Odomknutie tajomstva, prečo manželstvo uspeje alebo zlyhá

V tomto článku

• Kritika
• Pohŕdanie
• Obrannosť
• Pozrime sa na prípad nižšie ako príklad:
• Kamenný
• Magický pomer k láske je 5: 1
• Vynaložiť úsilie zamerať sa skôr na pozitívne ako negatívne
• Zvýšte milujúce interakcie so svojím manželom

Boli sme vedení k presvedčeniu, že vzájomná kompatibilita je jediným faktorom, ktorý rozhodne, prečo manželstvá uspejú alebo zlyhajú.

Toto je však mylná predstava.

Vidieť počet ľudí, ktorí prechádzajú rozvodom?„Existuje viac faktorov, ktoré vedú k tomu, prečo manželstvá uspejú alebo zlyhajú?

O manželstve a spôsobe, ako prinútiť manželstvá, sa uskutočnilo nespočetné množstvo výskumu. Pretože vzťahy sú rovnako komplikované ako samotní jednotlivci. Väčšinu tohto výskumu viedol, Dr. John Gottman.

Dr. John Gottman je považovaný za autoritu na manželskú terapiu, že môže predpovedať manželstvo páru, či to bude úspešné alebo zlyhajú. V jednom z formátov pre svoje experimenty by požiadal páry, aby bojovali.

Lekár žiada páry, aby bojovali. Aké zvláštne, správne? Zvláštne, ako sa môže zdať, pozorovanie párov počas boja odhalili veľmi dôležité náznaky, ktoré pomohli upevniť výskum manželstva.

Manželstvo nie je len o slnečnom počasí, je to tiež zvetrávanie počas vašich životov, cez búrky skvelé alebo malé.

Konflikty sú nevyhnutné, bez ohľadu na to, aký slnečný je vzťah

Zistenia Gottmanovho dlhodobého výskumu odhalili nasledujúce odpovede na to, prečo manželstvá uspejú alebo zlyhajú:

Práca na štyroch jazdcoch apokalypsy

Podľa Biblie sú štyria jazdci apokalypsy Harbingers alebo znamenia konca krát.

Toto slúžilo ako inšpirácia pre prediktorov rozvodu Dr. Johna Gottmana, konkrétne:

Kritika

Kritika je užitočný spôsob, ako napraviť nežiaduce správanie alebo správanie. Ak sa to urobí správne, obe strany dosiahnu porozumenie, ktoré bude pre obidve prospešné. Preto sa učenie umenia kritiky je rozhodujúcou zručnosťou, ktorú by sa obaja manželia mali učiť.

Existuje spôsob, ako človek odovzdať kritiku bez toho, aby musel nadávať alebo prinútiť svojho manžela, aby sa cítil,.

Dr. John Gottman navrhuje, že namiesto toho, aby ste namiesto toho, aby ste svojmu manželovi nasmerovali prsty.„Pozrime sa na tieto dva príklady:

"Nikdy si nepomôžeš s domom ani s deťmi.". Si taký lenivý!"
"Cítim sa ohromený počtom domácich prác a tendencia k deťom.". Môžete mi prosím pomôcť?"

Pri pohľade bližšie vo vyššie uvedených vzorových vetách sa dozviete, ako sú tieto dva odlišné. Prvá veta je to, čo presne obviňuje a presvedčivé znie: „Nikdy ... si taký lenivý!". Ale ak sa pozrieme na vetu dva, vidíme, že rečník sa delí o to, čo sa s nimi deje, bez toho, aby ste ich partnerovi uložili vinu.

Pohŕdanie

Keď premýšľame o manželských vzťahoch, často premýšľame o vzťahu, v ktorom sa dvaja ľudia tak veľmi milujú. Nie je také ťažké nemyslieť na manželské vzťahy týmto spôsobom, koniec koncov, ste sa rozhodli byť s touto osobou po zvyšok svojho života.

Nikdy by sme si nemysleli, že pohŕdanie je niečo, čo bude prítomné v láskyplnom vzťahu, správne? Ale zjavne sa mýlime. Tak zlé, ako to znie, pohŕdanie niekedy presakuje aj prostredníctvom solídneho vzťahu.

