy opakovane, hľadám partnerstvo, ktoré prinesie pocity lásky a spolupatričnosti. A ani vtedy, láska nie je trvalé príslušenstvo. Môže to uschnúť a odfúknuť bez náležitej starostlivosti. Našťastie je tu niečo, čo by bolo možné milovať; A existuje skutočný spôsob, ako sa ubezpečiť, že nielenže zostane vo vašom vzťahu, ale rastie: validácia.

V tomto článku

• Čo je overenie?
• Validácia kanáliky Láska
• Overenie nie je pre slabé srdiečko
• Ako potvrdzujem?
• Validácia je s praxou ľahšia

Čo je overenie?

Keď sa pýtam na najdôležitejšie veci, ktoré môže pár urobiť, aby zostal v spojení, zvyčajne dávam 3 odpovede: vlastním vaše veci, empatize a potvrdenie. Zatiaľ čo prvé dva by mohli mať svoje vlastné články, chcem sa zamerať na tretie, pretože je to často zdroj ostatných.

Čo je overenie? Je ochotnosť uznať perspektívu niekoho iného (konkrétne vášho partnera) ako subjektívne pravdivá a objektívne platná. Nesúhlasí s nimi, ani hovorí, že sú správne. Jednoducho uznáva ich perspektívu a sleduje ich vnútornú logiku.

Validácia kanáliky Láska

Dôvod, prečo sa domnievam, že schopnosť overiť, je taká zásadná zručnosť na prehĺbenie spojenia s vaším partnerom, je celkom jednoduchý. Aby ste niekoho skutočne overili, musíte byť ochotní im porozumieť; A čím viac hľadáte porozumenie, tým viac sa váš partner bude cítiť bezpečne zdieľať svoj svet s vami. Čím bezpečnejšie sa cítia, tým ľahšie bude prehĺbiť lásku vo vzťahu.

Je to však obojsmerná ulica. Ak jeden partner robí všetko overenie a druhý nevyvinie úsilie, potom môže nastať čas urobiť nejakú prácu. Vyžaduje, aby ste boli obaja zraniteľní, čo nie je vždy ľahké!

Overenie nie je pre slabé srdiečko

Validácia je jednou z tých zručností, ktoré znie naozaj skvele, a pri praxi to môže vziať lásku vo vašom vzťahu na inú úroveň; Ale nie je to vždy ľahká úloha. Trvá to veľmi silný a odolný vzťah, aby ste mohli plávať na hlboký koniec a zažiť to, čo si o vás váš partner skutočne myslí, bez toho, aby ste sa dostali k defenzívnemu.

Ako potvrdzujem?

Ak vám poviem, aké dôležité je overiť vášho partnera, pravdepodobne musím pokračovať a povedať vám, ako to urobiť, správne? No tu je:

1. Uistite sa, že pochopíte, čo hovoria. Ak neviete presne, o čom hovoria, požiadajte o objasnenie. Uistite sa, že ste svojmu partnerovi povedali, aké kúsky pre vás chýbajú. Niekedy je nesprávna komunikácia taká jednoduchá ako nepočuť slovo jasne alebo neviem, čo to znamená.
2. Postupujte podľa internej logiky ich vyhlásenia. Nemusí mať objektívny zmysel byť dôležitý. Ľudia sa boja chyby, aj keď väčšina z nich nie je objektívne strašidelná. Ak dokážete prepojiť ich interpretáciu toho, čo sa deje s ich pocitmi, budete na dobrej ceste k ich potvrdeniu!
3. Pamätajte, že to nie je o vás. To platí najmä vtedy, keď ste „problém.„Niečo, čo ste povedali, urobili alebo neposlali správu vášmu partnerovi a na túto správu reagujú. Majúc na pamäti vás chránia pred tým, ako sa stanete defenzívnym a zneplatnením ich skúseností.
4. Vyjadrite svoje porozumenie. Spustite vlákno z toho, čo váš partner zažil, prostredníctvom ich interpretácie a do svojich emócií. To im povie, že rozumiete, odkiaľ pochádzajú.

Validácia je s praxou ľahšia

Rovnako ako u väčšiny vecí, byť schopný overiť perspektívu vášho partnera je zručnosť, ktorá si vyžaduje prax. Čím ste ochotnejší to precvičiť, tým ľahšie sa dostane. A čím viac vy a váš partner sa navzájom overujú, tým hlbšie sa váš vzťah stane!

O oveľa viac by sa dalo povedať o dôležitosti potvrdenia vášho partnera, ale tu ho dnes nechám. Aké sú spôsoby, ako ste sa cítili potvrdení vo vašom vzťahu?