S pohŕdaním partner hovorí alebo robí veci, ktoré sú určené na zranenie druhého partnera.

Jeden partner môže so svojím partnerom vystavovať alebo ostro hovoriť, aby sa partner cítil nehodný.

Bez ohľadu na to, aká motivácia musí človek precvičiť pohŕdanie, mal by sa zastaviť v jej stopách pred zrušením manželstva. Pohŕdanie je najväčším prediktorom toho, prečo manželstvá uspejú alebo zlyhajú. Toto sa zobrazuje v jednej z nasledujúcich:

• Urážlivý jazyk: klamár, škaredý, porazený, tuk atď
• Sarkastické poznámky: „Ach jo? No, teraz sa veľmi bojím ... veľmi!"
• Výrazy tváre: očarovanie, úškľabok atď

Ak je váš vzťah zamorený pohŕdaním, je najlepšie sa uchýliť k väčšiemu úcte, väčšiemu oceneniu a väčšiemu prijatiu pre vášho partnera namiesto toho, aby ste sa zamerali na negatívne vlastnosti vášho partnera.

Obrannosť

Psychológia nám hovorí, že existuje veľa taktík, ktoré používame na ochranu seba samých. Je tu celý rad obranných mechanizmov, ktoré padajú z popierania na dokonca aj konanie.

Vo vzťahoch využívame tieto obranné mechanizmy, aby sme sa odstránili zo zodpovednosti za vyvíjajúcich sa problémov.

Je smutné, že s defenzívnosťou je bod argumentácie zrušený, čo spôsobí, že druhý partner bolí, nezranil sa a nemilovaný.

Obrannosť vo vzťahoch je možné vidieť, keď jeden partner úplne odmietne zodpovednosť. Vďaka tomu sú slepí voči výsledku, ktorý priniesol ich partnerovi.

Pozrime sa na prípad nižšie ako príklad:

Ellie: „Povedal si, že ideme na večeru s Carter's v nedeľu. Zabudol si?"
John: „Nikdy som s tým nesúhlasil. Prečo nás vždy potvrdzujete, že sa zúčastňujete, keď ste sa ma ani nepýtali. Si si istý, že som tomu povedal áno?"

V našom príklade sa Ellie snaží potvrdiť svojho manžela, že sa zúčastnia večere. John sa však uchýlil k obrane, keď bol konfrontovaný, pričom vinu na Ellie (prečo nás vždy potvrdzujete, že sa zúčastňujete, keď ste sa ma ani nepýtali?) a dokonca sa uchýliť k trochu plynovému osvetleniu.

Obranca sa tiež vyskytuje, keď jeden partner začne zvyšovať svoje vlastné sťažnosti, zatiaľ čo sťažnosti ich partnera ešte neboli vyriešené. Správanie, ktoré môžeme nazvať ako krížové doplnenie. V našom príklade vyššie John vzniesol svoje sťažnosti, zatiaľ čo sa Ellie snažila zdvihnúť svoju vlastnú.

Predtým, ako hovoria v argumente, sú partneri povzbudzovaní, aby urobili krok späť a dýchali. Pokúste sa upokojiť a priviesť sa do stavu povedomia, kde vidíte, že váš partner vás neútočí. Namiesto obrany, porozumieť a vcítiť sa.

Ak ste urobili niečo zlé, prevezmite zodpovednosť. Vlastniť chybu a ospravedlňte sa za ňu.

Ospravedlnenie za chybu neodstraňuje zodpovednosť za chybu, ale umožňuje vášmu partnerovi vidieť, že môžete vidieť svoje chyby a že ste ochotní sa pohnúť vpred s odpustením.

Kamenný

Ďalším prediktorom alebo dôvodom, prečo manželstvá uspejú alebo zlyhajú, je solídnejší obranný mechanizmus, ktorý sa výslovne nazýva Stonewalling.

Pri Stonewallingu sa partner úplne stiahol a úplne sa rozprestiera, aby preukázal nesúhlas.

Stonewalling je obranný mechanizmus, ktorý často používajú muži. 85% mužov v štúdii Dr. Johna Gottmana, presnejšie. Zistilo sa, že muži sa k tomu často uchýlia, pretože manželia radšej neubližujú svojim manželkám.

Stonewalling je veľmi ľahké urobiť v horúčave argumentu, najmä v horúčave argumentu. Avšak ako milujúci manžel, namiesto toho, aby ste svojmu manželovi úplne strážili svoj manžel.

To znie lepšie ako počuť zabuchnuté dvere, nie?

Magický pomer k láske je 5: 1

Vedeli ste, že existuje magický pomer k láske? Magický pomer je 5: 1.

Láska teda nie je 1: 1; Ak chcete mať vyváženejší vzťah, uistite sa, že je 5: 1, a za každé negatívne stretnutie vložte päť milujúcich akcií.

Samozrejme, to je len zástupný symbol, samozrejme. Ak dokážete vybudovať stále viac milujúcich momentov a udržiavať negatívne stretnutia v zlomku, vaše manželstvo bude určite trvať dlho na dlhú dobu.

Vynaložiť úsilie zamerať sa skôr na pozitívne ako negatívne

"Milujem svojho manžela, ale niekedy ho nemám rád."."

Vyhlásenie nás len prosí, aby sme sa opýtali, ako môže niečo také povedať? Ako môžeš niekoho milovať a nepáči sa mu súčasne?

Odpoveď by mohla byť, že manželka v tomto príklade sa zameriava skôr na negatívne ako na pozitívny.

Vo vzťahoch, konflikty a argumenty sú normálne a niekedy tieto udalosti v našom vzťahu sťažujú „ako“ nášho manžela.

Láska je dôležitá. Láska je to, čo spôsobuje, že vzťahy vydržia. Láska je to, čo nám umožňuje prijať nášho manžela. Na druhej strane môže byť náročné, najmä ak manželia prešli toľko zložitých bojov.

Páči sa mi stále dôležitým aspektom vzťahu aj po rokoch manželstva. Páči sa mi niekto, že sa vám umožní, vidíte pozitívne charakteristiky vášho manžela / manželky.

Takže sa nezastavujte iba v tom, že ťa milujem. Zameranie sa na pozitívne atribúty vášho manžela vám pomôže spomenúť si, ako ste sa do nich v prvom rade zamilovali.

Zvýšte milujúce interakcie so svojím manželom

Ak ste oboznámení s 5 milostnými jazykmi Davida Chapmana, potom, počuť citát „Láska je v akciách“, nebude pre vás ľahostajná. Ale ak nie, prejavovanie lásky k vášmu manželovi patrí medzi stavebné bloky plodného manželstva.

Umývanie riadu po večeri. Vytiahnutie odpadu. Prebudiť sa, aby sa dieťa vrátilo do spánku. To všetko sa môže zdať ako „domáce práce“, ale je to viac ako len práce. To sú akcie, ktoré ukazujú, že máte radi svojho manžela. Pomoc im okolo domu môže znamenať oveľa viac a bude si zaslúžiť vďačnosť.

Vyjadrenie vďačnosti je ďalšou milujúcou činnosťou, ktorú môžu manželia urobiť pre seba.

Vo výskume sa zistilo, že vďačnosť je rovnako dôležitá ako milujúca a páči sa mi. Vďaka vďačnosti môžeme spoznať dobrotu nášho manžela; A toto uznanie ide dlhá cesta. Gratude je ingrediencia, ktorá pomáha posilniť puto vášho manželstva a príjemnejšie.

Ďakujem svojmu manželovi a uvidíte, aký odlišný bude váš vzťah.

Tajomstvá, ako sa vaše manželstvo vydržať, sa nespoliehajú iba na jeden faktor alebo na jedného partnera.
Vzťah podľa samotného slova je spojenie dvoch jednotlivcov zviazaných láskou a prijatím.

V manželstve je preto dôležité spolupracovať prostredníctvom rozdielov, a ako tento príspevok naznačuje, naučiť sa spravodlivo bojovať bez toho, aby ste sa uchýlili k používaniu niektorého zo štyroch jazdcov bez kritiky, pohŕdania, obhajoby a kamenného.

Je to tiež o snahe zamerať sa na pozitívne atribúty vášho vzťahu a vášho manžela; naučiť sa stavať z najlepších časov, aby ste chránili vaše manželstvo, keď prichádzajú najhoršie časy.